本文目录
- C罗的这一行为，不仅是自律问题，更是人性的表达，他是我们yyds
- 球星有多自律梅西线条明显，C罗莱万身材劲爆，贝尔也很给力
- 行走的纪录粉碎机，C罗“自律”不是人设
- c罗梅西谁更自律
- 天才的C罗，天才般的自律
- 拥有蝙蝠背、麒麟臂的C罗，他的生活有多自律
C罗的这一行为，不仅是自律问题，更是人性的表达，他是我们yyds
C罗，在最近的欧洲杯赛场上，可谓是星光闪耀，熠熠生辉。
在刚刚结束的葡萄牙对阵匈牙利的比赛中，梅开二度、独中两元，以总比分3-0的姿态战胜匈牙利。
而在这一战中，他也创造了多项记录：
1、五届欧洲杯第一人
2、欧洲杯 历史 射手王
3、欧冠 历史 射手王
4、葡萄牙国家队射手王
5、欧洲国家队射手王
6、足坛正赛射手王
以上荣耀只是他个人荣耀的一部分而已，只要他还在这个赛场上出现，他就是记录的创造者！
他的成功，可以说跟他的努力是分不开的，就像篮球界的科比“你见过凌晨4点的太阳”的回答一样，都是巨星，都被一堆光环环绕，但是努力都是样的。
人人都羡慕C罗的8块腹肌，人人都惊叹C罗的起跳高度，人人都羡慕C罗的旺盛精力，而这些都是他勤奋得来的，他的自律鼓舞了太多的人向他学习，大家都跟他一样，努力成为下一个更好的自己。
本届欧洲杯葡萄牙对阵匈牙利赛前发布会C罗的这一动作，引起了一场轩然大波。
发布会上移走赞助商“可口可乐”的饮料瓶，看似不起眼的一个小动作，为什么能引起这么大的波澜呢？这里我们要回到前面的话题来深入分析一下：
首先，自律的问题。
刚刚上面提到了，C罗的成功主要就是因为他的自律，而对于类似可口可乐这一类的碳酸饮料，是C罗强烈抵制的。因此，他在发布会上移走可乐瓶的举动，正是他自律的一种外在表达。
其次，人品问题。
他为什么要移走可乐瓶呢？这里大家或许有些疑问，但是深入地想一想就能明白了。他的 健康 身体从何而来？他平时自律的精神从何而来？他为什么能成为大家的榜样？这些问题一说大家应该就都明白了，他不能在公开场合为这类饮料打广告，否则跟他的品行就相违背了，也会担心引起热爱他的粉丝们的不好反应。
再者，心中有正气，无所畏惧。
为什么这样说呢？因为赞助商可是他们他们收入的主要来源之一，他就不担心这样会引起赞助商的不满吗？甚至引来官司吗？
我想，作为一个满身正气的人，在当时的情况下，是不会去考虑那么多的，这就是内心的真实表达。如果非要说的话，那就是工作人员的工作没有做到位，既然希望C罗这样的巨星来为他们说话，就应该为他们考虑哪些是可以做的，哪些是不能做的。
只有这样才能双赢，否则就像现在这样“偷鸡不成蚀把米”，大家都没得到好处，还“惹得一身骚”。
因此，我们从C罗发布会上“饮料瓶”事件，可以再一次看到C罗的自律，以及作为运动精神领袖的领头人风范，请大家好好地爱他吧，我们“永远的神”！
球星有多自律梅西线条明显，C罗莱万身材劲爆，贝尔也很给力
2021年6月，欧洲杯正在火热进行中，而美洲区的世预赛也没闲着。换句话说，这个夏天的足坛也如天气一样火热，那些世界级的球星也都在绿茵场上为球迷奉献着自己的球技。不久前，C罗秀出的身材瞬间点燃了球迷的热情，因为这个36岁的葡萄牙人太过自律了，那身材完全找不到一点儿瑕疵，这也从另一方面体现出了他的勤奋。其实足坛的很多大佬都很自律，而且身材全保持得很好。 C罗身材劲爆。36岁的C罗依旧是足坛顶配大佬，而他也在这赛季的意甲以29球拿下了金靴。这些还不算，这个葡萄牙人还在欧洲杯收获3球，并在国家队当仁不让地扮演大腿角色。从他脱去球衣的图片可看出，这大佬的肚子没半分赘肉，更无国足球员的那些大肚腩，取而代之的是如搓衣板一样的腹肌。由此可见，别人不喝可乐乃是真性情，就因这么自律才能一路高光到现在。 梅西线条明显。34岁的梅西是与C罗齐名的足坛大佬，而他向来在身体上完全不能和总裁相提并论。可人家脱去球衣后的身材一样具有观赏性，至少线条非常明显，看起来有个运动员的样子。梅西的身材也从侧面烘托出了他的自律，毕竟这34岁的老板仍可在巴萨充当大腿与体系卡角色。梅西也非常不讲武德地以本赛季西甲30球摘得金靴奖。可看出，他仍有能力在豪门踢上主力。 莱万身材火爆。最近几年，莱万老司机的势头非常猛，尤其他还在这个赛季以41球打破了老穆勒保持的单赛季进球纪录。从照片里不难看出，这莱万的好身材堪比C罗，全身上下也没半点值得挑剔的地方，而他也因自律才能勇夺欧洲金靴奖。莱万也33岁了，这个年龄的人通常都会走下坡路，可这波兰人似乎越踢越暴走。 大圣身材也很给力。贝尔曾是足坛最快的球员，而他也是皇马BBC组合中的1位成员。大圣以速度闻名，因此在外人的印象中显得很瘦弱。可从图片中不难看出，贝尔的身材也保持得不错，至少看起来有个足球运动员的样子，肚子上很平坦，同时还若隐若现着腹肌的轮廓。大圣的身材让人有些意想不到了。要知道，他已年过了30，可没传说中的啤酒肚，这也表明了他的自律。想想国足部分球员的身材，再看下人家那些“老球星”，这也更加衬托出世界级球星的自律了。
行走的纪录粉碎机，C罗“自律”不是人设
永远不要怀疑C罗，尤其当他出现在欧洲杯赛场上时，以美国媒体《竞技》的说法，最“凡”的是在葡萄牙3比0击败匈牙利后，葡萄牙主帅桑托斯在赛后新闻发布会上说了10分钟却没有回答任何与C罗有关的问题，就好像是在说：“C罗破纪录不是很正常吗，还用特意说？”
C罗又打破了什么纪录？欧洲杯总进球纪录，之前纪录由他与法国传奇普拉蒂尼共同保持，两人都进了九球。首场比赛踢完，葡萄牙人便将纪录提升到了11球，的确没什么好特意说的，C罗同时还是欧冠 历史 最佳射手（134球）和皇马 历史 最佳射手（450球），当年在皇马打进100球只花了92场比赛，相比较而言，欧洲杯出场22次打进11球的效率的确不值一提。
欧洲媒体说C罗是行走的纪录粉碎机，对匈牙利一场过后，便有多个纪录被他打破，而接下来还有不少纪录等着他，比如说伊朗球星阿里·代伊保持的国际比赛进球纪录，C罗现在已经为葡萄牙国家队打进了106球，距离这个纪录还差三球，有不小机会在本届欧洲杯就实现超越。
没有什么能够阻止C罗，无论是后卫还是岁月。“任何纪录都没有带给我压力，所有的纪录都很美妙，但最重要的是帮助葡萄牙队完成卫冕。”对匈牙利的赛前，葡萄牙前锋如此说道，类似的表述在他之前打破贝利保持的正式比赛进球最多纪录时也出现过：“我并没有刻意去追逐纪录，一切都是自然而然发生的。”
赛后C罗没有接受专访，也没有任何针这个纪录的特别庆祝，甚至在社交媒体的发文中都没有提及半个字，而是在鼓励球队继续前进，鼓励队友充满自信地战斗到底：“想要在欧洲杯上取得胜利，你必须学会无私奉献，必须坚定意志。”
大胜匈牙利后，葡萄牙出线形势一片光明，这也意味着C罗有更多比赛时间去继续提升这一纪录，11个进球并不保险，尤其是考虑到欧洲杯的规模越来越大，比赛越来越多，但就像英格兰《卫报》说的那样：“欧洲杯不会停，C罗的脚步也不会停，没准三年后我们还会看见他呢！”
杞人忧天没必要
C罗的问题其实很简单：尤文图斯当年把他请来是为了冲击欧冠，现在意甲豪门的定位发生了改变，冲击欧冠的目标先放放，继续给C罗税后3000万欧元年薪就没必要了。C罗不排斥转会，但并不打算降低对薪资的要求，尤文图斯方面也希望能够收回一些转会费，这让潜在买家有些犹豫。
归根结底，C罗很好，但相对于年龄来说太贵，虽然他说自己能踢到40岁，但对他有意的俱乐部还是需要一些额外证据做出决定。
对匈牙利的梅开二度显然就是最好的证据，就像穆里尼奥说的那样，虽然C罗已经不能像年轻时那样能半场奔袭，但他还有足够多的办法去取得进球，搞定比赛，他在门前的嗅觉与冲击力依旧无人能挡，仅就“进球”这件事而言，当今足坛没有人能比他做得更好。
意大利媒体则表示巴黎圣日耳曼已经批准了C罗计划，就目前来看梅西大概率将与巴萨续约，法甲豪门希望用签下C罗来进一步提高在欧冠赛场上的竞争力，这也有助于他们说服姆巴佩在续约合同上签字。
此外曼联也对将C罗带回梦剧场有兴趣，不过红魔目前的首选还是效力于多特蒙德的英格兰代表队球员桑乔，只有在无法引进后者的情况下才会实施B计划，而且他们给C罗准备的年薪也只有2000万欧元，这意味着葡萄牙人需要减薪三分之一。
《米兰 体育 报》指出C罗还是更倾向于加盟巴黎圣日耳曼，一方面法甲豪门财力更加雄厚，另一方面则是因为他已经拿到了英超、意甲与西甲的联赛冠军和金靴，如果能加上法甲冠军与金靴就更加完美了。
极其自律：因为孩子吃薯条发火
普拉蒂尼一届欧洲杯就打进了九球，C罗则花了五届欧洲杯才用11粒进球完成对前辈的超越，这组对比同时反应了两位球员的伟大——普拉蒂尼在1984年欧洲杯上的表演是如此完美，以及C罗的状态保持是如此神奇。C罗以36岁130天的年龄在欧洲杯上梅开二度同样是个纪录，原纪录保持者是舍甫琴科，2012年欧洲杯对瑞典梅开二度时35岁256天。
事实上，在本届欧洲杯所有参赛球员中，仅有两位队友冯特与佩佩，以及北马其顿前锋潘德夫比C罗更老，对匈牙利C罗踢满了90分钟，他的精力看起来就像18岁的年轻人那样无穷无尽，身体素质则比绝大多数18岁球员还要出色，甚至包括18岁时的C罗自己。
令人多少觉得不可思议的是，C罗年轻时由于过于瘦弱，被里斯本竞技的队友取了个“面条”的外号，这严重刺激到了C罗的自尊心，并采取了一种极端办法进行对抗——夜里偷偷潜入训练基地的健身房进行上半身肌肉锻炼，直到有一天被某位工作人员意外发现并赶回了家。
2003年从里斯本竞技加盟曼联时，C罗终于找到了自己想要的东西，当时曼联的力量与发展教练是克莱格，他为包括曼联球员在内的诸多曼彻斯特当地运动员提供力量训练指导。
“他加盟曼联时其实身体素质已经很好了，但后来我们尝试着将身体锻炼、科学饮食以及足球因素统一起来，终极足球机器就此诞生。”克莱格回忆，“他就是那台机器，他所做的一切是那么了不起。”
克莱格与C罗合作了整整五年半时间，在他看来葡萄牙人最强的地方其实是他的头脑，是他的精神：“他的头脑总是先行一步，我从未见过他这样的人，在双腿做出跳这个动作之前，他的头脑就已经跳起来了，这就是为什么他总是能快人一步，他的强大意志向肌肉注入了力量，达到更好的效果。”
在过去十多年里，C罗的生活一直非常规律：每天吃六餐；每周完成五次健身训练，此外还会游泳和做瑜伽；每天都要午睡，以保证身体能够尽快恢复能量；甚至还会因为孩子们不自律而生气：“每次他们吃薯条我都会发火。”
c罗梅西谁更自律
c罗和梅西作为足球运动员都很自律
这两位杰出的足球运动员都是非常自律，为了保持身体状态、延长运动生命，梅西在过去的近十年时间里，坚持不喝碳酸饮料、不吃比萨。为了梦想的指引灵巧的梅西有一个“致命”的弱点，就是身高略矮。为了在球场上保持足够的优势，就必须要有足够的爆发力，必须要有足够的灵活程度。于是管住嘴、迈开腿就是必须。曾经有医师就讲过：人的营养利用率非常高，吃一点儿东西就得跑上半天。您看，梅西不只是训练刻苦，更是管住了嘴。看看咱们国足的运动员们，连吃带喝一样不少，本该的六块腹肌变成了浑圆一块就有必然性。自律不容易王大雷曾经评价第一次见到C罗时的情景：其实他身高不高，但其他全身都是肌肉。由此看来，像C罗、梅西成为一代杰出运动员有着必然的道理：不只天赋惊人，更是勤奋和自律。失去了自律，再加上训练不够刻苦，经常就会浪费自己的天赋，虽然杰出，但不足够，不足以成为历史上铭记一笔的运动员。八年时间只喝水、吃橄榄油，全麦和新鲜水果蔬菜这样的食品，当然保证了身体的机能，期间的痛苦更是可想而知。杰出有天赋的支持，但其走到今天绝非偶然。向超卓的自律致敬！
天才的C罗，天才般的自律
C罗，当今世界足坛最伟大的球员之一，技术全面，射门有力，令对手恐惧的进球机器，共获得5座金球奖、3次世界足球先生、5次欧冠冠军和4座欧洲金靴奖，带领葡萄牙赢取欧锦赛冠军，他站到了足坛之巅，并且在35岁仍保持着良好的状态，继续创造着传奇。在足球的技战术训练上，C罗总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到，足球是极强的身体对抗的运动，他还通过20年如一日的健身训练，让身体始终保持在最佳，过了30岁状态都会下滑，而如今C罗已经35岁了，却一点儿都没有下滑的迹象。 除了队内安排的训练，C罗自己也会给自己安排加练项目，都独自前往健身房中，仍旧自己加练，非常刻苦。而在无数球星都沉醉于泡吧、泡妞和尽情享乐之中时，C罗挥汗如雨，凭借日常锻炼出的腰腹力量，踢出势大力沉的射门。有人评价C罗的腿是黄金分割腿：股四头肌比例刚刚好，腘绳肌发达，股直肌强壮有力，腿内侧肌群肌肉短，肌腱发达。人们似乎也明白了C罗赛场上出色的弹跳力和冲刺速度背后的秘密，那是多少努力才能成就如此肌肉发达的腿！作为一名职业运动员，C罗能够用45秒轻松的完成142个直腿触足卷腹，可见他的腰腹核心力量很强，而且是面带微笑的轻松做完。 每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，而C罗的射门之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳。在平均每天4个小时的训练时间，除了力量训练外、有氧运动，包括游泳、跑步、打网球、踢足球，到提升爆发力的快速跑，只要能够把自己武装起来的训练，他都不会放过。正是由于他一点一滴的累积，才有了今天逆天的身体素质和不把年龄放在眼里的霸气。根据尤文图斯的体检报告，C罗全身脂肪含量为7%，身体年龄仅为20岁。而职业球员平均水平在10%左右，C罗肌肉含量为50%，而职业球员平均水平在46%左右。C罗并没有沉溺在奢华的生活当中，在正常享受这些的同时，作为一名职业运动员，C罗依然和以前一样，保持严格自律的生活方式，而C罗书写着的励志人生，也激励着无数人自强不息。除了保持高强度的体能训练外，为了保持状态，C罗不抽烟不喝酒，注重饮食。每隔2-4个小时，C罗就会吃一餐，饮食里都是低糖、低脂，蛋白质含量非常丰富，吃新鲜沙拉，也从不加酱料，甜食是绝对禁止的，连果汁都不喝。几年前，C罗邀请埃弗拉回家吃饭，结果只有沙拉、白煮鸡肉和白水，刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。C罗经常说的一句话就是：努力锻炼，终有回报！”当年他接受央视采访时，谈到为何能取得如此高的成就，他的回答非常简单：认真训练、认真比赛、良好的睡眠，这些都是最终影响状态的基本因素！然而最让人感到震惊的，反而是C罗最后的一番话，他说道：我其实没那么偏执，该放松还是要放松，可以吃一些想吃的美食，也可以跟家人朋友在一起的时候睡得很晚，但在99%的时间里，要保持自律。
拥有蝙蝠背、麒麟臂的C罗，他的生活有多自律
拥有蝙蝠背，麒麟臂的c罗，他的生活非常自律。其一、饮食自律。其二、睡眠自律。其三、训练自律。
其一、饮食自律。
C罗对自己的饮食非常自律，严格要求自己的胃。C罗虽然不是素食主义者，但是他会给自己定制一些吃肉规则，来达到控制脂肪的目的。虽然每天只吃新鲜的水果，新鲜的鱼类和谷物食物，还会吃很多的沙拉。C罗自己这样说:“我最喜欢的肉类饮食，就是鱼类”。C罗职业生涯以来一直遵循着自己的饮食模式“少食多餐”，一天吃六顿饭，但每次支持一点点。所以在饮食方面C罗把控得非常完美。
其二、睡眠自律。
C罗对自己的睡眠也有极强的要求。这罗的睡眠规划师对其睡眠做了很多规划。虽然每天要睡五次，每次睡眠时间大概为90分钟，一天450分钟的睡眠。这种睡眠方式还有很多严格的要求，首先不能看电子产品，其次睡眠温度要低于体温，而且周围没有任何噪音。这样的睡眠状况下，c罗的精神状态就会得到完美的补充。
其三、训练自律。
c罗严格地进行日常训练是体坛众所周知的。c罗每个星期不少于五次训练，每天保持三到四个小时。而且C罗几乎是每天第一个来到健身房的，他都会做各种力量训练，增强自己的肌肉，提高身体柔韧性。C罗自从职业生涯开始，他就日复一日，年复一年坚持自己的体能训练和健身训练，让自己的身体保持巅峰状态。运动员的肌肉含量一般很难超过46%，但是c罗的肌肉含量为50%，这就恰恰说明c罗力量训练是一如既往的坚持。
