打网球的人恶心（打网球容易出现不好的习惯，都有哪些）

本文目录

• 打网球容易出现不好的习惯，都有哪些
• 打网球的人看不起
• 打网球容易出现不好的习惯，你认为有哪些
• 网球为何如此让人上瘾
• 网球很难学，为什么这项运动对新手这么不友好
• 打网球什么污梗
• 为什么我那么讨厌李娜.觉得她好恶心恶心
• 我接触网球快两年了，但是近期打球的时候，特别是打多球和抽底线，感觉越来越不如从前，是怎么了
• 为什么有些人打网球容易上瘾呢

打网球容易出现不好的习惯，都有哪些

一、发球练得太少

很少有业余选手意识到发球的重要。事实上，发球比赛重要，而是过于重要！因为发球是网球中唯一不受对方干扰的技术。正手，反手，切割，截击，挑高，这些技术平时练得再好，到了比赛的时候还是会受到球质量的影响。比如教练给你底线喂球，喂球，和比赛双方对抽，正反手的球质在压力下是两个完全不同的水平，业余选手可以发挥一半，职业选手可以发挥6，7成。

切割，截击，挑高，同样重视对方的回球质量，弱球质容易得分，强球质难。至于发球，抛开心理因素不谈，是网球中完全不受对方水平影响的技术。如果你的发球水平足够高，即使是站在网对面的德约、阿加西等级的接发球高手，照样发球，直接得分，或者在三拍之内解决战斗，得分哗哗的。

在美国，专业教练会强调一定要花最多的时间练习发球。打USTA地区联赛时，我发现美国球友的发球一般都是他们最强的技术，很多人的底线可能也就3.0-3.5，但那生猛的一发、二发，一般都在4.0-4.5甚至以上，打比赛破发的难度很大。归根结底，网球的本质是保发和破发的游戏：只要你保持每个发球局，理论上你就不会输掉任何比赛。同理，只要你全部保发，再破对手的发球局，你就能赢得比赛。那么发球有多重要呢？再怎么强调也不为过。

移动和脚步是网球的灵魂。打球者都知道，很多时候回球勉强，下网，出界，90%的原因是脚步没有移动到位，10%的原因是拍面，击球点。对抗水平越高，对网球移动的要求就越高。在职业选手中，历史上没有男性选手在严重髋关节损伤后能够恢复到巅峰状态，因为髋关节一旦受伤，下半身的运动就会不舒服甚至疼痛。移动和发球都有很大的问题。最近的一个例子是安迪穆雷。2016年参加太多比赛后，穆雷的臀部出现了很大问题。

即使手术复出后，他在场上的移动能力也比以前低了几个层次。这直接导致穆雷的水平从历史水平上可以拿到三个大满贯水平，悬崖式的变成了现在在Top100上徘徊，面对Top10高手几乎没有还手的力量。对于业余选手来说，移动是一项非常重要的训练。多练习交叉步小碎步，蛙跳，复合牵引，折返跑急停，日积月累会极大地促进移动。用我个人的亲身经历来描述：做足移动训练后，感觉打球特别省力，预判和击球点都比过去有了很大的提高。

许多业余选手的一个谜题是：为什么正手打得好，但双反总是发不上力？是移动不到位，是击球问题，还是其他？事实上，这题困扰了我很多年，直到遇到塞尔维亚职业教练。用他的原话说：有两个核心是强双反，一个是droptheracket，确保击球前引拍时球拍位置低于球，从而形成对球的包裹摩擦带；双反击佳击球点。

另外一种是donothitthesweetspot，双反击的最佳击球区域并非甜区，因为甜区离手的位置太远，而是用靠近球拍拍柄的拍面位置击球，从而获得更多的控制。另外，打双反的时候，右撇子要用左手控制击球的感觉，右手只是辅助手，左手是感受击球力量，控制击球方向的主角。

99%的新手很难练习发球。所以抱着这样的想法，很多教练会让学生分步练习，把发球变成一、二、三、四的顺序。其实这是一种错误的方式。发球的本质是一个连贯的自然挥拍动作。所谓大力发球，只是身体的扭转，为championposition提供了更多的爆发力和挥发速度，从而带来更快的拍头速度，产生强大的发球。

理解了这一点，你就明白，任何教你分开练习发球机械的方法都是本末倒置。练习发球不应该注意动作，只要做出championpostion动作，前面的引拍，脚步都因人而异，爱怎么来，甚至可以说并不重要。再举个例子：罗迪克的发球被公认为网球历史上的elite级别。但是罗迪克是如何练出如此强大的发球的呢？用他的原话说：我15岁的时候练过一次，发球很差。那时候我很生气，拼命的一个人在那里发球，发现发球特别有力，速度极快，后来就固定成了现在的发球方式。

这是我在业余比赛中总结出来的规律。截击、高压、对于职业选手来说是一个很容易地球，但是为什么有时候在关键分手软，打出界甚至下网？根据我目前的理解，截击和高压是对瞬间及时反应的考验。因此在打这两种击球时，想要临时做一些调整，难度会很大，往往是你的截击高压有什么水平，自然会打成什么样。

因此许多时候想得太多，发力太强，都会带来不必要的差之毫厘的错误。截击和高压的时候，如果总是抱着一拍打死对方的想法，往往是行不通的。还不如先想着快速回球。真的不可能第二拍积累很多优势，然后彻底拿下这一分。事实上，截击高压时，最好不要思考。拼的是瞬间反应，下意识的动作，类似于职业选手把击球变成潜移默化的固定式，可以避免心理波动和起伏，给对手带来更大的威胁。避免这些坏习惯可以提升技术和减少受伤。

打网球的人看不起

不会的。1、网球是一种十分考验耐力和体力的体育运动。2、再击打的过程中还需要找到精准的落点和弹跳的方向。所以打网球是一项非常好的运动，不会被人看不起的。

打网球容易出现不好的习惯，你认为有哪些

对业余网球爱好者而言，水平通常是在刚开始学网球时确定的。因为我们是业余爱好，不可能像职业选手那样训练和标准姿势，所以你刚开始打网球时养成的坏习惯很难纠正，甚至会一直伴随着你。网球比赛中，我提醒大家在初学网球的时候要注意以下一些不良习惯。

1.站到底线一米后训练落地

缘故：网球是人推人的手机游戏。他近你一尺，你也就得退他一米。尤其是训练中，别害怕敌人的回球快，回球深，果断立在道德底线边——死扛!死抗几个益处：第一，害得你加速提前准备速率，促使全部引拍和引拍姿势更为顺畅;第二，刺激性你融入节奏快，积极生产制造高质抵抗，不然你每天都是在后边拉连击地久天长也长不上球。第三，培养迎前挤压的观念。事实上，你需要一个稳定的发展时期，真的到了比赛，你可能很容易再打一个低期。

2.常常等球两跳后击球

缘故：尤其是针对早已有一定程度的棋友。假如你们碰到稍浅一点的球就一直懒惰两跳击球，那麼如此的习惯性一经培养，你能丧失网球场必须的三样物品：A.专注力B.下意识C.往前挪动方法。不必认为练习我那样，比赛我便能搞好。这也是一种习惯性，一种本能反应，有时候才行能够，切勿养成好习惯。正确的是，争得塑造自身落地式一次击球的习惯性。

3.忽视回球放网的出错

缘故：谁都懂，打网球的第一阻碍是网球网。因此 ，你随时要紧绷一根弦：即便过长出界，也绝不允许放网!打球时，幻想网球网说到底一堵石板，千万别加进去了，不然会沉沉的弹回去的。

4.打球期内未作深吸气调节

缘故：不只是比赛时的分与分中间，实际上每一次打球时也需要有周期性的歇息：每一次击球都必须吸气一次，而每过15到20秒应当做深吸气2-3次。那样针对维持精力和释放压力有很大的益处，能使你在比赛中保持冷静的大脑和更平稳的充分发挥。

实际上，初学针对网球技术性的增强十分重要散漫的观念和不正确姿势一旦形成了，难以纠正，尤其是观念难题更难处理。这也是为什么大家建议大伙儿在初学网球时一定要找一个教练员的缘故。

网球为何如此让人上瘾

如果你会打网球，站在网球场中，紧握球拍，全神贯注盯住球，眼睛和思绪紧紧跟随球的轨迹跳动，关键时刻抓住时机将球击回。激烈的一击后，慢慢地走向发球点，把气息喘匀，放松身体，向上稳定地抛球，然后才能在这种静静的蓄力中，爆发出包含你勇气与信心的强力一发。这就是网球的魅力之一。为什么让孩子学会网球网球，孩子成长好伙伴网球是3岁孩子到90岁老人都可以进行的运动，属于终身可持续类运动。网球是有氧与无氧运动的结合，激烈而不失优美，既能培养孩子的爆发力又能培养耐力。隔网对垒性避免了运动中的身体接触，大大增加了运动的安全性。让孩子学网球并不代表一定要成为专业网球选手，在孩子成长的过程中，运动都是非常重要的一部分。网球作为第二大球类运动，更能帮助孩子强健体魄、锻炼意志、收获自信。磨练意志力，面对困难小身躯也很强大我们今天和老师对打了，我累的都快站不起来了。我像跑了一百多公里的老虎一样，累的都快摔倒了。——by 小学员打网球的过程既痛快又十分耗体力，没有强大的体能做支撑，一节课或一场比赛下来，肯定连路都不愿多走一步了。针对的孩子身体发展的素质敏感期，体能专项训练不可忽视。每节课教练会带领学员们进行充满趣味的体能游戏，还有各色的教具帮助孩子提升体能。每一次训练都充分考验和锻炼内在能力：自我控制，调整，专注力……孩子在每一次的训练中，相互鼓励，不断的去征服、战胜自己。即使爱动的孩子，打起网球也很专注网球比赛中比对手多打一拍就意味着胜利。球场上首先要战胜的人是自己，网球场上零点几秒的专注度丢失意味着错过了最佳的击球时间，如果连续几个失误后，心里就会慌乱，一种消极的心态会进一步影响自己在场上的水平。比赛，是场综合性的考验。专注、战术、心理、体能......孩子在每场比赛中，都能发现自己的短板，去克服、进步，才会一次比一次更厉害。打网球，“孤独”且强大与团队运动相比，网球侧重独立解决问题的能力。在球场上孩子独自上阵，教练、观众也只能在场地外为你加油。但是他可以独立面对多变的赛场，解决一个又一个难题，面对着一次又一次的冲击，还能够充满勇气无比自信地冲向前场，调整步伐，看好来球，漂亮的致命一击。那时，他就是你的骄傲。当孩子的身体慢慢变强，当他的内心能够专注，当成长路上遭遇不顺的时候，那股勇气和意志力让孩子勇敢面对......这些都是网球带给孩子的财富。在网球世界中走的远了，才会深知网球带给自己的不同。

网球很难学，为什么这项运动对新手这么不友好

我发现了一个很有趣的现象。每次跟别人提起网球，大家的反应总是一样的。“我感觉网球好难！”连没接触过网球的人都会这么说。似乎网球难学已经成为一种公认的观点，但你知道为什么人们会这么想吗？真的是这样吗？有时候我们总是被事物的表象迷惑，网球也不例外。网球的球拍大，场地大，球的弹性高，这些都是人们对网球产生敌意的最根本原因。给人第一印象的时候总是需要很大的力量才能打动球；击球需要跑大范围；球打到身上肯定会疼等。这是网球给人的第一印象，也就是大部分没接触过网球的人都是这么想的，导致很多女生和弱者不敢尝试这项运动，这也是对网球的一大误解。

你觉得网球难学吗？接触网球几天的人，有时会加深对网球难学这一观点的肯定，因为大部分刚接触网球的人打网球总是出于好奇，没有教练指导谁也不带。他们总是拿着自己的羽毛球或者乒乓球经验去搞网球，但是你会发现你积累的运动经验在网球场上好像不太合适，一个球都打不到。因为网球比羽毛球、乒乓球等球拍类运动更依赖于正确的技术动作，没接触过羽毛球或乒乓球的人，习惯了也许能简单打两拍，但到了网球场你可能就打不了一拍了！

所以网球很难学。一是被网球的出现搞糊涂了。第二，在没有掌握网球基本动作的情况下打网球是盲目的，导致打不了球。但事实并不是你想的那样。网球一点也不难学。据说网球和高尔夫是公认的最难学的两项运动。还看过一篇文章分析为什么网球难打，因为网球小，场地大，容错率低；另外，网球是唯一一种击球对象(球)和击球对象(拍线)都变形的握拍球类运动，因此很难控制。想想兵羽，高尔夫，冰球，棒球等。，只有一面是畸形的，我们不能不承认这种说法是合理的。

我也听说过打网球有几个困惑:不知道为什么打得好，也说不出为什么打得不好；状态好坏的时候，不知道为什么。当它好的时候，就像上帝的帮助。不好的时候觉得很烦，想拍；技术水平难以提高，努力学习未必有效；知道做什么是对的，但做起来很难。每个人都想变得像费德勒一样聪明漂亮，但即使是职业选手，也只有他一个。更何况这些问题职业选手和业余选手都很难避免，区别只在于水平不同。这也说明了网球有多难，网球的进步有多无穷。顶级职业选手需要提高发球、反手甚至体能，更何况业余选手还有巨大的提升空间。

打网球什么污梗

打网球没有污梗。1、网球是一项特别受欢迎的有氧运动，不但年轻人喜欢，一些老年人也很喜欢打网球，网球不同于足球排球运动那样强烈也不需要凑足很多人才能玩，网球也不像乒乓球那样需要特别的环境才可以，网球只需要两幅球拍两个人就可以，并且网球也具有很高的乐趣，难度也不大，很受欢迎。2、有氧运动常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续，时间长。

为什么我那么讨厌李娜.觉得她好恶心恶心

人各有志，萝卜青菜，你不喜欢哪个李娜，那是你自己的事情。对于打网球的李娜，我想说，她是中国网球的传奇，很难被复制和超越。李娜，1982年2月26日出生于湖北省武汉市，中国女子网球运动员。2008年北京奥运会女子单打第四名，2011年法国网球公开赛、2014年澳大利亚网球公开赛女子单打冠军，亚洲第一位大满贯女子单打冠军，亚洲历史上女单世界排名最高选手。

我接触网球快两年了，但是近期打球的时候，特别是打多球和抽底线，感觉越来越不如从前，是怎么了

可能是你的状态不好，职业选手也是，他们比赛的时候也会出现一段时间的低潮，或者高潮，低潮的时候就越来越没有信心，你可以放几天，再打。

为什么有些人打网球容易上瘾呢

首先，大前提是，一般上瘾的人都是已经学会的人。开始打网球很难。从全场捡球到能打一轮再到稳定发球的每一个阶段都会带来扎实的获得感，这种获得感会伴随着你以后每一次成功的出手。喜欢羽毛球，乒乓球等。，对他们来说更容易上手，拿起拍子就能打几个回合，所以这样的努力之后会缺乏获得感。

其次，我觉得容易上瘾是因为网球相对简单不复杂。篮球和足球虽然也是很好的运动，但是人多，技术多，规则多，总要面对各种形式的攻防对抗和规则。但是网球是两个人或者四个人把球打回对方的界内，网球的每一个击球技术都是为了这个目的。简单纯粹的东西，可以享受很久。

最后，我想表达一下我对网球的沉迷，那是全身相对慢节奏的积累和释放。不要说动作，就是你到位引拍后击球前力量从腿到腰再到手臂的传递和积累，以及击球后回馈给你的沉重击球感，以及球飞向对面球场的力量延续，真的让人欲罢不能。引用我老婆跟他们瑜伽教练学的“你要感受到力量的流动”，哈哈，中年中学生有病。羽毛球和乒乓球还是节奏比较快，总感觉击球的反馈比较单薄，可能是因为这两个运动更偏向于“巧”字，而网球更偏向于力量。输出和反馈都有足够的经验，它相对缓慢的节奏会让你更真实地感受到力量和情绪的释放。网球强度可高可低，不容易因为身体老化等原因被迫放弃；打网球无拘无束，充满力量和活力；网球有特殊的规则，单场短，身体控制更好。

综上所述，获得感，简单纯粹的特性，力量和情绪的释放都是很容易感受到的，这些都是我认为网球会上瘾的原因。