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哪些食物可快速补磷
常用食物含磷量表 1. 谷物类： 面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 2. 油脂类： 猪 油 0 花 生 油 0 沙 拉 油 0 3. 干豆种子及坚实类 冬 粉 30 油 豆 腐 230 黄 豆 506 花 生 乳 36 臭 豆 腐 257 豆 皮 560 豆 浆 40 豆 腐 乳 301 蚕 豆 570 豆 腐 169 红 豆 318 芝 麻 574 味 噌 170 绿 豆 320 干 莲 子 583 粟 子 191 豌 豆 387 脱质花生粉 777 黄 豆 干 194 花 生 米 392 瓜 子 984 4. 淀粉质根茎类 蒟 蒻 7 豆 薯 14 马 铃 薯 58 荸 荠 72 莲 藕 粉 80 菱 角 104 甘 薯 110 5. 家畜家禽类 猪 血 11 牛 舌 136 鸭 肉 190 猪 腰 246 肥 猪 肉 18 鸭 肫 167 鹅 肉 191 香 肠 265 五 花 肉 83 牛 肚 170 猪 舌 199 牛 肝 276 牛肉(半肥) 90 中国火腿 171 鸡 肉 230 鸡 肝 283 瘦 猪 肉 123 猪 脑 177 洋 火 腿 231 猪 肉 松 430 腊 肉 128 牛肉 (瘦) 177 猪 心 236 牛 肉 肝 476 羊 肉 134 鸡 肫 181 猪 肚 240 猪 肝 521 6. 水产食品类 海 带 6 蛤 蜊 128 鲤 鱼 174 河 鳗 240 海 参 8 白 鲳 137 旗 鱼 179 马 加 鱼 249 鳝 鱼 54 虾 139 黑 鲳 184 鲨 鱼 257 蛤 仔 85 海 鳗 151 乌 鱼 198 小 管 257 蚵 仔 105 海螃蟹(蟳) 153 脱 裟 204 鱼 松 291 脆 鱼 丸 115 吴 郭 鱼 154 白 带 鱼 205 勿 仔 鱼 353 虱 目 鱼 123 乌 贼 156 郭 鱼 肉 228 紫菜(干) 7. 蔬菜类 白 萝 卜 11 油 菜 25 空 心 菜 36 刈 菜 61 冬 瓜 12 丝 瓜 25 菠 菜 36 苋 菜 66 大 黄 瓜 18 苦 瓜 26 山东白菜 36 桂 竹 荀 71 刈 菜 心 20 绿 豆 芽 28 韭 菜 花 38 红 凤 菜 76 青 椒 21 绿 竹 荀 30 韭 菜 41 白 苋 菜 80 青 江 菜 22 茄 30 胡 萝 卜 42 蕃 薯 叶 81 高 丽 菜 22 花 菜 30 敏 豆 44 玉 蜀 黍 100 匏 瓜 23 莴 仔 菜 30 莴仔菜心 45 洋 菇 120 芹 菜 23 南 瓜 30 麻 竹 笋 49 皇 帝 豆 140 茼 莴 菜 23 韭 黄 31 菜 豆 54 香 菇 190 蕃 茄 24 洋 葱 33 冬 笋 55 金针(干) 208 小 黄 瓜 24 茭 白 笋 35 芥 蓝 菜 56 木 耳 210 8. 水果类 茄 蜜 瓜 6 红 西 瓜 11 红 文 旦 19 浸 柿 27 黄 西 瓜 7 桶 柑 15 白 文 旦 20 荔 枝 27 芒 果 8 杨 桃 16 鸟 梨 20 葡 萄 27 凤 梨 9 水 梨 17 白 柚 21 桃 仔 38 苹 果 10 香 瓜 17 木 瓜 22 龙 眼 42 蕃 石 榴 10 椪 柑 17 莲 雾 23 红 枣 42 枇 杷 10 红 柿 18 柠 檬 23 释 迦 49 红 柚 10 李 子 19 香 蕉 24 黑 枣 128 9. 蛋与乳类 鸡 蛋 白 12 皮 蛋 198 鲜 人 乳 21 鸭 蛋 232 鲜 牛 乳 85 鸡 蛋 238 鲜 羊 乳 110 鸡 蛋 黄 547 10. 其它 食 盐 微量 黑 糖 80 汽 水 1 酱 油 153 啤 酒 4 包 种 茶 185 蜂 蜜 7 红 茶 270 甘 蔗 汁 9 绿 茶 550 白 醋 16 健 素 汁 970 醋 25 酵 母 粉 1600
婴儿补钙什么牌子好
婴儿补钙什么牌子好相信大部分宝爸宝妈对于婴儿的健康是十分关注的，而且也是给予了不少悉心的呵护，因此，对于不少母婴品牌的企业来说，不断推出更好的产品则成为了主要的盈利模式。不过，补钙作为婴儿中常见的现象，有不少的品牌都开始设立相关的母婴补钙产品，也正因如此，市场上越来越多的产品都开始进行销售，让不少消费者难以作出判断。那么，到底婴儿补钙什么牌子好呢？加拿大Baby_Ddrops补钙补磷健康套装加拿大Baby_Ddrops补钙补磷健康套装是加拿大一款著名的婴儿补钙套装产品，这款产品能够针对婴幼儿进行补钙，并且还能够带来维生素、磷等营养物质的补给，而且不少家长都表示，婴儿在使用后身体健康状态有所改善，因而加拿大Baby_Ddrops补钙补磷健康套装也是一款非常值得信赖的产品。英国Osteocare宝贝补钙健康套装英国Osteocare宝贝补钙健康套装是英国著名保健品品牌osteocare旗下的一款专门针对婴幼儿健康问题进行调理与改善的套装产品。其主要的解决问题是婴儿缺钙、体质较差、以及营养不良问题，是一款能够缓解多项身体机能的产品。德国赛诺菲补钙套装德国赛诺菲补钙套装是德国保健品牌赛诺菲旗下的一款产品，这款产品主要功效是为婴幼儿进行钙质的补充，并且结合维生素D成分的作用，加速宝宝对钙质的吸收与利用效率，从而提高补钙效果，还能够预防佝偻病等情况的发生。
哪些食物补磷
磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。
吃什么补磷
磷，这种微量元素对人体是非常需要的，每一个细胞都含有磷这种成份。而且每天需要钙、磷，各1克以上，所以补充磷是尤为重要的。磷对骨骼和牙齿也是有很大的帮助。对于补充磷最快的方法，当然是口服药物。一般磷酸二氢钾类的药物，也能起到直接、快速的作用。但是补充这些微量元素，一般不建议短时间内补充的量非常足、非常快，应该是一个循序渐进的过程。所以，相对补充磷的药物，建议选择吃一些含磷比较高的食物，应该是比较首选的。比如虾皮、豆类、干贝、核桃仁、鸡蛋黄、花生米、鱼类以及动物的肝脏、瘦肉、羊肉等，这类的食物含有比较丰富的磷。所以，经常食用以上这些食物，对补充磷有很大的帮助。
补磷的药物有哪些
补磷药物主要包括有机磷盐和无机磷盐，甘油磷酸钠为有机磷盐，它克服了无机磷酸盐制剂的刺激性大、吸收不完全等缺点，与钙有很好的相容性。补充甘油磷酸钠， 除纠正低磷血症外，还可以预防磷缺乏或低磷血症的发生。富含磷的食品有乳、蛋、鱼、肉、粗粮、硬果、蔬菜等。补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。
哪种保健品可以补充人体每日所需的微量元素
哪种保健品可以补充人体每日所需的微量元素
正常人千万不要吃什么保健品，人体所需的微量元素、其实都在我们每天吃的饭菜里。只要每天将我们的饮食合理安排多样化就行。
什么保健品可以补充维生素和微量元素
安利纽崔莱 康臣倍健 面两种都含有微量元素，和多种维生素，牌子都不错 金施尔康，21金维他都不错
使用铁强化酱油可以补充人体所需的微量元素铁么？
可以，但是补充铁元素并不能只靠酱油，我们日常所食用的东西有一些也是含有矿物质的
补充微量元素的保健品
你想说的是那种泡腾片吧，直接丢水里，味道还比较好。缺点是维生素含量低，低的都不好意思说出来。这些不属于保健品，属于固体饮料。要是想补充维生素的话，还是建议要不然水果，要不然多种维生素。 做个小gg，有氧星球，主要是做进口健康类食品的
吃些什么可以补充眼睛所需的微量元素？
物中牡蛎含锌量最高，肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。 硒是维持视力的一种重要微量元素，应多食，含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。 钼是组成眼睛虹膜的重要成份，虹膜可调节瞳孔大小，保证视物清楚，大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。 铬不足时，影响胰岛素调节功能，会使血糖升高，造成眼球晶状体房水渗透压上升，屈光度增大而导致近视。含铬丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。 钙和磷可使巩膜坚韧，并参与视神经的生理活动，钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散，引起近视。所以，要给眼睛多“吃”些含钙和磷丰富的食物，如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。
吃什么食物课补充人体所需的微量元素----铁。
人体所需微量元素包括很多种，例如钙·铁·锌·硒，缺乏其中一种都会影响小儿的生长发育。缺乏钙质会影响牙齿的成长。平时多摄取一些富含微量元素的食物，如：牡蛎·虾·牛奶·鸡蛋·鱼类·瘦肉·动物肝脏·紫菜·菠菜·花生·芝麻·大豆制品等等，都可以补充体内所缺乏的微量元素。
人体一天所需的微量元素
微量元素是指构成人体组织、细胞并发挥特定生理功能的元素。目前已确定的人体必需微量元素有铁、锌、铜、铬、硒、碘、钴、锰、镍、钼、氟、锡、硅、矾及砷。 人体必需微量元素共8种，包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁 含碘丰富的食物有食盐、海带、紫菜、鱼虾、海参等 野山菌中的铁、锌、铜、硒、铬含量较多,经常食用野山菌补充微量元素的不足 含碘量丰富的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。 补铁:各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血 补锌:牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等 补铜:动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎 补锰:坚果、谷物、咖啡、茶叶等 补碘:海带及各种海味 补铬:牛肉、动物肝、粗粮、黑糊椒等 补硒：鸡蛋、动物内脏、鱼类等 补钴：各种海味、蜂密、肉类等
每日人体所需多少微量元素硒？
现在国内市场上最好的补硒产品是丹麦的法尔诺德硒片，其每片含有高达93微克的硒。而且由于是提取自天然有机硒酵母，所以吸收率达到了85%。市面上出售的含硒保健品、食品即硒营养补充剂种类很多。吃这些含硒制品能不能纠正缺硒现象，主要取决于它们的含硒量和吸收率。根据观察：我国成年人每日食物外补硒50微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒100微克或200微克以上，连续服3个月，可纠正缺硒。 值得注意的是，很多保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，避免发生过量或与药物相冲突的现象。
人体每日所需的微量元素有哪些？剂量是多少？
人体内含量甚微，低于体重0.01％的那些元素，称为微 量元素。人体内的微量元素虽然含量很少，但对人体健康却起 着重要的作用。它们做为酶、激素、维生素、核酸的成分，参与 生命的代谢过程。从某种意义上说，微量元素比维生素对机体 更需要。目前已发现的微量元素有20余种，已知铁、碘、铜、 猛、锌、钻、铬、硒、绍、氟、硅、锡、钒等微量元素与机体的生命 活动关系密切。 （1）在酶系统中起特异的活化中心作用。 微量元素使酶蛋白的亚单位保持在一起，或把酶作用的 化学物质结合于酶的活性中心。铁、铜、锌、钻、锰、铝等，能和 疏基、胶基、异吡唑基、按基、羟基等配位基或分子基因相络 合，形成络合物，存在于蛋白质的侧链上。 （2）在激素和维生素中起特异的生理作用 某些微量元素是激素或维生素的成分和重要的活性部 分，如缺少这些微量元素，就不能合成相应的激素或维生素， 机体的生理功能就必然会受到影响。如甲状腺激素中的碘和 维生素B12中的钻都是这类微量元素。 （3）输送元素的作用 某些微量元素在体内有输送普通元素的作用。如铁是血 红蛋白中氧的携带者，没有铁就不能合成血红蛋白，氧就无法 输送，组织细胞就不能进行新陈代谢，机体就不能生存。 （4）调节体液渗透压和酸碱平衡 微量元素在体液内，与钾、钠、钙、镁等离子协同，可起调 节渗透压和体液酸碱度的作用，保持人体的生理功能正常进行。 （5）影响核酸代谢 核酸是遗传信息的携带者，核酸中含有相当多的铬、铁、 锌、锰、铜、镍等微量元素，这些微量元素，可以影响核酸的代 谢。因此，微量元素在遗传中起着重要的作用。 （6）防癌、抗癌作用 有些微量元素，有一定的防癌、抗癌作用。如铁、硒等对胃 肠道癌有桔抗作用；镁对恶性淋巴病和慢性白血病有抬抗作 用；锌对食管癌、肺癌有桔抗作用；碘对甲状腺癌和乳腺癌有 桔抗作用
麦乳精有各种维生素、磷、钙等成分予以强化，哺乳期喝有什么优点
说到麦乳精，大概很多人都不知道，但是老年人都知道麦乳精这样一件事。在70/80年代，人们的原料非常稀缺，当时非常流行的是麦乳精，它是一种营养补充保健品。现在一些老年人也会使用麦乳精，长期饮用会让人担心对身体有害。那么麦乳精有什么危害呢？让我们来看看。
麦乳精是无害的。这是一种很有营养的产品。软管的内部是主要原料牛奶、黄油、蛋粉、麦芽提取物、葡萄糖、糖，等等，但也会添加一些维生素、钙、磷、等，能促进消化，还可以帮助奶哺乳妇女，所以大多数人都适合饮用，尤其是一些老人可以适当喝弱的宪法。
什么是麦乳精？
麦乳精是20世纪70年代迅速发展起来的一种含奶的速溶营养固体饮料。它以牛奶(或奶粉、炼乳)、奶油、麦乳精、蛋粉为主体，添加蔗糖、葡萄糖、可可粉等原料。经过调配、乳化、杀菌、脱气浓缩、真空干燥、粉碎、包装等过程而成的脆、轻、多孔颗粒和部分细粉产品。
麦乳精是还牛奶的食品吗？
泌乳期背奶可以喝麦乳精，麦乳精背奶好。麦乳精营养丰富，颗粒松散，溶解性好，饮用方便。天气既热又冷。是一种适合家庭和旅游的四季饮料食品。饮用时香气浓郁，食用后可充分吸收，这是一些饮料所不能及远的独特优势。有的产品还添加多种维生素、磷、钙等成分来强化，还允许添加少量的磷酸氢钠、柠檬酸。
麦乳精易溶于热水，可成为一种香味浓郁、营养丰富、深受人们喜爱的饮料。麦乳精的干物质稀释度约为15%，热值为每100毫升270到300焦耳，与灭菌牛奶相似。喝太多会引起肠胃不适，还会引起便秘。
补钙和补磷应该吃什么啊
补钙应该吃：
1、豆腐干
经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
2、榛仁
榛仁在各种坚果中含钙量最高，每100克炒榛子的钙含量高达815毫克，能够满足成年人一天的钙需求量。但坚果类能量普遍偏高，每天一小把即可。
3、芸豆
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜，不失为一种好的补钙方法。
4、苋菜和小油菜
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
5、泥鳅
同等重量下，泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍，是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一，绝对是补钙佳肴。
6、芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
补磷应该吃：
1、南瓜子
南瓜子含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。
2、鱼类
鲤鱼中磷的含量是242，鲫鱼中磷的含量是218。
3、虾类
虾米中磷的含量是614，虾皮中磷的含量是1005。
