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十克巧克力相当于几碗米饭
相当于一小碗米饭。每100克巧克力的热量为586大卡，相当于5碗米饭。市面上比较常见的巧克力是牛奶巧克力，这是一种由可可制品(可可液块、可可粉、可可脂)、乳制品、糖粉、香料等材料混合而成的巧克力，至少含10%的可可浆以及12%的乳质。以德芙巧克力为例，常见小包装的一块约有15g，大约含有88大卡的热量，这已经相当于一小碗米饭或者半块牛排的热量了。费列罗的榛子巧克力一颗约13g，大约含有75大卡的热量。于是，就这么小小一块或是一颗巧克力所带来的热量，你需要进行约15min的器械运动、8min的快跑、10min的慢跑或是12min的快走才能够消耗掉。
1个费列罗等于多少米饭，一个费列罗热量多少
不开心的时候吃甜食，虽然甜食热量高，但是热量能让人开心，特别是巧克力的热量就很高。费列罗是大众很熟悉的巧克力，里面的成分有巧克力和坚果，热量比一般巧克力更高，那么1个费列罗热量等于多少碗米饭呢？一个费列罗热量有多少呢？费列罗是来自意大利的巧克力品牌，成立于1946年，其中它推出的费列罗榛子巧克力更是成为了很多人的最爱，是送礼的佳品。费列罗榛子巧克力的成分有巧克力、威化、榛子和糖等，口感丰富，糖分较高，吃起来满满的幸福感，同时也有满满的热量。 那么一个费列罗热量有多少呢？常见的费列罗是金色包装的费列罗Rocher榛果威化巧克力球，一个费列罗巧克力球约等于12.5g，热量大约为73卡路里；而100g大米的热量约为117卡路里，若一碗米饭为100g，那么一个费列罗巧克力就等于半碗米饭，100g费列罗的热量就相当于5碗米饭。费列罗的热量较高，所以尽管它很好吃，也不能一次多吃哦，特别是在减肥的小伙伴，一定要少吃或不吃。
费列罗巧克力一颗的热量等于跑步多少公里的卡路里消耗
要看一块巧克力的热量是多少，才能算出需要跑多长时间才能消耗巧克力热量。费列罗巧克力热量：580大卡／100g，慢跑1小时消耗热量差不多600大卡。
所以你需要跑将近1小时才能消耗掉费列罗巧克力每个在12.0-13.0克之间。换算结果：每个费列罗巧克力需要大约7分钟的慢跑才能消耗掉！
低热量食物：
1、苹果100克／52大卡
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
2、香蕉100克／125大卡
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
以上内容参考 百度百科—热量
