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乒乓球直拍正确握拍的方法
乒乓球直拍正确握拍的方法
乒乓球直拍正确握拍的方法，现在兵乓球越来越受大家的欢迎，直板的握拍比横板握拍复杂的多，要根据自己的打发习惯来握拍，下面我整理了乒乓球直拍正确握拍的方法。
乒乓球直拍正确握拍的方法1
直拍快攻型握拍法：拍前以食指第二指节和拇指第一指节扣拍。
其他三根手指自然弯曲，中指第一指节贴于拍的背面。
横拍握法：中指、无名指和小指自然握住拍柄，拇指在球拍的正面，轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
弧圈球形握拍法：拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个小环状紧握拍柄。
其他三根手指自然伸直，中指第一指节顶住球拍的背面中间。
直排削球型握拍法：大拇指弯曲紧贴在拍柄的左侧，并用力压拍，其他四根手指自然分开。拖住拍的’后面。
乒乓球直拍正确握拍的方法2
直拍的正确握法并不是很难，可以简单定义为“手握鸡蛋”或者是“手握乒乓球”，和传统的握筷子方法很相似，关键的手型有三个重要的点，第一就是食指和大拇指像捏筷子一样把球板扣住。
第二就是另外三个手指头是放在球板的后面，而中指需要顶在球板的中间部位，其余两个手指自然弯曲即可；
第三就是注意这个时候的整个手型，要形成一个空腔，在手掌心的位置可以握住一个鸡蛋或者乒乓球。这也是“手握鸡蛋”、“手握乒乓球”的来历！
仅用三个手指就把球板支撑起来，打法灵活、控制能力好，可以反手，可以推挤；练好直拍，先要练好手型，只有掌握了正确的握拍方法，才能决胜千里！
乒乓球直拍正确握拍的方法3
有的球友用直板打了几十年球，不知不觉地形成了一些错误动作，如果注意调整一下动作，也许就会找到提高的空间。有些看似很基础的技术，比如握拍的方法，球板直立一些，或者横一些，握拍深一些、浅一些，都可以影响你的球技进步速度。网球的握拍方法就很讲究，分的很细，什么传统东方式、半西方式、西方式等等。
学打乒乓球握拍的基础技术，其实也要认真研究，不同的打法，握拍方法也不同，正手、反手、直板横打的握拍都需要不断变化调整，高手赢球也许就是在这些不引人注意的细节基本技术上，有独到的体会。
以下是直板选手常见的习惯性错误动作，对照一下，你的动作需要纠正吗了？
（一)推挡架肩
反手推挡的错误有很多种，便是推挡板型直立，当球拍板型过于直立时，难以控制出球的落点与弧线。
纠正方法： 食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力多同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，球拍背面要横向平行于自己的前胸。在推挡击球的过程中，食指越用力球拍就越向下压，根据球落台后弹起的高度调整板型。手腕固定不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。在练习中，要求食指和中指就得将球拍夹住，大拇指轻轻搭在拍柄上，当实战中因为落点和力度的变化，拇指用力压球可以加快球的速度
（二)攻球吊腕
几乎每个人在学习正手攻球时都有着这样那样的问题，而很多直板选手都有着吊腕这样一个通病，而吊腕导致的后果便是容易漏球、掉球、无意中滑板，以及打出不规则球
纠正方法： 吊腕的选手通常都是摩擦较多，因此多首先要灌输一个思想：攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主，而是以击打为主。当明白击打为主之后，便要在攻球
时有意识的调整板型和手腕。吊腕的选手手腕通常非常放松，要改变吊腕的动作，在击球时提高撞击比例的前提上，还要将手腕绷住挺，挺直，保证击球时板面正对来球，拍面与拍柄所形成的直线能够几乎平行于球台表面
（三)搓球板型过立
很多人在搓球时经常出现一个问题，就是搓球时已经用了非常大的力气但球始终下网，从不过网，其实，很多时候并不是因为对方旋转强烈，而是因为自己搓球时的用力方向有问题。这种错误通常是板型过于直立，而又同时向下方用力搓球，所以击球常常下网。
纠正方法： 正确的做法应该是拍面呈斜上方，由后上向前下挥动击球，注意要有一个向前用力摩擦的过程，腰手配合前切送，不要去碰球和抬球。击球的时候，手腕可以发力，但是只是一个由放松到收紧的过程，而不是甩动或者转动手腕。因为转动手腕会使得发力不集中，或者击球力量发生改变，不能控制球的旋转。
乒乓球直拍握法
乒乓球直拍握法：
（1）快攻型握拍法。拍前食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型，两指间在距离1～2cm，拍柄贴住虎口，另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端。
（2）弧圈型握拍法。弧圈型握拍法与快攻型握拍法基本相同，其区别是：拇指和食指形成一个小环状，其他三指在拍背面自然重叠，由中指的第一指关节顶于拍柄的延长线上。
直拍握法正面
直拍握法反面
扩展资料
有利于直拍反打的常见握法
1、大钳握法
即拇指与食指钳住拍柄．拇指的第一指节压住球拍的左肩；食指的第二指节紧贴着拍柄右肩．第一指节按住拍面，因而钳形较大。球拍背面中指、无名扬和小指伸开分指托拍。
2、中钳握法
拇指同大钳握法，食指则是第三节紧贴拍柄右肩，第一二节按住拍面，因而钳形适中，拇指与食指间距离约2－3厘米。球拍背面三指半伸半曲排指托拍。
3、小钳握法
拇指与食指钳住拍柄，且距离很近，不到1厘米（俗称“吊拍”）。球拍背面三指弯曲叠指托拍。
4、食指勾柄握法
即拇指紧贴拍柄，食指扣住拍柄，形成环状套住拍柄。球拍背面中指伸直顶住球拍的中部，无名指、小指也伸直连叠在中指旁。
5、削球握法
即拇指贴住拍柄左侧，第一指节用力下压，虎口顶住拍柄与左拍肩的弯曲部位，使球拍固定。食指、中指、无名指和小指伸开，托位球拍背面，食指用第一、二节贴住拍背外侧。
参考资料来源：百度百科-乒乓球
百度百科-直板握法
乒乓球拍怎么握图解
1、乒乓球拍分为2种，直拍和横拍。其握法不同：
1）直拍握法，拇指和食指紧扣拍柄，中指等三指弯曲空握（可以放下一个乒乓球）顶住拍的背面。采用直握的国手有：许昕、王皓、马琳。
2）横拍握法，相对简单，怎么握菜刀，就怎么握拍。采用横握的国手有：张继科、樊振东、李晓霞、丁宁、刘诗雯。
2、特点
1）直拍优点：通过拇指和食指的调整，实现对板型的灵活控制。易于实现台内挑打、台内拧拉等各项技术，在同一位置击球时，相对横板来讲，所需要的击球空间更少。但缺点是：训练难度大，要达到高水平很不容易，出成绩很难。反手始终是弱项，虽然采用了横打技术，但也没有解决直板中远台的相持能力。
2）横拍优点：握拍简单，通过手腕控制板型。护台范围大，正反手适合主动发力，中远台进攻颇具威胁。易于出成绩。缺点是：台内小球处理等台内技术不如直板，横板的中间偏腋下位置始终是横板选手的软肋。
乒乓球拍握拍的正确姿势
乒乓球拍握拍的正确姿势如下：1. 直拍握法：拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。 中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处；或中指、无名微曲，同时压住拍面。2. 横拍握法：虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲分别握在拍身前、后两面。 横拍握法因每个人的习惯、特点不同，分深握和浅握两种。乒乓球是一项很受人们喜爱的运动，以上是握拍的基本方法，可以根据个人习惯和喜好来选择合适的握拍方式。
乒乓球拍横拍握法图解
横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧bai,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。
深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!
浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握法。
横握拍法的错误握法
虎口侧对拍肩,虎口在球拍的外侧,这种往往有利于正手攻球,初学时为了正手比较舒服,但是对于反手技术的学习带来难度,称之为正手利握拍,需及时纠正。
虎口侧对拍肩,虎口在球拍的内侧,这种往往有利于反手球,初学时为了反手比较舒服,但是对于正手技术的学习带来难度,称之为反手利握拍,需及时纠正。
直握拍法
传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指第一个指关节,正好压在拍肩,食指的第二个指关节也是正好压在拍肩,这是标准的传统直拍的我握拍法。
传统浅握法，手指向上握，食指和拍肩形成一个空洞，称之为小嵌握法，手腕灵活，便于打台内球。
传统深握法，手指向下握，拇指和食指距离很大，称之为大嵌握法，便于发力。
新握拍法
直拍横打握拍法:由传统的一个中指顶住球拍,变为中指和无名指两个指头顶住球拍,便后正手发力和反手横打发力,食指相对比较放松,比较直一点。
乒乓球拍的握法有几种
乒乓球拍握法有两种，一种叫横排，还有一种叫竖拍。长柄的是采用横拍握法，短柄的是用竖拍握法。具体的握法，看下面图片。
乒乓球正确握拍姿势
乒乓球常见的握拍方法分为横握法和直握法两大类，而直握法又以中钳式握拍法和弧圈球直板握拍法最为常见。
1、直握法－中钳式握拍法
握拍时，以食指第二指节和大拇指指节放在球拍两肩上。中指、无名指和小拇指自然弯曲放在拍后，中指第一指节顶在球拍后侧。这种握法适合近台快攻。
2、直握法－弧圈球直板握拍法
大拇指紧贴在拍柄的左侧，食指扣住拍柄，形成一个圈状，其他三指自然弯曲顶住球拍的中部，三指都要与拍接触并且用力顶住。这种握法适合打弧圈球。
3、横握法－横拍八字式握法
虎口贴拍，食指在拍前，拇指在拍后，其余三指握住拍柄。这种握法又称为八字式握法。守球时握的松一些，攻球时要紧些便于发力。当需要正手攻球时，食指稍稍向上移动。反手击球时，大拇指稍稍向上移动一些，便于发力和控制。
乒乓球握拍的注意事项
打乒乓球时总喜欢将乒乓球拍握的特别紧，其主要原因是害怕在打球的过程中将球拍扔出去。其实球拍如果握的太近，如果击球时身体胳膊击球点不对，失误的概率非常大，并且握拍时太近会造成手部肌肉僵硬，击球时也会造成失误率增加。
在此所讲到的松并非是整体松，而是中指、无名指和小拇指在击球过程中要保持放松状态，反手击球时可不用将此三指头握住球拍，正手击球时轻握球拍。
关键的地方就是拇指与食指之间的夹力，因为其余的手指在击球时并不需要用力，所以击球时拇指与食指必须用力的夹住球拍以免出现球拍脱手的状况。
很多横拍选手正反手击球时的持拍方式时不同的，这样在比赛过程中正反手切换时很容易出现问题，如果是这样的问题，可以尝试在击球过程中只使用拇指与食指夹住球拍进行正反手拉球练习，其余三指自然弯曲，可以不用靠在拍柄处，但发力时不能太大以免球拍脱手。
乒乓球的握拍技巧（图片）
横握拍法
横握球拍,板柄比较长,手掌张开,抓住拍柄,拇指和食指分别握在球拍的两侧,中指,无名指,小指握在板柄上面,虎口正中间和虎口正对,垂直。这是标准握法。
深握拍法,在标准握法的基础上,手在网球拍里面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已经进入拍肩,无名指和小指握在板柄。优势在于发力球比较好!
浅握拍法,在标准握法的基础,沿拍柄向后,优势在于手腕比较灵活,是削球选手采用的一种握。
直握拍法
传统握拍:后面呈半弧状,可以放一个乒乓球,板柄正贴在虎口,拇指第一个指关节,正好压在拍肩,食指的第二个指关节也是正好压在拍肩,这是标准的传统直拍的我握拍法。
传统浅握法，手指向上握，食指和拍肩形成一个空洞，称之为小嵌握法，手腕灵活，便于打台内球。
传统深握法，手指向下握，拇指和食指距离很大，称之为大嵌握法，便于发力。
乒乓球拍的基本握拍方法详解
握拍法是打乒乓球者首先要碰到的问题,握拍方法正确与否,对掌握技术影响极大。以下是我为大家整理的关于乒乓球握拍法，希望能给大家带来帮助!
乒乓球拍的基本握拍方法详解：
一、乒乓球拍直拍握拍法
(一)快攻类型乒乓球拍握拍法
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法)常见的握拍方法有以下三种：
1、乒乓球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩(拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
这种乒乓球拍握拍法，手腕比较灵活。可以在发球时利用手腕动作，发出动作相似而旋转、落点不同的球;也可以很灵活地打出斜、直线球;对台内球的处理也较为有利，由反手位用反手击球后再打正手位的来球，以及由反手位用反手击球后进行侧身正手攻球时，有利于正、反手两个技术动作的协调结合。对中路追身球，手腕可以自然下垂，通过手腕来调节拍形，对来球进行合理的回击。
用这种乒乓球拍握拍法进行正手攻球时，拇指与中指协调用力，食指相对放松，无名指微离中指，指尖轻托球拍背面，以保持发力时球拍的稳定。进行反手攻球或推挡球时，食指和中指协调用力，拇指相对放松。用手腕发力时(包括正、反手击球)、以中指发力为主，拇指和食指保持拍形的稳定，同时作辅助用力。
2、乒乓球拍握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
3、乒乓球拍拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中(但比第一种握法要小一些)，以中指的第一指节左侧将乒乓球拍球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
这种乒乓球拍握拍法为部分两面攻的运动员所采用，其优点是进行反手攻球时，提起前臂后拍头朝上，有利于反手高压打球，使打出去的球快速有力。这种握拍法，由于沉手时拍形下垂，因此在进攻中路迫身球时比较协调。由于拇指与食指之间的距离较小，手腕比较灵活，因此易于处理台内球，对突击加转球也较好，其缺点是对正手离身球因拍形下垂而难以高压击球。同时因手腕比较灵活，乒乓球拍拍形不易固定。
(二)削球类型乒乓球拍握拍法
直拍削球型的乒乓球拍握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住球拍背面、这种握拍法削球的照顾面较大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第二指节压住球拍右肩;拍后三指则改为自然弯屈托住拍底。
(三)弧圈类型乒乓球拍握拍法
直拍弧圈型的乒乓球拍握拍有两种：
1、握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直(不是完全伸直，仍有一些弯屈)，以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。
这种乒乓球拍握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是乒乓球拍拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
2、拇指贴在乒乓球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。
这种乒乓球拍握拍法很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，乒乓球拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
二、乒乓球拍横拍握拍法
横拍攻击型(包括快攻和弧圈两种)和防守型(包括削、攻结合)的乒乓球拍握拍方法基本相同。但可分为浅握乒乓球拍和深握乒乓球拍两种。
(一)浅握乒乓球拍
以中指、无名指、小指自然地握住乒乓球拍拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。
浅握乒乓球拍的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方法较多，既可用拉，也可用”撇”、“摆短”等方法回击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，乒乓球拍拍形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。
(二)深握乒乓球拍
与浅握乒乓球拍的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
深握乒乓球拍的优点是握拍较紧，乒乓球拍拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力、弧圈球比较好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧，手腕不够灵活、对攻时左右结合的灵活性稍差一些、处理台内球比较困难、正手贴身球比较难打、削球时对中路靠右的短球比较难处理、削转与不转球动作差别较明显，易被对方识破。
