本文目录
- 亚瑟阿伦的三十六个问题
- 亚瑟阿伦的三十六个问题运用了哪些心理学的原理
- 亚瑟·阿伦的“36问”
- 亚瑟阿伦36问
- 心理医生亚瑟·阿伦的“36问”
- 亚瑟·阿伦博士（促进亲密关系）的36个问题
- 《亚瑟-阿伦的36个问题》
亚瑟阿伦的三十六个问题
36个问题源自于《纽约时报》上的一个专栏文章《只要你这么做，想爱上任何人都可以》(To Fall in Love With Anyone, Do This) ，1、如果你能在全世界任选一个人和你共进晚餐，你会选谁？ 参与实验的陌生人两两分组坐在一起，只花了45分钟，彼此问了36个神奇的问题，就快速对对方产生了好感和亲密感。实验的结果很有意思。有30%的人在聊完这些问题后，立即表示自己和同组实验者之间的关系已经变得比他们人生中其他任何一段关系还要深 这些问题分为三组，按问题的深入程度依次递进，完成每组问题各需15分钟。 第一组问题： 1. 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？ 2、你想出名吗？你希望以什么样的方式成名？ 3、打电话前，你会预演你即将要说的话吗？为什么？ 4、对你来说，“完美”的一天是什么样的？ 5、上一次一个人唱歌是什么时候？和别人一起是什么时候？ 6、如果你能够活到90岁，并能在你生命的最后60年保留一个30岁的人所拥有的精神或身体，你会选择哪个？ 7、你内心能预感自己何时会离世吗？ 8、说出3个你和对方在外表上的共同特征。 9、生命中什么事情让你感激不尽？ 10、如果你可以改变自己的成长轨迹，你希望改成什么样子？ 11、用4分钟尽可能详细地告诉对方你的生活故事。 12、如果明天醒来你可以获得一个品质或一种能力，你希望是什么？ 第二组问题： 13、如果有颗水晶球能向你揭示关于你自己、你的生活、你的未来，或是其他任何事情的真相，你想知道些什么？ 14、你有没有一直梦想要做的事情？为什么没有做呢? 15、你人生中最大的成就是什么？ 16、一段友谊中，你最重视的是什么？ 17、珍贵中最珍贵的事情是什么？ 18、记忆中最可怕的事情是什么？ 19、如果你知道一年后你会突然离世，你会改变现在的生活方式吗？为什么？ 20、朋友对你来说意味着什么？ 21、恋爱和感情在你的生活中扮演着什么样的角色？ 22、逐个列出对方好的一面，共列举5个。 23、你的家庭成员彼此亲密吗？氛围温馨吗？你觉得你的童年比大部分人都开心吗？ 24、你和母亲的关系如何？ 第三组问题： 25、用“我们”组3个基于现有场景的句子，比如，我们在这个房间都感觉…… 26、把这个句子补充完整：“我希望有个人能跟我分享……” 27、如果你想和对方成为亲密的朋友，请列举出对他/她来说最重要的事情。 28、告诉对方你喜欢他/她的地方，这一次你要非常诚恳，说一些你平常不会跟刚认识的人说的话。 29、和对方分享人生中最尴尬的时刻。 30、上一次你在他人面前哭是什么时候？是莫名地哭吗？ 31、告诉对方你已经喜欢他/她很久了。 32、有没有什么事情是你认为非常严肃，不能开玩笑的？ 33、假如你今晚会离世，并且没有机会跟任何人交流，你最后悔没有对谁吐露心声？为什么到现在还没有对这个人说出想说的话？ 34、你的房子着火了，所有的财产都在里面。救出了亲人和宠物之后，如果你还有时间最后努力一次，并且安全地挽救任何一件物品，你会选择什么？为什么？ 35、如果有家庭成员去世，你认为谁的离开最让你恐慌？为什么？ 36、说一个个人问题并询问对方的处理意见，让对方向你反馈，你对这个问题所表现出的态度。 最后互相凝视4分钟。 36个问题背后的心理学原理也很经典——自我暴露理论。 自我暴露(Self-disclosure)是社会心理学尤其是人际交往研究领域颇受人关注的问题之一。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。 跟一个人的关系从陌生到亲密，是从建立”共情“开始的， 简言之，就是能够从对方的角度看到并理解这个世界， 共情能让彼此产生信任，如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声，自然会有一种”海内存知己“的感觉。 共情的前提，是对方愿意向我们暴露真实的一面。 自我暴露是一件很难完成的事情，你可以想象一下当你接到推销电话时的措辞和状态，以及你跟闺蜜死党聊天时候的措辞和状态，就能体会到其中的不同： 我们对推销员不信任，所以特别害怕自我暴露，朋友让我们信任，我们聊天的时候也会容易到”酒不醉人人自醉“的状态。 即安全感越高，自我暴露越多，反之也成立：自我暴露越自然，我们对对方产生更多安全感。 自我暴露一般分为三个层级： 1.信息互通 最浅一层的暴露，比如暴露自己的信息或者意图 ”我是一个心理咨询师“ ”我毕业于哈尔滨工业大学“ 2.表达观点 第二个层面时双方分享对一件事的倾向和观点，当两个人可以聊这个的时候，亲密度就上升了一个层级。 ”我觉得庆余年很好看“ ”《奇葩说》越来越像一个脱口秀节目了“ 3.表达感受 感受比观点更接近一个人的内心。 ”我现在很难过，觉得很无助“ 在感受中，分享家人和情感的部分，最为难得。 “我曾经想过要出家，不想结婚” “我跟爸爸的关系不好，他是一个过于严苛的人”。 仔细观察这36个问题，有大量的引导表达观点和表达感受的问题，从而引导两个人更高效的自我暴露，达成亲密关系。
亚瑟阿伦的三十六个问题运用了哪些心理学的原理
亚瑟·阿伦的三十六个问题背后的心理学原理很经典：自我暴露理论。
自我暴露（Self-disclosure)是社会心理学尤其是人际交往研究领域颇受人关注的问题之一。自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。
跟一个人的关系从陌生到亲密，是从建立“共情”开始的，简言之，就是能够从对方的角度看到并理解这个世界，共情能让彼此产生信任，如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声，自然会有一种“知己”的感觉。
共情的前提，是对方愿意向我们暴露真实的一面。
自我暴露是一件很难完成的事情
我们可以想象一下当你接到推销电话时的措辞和状态，以及跟闺蜜死党聊天时候的措辞和状态，就能体会到其中的不同。
我们仔细观察这36个问题可以发现，这些问题中有大量的引导表达观点和表达感受的问题，从而引导两个人更高效的自我暴露，达成亲密关系。
亚瑟·阿伦的“36问”
亚瑟·阿伦的“36问”是一组心理问题，旨在让人们更好地了解自己和他人。这些问题涵盖了个人价值观、信仰、情感和经验等方面，通过回答这些问题，人们可以更深入地了解自己的内心世界，以及自己与他人之间的相似点和不同点。以下是一些亚瑟·阿伦的“36问”：1. 如果你知道自己不会失败，你会追求什么职业？2. 你是否经常回顾自己的过去？如果是，你发现什么有趣的事情了吗？3. 假如让你送一个礼物给别人，你会送什么？为什么？4. 你在什么情况下会感到局促不安？5. 你最喜欢的书、电影、音乐是什么？为什么？6. 你最尴尬的经历是什么？7. 你认为什么是真正的幸福？8. 你对“爱”的理解是什么？9. 你是否曾经做过自己后悔的事情？是什么？10. 你是否有过一些奇怪的想法？是什么？11. 你想成为什么样的人？12. 你认为什么是成功？13. 你最想拥有的是什么？14. 你的梦想是什么？15. 你的优点是什么？16. 你最害怕什么？17. 你有什么理想？18. 你认为你的性格特点是什么？19. 你有什么爱好？20. 你最喜欢的人是谁？为什么？21. 你在什么情况下会感到孤独？22. 你认为什么是真正的爱情？23. 你是否经常感到焦虑？如果是，你认为原因是什么？24. 你有没有什么秘密？25. 你是否经常感到快乐？如果是，你认为原因是什么？26. 你喜欢自己吗？为什么？27. 你想改变自己的什么方面？28. 你有没有什么愿望？29. 你最喜欢的回忆是什么？30. 如果你能改变一件事情，你会改变什么？31. 如果你能重来一次，你会做什么不同的事情？32. 你的未来计划是什么？33. 你认为什么是最重要的价值？34. 如果你能选择自己的命运，你会选择什么样的生活？35. 如果你有机会与某位名人交谈，你会选择谁？为什么？36. 如果你能回到过去与自己交谈，你会说什么？
亚瑟阿伦36问
亚瑟·阿伦博士是美国心理学家，他在1997年做过一项研究：要和一个和你完全陌生的人建立好感，只需要通过问几个问题，就能打破两人之间的陌生感，快速拉近俩人之间的关系。实验结果非常有意思，如果你感兴趣，你可以和同伴或这个陌生人试试看^^。 这些问题分为三组，按问题的深入程度依次递进，完成每组问题各需15分钟。 第一组问题 1. 假如可以选择世界上任何人，你希望邀请谁共进晚餐？ 2. 你希望成名吗？在哪一方面？ 3. 拨打电话前，你会先练习要说的话吗？为什么？ 4. 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？ 5. 上一次唱歌给自己听是什么时候？唱歌给别人听又是什么时候呢？ 6. 假如你能够活到90岁，并且你可以选择让你的心智或身体在后60年一直停留在30岁，你会选择哪一个？ 7. 关于未来你可能怎么死，你有自己的秘密预感吗？ 8. 列举3个你和对方共同拥有的特质。 9. 你的人生中最感恩的事情是什么？ 10. 假如可以改变你成长过程中的任何事，你希望有哪些改变？ 11. 用4分钟的时间，尽可能详细地向对方讲述你的人生故事。 12. 假如明天早上起床后能获得任何一种能力或特质，你希望是什么？ 第二组问题 13. 假如有颗水晶球能告诉你关于自己、人生或未来的一切真相，你想知道什么？ 14. 有什么事想做很久了？还没去做的原因是？ 15. 你人生最大的成就是什么？ 16. 友情中你最重视哪一个部份？ 17. 你最珍贵的回忆是什么？ 18. 你最糟糕的回忆是什么？ 19. 如果你知道自己将在一年内突然死去，你会改变自己目前的生活方式吗？为什么？ 20. 友情对你而言意味着什么？ 21. 爱和感情在你生命里扮演什么样的角色？ 22. 轮流分享你认为对方拥有的比较好的性格特点。各自提5点。 23. 你的家庭关系亲密温暖吗？你是否觉得自己的童年比大部分人快乐？ 24. 你与母亲的关系如何？ 第三组问题 25. 说出3个含有“我们”并且符合实际情况的句子，比如“我们现在都在这个房间里”。 26. 完成这个句子：“我希望可以跟某个人分享——”。 27. 如果你要成为对方的密友，有什么事是他或她需要知道的？ 28. 告诉对方你喜欢他或她的什么地方（回答此题必须非常诚实，要说出你可能不会对刚认识的人说的事）。 29. 和对方分享你人生中尴尬的时刻。 30. 上次在别人面前哭是什么时候？自己哭又是什么时候？ 31. 告诉对方，你现在喜欢他或她什么地方。 32. 有什么事是绝对不能开玩笑的？ 33. 如果你今天晚上就会死掉，而且无法与任何人联系，你最遗憾还没有告诉别人什么事？为什么还没说呢？ 34. 你的房子起火了，你所有的东西都在里面。在救出所爱的人和宠物后，你还有时间可以安全地抢救出最后一件东西。你会拿什么？为什么？ 35. 在你所有家人当中，谁的死对你的打击会最大？为什么？ 36. 分享你人生中的一个问题，问对方遇到这样的问题会怎么做。同时也请对方告诉你，在他或她看来，你对这个问题的感受是什么。 36个问题背后的心理学原理是自我暴露理论。 自我暴露的意思是一个人自发地、有意识地向另一个人暴露自己真实且重要的信息。 跟一个人的关系从陌生到亲密，是从建立”共情“开始的，简言之，就是能够从对方的角度看到并理解这个世界，共情能让彼此产生信任，如果你确信对方理解你你也能理解对方的心声，自然会有一种”海内存知己“的感觉。
心理医生亚瑟·阿伦的“36问”
美国心理学家 Arthur Aron 博士，在《人际亲密感的产生：实验程序及部分初步发现》一文中，曾设计了一个实验：他让参与实验的陌生人，两两分组坐在一起，在45分钟内，让他们彼此提问并回答36个问题，回答之后让彼此凝视4分钟。最后，通过调查问卷，向参与实验的人，了解实验双方对彼此的亲密感，并进行了追踪调查。 最终实验结论：发展亲密关系的关键，是要双方不断持续和深入地相互坦白自己的内心。只要两个人彼此足够坦诚、相互分享与交流，人们是可以快速喜欢上一个陌生人的。 这经典的36问也同样有助于团队建设。以下是36个问题，按顺序排列： 1. 如果你能在全世界任选一个人和你共进晚餐，你会选谁？ 2. 你想出名吗？你希望以什么样的方式成名？ 3. 打电话前，你会预演你即将要说的话吗？为什么？ 4. 对你来说，“完美”的一天是什么样的？ 5.上一次一个人唱歌是什么时候？和别人一起是什么时候？ 6. 如果你能够活到90岁，并能在你生命的最后60年保留一个30岁的人所拥有的精神或身体，你会选择哪个？ 7. 你内心能预感自己何时会离世吗？ 8. 说出3个你和对方在外表上的共同特征。 9. 生命中什么事情让你感激不尽？ 10. 如果你可以改变自己的成长轨迹，你希望改成什么样子？ 11. 用4分钟尽可能详细地告诉对方你的生活故事。 12. 如果明天醒来你可以获得一个品质或一种能力，你希望是什么？ 13. 如果有颗水晶球能向你揭示关于你自己、你的生活、你的未来，或是其他任何事情的真相，你想知道些什么？ 14. 你有没有一直梦想要做的事情？为什么没有做呢? 15. 你人生中最大的成就是什么？ 16. 一段友谊中，你最重视的是什么？ 17. 记忆中最珍贵的事情是什么？ 18. 记忆中最可怕的事情是什么？ 19. 如果你知道一年后你会突然离世，你会改变现在的生活方式吗？为什么？ 20. 朋友对你来说意味着什么？ 21. 恋爱和感情在你的生活中扮演着什么样的角色？ 22. 逐个列出对方好的一面，共列举5个。 23. 你的家庭成员彼此亲密吗？氛围温馨吗？你觉得你的童年比大部分人都开心吗？ 24. 你和母亲的关系如何？ 25. 用“我们”组3个基于现有场景的句子，比如，我们在这个房间都感觉…… 26. 把这个句子补充完整：“我希望有个人能跟我分享……” 27. 如果你想和对方成为亲密的朋友，请列举出对他/她来说最重要的事情。 28. 告诉对方你喜欢他/她的地方，这一次你要非常诚恳，说一些你平常不会跟刚认识的人说的话。 29. 和对方分享人生中最尴尬的时刻。 30. 上一次你在他人面前哭是什么时候？是莫名地哭吗？ 31. 告诉对方你已经喜欢他/她很久了。 32. 有没有什么事情是你认为非常严肃，不能开玩笑的？ 33. 假如你今晚会离世，并且没有机会跟任何人交流，你最后悔没有对谁吐露心声？为什么到现在还没有对这个人说出想说的话？ 34. 你的房子着火了，所有的财产都在里面。救出了亲人和宠物之后，如果你还有时间最后努力一次，并且安全地挽救任何一件物品，你会选择什么？为什么？ 35. 如果有家庭成员去世，你认为谁的离开最让你恐慌？为什么？ 36. 说一个个人问题并询问对方的处理意见，让对方向你反馈，你对这个问题所表现出的态度。 这些问题只需要大约45分钟的时间来讨论——几乎总能让两个人彼此感觉更好，并希望再次见面。它们既可以在约会时被拿来问，也可以用来和熟悉的朋友、家人，甚至是长期合作伙伴加深感情。
亚瑟·阿伦博士（促进亲密关系）的36个问题
这些问题既可以让对方有足够的被重视感与尊重感，还可以精确的了解到对方的野心、品性以及所经历的事情，还有什么是他需要的，该怎么帮助他等等。1、如果可以跟世上任何人共进晚餐，你会选择谁？2、你会想出名吗？以什么样方式出名呢？3、在打一通电话之前，你会先排演要在电话中说什么吗？为什么？4、你心中最完美的一天是做哪些事呢？5、你上一次唱歌给自己听是什么时候？上一次唱给别人听又是何时？6、如果你可以活到90岁，并能在30岁过后让体态或大脑一直保持30岁的状态到死，你会选保持体态还是大脑呢？7、你有曾经预感过自己会怎么死亡吗？8、举出3个你与你对面这位的共同点。9、你人生中你最感激什么？10、如果你能改变你是怎么被抚育成人的，你会想改变什么？11、用四分钟跟你对面这位分享你的一生，越详细越好。12、如果你明早一觉醒来发现自己获得了某种能力，你希望是什么能力？13、如果一颗魔法水晶球能告诉你有关你自己，你的人生，你的未来，或任何事情，你会想知道什么？14、你有已经梦想了很久，想做的事情吗？你为什么还没去做？15、你人生中最大的成就是什么？16、一段友情中你最珍视的是什么？17、你最珍贵的一段回忆是什么？18、你最糟糕的一段回忆是什么？19、如果你知道你会在一年后突然死去，你会想改变任何你现在的生活方式吗？为什么？20、友情对你来说代表什么？21、爱与喜欢在你的人生中有着什么样的地位？22、轮流分享你觉得你的恋人应该具有的五项好品质？23、你的家庭亲密温暖吗？你觉得你的童年有比别人幸福点吗？24、你觉得你跟你的母亲的关系怎么样呢？25、用“我们“做主语造三个肯定句，比如“我们都在这个房间里”。26、完成以下句子“我希望我有一个人能与ta分享…”27、如果你会跟你对面的人变成亲密好友，分享一下你觉得对方必需得知道的事情。28、告诉你对面的人你喜欢ta什么：老实回答，说一些你通常不会告诉刚认识的人的答案。29、与你对面的人分享人生中很尴尬的一刻。30、你上一次在别人面前哭是什么时候？上一次自己哭是什么时候？31、告诉你对面的人你已经喜欢上ta的什么？32、有什么人事物是太严重，不能随便开玩笑的？33、如果你将在今晚死去，没有任何再与他人交流的机会，你最后悔没有把什么事情跟别人说？34、你的家着火了，里面有你所拥有的一切事物、在救出你爱的人，你的宠物后，你还有时间最后再冲回去一趟拯救最后一样任何东西，你会救出什么？为什么？35、你家庭中的所有人里，谁的死会让你最难受？为什么？36、分享一个你私人的问题，并想你对面的人询问ta会怎么处理、之后再请ta回答，对于你选这个问题，ta有什么看法？做人做事与情商
《亚瑟-阿伦的36个问题》
1.你希望成名吗？在哪一方面？ 2. 对你来说，怎样才算是“完美”的一天？3. 假如可以改变你成长中过程中的任何事，你希望有哪些改变？ 4. 假如明天早上起床后能获得任何一种超能力或特质，你希望是什么？ 5. 打电话之前你会排练要说的话吗？为什么？ 6. 如果你可以活到 90 岁，在生命的最后60年，你愿意保持30岁的身体？还是30岁的头脑呢？ 7. 说一说对方的三个优点。 8. 尽可能完整的告诉对方你的故事 9. 分享一个你的私人的没能解决的问题，向ta请求解决建议，请ta用自己的方式来解决。 然后。然后问ta对这个问题的个人感受。 10. 如果可以改变你的长大的过程，你想要改变什么？ 11. 在4 分钟内尽量详细地讲述你的人生故事。 12. 如果你明天醒来时能得到一种新的能力或者品格，你想要什么？ 13. 如果有个水晶球可以预测你的未来以及一切，你想要知道什么？14. 有没有什么是你梦寐以求的东西？为什么没有做？ 15. 你人生中最大的成就是什么？ 16. 友谊中你最珍惜的是什么？ 17. 你最难忘的回忆是什么？ 18. 你最糟糕的记忆是什么？19. 如果你知道你只有一年可以活了，你会改变你的生活方式吗？为什么？ 20. 对于你，友情或者友谊意味着什么？ 21. 爱与喜欢在你的人生中有什么区别？ 22. 你觉得你的恋人应该有的美好品质，列5个。 23. 你的家庭亲密、温暖吗？你觉得你的童年是不是比其他人更幸福一些？ 24. 评价一下你和妈妈的关系。25. 用“我们”做主语造 3 个句子。比如“我们都在这间屋子里……” 26. 接着这个说：“我希望有人可以与我分享……” 27. 如果你的对方想成为你好朋友的话，对方最应该知道关于你的事情是什么？ 28. 告诉你对面那位，你喜欢他（她）什么？必须非常诚实，说一些你可能不会和第一次见面的人说的话。 29. 分享一件你人生中的囧事。 30. 最后一次在人前哭泣是什么时候？ 31. 告诉对面那位，你已经开始喜欢ta的一些东西？ 32. 有什么事情是不能随便开玩笑的？33. 如果你今夜就会死去，而且没有机会和任何人说，你最遗憾的没有说出口的话是？为什么你还没有告诉他们？ 34. 你的家着火了，而且你所有的东西都在里面。在救出你的爱人和宠物以后，你还有机会安全救出一样东西。你会救什么？为什么？ 35. 和对方讲讲你生活中的尴尬时刻。 36.你现在的生活中最想要感激的一件事。
