本文目录
- 美国的一些篮球训练师球技非常了得，但为什么打不了NBA
- NBA球员都是怎么训练的
- NBA球星如何训练的
- NBA球员是如何进行身体素质训练的
- 跪求NBA球星训练视频
- NBA球员是怎样锻炼小腿的
- 下面链接视频里的篮球教练的名字是什么我想找他全集的篮球教程视频！
- NBA球员都是怎样训练的
美国的一些篮球训练师球技非常了得，但为什么打不了NBA
说到NBA著名的篮球训练师，相信很多人第一个想到的就是加农贝克，加农贝克号称世界上运球最快的人，很多NBA、WNBA、NBDL、NCAA甚至是欧洲篮坛的篮球运动员都接受过他的专业训练，其中比较出名的有：科比、杜兰特、小斯和泰森•钱德勒。作为世界顶尖的私人篮球培训师，他开办篮球培训班，训练专业篮球运动员，接受过像乔丹、詹姆斯和德隆等训练营的邀请， 可是就是这么厉害的一个人为什么打不了NBA了？ 原来加农贝克身高只有174cm，并且是一个白人，这导致他根本进不了NBA的大门，要知道白人的爆发力本来就不如黑人，再加上身高严重不足，这导致就算他基本功再好，技巧再娴熟，投篮再准，在绝对的身体天赋面前也脆弱不堪。NBA是长人的运动，也是残忍的角斗场，每年世界各地都有无数篮球天才挤破头想进入其中，而真正能在里面打上球的也不过400人而已，可以说这里汇聚的是来自世界各地真正的最拔尖人才。篮球是特别吃天赋的运动，如果你身高2米，即便你没打过球，可依旧能打爆打球5-6年而身高只有175cm球员（普通野球场而论）。理论和实践是两回事，很多著名的篮球训练师，他们对于篮球理论、训练方法和技术动作等都成竹在胸，可真要到了高级别的比赛，在高对抗中真不一定能够发挥出来。而且除了这些外，职业篮球运动员的球商和性格也特别重要，这些很多都不是训练师们所能具备的。 总而言之，职业这碗饭不是谁想吃就吃的，训练师和运动员完全是两码事，职业篮球对于球员的天赋要求太高，绝大部分训练师根本达不到这些要求。术业有专攻， 很多训练师也正是因为进不了NBA，打不了职业，最终才转战培训的。 都说学霸不可怕，可怕的是学霸在暑假，在竞争激烈的NBA中也大抵如此，想在NBA中取得成就，光凭常规的训练是不太可能完成的，所以个人特训成为了很多球星每年夏天必须进行的项目，而训练师则是中间很重要的一环，甚至一个好的训练师可以解决球星这个夏天的训练质量，当然他们的收费也很贵。SO，问题也来了，美国一些篮球训练室球技了得，为什么他们大不了NBA呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。如果是没有防守的情况下秀投篮和运球，训练师同样可以和NBA球员做的相差无几。但是比赛不是训练，在激烈的比赛中，球员有太多的身体对抗，此时身高、体重、天赋的重要性的重要性就体现出来了。在NBA的世界里，有技术、没天赋，对不起，不会有球队需要你，只要你有天赋，哪怕你像字母哥等球星直到10几岁才第一次接触篮球，没关系，球队会在最短的时间内帮你完善技术，而足够的天赋也能够让你在1-2年内迅速追上其他球员，这就是天赋的重要性，有天赋真的可以为所欲为。虽然因为硬件或者天赋不能进入NBA，但是好的私人训练师收费可一点都不便宜，一年下来，这些训练师的薪水也能超过百万，这或许也是对训练师的一种补偿吧。这确实是一个有趣的问题，老师按说应该比学生厉害，很多篮球训练师可以教得了NBA的球员但是却打不了这是为何？听我细细道来： 近几年就是在国内，篮球训练是也是一项新兴的职业越来越常见。他们精通篮球的各项技术。开培训班、录视频通过各个途径向大家分享着自己的篮球技术。其实这个新兴职业是来自于大洋彼岸。有很多美职篮的队员，虽然天赋爆棚，但是仍然找各路高人“开小灶”，著名的脚步大师奥拉朱旺，每年夏天都会迎来向他学脚步的年轻人，霍华德、拜纳姆、包括科比在内都是他的弟子。 除此之外，非职业的民间高手也会收美职篮的学生，最出名的莫过于加农贝克这样的骨灰级别的训练师，他堪称这行业的大佬人物。训练过，美职篮、欧洲各大联赛内的知名球员。其实，说到底，篮球训练师就是以教人打好球为职业的，他们的综合水平不见得比球员高多少，只是某些球员的短板他可以更加精进的打磨。奥拉朱旺教得了科比脚步，不见得能教科比后仰跳投就是这个道理！ 单从球员的个人表现来看，身高臂长的身体条件就是一个球员成为巨星的优势条件，最鲜活的例子就是上赛季新晋MVP，字母哥。初进NBA虽然技术平平，但是凭借着身体天赋的碾压依然站稳了脚跟。 篮球训练师虽然技术和基本功比较扎实，但是一般都会有一个共同的缺点，那就是身体条件较那些NBA球员来说差很多。空有技术但是没有硬件条件，那么技术在美职篮这样的最高级别的赛场上也是难以发挥的。所以说，篮球训练师大多都是技术扎实，肯下功夫研究最实用技术的平凡人，所以他们能训练球员，但是却打不了正经的NBA比赛！ 文/急速篮球。训练师有2种.一种是普通的，跟健身教练差并不多，他们知道训练方法，会一定的技术，但自身身体不适合实战。另一种是NBA退役球员，比如 奥拉朱旺，贾巴尔，这两个人是中锋的两个模板，他们一般是单独教技术，私人定制。但自己老了，不可能再适应NBA对抗强度了。 其实说白了吧打NBA这种高强度比赛需要天时地利人和，身高，身体素质，心里素质，技术灵活性等等等等缺一不可。很多牛逼的训练师只是占了其中一两项而已！其实就跟Nba解说员不去当教练一个道理，他们能把这个球队的战术体系分析的淋漓尽致，还能把每个球员的长处短处说的恰到好处但是让他们执教一支球队的话恐怕自己心里就发虚了不知道题主的关于篮球训练师水平的“厉害”的定义是从哪儿得来，以及是啥标准。如果说和普通人，乃至一些半专业水平的人对比，那篮球训练师自然是“厉害”的，毕竟他们都受过比较完整的训练，身体素质也比绝大部分 体育 爱好者强得多，加上他们在各种篮球论坛会上传他们的一些训练视频，会形成他们已经厉害到足以打职业联赛的印象。但要知道，一名篮球训练师的要求并非他们的水平足以打职业联赛，而是他们对篮球的技战术有非常深刻的认识，而且通晓诸如解剖学、运动生理学、运动伤病学、营养学、运动训练学、伤病预防学等运动科学，而且头脑灵活，有创造性，善于琢磨，会自己发明很多先进的训练方法，并根据不同球员的个人特点制定训练计划并加以执行，同时在性格上也要善于沟通，乐于沟通，了解运动心理学，在训练时善于激励，才能最大限度地激发运动员的训练积极性，保持其状态和斗志，这些才是训练师最需要的素质，而他们本身的篮球水平，并不是最重要的（当然也不能太差）。 可以说，一名优秀的训练师，未必能成为优秀的运动员，但反过来一样成立，绝大部分球员也未必能成为优秀的训练师，毕竟是对素质要求完全不一样的领域。 另外也一样有一些差点进入联盟的球员，后来成为了优秀的训练师，或者一些提早退役的球员，经过努力后具备了训练师的素质，成为了训练师，所以这两条道也并非完全不相通，对某些人来说，只是一个职业方向的选择问题而已。 在休赛期我们都可以在网上看到NBA训练师发布的球星训练视频和野球场视频，我们也近距离接触过不少NBA训练师，最熟悉的就是加农贝克，加农贝克的运球功底十分了得，完全不输NBA球员，科比、杜兰特、小斯等人都接受过加农贝克的训练。 还有甜瓜安东尼的御用训练师布里克利，找布里克利训练球星有很多，不止局限于NBA，还有WNBA乃至NCAA。
NBA球员都是怎么训练的
球员在进入NBA的时候大多都是修长的身材或者力量不够强悍型，在进入NBA一段时间后他们必须要时刻锻炼自己的力量、身体素质以及技能，这样才能够在NBA生存下去、立足下去。那么在NBA获得了不错的成绩的这些球员是怎么训练自己的身体素质与对抗力量的呢？
詹姆斯无疑是身体素质最出色对抗力量最强悍的球员，说到詹姆斯绝对会想到他的力量，在热火时期詹姆斯对战过的球员基本上都会出现腰酸的情况，这是为何？因为詹姆斯给他们的身体力量压迫太大了。詹姆斯的训练方式各种各样而且他基本上每天都会用不同的方式训练，训练的地方涉及到身体各个部位，当然，詹姆斯最出名的训练方式就是拎轮胎吧，那么大的轮胎，要轻易将它拎起来可不是一般人能做到的。
篮球这项运动要求运动员有非常高的训练量，且身体要协调，能够很好地去发力，所以运动员在训练中一定要注意训练的方式，如果方式不够恰当或者不够综合，那么运动员会很容易受伤的。当然，作为运动员来说，他们是深谙这个道理的，所以在进行大量的强度大的训练之前他们一定会进行有效的热身，而他们训练的方式有很多，比如负重深蹲，这种训练方式主要是训练运动员的腰部和腿部，从而达到增强身体的主要力量。除此之外，这种运动方式还可以增加运动员下半身的力量，从而让他们能够在防守或者进攻两端都做的较为牢固可靠。
除了负重深蹲以外他们还会直腿硬拉和膝上翻，这两个方式主要是训练运动员的协调能力。再就是力量的组合训练，推举或者拉伸，这种训练方式主要是让运动员锻炼自身的控制和发力能力，当然，除了这些训练方式以外运动员们还会经常做一些有助于提升自己在髋关节和膑部肌肉发力的训练，尽管有人会觉得这两个部位不重要也不起眼，但对于运动员来说也是至关重要的。
虽然训练的方式各种各样，但不可否认的一点是只有坚持忍耐运动员才能够改变自己，并在训练中获得效益。而NBA的运动员，但凡做出成绩的，无不是在这方面具有强大的忍耐力。
NBA球星如何训练的
在《NBA体能训练》一书中，NBA体能教练员们从各个方面对体能训练作了清楚、明确的阐述。尤为重要的是，我们向大家介绍了各种练习、训练课、训练计划和营养方案，帮助球员迅速成长为一名体能突出、爆发力强的优秀球员。 本书分三个部分，第一部分为“体能训练准备”。其中第一章着重介绍了如何提高身体的柔韧性，以及在训练前、后和比赛中，如何更好的保护身体、避免受伤。第二章为大家提供了营养饮食指导，以帮助球员提高体能和运动表现。第三章是全年体能训练指南，包括一份赛季修整期的体能训练计划，以便为球员的赛季前训练打下体能基础。 第二部分“体能训练之力量训练”，阐述了如何增加身体肌肉力量，使球员在赛场上发挥更加出色。如果某球员感到三分远投有些吃力，或争抢篮板球时全身无力，那么，第二部分就显得尤为重要。其中第四章是全身性的各种力量练习。第五章则将力量训练组合成更有效的训练计划，使球员在力量训练中能够有所选择，使肌肉力量获得最大程度的发展和提高。 第三部分“运动中的体能”介绍了各种练习方法，使球员在力量发展的基础上提高速度、弹跳和灵活性。其中包括弹跳力训练、速度训练，以及灵活性训练。这些训练最终会使球员的整体运动水平跃上一个台阶。 第九章“篮球训练体能等级系统”和第十章“完整的体能训练计划”，将帮助球员合理安排和调整训练，以期达到最佳效果。 我们相信，按照我们精心编排的训练计划和练习项目去做的球员，一定会变得身体更加强健，移动更加迅速，反应更灵敏，肌肉更加发达。换言之，他将成为一名更具实力的球员。所有这些，不要期待一朝一夕就会发生根本性的改变。但请相信，在体能计划所涉及的各个因素得到均衡的发展之后，成功便指日可待了。
NBA球员是如何进行身体素质训练的
NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。
1、锻炼腰腹力量
（1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。
（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。
2、锻炼腿部力量
腿部力量锻炼包括往返跑，蛙跳，负重运球等，这可以在锻炼到小腿，大腿肌肉的同时，也能加强运球，快攻的速度。
大多数自律的球员还会在团队训练结束之后自己去健身房进行各种器械训练，我们看到的NBA球员的身体素质都是顶尖的。
参考资料来源：百度百科-身体训练
跪求NBA球星训练视频
科比666魔鬼训练法 每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训 科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。当你晚上11点看到他离开球馆，第二天凌晨4点又看到他出现在训练场上，你就会明白，我们眼前的科比是如何“炼”成的了？因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。当年的乔丹，为了练习手感曾有过每天投篮2000次的经历，但就整体强度来说，那也只是科比的平均水平。 一场难分伯仲，但必须分出你死我活的比赛，一旦战至最后的3分钟，科比在关键时刻的表现是无可匹敌的。而他已经30岁。 “赛季进行中，我会把很多精力放在力量训练上。而到了季后赛时，比赛的强度会更大，也要求你的反应更敏捷。因为你必须让自己以最佳的状态应对即将到来的恶战。”科比说。 他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重，我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下，我会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，我会去练习投篮。其他的时间，我有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。” 也许那看起来枯燥无聊，但是科比告诉你：“基础的体能训练，非常有帮助。不管你的计划是怎样的，但是突破自己的万能钥匙，就是把自己逼到你的极限。如果做不到这一点，是很难收到效果的。你要做好准备去承受身体的一些痛苦，准备好你的肺部像要爆炸，甚至，你觉得你可能要吐血了。哈哈，如果你出现了诸如此类的反应，那么你自然会变得越来越强。” 这并不是因为科比觉得自己是超人，相反，他更愿意当个蝙蝠侠。“对于我而言，超人是个胆小的人。因为生来就是超人，而不是通过努力得来的，他生来就具备这些超能力。而蝙蝠侠原本也是普通人，就像你我一样有血有肉，通过努力才得到了他所拥有的一切。他必须去训练，让自己去转变。” 直到现在，哪怕他已经是MVP，拥有总冠军戒指，但是每天坚持进行700到1000次的投篮练习，却是雷打不动。 科比说：“现在的我，只能说变得效率更高。而不是把每一项都练一下就交差了事。当你刚进入这个联盟时，你在意的是什么情况下自己的身体处于最佳状态，什么会给你的身体带来伤害和负担，以及哪种方法最利于恢复。我已经打了十多年球，所以我很了解自己的身体。你必须有一套计划，给自己订一张日程表，然后坚定地去执行它。”
NBA球员是怎样锻炼小腿的
(一）小腿健美操 。 这一套有时间就可以练。 为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。 一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上，两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后，缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿胆颤抖发酸时，再落踵。同时尽力下压足跟，使之落在台阶水平面下，但脚跟不要站地，待小腿肚颤抖发酸后再提踵，反复练习。 二、左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至眼圈肌肉颤抖发酸；再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换，反复练习。 （二）哑铃美腿操 。 这一套可以抽时间专门进行练习。 这套训练计划每次做3组，每组10次（用5—10磅的哑铃），每周训练两次。 1.侧冲腿（减少大腿内赘肉） 直立，双腿分开，手持哑铃置于肩上，下蹲身体并慢慢地向右侧出腿，右膝对大脚趾上方（不要超过脚趾），控住2秒，保持上体正直，移动身体，身体重心作用在脚后跟上，慢慢还原到中间，移动身体向反方向重复做。 2.下蹲跳跃（整体瘦腿） 双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节，收腹。 3.弓步下蹲（大腿外侧） 手持哑铃于身体两侧，右腿向前跨一大步并成90度角，屈膝、直到右膝触到地面，臀部下蹲，然后慢慢还原。 4.持哑铃体前屈 挺胸，两腿并拢直立站好，手持哑铃置于腿前。慢慢地向前屈身直到上身与地面平行，保持背部平直，重心放在后脚跟上，慢慢还原。 5.风车冲腿 A.直立，双臂置于头上，轻轻地向左转体，左脚向外，右脚向前，提起后脚跟，并保持右腿和背部的平直。 B.左膝成90度，当双臂移至左腿两侧时，右脚不离开地面，站立还原。 6.仰卧侧抬腿 向左侧躺好，左手支撑在头部，收腹，左膝成90度角，右手放于体前保持平衡，向臀前方伸出右腿，拉起的腿要高于臀部，保持2秒种，慢慢地降低10厘米。 （三）一套特别的美腿操 。 这一套是更有条件练习的了。 美美的小腿应该是均匀修长的，一般来说腿部不够吸引人，不外乎是因为小腿肚的大小造成的影响，其中又以萝卜对小腿的打击最大，今天该换我们来打击它吧！ （方法一按摩法） 1.坐在床上或地上 2.将一只腿竖起放轻松 3.用手掌由脚踝处往上磨擦小腿肚 4.两手抓住整个小腿由下往上按摩 因按摩有促进脂肪分解，消除浮肿和疲劳的效果，可于睡前养成按摩的习惯，方便又不会忘记。 （方法二） 1.坐在地上或床上 2.双脚伸直(此时应该是脚尖朝上） 3.用双手握住脚尖部份向自己的方向拉（双脚不可弯曲） 4.持续约20秒，可反覆10次 这样能让小腿肚结实均匀，使脚踝变细。 祝你早日练出美丽的小腿，祝你成功！！！
下面链接视频里的篮球教练的名字是什么我想找他全集的篮球教程视频！
Ganon Baker(加农.贝克) 美国著名篮球训练师，很多NBA、WNBA、NBDL、NCAA甚至是欧洲篮坛的篮球运动员都接受过他的专业训练， 其中来自NBA的打牌明星就包括湖人队的“小鲨鱼”Andrew Bynum、黄蜂队的Tyson Chandler、太阳队的Amare Stoudemire、雷霆队的Kevin Durant、扣篮王 Gerald Green 、掘金队的JR Smith、弗老大Steve Francis、步行者队的TJ Ford、开拓者的Jarryd Bayless。所有的加农贝克尽在五虎篮球网，那里有最专业的NBA教练教你打篮球的技巧分解视频，和各大NBA明星的技巧分析视频，总之就是你想要的都在那里，而且还有原中国男篮主教练和克里斯皮蓬的教学视频哦！！
NBA球员都是怎样训练的
勿庸置疑，NBA的训练质量是世界上最高的，任何国家、任何队伍都无法比拟。大家一定都还记得当年“神算子”帕特?莱利执教湖人期间导演的“Showtime”，但是对于其训练了解的人恐怕不多。莱利是NBA训练最严格的教练，其训练的强度不亚于正式的比赛，1989年总决赛，就是因为训练强度过大，造成了包括“魔术师”约翰逊、“天钩”贾巴尔等几大主力的受伤，才被“微笑刺客”托马斯率领的活塞队4：0横扫出局。 言归正传，还是说我们的知识管理，好多人可能会说，训练和知识管理有什么关系，练就是了，其实不然。训练有着丰富的内容，一般来说训练有三大类：一类是战术演练，一类是对手模拟，一类是个人加练。每一种训练都涉及到各种各样的知识、经验、技能的共享和利用，我们不妨从野中郁次郎的SECI知识转化模型来分析其中的知识管理问题。 1995年，日本的管理学专家Nonaka（野中郁次郎）定义了组织知识创造的SECI螺旋模型，开创了知识管理研究的新天地。此模型基于隐性知识与显性知识的划分，定义了两种知识相互转化的四个过程，即社会化、外在化、组合和内化。 社会化(隐性知识到隐性知识)：是人与人之间通过观测、模仿等社会方式进行交互，从而实现知识的表达与传播的过程； 外在化(隐性知识到显性知识)：是通过将隐性知识写出来或存储在电脑上等方式，将隐性知识表达出来的过程； 组合(显性知识到显性知识)：是将来自多方面的显性知识进一步系统化、复杂化的过程； 内化(显性知识到隐性知识)：是指个人将从多种媒体渠道得到的显性知识进行消化、吸收，转化成个人能力的过程。 根据训练过程中的知识转化过程，可以做以下简单的归纳：如何把教练的战术意图贯彻到训练中去涉及到知识的外在化、社会化的问题；赛前针对对手的训练则涉及到如何把积累的有关对手的知识的组合、社会化的问题；个人的加练则涉及到知识的内化的问题。下面对这三种不同的训练分别加以说明。 战术演练中的知识转化过程 NBA的每支队伍都有不同的传统，有的队伍偏重防守，有的队伍偏重进攻，有的队伍喜欢阵地战，有的队伍喜欢打快攻，有的队伍喜欢强打内线，有的队伍则喜欢外围远投，等等等等，不一而足；而不同的球员也有着不同的特点，有的弹跳惊人，有的体重庞大，有的速度飞快，有的喜欢面对篮筐进攻，有的喜欢背对篮筐进攻，有的喜欢突破，有的喜欢跳投，有的矛利，有的盾坚，有的攻守兼备，各具特色；同样，不同的教练也有不同的执教思路，有的侧重防守，有的侧重进攻，有的注重整体配合，有的偏爱明星作用，有的喜欢联防，有的喜欢紧逼。 面对这些复杂的情况，如何才能把球员的特点和教练的想法结合起来，从而把每个球员的作用发挥到最大程度呢？答案是战术，正是通过各种各样的战术丰富整个球队的进攻和防守套路，给对手制造麻烦，从而赢得比赛的胜利。任何一支球队的战术都不下数十种，不同的战术结合起来，又有很多战术的变形，如果不加以练习和巩固，在正式比赛中是很难得心应手的利用的，这也正是训练的重点所在。在训练中，球员领会教练的意图，熟悉各种战术，从而能在比赛中很好的贯彻执行。那么，在训练中，教练是如何把这些战术思想传递给球员，让球员掌握的呢？这涉及到知识的外在化、社会化和内化的问题。 1.知识的外在化 这是一个由隐性知识到显性知识转化的过程。教练首先需要了解各个球员的特点，习惯，这一方面是通过球员的技术统计，另一方面是通过球队内部的球员资料，这两方面的知识都非常的详细，足以供教练决策使用，然后根据球员的各自特点，教练组就可以设计球队的进攻和防守战术，战术是如此之多，以至于仅仅通过口头传播是难以实现把教练的隐性知识传递给球员的目标的，一般要做成战术手册，战术手册一般都有三、四十页厚，是一个小本子，手册详细阐述了各种战术的要点，对球员的站位、技术动作、投篮选择时机、球员间的相互配合都做出了明确规定，同时，对战术之间的转换也做了说明，基本上把教练的所有意图都体现出来了，这样，球员就可以在非训练时间也能自己琢磨，从而加速学习战术的过程。这样，通过战术手册，就把原来仅仅属于教练组的经验、技能这些隐性知识明晰的表达了出来，从而实现的知识的转化，通过转化，就把那些原来只是属于少数人的个人化的隐性知识转换成更多人可以了解和掌握的显性知识，从而扩大了知识传播范围，为知识的进一步共享打下了基础。 2.知识的社会化 仅仅把教练组的战术思想写成战术手册是不会赢得比赛的胜利的，关键是要球员能够切实领会其精髓，把它运用到正式的比赛中去，要做到熟练的应用，必须通过大量的练习，在练习中，球员可以反复的琢磨，熟练，把这种隐性知识固化下来，成为整支球队的共同的知识财富。这是通过知识的社会化来实现的，即通过观测、模仿等交互活动，实现知识的传播和共享，是由隐性知识到隐性知识的过程。要知道，在战术训练中，是没有时间让你拿着战术手册边看边练的，更多的是通过教练组的现场的指导和反复的解释来传达的，而传达的效果则通过训练中表现出的效果来检验，对于具体的细节，教练一般都会亲自示范，NBA教练一般都是球员出身，所以对他们来说这一点不成问题。这样，通过教练的示范，球员的模仿，球队的练习，就把教练组的隐性知识传递开来，在整个球队内部实现的知识的共享。 3.知识的内化 如果通过模仿和练习就能把战术思想掌握了，那么事情也好办，但关键是掌握不了，因为训练的时间不能太长，球员还有大量的比赛，社会活动，因此，如何很好的利用这些场外时间来巩固训练的成果也是一个关键。前面我们已经制订了战术手册，那么，研习这些战术手册就成了掌握战术，巩固训练成果的一个有效工具，经过前面的理论到实践的过程，现在重新回到理论，球员会对战术有更深刻的理解，也能更好地领会教练的意图。这就实现了知识的内化，即对显性知识进行消化、吸收，转换成个人的能力。 赛前训练中的知识转化 1.知识的组合 NBA每场比赛之前，球探都会搜集大量的有关交战对手的球员和球队的资料，包括每个球员的技术特点、力量、速度、体能、伤病情况，以及面对不同的防守对象，防守策略时的表现等等；整个球队的伤病情况、人员配备、体能、习惯的进攻和防守战术、和己队交战时的不同表现等等。教练也会对两队交战的录像进行剪辑，找出球队的弱点，进行有针对性的训练。这些来自不同来源的知识，纷繁复杂，必须加以有效的整理，才能成为决策的支持性材料，这就涉及到对这些显性知识加以组合的问题，即把来自各方面的知识加以系统化、复杂化的问题。这样，就把原来零散的知识加以整合，形成系统化的知识，支持决策。 2.知识的社会化 仅仅把这些显性知识组合起来是远远不够的，毕竟是球员在打球，而非教练，教练在对这些显性知识加以组合，形成个人的想法和思路之后，还要把这些个人化的隐性知识传递给球员，让球员做出有针对性的改进才行。这时候，就需要隐性知识到隐性知识的传递过程，即知识的社会化。实现的手段是对手模拟，即通过让替补球员模仿对手球队的球员的方式来为主力队员练兵，在这种模拟练习中，模仿者模仿对手相应位置球员的技术和身体特点，主力球员则在进攻和防守上按照教练的战术思想做出改变，同时，按照球探报告提供的内容做出针对性的防守和进攻动作，这样，就完全把属于教练和球探的隐性知识传递给球员，并通过练习巩固下来，实现隐性知识在整个球队的共享和传播。76人和湖人的总决赛中，泰龙?鲁就曾经模拟过艾弗森，很好地抑制了“答案的发挥；中国球员巴特尔也做过“大鲨鱼”奥尼尔的模拟者，为马刺训练做出了一定的贡献，这些都是很好的例子。 个人训练中的知识转化 NBA中除了整个球队的训练以外，球员一般都会有自己的个人训练师，自觉的进行加练，一方面是为了保持个人的状态，另一方面是为了提高自己的球技。因为NBA竞争激烈，球队的练习总是有限的，更多的时候还是要靠个人的努力。乔丹、马龙、米勒之所以在年龄那么大的时候还能保持良好的状态，就是个人不断坚持训练的结果，说白了就是敬业。但是训练的依据是什么呢？一般球队会有对球员的测试，为球员提供体重、力量、速度、伤病、饮食、技术等方面的报告，指出球员存在的缺陷和问题，提出有针对性的训练建议；而个人训练师则是训练计划的监督者和指导者，他们也会根据球员的特点提出自己的建议。这两方面的建议最后一般都会形成训练计划，这是显性知识的体现。但是，最终这些显性知识还是要球员领会，形成个人能力，促进个人技术水平等方面的提高的，因而，必然存在着一个内化的过程，即把显性知识转换成个人的能力过程，个人训练就是起到了一种这样的作用，奥尼尔曾经多次专门练习罚球、斯托贾克维奇则勤练远投等等，不同位置的球员都会有专门的教练加以指导训练，通过这些个人的加练，可以大大提高球员的控球能力、投篮水平、力量速度、脚步动作等，从而提升自己的个人能力，得到更多的上场机会，为球队做出更大的贡献。NBA好多球星都在休假期间主动加练，这对于他们在赛季开始后能够保持良好的体能和技术水平起到了很大的作用。通过个人的练习，实现了显性知识到隐性知识的转化，实现了个人能力的提高.
