本文目录
- 破解瓦伦达效应需要平常心
- 瓦伦达效应
- 孩子不敢直面失败，家长注意“瓦伦达效应”，培养孩子抗挫能力
- 高三如何缓解瓦伦达效应
- 瓦伦达效应是什么对生活有什么影响怎样避免
- 解释下“瓦伦达”心态
- 怎么才能破解瓦伦达效应，缓解焦虑情绪，让自己的职场之路走得又快又稳
破解瓦伦达效应需要平常心
我清楚自己是个容易陷入瓦伦达效应的人。 可能是我的心理暗示能力太强了，这种能力积极的一面是我想做成某事就总会想着去达成而最总能达成。消极的一面却是容易害怕某事，越是害怕就越是知道某事必然会发生，对此，我认识到我的缺点是缺乏打断和转变的能力，把恶性循环的链条打断，把坏的结果扭转为盈。 我有看过这样的案例，一个人遇到最糟糕的局面，我作为局外人都能看出无法改变，而厉害的人却偏偏以让人无法想象的方式扭转乾坤，他们是能创造奇迹的人。他们让我实在佩服！ 不管如何，拥有一颗平常心，才能发挥出一个人的最大潜能。平常心对待每一件事物，不过多的去思虑好的与坏的结果，无论面对怎么样的情况都能去接纳它。都能平静的面对，才能很好的解决问题。 最重要的是，不去多想结果，无论是好是坏，只专注于目前的事情，只做好想要做的事情本身。 努力做到这样。
瓦伦达效应
早晨听李笑来老师的课程。提到“瓦伦达效应”。所谓“瓦伦达效应”就是太关注事情的成败而患得患失，最终导致失败。 反思起身，最近几年终于克服了这个效应。慢慢变成了“成长型”人格，不再是“表现型”人格。做任何事情都是为自己而做。不是表演给别人看。所以不在乎别人的肯定或喝彩。自己会经常肯定鼓励自己并一直成长。 这样活起来太轻松了。只要专注于心中的目标。不用分心，可以排除干扰，更容易达成目标。例如：投资的目的就是实现自身的财务自由，不是向他人炫耀投资的受益；学习读书的目的是提高自身能力，让自己有多维度竞争力，可以自由的选择自己想要的工作及生活环境；锻炼的目的是强身健体，不是向他人展现完美身材……。为自己而活，不是为任何人。 不把自己当做一个“演员”，而是把自己当做“导演”去生活，就会发现很多时候我们不需要他人的肯定或赞扬也能坚定的走好脚下的路。因为我们心中有我们自己的“生命剧本”。并一点点的“导演”出来。 梦想照进现实的第一步就是克服“瓦伦达效应”。然后就是用水滴石穿的精神积累。积累财富，积累知识，积累能力，积累健康，随着时间推移产生复利效应。到达某一点后突破成本线快速上扬。 在熟悉的路，也要谨慎对待，不能大意，更不能患得患失。永远不要在熟路上翻车。瓦伦达用自己的生命教导我们不能犯“瓦伦达效应”，你我都要引以为戒，专注目标，专心过程，忽视结果。
孩子不敢直面失败，家长注意“瓦伦达效应”，培养孩子抗挫能力
孩子年纪尚小，所以在心理承受能力方面也相对较弱。很多时候，父母发现孩子总有“输不起”的毛病，无论是在生活中还是学习上，孩子似乎都没有面对困难的勇气。孩子出现这种情况，很有可能是“瓦伦达效应”，家长务必要引起重视。
美国有一个著名的高空走钢索表演者瓦伦达，在一次重大的表演中，不慎从10米高的钢索上失足身亡。他的妻子事后表示：“我知道这次一定会出事，因为他上场前总是不听地在告诉自己，这次太重要了，一定不能失误。” 而这种为了达到某种目的，而总是过于患得患失的心态，就是所谓的“瓦伦达效应”。
1、父母过高的期望
作为家长，肯定都希望自己的孩子“望子成龙，望女成凤”，但是也正是因为家长对孩子报以过多的期待，才会导致孩子产生“输不起”的心理。当父母对孩子报以超高的期待值时，孩子为了不让父母失望，通常都会逼迫自己去做到最好。
也正是因为这种“害怕失败”的心理，孩子往往也更容易面临失败。家长给予孩子过高的期望，这种压力非但不会转化为动力，反而会成为孩子前进时的阻碍。这种恶性的循环，对孩子的成长也有着不利的影响。
2、父母的“打压式”教育
很多父母为了能让孩子取得进步，都会通过“打压孩子”的方式来逼迫孩子的进步。但每个人的能力和长处都是不同的，父母不注重孩子的特长发展，而是只会一味地否定孩子的长处，嘲讽孩子的缺点，只会让孩子更加没有自信。
孩子的自信心受到一定的损害，就会变得更加难以面对失败和挫折。孩子的自信心无法得到建立，不管做什么事情都总是畏手畏脚的。所以作为家长，不要总是用自己的标准去评判孩子，更不要通过“打压方式”去教育孩子。
3、父母不切实际的赞扬
除了父母的“打压教育”以外，一些不切实际的赞扬同样会导致孩子无法直面挫折。很多时候，父母都希望通过夸奖孩子的方式，培养孩子的自信心，但这种不切实际的赞扬，只会给孩子带来更大的压力，不利于孩子的 健康 成长。
不仅如此，父母不考虑孩子的自身实力就过度赞扬孩子，也很有可能导致孩子出现自负、骄傲的心理。在这种环境下长大的孩子，通常不愿意接受他人的批评，当面对一些打击和挫折时，也没有勇气去面对。
1、学会正视成功和失败
要想孩子具备面对挫折的勇气和能力，首先要让孩子学会正视成功和失败。在孩子成长的过程中，难免会遭遇一些挫折和失败，让孩子学会用正确的心态去面对每次的成功和失败，对培养孩子的抗挫能力也有一定的帮助。
当取得较好的成绩时，父母要教育孩子不要骄傲，在面对失败时，也要适当地鼓励孩子不要气馁。只有学会正视成功和失败，让自己时刻保持良好的心态，才能更有勇气地去面对人生的风雨和挑战。
2、适当对孩子进行鼓励
很多时候，即使孩子付出了很多的努力，也难免会出现失败的情况。在这种时候，父母就要适当地对孩子进行鼓励，肯定孩子的辛苦和付出，帮助孩子重新树立自信。
“失败乃兵家常事”，没有人会一直成功，也没有人会一直失败。当孩子因失败而倍受打击时，家长要对孩子进行适当地鼓励，告诉孩子，虽然结果不尽人意，但过程往往才更重要。对于孩子的辛苦付出，家长也要适当予以肯定。
3、培养孩子的自主能力
现如今的很多家长，都习惯性地把孩子当成“温室里的花朵”，不管孩子遇到怎样的困难，父母都会第一时间站出来，替孩子解决所有的难题。但在这种错误教育下长大的孩子，往往也不具备独立自主的能力。
要想孩子有直面挫折的勇气，父母首先要学会放手，让孩子学会自己动手去解决一些困难。在日常生活中，也可以鼓励孩子去做一些力所能及的事情，在这个过程中，不仅孩子的能力可以得到相应的提高，也有助于培养孩子面对挫折的勇气。
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高三如何缓解瓦伦达效应
心理学家把为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。高度集中的注意力乃是瓦伦达效应产生的重要原因之一。高三面临高考，考试时越想考好越考不好，越怕考不出来越考不出来，把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能才能发挥出来。现实中的大量事物，都充分地证明了这一点，只有拥有一颗平常心，才不会产生瓦伦达效应。
瓦伦达效应是什么对生活有什么影响怎样避免
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态。”生活上很常见，就像很多学生高考之前信心满满，但是到了真正的高考，就因为太重视高考本身，而把自己的注意力分散，从而高考失利。这样的事情屡见不鲜。▲▲在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎别人的闲言碎语、说三道四，太在乎现在和未来的一切，可我们恰恰忽略了事情本身。我们的大脑成天被各种欲望塞得满满的，身体被压得气喘吁吁的，在这样的重荷下，我们能把事情做好吗？结果我们总是偏离预定的轨道，离成功越来越远！做事最重要的是心态，如果你心里面只有事情本身，而没有参杂太多思想，就可以避免“瓦伦达效应”的影响，但毕竟是心理上的问题，要避免的话，还是要靠自己有意识的控制，不让自己太过注重别的问题，专心做事。
解释下“瓦伦达”心态
1.什么是瓦伦达心态 瓦伦达是美国一个著名的商家走钢丝表演者，却在一次重大的表演中不幸失足身亡！ 事后，他的妻子说：“‘我知道这次一定要出事。’因为他在出场前就这样不断的说，‘这次太重要了，不能失败’。在以前每次成功的表演，他只是想着走好钢丝这事的本身，不去管这件事可能带来的一切。”后来，人们就把专心去做某事，而不去管这件事的意义，不患得患失的这种心态，叫做“瓦伦达心态”。 所以，我们在做事情的时候，有时我们不必去思虑的太多。不去多想，马上去做，打断反复去思维的逻辑和习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。这就是由“瓦伦达心态”产生的效应。 2.如何摆脱瓦伦达心态？ （1） 摘掉假面具 坦白自己的态度可以使自己和对方都觉得轻松自在，如果掩饰自己的感受， 只会使气氛更紧张，并且使人看起来很虚伪。坦白是把双方距离拉近的有效方法。 （2）多留意你的谈话对象 我们常被迫要在很不自在的情况下跟人谈话，要是你脑子里当时一片空白， 你会怎么办？不妨把对方作为谈话的焦点，你可以向对方提出一些问题，减轻自 己的紧张程度。 （3）把恐惧逐步祛除 焦虑会制造出假象，使我们误以为自己不能胜任某项工作。此时，绝不要向 紧张低头认输，要不顾一切写下报告的第一句，或者在游泳比赛中做出第一个划 水动作，一旦你开始了，你便会发觉你能做得比想像的要好。 （4）化焦虑为力量 每个人在当众表演时，都会感到紧张，克服的方法是让紧张情绪反过来帮你 的忙。心理学家称其为“积极性重构”，意即以不同观点来看问题———是从好 处看，而不是从坏处看。当你对自己有信心，又具有表达自己感受的勇气时，你 就能把自己的焦虑减轻，使之化为力量，从而坚强起来。 （5）不要拿自己跟别人比较 也许你会觉得别人不会重视你，原因是他们比你更自信、更有成就、更聪明、 更具有吸引力。这种想法其实一点也站不住脚。要跟别人相处愉快，让别人接受 你，惟一的秘诀就是首先必须找到自我，并接受自我。不论你是身价亿万，还是 居无定所；倾国倾城，还是貌不惊人；学贯中西，还是胸无点墨，在你的生命中， 总会有一些人喜欢你。当然，也会有另一些人看不起你。但要记住：世界上没有 十全十美的人，也没有一个人是人人喜爱的“万人迷”。只要你一点一点地从心 里接受你自己，你受到更多人欢迎的那一天就会离你越来越近。
怎么才能破解瓦伦达效应，缓解焦虑情绪，让自己的职场之路走得又快又稳
瓦伦达效应
讨论
心理学上有一个著名的“瓦伦达效应”。瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中，不幸失足身亡。他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说，这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”。
怎样才能避免瓦伦达效应呢？有如下几点办法：
专心致志
瓦伦达成功地走钢索是与瓦伦达专心致志是相关的。专心致志注意力就能高度集中。这里主要有如下几个因素在起作用：一、与瓦伦达的有意注意能力强有关。有意注意是一种主动地服从于一定活动任务的注意，受人的意识控制和支配的。瓦伦达这种有意控制注意的能力特强，它不为其他因素所干扰，而始终把注意力集中在走钢索上。二、与走钢索的生存刺激强度有关。一般来说，刺激物强度越强引起人的注意也越强。走钢索在毫无安全保护的情况下，这对人的生存来说是说一个巨大的刺激，容不得半点马虎。因此，瓦伦达在这种情况下其注意力活化了。三、与瓦伦达的注意稳定性好有关。注意稳定性是指在同一对象或同一活动上注意所能持续的时间。这一良好的注意稳定性确保了瓦伦达走钢索这段时间的高效率、高质量。之所以能有这么好的注意稳定性，是与他对走钢索这项活动的意义理解得深刻、抱有积极态度、而且有浓厚的兴趣有关。四、与瓦伦达的体质心情等有关，如果他睡眠不好、心情不佳、十分疲倦，还患有感冒、咳嗽，那么，注意力就很难集中，走钢索就十分危险。可见，高度集中的注意力乃是瓦伦达效应产生的重要原因之一。
熟能生巧
平地上我们一般人都能集中注意力，但是到高空的钢索上就都无法集中注意力了。这与一个人的技能有关。这里最重要的是二种技能。一是平衡能力，一是注意分配能力。这些能力就要靠后天的训练，以致成为技巧，达到有意后注意的水平。这就可以减少注意的紧张性。
避免干扰
也就是与抗干扰能力强是密切相关的。如果在从事某项活动时脑子里一直想着成功的喜悦与表扬，或失败后的痛苦与冷眼，那么，这一活动就很难顺利完成。考试时越想考好越考不好，越怕考不出来越考不出来，这是多少人经历过的事实。
平常心
瓦伦达不会以此论英雄，也不想借此扬美名，而是与平时那样有一颗平静之心，至于美名、金钱那是身外之事，这样却反而都取得了成功。那些一心想扬名、挣钱的人，由于动机强度太大，行动就往往会出问题，要么不协调，要么出偏差。只是把心放在一种平静悠然之中，人的最大潜能才能发挥出来。现实中的大量事物，都充分地证明了这一点，只有拥有一颗平常心，才不会产生瓦伦达效应。
