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班尼斯特的班尼斯特故事
从上个世纪初开始，无数人梦想着完成这个看似不可能完成的目标，即4分钟内跑完1英里。1945年，瑞典人根德尔·哈格跑出4分01秒4的成绩，八年过去了，依旧没有人如此接近这个目标。在这寂静的八年中，还是医学院学生的班尼斯特发誓自己要成为第一个突破4分钟极限的人。利用他的医学知识，班尼斯特独自训练着，刻意地远离那些控制着这项运动的教练和经纪人。1953年他已将自己的成绩提升至4分03秒6。最终，他将自己的脉搏降低到每分钟50下（男性平均脉搏为每分钟72下），而他的每一下心脏搏动都能提供足够的氧气，因此当他在跑步的压力下，脉搏的增加能够为他带来巨大的氧气供给，并且能够抵抗精疲力竭。多少年来，这个“梦幻1英里”已经被田径教练和心理学家进行了无数次的科学研究。他们认为最理想的状态是在华氏68度的气温条件下进行，没有风，赛道应该是坚硬干燥的土地。周围应该有热情的观众来提高士气。第一个四分之一段应该跑得最慢，而最后一段则应该跑得最快。但是班尼斯特打破了所有的这些理论。1954年5月6日，牛津，刮着寒风，而一整天的寒风让观众寥寥，只有1500个观众来到现场。下午的阵雨则让煤渣地依旧潮湿。班尼斯特和他的另外两位英国业余田径协会的队友一起参加了比赛。按照计划，克里斯·布拉什尔为班尼斯特领跑，但班尼斯特跑得太快了，第一个四分之一段就跑出了57秒9，接着以1分58秒2打破了半程纪录。此时，布拉什尔精疲力竭，退出了比赛，然后，克里斯·查特维继续领跑，让班尼斯特一直跟着自己的步伐。最后300码，班尼斯特开始冲刺。他的步伐越来越大，头向后仰着，脖子成弓形，他不停地跑着，似乎完全失去了意识。当他冲过终点线时，比赛现场的广播员激动地说道：“新纪录诞生了，这是欧洲纪录，也是世界纪录，时间为3分59秒04。”此时，班尼斯特恢复了意识，但暂时处于色盲状态，他的脉搏达到了每分钟155下，并且过了三个小时才恢复正常。那一晚上，他出现在伦敦电视台，接着他与两位队友一起来到夜总会，开香槟庆祝直到清晨5时。就在同一个早上，他又回到了自己医学院的课堂里。50年后，班尼斯特凭借这一史无前例的成就被国际田联授予终生成就奖，田联主席拉米·迪亚克回顾当时自己亲眼目睹这一激动人心的时刻时说道：“毫无疑问，这次比赛所带来的戏剧性、激动和公众关注程度奠定了现代田径运动的发展。这是田径运动的历史转折点，就从这一刻开始，田径运动受到了关注，直到今天，全世界依旧激动于这个成就。”“用3分59秒4的成绩跑完1英里曾经被认为是不可能突破的障碍，但班尼斯特让自己成为了人类突破自身极限的永恒象征。”而班尼斯特在解释自己为什么要跑步时说道：“我们跑步是因为我们享受跑步的感觉，这几乎是情不自禁的。社会和工作给我们强加越多的限制，那么跑步就越能让我们感受到一种情感的释放，对自由的向往。人类的精神就是永不服输的精神。”备注：1975年，班尼斯特被授予了爵士爵位。同年，一次车祸终止了他的运动生涯，他的脚瘸了。今年春天的一个下午，班尼斯特再次来到了那条跑道前。铺煤渣的跑道已经铺上了红色塑胶，木制的看台也经过了改造。但他觉得，和50年前相比，似乎没有太多的改变。班尼斯特停下脚步，想起了目前的世界纪录———1999年由摩洛哥人希沙姆·格鲁杰创造的3分43秒13。他预计这一纪录最终可能达到3分半，但近50年内恐怕难以实现。那次著名的奔跑成就了班尼斯特的荣誉，这已经超过了运动本身。班尼斯特说，他成功的持久魔力，来源于它传达出来的这样一条简单的信息：“一个人能够用他的双脚，战胜所有困难，达到既定目标。”
班尼斯特的班尼斯特语录
“如果一个人可以在痛苦的努力中将自己推进到更远的地方，这个人就能获得胜利。”罗杰·吉尔伯特·班尼斯特说道。51年前，就读于牛津大学医学院的他成为第一个在4分钟之内跑完1英里的选手，成绩为3分59秒4。“我不再意识到自己的动作，我发现自己和自然融合在一起，我发现了力量与美之间新的来源，而这来源之前我从来没有想到它会存在着。”他在谈及自己所完成的历史成就时说，而之前所有的专家都认为这个成就是不可能达到的。
《幸福课》5-2自我实现的预言
这篇文章讨论一下 信念 的力量。 罗杰·吉伯特·班尼斯特 直到1954年，在4分钟分跑完一英里都被认为是不可能的。医生们证明了4分钟是一英里跑的极限。生理学家进行了各种实验，从科学上证明了人类能力的极限，人类不可能跑进4分钟。 反过来，运动员们也以实际行动印证了科学家们的论断，一英里跑的记录是4分钟2秒、四分钟1秒。。。自从有一英里跑这项运动以来，没有一个人能跑进四分钟。 运动员同时也是牛津大学的医学博士罗杰·吉伯特·班尼斯特说：“跑进4分钟是可能的，我要跑给你们看。”说这句话时班尼斯特的个人最好成绩是4分钟12秒，所有人都把他的话当作一句戏言。 班尼斯特没有理会别人，和最好的运动员们一样继续刻苦训练，4分钟10秒、4分钟5秒、4分钟2秒。可是在这里他停了下来，就像其他运动员一样走到了自己的极限，他无法突破4分钟2秒。 4分钟2秒，他并不是当时世界上最优秀的运动员，只是最好的运动员之一。但是他依然坚持说：“在这件事情上，人类没有极限。我们可以跑进4分钟。”这之后就是一直的坚持，一直的失败，一直的坚持，过了很多年。 1954年5月6日，班尼斯特在母校跑出了3分59秒，轰动了整个西方世界。 整个西方世界的头版头条写着“科学受到了挑战！”，“不可能成为可能”。几十年来，自从有计时一英里的运动项目以来，没有人突破过四分钟的人类极限，但是班尼斯特做到了。 这是 信念 的力量。 故事到这里没有结束，接下来才是见证奇迹的时刻。在仅仅六个星期之后，澳大利亚运动员John Landy跑出了3分钟57秒9。第二年，1955年，37名选手跑进4分钟。1956年，超过300名运动员突破了4分钟的所谓的人类极限。 这是怎么回事？运动员们比以前更加刻苦了吗？当然不是。科技发展带来了新的技术，新的跑鞋？当然不是。 是信念。想一想，信念拥有多么强大的力量。 1954年5月6日之前，他们同样刻苦训练，同样在比赛尽了全力，但他们的潜意识信念限制了他们，不相信人类可以跑进四分钟，所以他们做不到。四分钟，不是身体上的人类极限，而是由科学家设定的、运动员也接受的心理极限。 1954年5月6日之后，事实证明4分钟不再是极限，这么多优秀的运动员甩掉了心灵的枷锁，于是他们都做到了。 信念是自我实现的预言。 很多时候，信念决定了我们的表现的好与坏；决定了我们的人际关系的好与坏。信念是人生幸福和成功的头号预言。 信念是如何形成现实的？ 班尼斯特的故事有时候会给我们带来一些困惑，不明白为什么信念有如此强大的力量，给信念蒙上一层神秘感。接下来我们试着从科学实验出发，看一下信念是如何形成现实的。（科学在这个领域还有相当多是未知的，等待着我们去探索） 皮格马利翁效应 1960年，哈佛大学教授罗伯特·罗森塔尔走进一所普通的学校，给学生们做了带来的心理测试。 然后罗森塔尔告诉老师，“你的学生刚刚做了一个哈佛最新研究的测试，这个测试能帮我们找出下个学期进步最大的学生，也就是最有潜力的学生。但是你不能将测试结果告诉学生们，因为这会引起学生间的歧视，对学生也不公平，只要你自己知道就好。” 但是老师不知道的是：这些所谓的“最有潜力的学生”都是罗森塔尔从帽子里抓阄抓出来的。老师还不知道的是：学生做得只是普普通通的智商测试。 一年后，罗森塔尔再次来到这所学校，同其他学生相比，“最有潜力的学生”英语成绩进步明显，数学成绩进步明显。罗森塔尔再次给学生们做了智商测试。“最有潜力的学生”在这一年的时间里，智商提高了很多，而且在以后多年的跟踪中继续提高。这是最令人惊异的，因为通常意义上来讲，智商是与生俱来的，一生不变的。 老师对学生的信念带给了“最有潜力的学生”如此之大的变化。 信念是自我实现的预言。 为什么会发生这样的事情呢？ “最有潜力的学生”是随机挑选的，那么他们身上的潜力是假的吗？当然不是，事实证明了他们的潜力。罗森塔尔只是将老师的焦点引到了这些学生身上，引到了 以前没有看到的，但是却真实存在的 潜力身上。事实上，每一个学生，每一个人，都有这些没有被发现的潜力。 这些潜力，就像一颗种子。没有光照，没有人浇水，没有人培育就一直是颗种子，不会生根发芽。只有我们相信它可以成长，浇水施肥，种子才会破土而出。 这就是心理学上著名的皮格马利翁效应，即 信念是自我实现的预言 。这个名字取自于希腊神话故事。 皮格马利翁生活在古希腊的雅典，是一位雕刻家。走遍整个希腊帝国却无法找到自己的梦中情人，于是他决定雕刻一个他理想中女神的雕塑，在完美的雕像前，他情为所动，放声哭泣。阿芙罗狄蒂感受到了他的悲伤，把雕像变活，从此，皮格马利翁和她幸福的生活在一起。这个希腊神话的意思就是美梦成真。 类似的实验在不同的场所被多次验证过。进入一家公司，告诉主管这些是“最有潜力的员工”，这些被随机选出的人后来真的成为了最有潜力的人。 角色互换之后也有同样的效果。1997年，Jamison做了一项很有趣的研究。她在一个学期开始的时候，去了由同一个老师带的两个班。第一个班里，她告诉学生，这位老师在之前大受欢迎，学生们非常喜欢他，作为一个心理学家的Jamison也对老师做出了很高的评价。第二个班里Jamison什么也没说。 学年结束的时候，Jamison再次来到学校。发现第一个班里对老师的评价高于第二个班。第一个班的学生也更努力，成绩更优秀。因为他们相信老师是十分棒的老师，会去更积极的发现老师的潜力，老师对此也会做出积极的回应，表现的更好，形成了一个双赢的局面。 这是歌德的名言。 这是老祖宗告诉每一个华夏儿女的古训。 前面的文章里讲过黑人老师玛法的故事，玛法相信自己的学生，看到了每一个学生身上的潜力，即使这些孩子是被迫退学的，在别人眼里注定要成为街头混混的人。玛法的信念，最终改变了每一个孩子的命运。 但现实生活中，我们常常会看不到对方的潜力，也看不到自己的潜力。因为我们关注的焦点不在寻找潜力上，而是在怀疑他人和自己的潜力上。 关注的焦点制造我们的现实世界，信念是自我实现的预言。
