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史上最全的篮球基本功训练视频|15分钟篮球基本功训练
篮球运动的基本功你学会了吗，有看过世界史上最全的篮球基本功教学视频吗?下面我给大家分享史上最全的篮球基本功训练视频，谢谢阅览。
史上最全篮球基本功训练视频
篮球基本功训练方法
运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。
防守 摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。
上篮 练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。
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篮球运球绕杆教学视频
篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分：起跑阶段，途中绕杆1阶段，转向阶段，途中绕杆2阶段，冲刺阶段，下面我给大家分享篮球运球绕杆教学视频，谢谢阅览。
篮球运球绕杆视频
篮球运球绕杆技巧
1.起步(从右边)：
支撑脚是左脚，用4、6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁
支撑脚是右脚，用3、5、7步(奇数步)跑到第二组杆旁
直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部)，3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。
2.从第二组杆开始，两组杆之间用2或3步，(此时球已弹起并在杆的斜前方，正好用侧掌向下一组杆的斜侧后约30厘米处推)
3.到中点转弯用2步，用侧掌搂住球，在杆的左右各运球一次。
4.然后重复上述动作往回返。
篮球运球和传球的基本功训练视频
篮球运球基本功练习方法有哪些?篮球运球是一项基本功，如果有条件允许，每日都应该抽点时间来练习。下面我为大家整理了篮球运球和传球的基本功训练视频。欢迎大家观看!
篮球运球基本功
1、Smack the ball 拍球
双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。
2、Taps 手指拨球
为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球
3、Ball wraps 绕球
这是熟悉球感最直接的招式，腰部绕球、头部绕球和膝部绕球三部分都要练习，顺逆时针都要进行
4、Pounds 大力运球
大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高
5、Low taps 手指低运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的.控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处!
6、High pounds 高大力运球
高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定
可以高运球的同时加入crossover动作，然后你会发现，在平时做crossover时，速度会变快!
7、Around leg 低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度
8、Figure 8 低运球画“8”字
双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手!
慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球。
9、Crossovers
不同于平时的crossover，控球点要高，齐于或者高于肩部，这样的练习同样能让你在比赛的运用中更加灵活，更加快速!
10、Side to side 单手体前变向控球
11、Front to back 单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，和上面的动作相同，加深手对各个方向篮球的掌控度!
12、In and outs 单手内外控球
两只手倒替进行
13、Behind the back 背后运球
熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼!
篮球传球基本功
篮球基本功：新手脚步和传球练习
1、左脚前转身胸前传球。
2、右脚前转身胸前传球。
3、左脚后转身击地传球。
4、右脚后转身击地传球。
5、左脚前转身，跨步击地传球。
6、右脚前转身，跨步击地传球。
7、进阶组合：左脚前转身、跨步、前转身胸前传球。
8、进阶组合：右脚前转身、跨步、前转身胸前传球。
9、右脚低位落步、后转身击地。
