举重运动员平均寿命（为什么运动员都不太长寿）

本文目录

• 为什么运动员都不太长寿
• 为什么有人会说长期的健身训练，其实是一种变相的消耗生命
• 运动过量者的寿命，是否比普通人更短
• 运动员里面哪个项目的运动员寿命最长，哪个最短
• 为什么有些运动员退役后会疾病缠身呢
• 运动员长寿吗
• 举重的黄金年龄是多少
• 一米八的身高，标准肌肉男体重多少

为什么运动员都不太长寿

运动可以促进健康，但运动员往往并不健康长寿，他们退役时身上伤病很多，平均寿命一般比正常人要少上10岁。运动员为荣誉做出了极大的牺牲，其中包括健康，我们对此深表敬意。每次奥运会中华健儿都争金夺银，高奏凯歌。但我们不得不思考一个问题，运动员为什么短寿呢？首先，人的生命过程也是氧化过程，我们离不开氧气，又在氧气的作用下，加速机体和品管的应衰老。运动员由于超负荷的活动，需要大量氧气供应，同时也加快了脏器的消耗。另外由于自由基高度的活泼性与极强的氧化反应能力，能通过氧化作用来攻击其所遇到的任何分子，使机体内大分子物质产生过氧化变性，交联或断裂，从而引起细胞结构和功能的破坏，导致机体组织损害和器官退行性变化。其次，体育运动的竞技性太强，高强度的训练，为了奖牌和名次拼搏，并不符合养生保健的原则，会严重损害人体健康的。中国古代名医华佗说：人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。其意思就是说，生命在于运动，但不当运动会损害身体。运动可以促进食物消化，血脉流通得畅快，人就不生病。例如门轴一样，总是动的，不会朽烂。但过量运动却起得是反效果。再次，运动员比赛时都有较大的心理压力，强烈的精神刺激会引起交感神经系统的高唤醒状态，导致血液中儿茶酚胺上升，从而使机体对紧急事件的适应性生理变化外，还使下丘脑-垂体-肾上腺皮质的神经内分泌活动功能亢进，使机体内潜力与致病因子做斗争。但过强的应激反应会损害机体本身，造成各种适应性病理变化，甚至导致疾病的发生。现代人在运动方面有两种极端，一是不适当运动，很多运动员不长寿就是因为强度太高的运动；二是不运动，很多白领和社会精英们没有时间进行运动，吃的食物过多过好，导致体重过度，易患高血压、心脏病甚至癌症等各种疾病。中国人的养生是动静结合的，该静就要静，如进行打坐、冥想等。运动也要适度，要以散步、慢跑等有氧运动为主，切勿多进行过于剧烈的无氧运动。

为什么有人会说长期的健身训练，其实是一种变相的消耗生命

生命在于运动，但运动不等于长寿。我们应该发现，我们身边长寿的人往往运动都是比较少的，或者说是适量的运动。生命在于运动，经常运动促进人体新陈代谢，让人体的器官和体质保持在最佳状态，但是过犹不及，运动员想要出成绩，大多数已经违背了运动健身的规律，超负荷的运动量，已经透支了人的身体。

据统计，运动员的平均寿命不超过50岁，挺可怕的一个数据，在人们的心目中，运动员都有着非常强壮的身体，其不知，为了追求荣誉，运动员的运动量早己违背了自然规律，导致免疫力机制受损，扰乱了人体系统分泌，加剧了器官的磨损，运动过量对人体的伤害是不可逆。

保健养生运动多系有氧运动，讲究“适度适量”，讲究劳逸结合，这是它有利于健康的原因。而职业运动员没有这么“好命”，他们需要“出成绩”，需要破各级纪录。因此他们的训练强度也是“职业”的，而且也不能跟普通人那样发生一点扭伤就修养直到完全恢复。运动员是极限训练，极限竞赛，更快更高更远，要把人类的体能榨穿底！

运动员往往是超负荷的训练，久而久之可以导致肌肉的强度、爆发力、耐力得到超级的强化。但是，超量的训练，同时也是对生物体的一种“折磨”，多少会损害其原本自然健康的素质，尤其大频率、超身体接受量的训练。

更是可以导致机体、机能严重伤害，甚至危害生命，即使没能当即殒命，长期的伤损也绝不是暂停运动就能得到完善补偿的，对身体的伤损的影响是长期存在的，终将在后续的生命活动中得以体现的。故而，运动员中长寿者自然就是少乎又少的。

很多人觉得健身可以让身材更好，穿好看的衣服，拍好看的照片，找对象等等，但是在我看来健身的目的就是为了健康。健身会让你不自觉地把大量的金钱、时间、精力都投入在如何变得更加健康上。你的饮食、作息也都会以如何更加健康为第一目标来安排，成为习惯之后，可能这辈子都是受用的。

很多人特别是年轻人，他们并没有强烈的健身需求，尤其是刚需，坚持不下来很正常。能坚持下来的都是体验到健身带来好处的人。他们有的减肥成功了，有的身体健康了，有的体型变好了。长期健身的人都有一种感觉，到时候不去健身房浑身不舒服，肌肉痒痒。

健身是一项长期运动，要有周密考虑，合理安排时间，不是一蹴而就，要循序渐进，要明确健身目的，不断更新运动方式，克服惰性，要培养自己坚强的毅力，过了初级阶段，进入中级阶段后，就会步入正常健身，养成了健身习惯后，就会停不下来，不运动都会全身不舒服。

要想长年累月坚持健身是非常难得，因为健身是一件比较枯燥的事，既需要一定的时间，又需要充沛的体力。而且健身是一件非常考验人毅力的事，意志不坚定，很容易放弃坚守，失去最初的热情和耐心，就随波逐流，放弃健身计划。另外，忙碌也是一个重要因素。现在的人工作比较忙，压力比较大。忙碌的工作压力山大会让人动摇最初的坚守。

人体的免疫力比较差，也就是说你身体的正气不足，在中医里面有“正气内存邪不可干”。要提高自己的免疫力，不仅仅是钱间自己的肌肉，更主要的是让你的五脏六腑都够健康，这才是最主要的。要让五脏六腑健康，要提高自己的免疫力，其实最主要的还是适度的有氧运动和合理有营养的膳食，提高自己的正气。

运动和锻炼千万不要过度，任何事情都要讲究适度适量，过犹不及。过度的运动 ， 不但不会使身体健康，反而会损伤身体，耗损身体的内气和正气，疾病来了也不容易康复。一般每天运动1到2个小时就可以了。中老年人运动的心率掌握在120次左右，身体微微出汗就可以。

相对于常人的运动而言，专业运动员长寿，长寿的还是比较少的 ， 甚至很多运动员，寿命比常人还要短得多 ，特别是一些消耗体力特别大、对抗性较强的竞技和搏击类运动员 ，如举重，摔跤，武术 ，长短跑等等，由于他们所从事的运动项目特性所决定，他们的运动量要远远大于常人 ，包括一些其他运动员。

他们的运动量己远远达到甚至超过人体所能承受的极限。换句话说 ，生命在于运动 ，也是适可而止的 ，如果达到甚至超过极限 ，必将走向反面 。此一来，对人体的承受能力而言 ，相对身体健康而言 ，是百害而无一利的。

运动过量者的寿命，是否比普通人更短

随着当下人们的物质生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注到个人的身体健康等相关问题，运动也就成为了许多人用来改善体质的最好手段，但是有关于运动对于人体健康的关联度，外界一直都是争论不休

有一部分人认为，运动对于人体有着非常大的好处，但同时又有另一部分人认为，过量的运动反而会危害人体的健康，究竟哪一种说法才是符合科学实际的呢？有专家也通过专门的研究，给出了自己的答案。

在过去的研究数据里，证明运动和死亡率之间存在着一个“J型”曲线，所谓你的“J型”曲线，就是指普通人在从不运动和过量运动之间，都会导致死亡率的升高，一般来说，长期久坐不动缺乏运动锻炼，会导致人体的肥胖、糖尿病以及高血压等多种慢性疾病的产生，这种情况导致人体的死亡率增高也是可以理解，但是运动过多也会增加身体的系统性风险，从而导致人体的死亡率同样会出现不同程度的增高。

为了彻底研究这样一种说法的科学性，有科学团队就针对已经退役的大约16万名运动员进行了一次系统性的调查，一般来说，运动员相对于普通人都属于运动过量的人群，而大部分运动员都是吃青春饭的，他们退役后寿命是否比普通人更短，也是此次研究的主要攻克方向。

来自国际权威运动科学期刊《运动医学（Sports medicine）》在二月份发布了一份论文，最终为运动过量会有害健康的说法画上了一个句号，按照这份论文的调查结果来看，在对大量的运动员退役后的生活情况进行调查后得出结论，运动员在退役后的寿命，并不比普通人变得更短，相反运动员在退役后，患上心血管疾病和癌症的几率，要明显的低于普通人。

这也就说明了那个“J型”曲线的钩子实际上是并不存在的，这项研究还将不同的运动类型进行了横向对比，似乎从事力量和爆发项目的运动员，退役之后的身体情况与普通人差别并不大，男子运动员的心血管疾病和癌症几率则是相较于普通人有略微下降，而耐力型运动员在退役之后的癌症几率与普通人的差别也是相当。

这份研究也为过量运动有害人体健康的说法画上了一个句号，但同时论文也表示，并未针对运动员过量运动后，对骨关节的损伤进行深入调查，究竟过量运动是否会影响老年后的生活质量，还需要进行更深一步的调查研究

运动员里面哪个项目的运动员寿命最长，哪个最短

最长的不清楚 因为运动员绝大多数身体都很健康 之后变坏的都是染上了不良的习惯 如果退了后继续坚持锻炼的话 寿命都不会短 当然 因为生理原因 篮球运动员寿命相对会短一些但是我觉得最短的是足球运动员 尤其是中国足球运动员还有南美足球运动员 原因我也不想多说 尤其是中国那点破事

为什么有些运动员退役后会疾病缠身呢

运动员在专业队的时候运动强度大，饮食合理，所以身体机能保持的很好。就是有伤病的话国家会很好的照顾你。给你好的治疗，康复计划。实际上很多举重的运动员在专业队的时候就已经全是上病了。据我所知举重运动员最常有的伤病在手腕、膝盖、腰部。那都是长期的训练留下的。

运动员长寿吗

不会比正常人长因为运动员天天运动，肌肉和筋骨大量的运动，促使细胞提前老化，从而寿命相应的变短我曾经看过一分调查，显示南方的寿命比北方人要短，其中的解释就是因为北方比较寒冷，人都不怎么运动，而南方相对更舒适，每天的运动量要多于北方！所以，我以为运动员的寿命相对来说比较短一些！！

举重的黄金年龄是多少

田径、自行车、帆船、举重、拳击等常规项目黄金年龄大概18到30岁左右，一般运动员过了30岁基本会退役；但像射击这种运动运动寿命就会相对长一些，有些运动员可以坚持到40岁以上

一米八的身高，标准肌肉男体重多少

一米八的身高，男性标准体重也就是在75公斤到80公斤左右。如果属于肌肉非常不错，体育健身锻炼非常系统的男性，体重可以达到85甚至90公斤。