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一个人怎么练网球
分享一个人网球练习的三个方法，具体方法如下：
1、自抛自打
（1）原地先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置，不要太靠近身体。
（2）左右移动将球抛在身体右侧，然后脚下移动到合适的位置进行击球。
（3）上步击球将球抛在身体前方，侧身上步踏入场内，身体跟进击球。
（4）高低球抛低球，下降拍头尽可能降低重心提拉刷球过网。
（5）抛高球，高引拍凌空抽球或者迎前追打球。
（6）反斜线将球抛在身体左侧，然后向左移动至反手位侧身正手打斜线。
当然也可以将以上练习混合，可自由组合前后左右移动的距离、击球高度等。但要在可控的击球范围内，抛太远，够着去击球反而不利用击球动作的巩固。
2、线路组合
一个人的时候不仅仅可以简单的练习击球，还可以练习控球、战术，有目的的击球每成功一次，你的优势将进一步扩大。在练习一的基础上，自抛自打自由练习各种击球线路组合，比如两拍直线+一拍直线之类的。
记得每次击球后要回到原位，更真实的模拟实战击球。
3、敲墙
2个要求：
（1）确定击球目标，可以用胶布在墙上粘贴一个区域，尽量将球控制在这范围里面。
（2）击球要连贯、有节奏，不要盲目发力，打两拍球就飞走了，最后把自己溜累了还没什么练习效果。
做到这两点敲墙也能起到锻炼步伐调整以及手上控球能力的作用。
一个人怎么打带绳的网球
一个人打带绳的网球的方法：将无球的线的那端绑在固定物上，然后原地击打网球。
找一片空旷、平坦的场地；向底座里装满水/沙/泥土，直接放在地上就行了。然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网拍击打网球。但是要知道怎么好好的练习。一定要动，击，把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上。
打球时把另一端绑在身体附近的重物或柱子上，然後解开线结让线放松就可以。也叫训练球，供新手练习用的，因为新手控球能力不够，所以这种球是把一端固定在一个物体上，然后可以用此球练习原地击球训练。应该缠在重物上，在用网拍击打网球。
打网球的技巧
握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。此外，还有双手握法，不同握法打出不同特点的球。不管用何种握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，与球拍几乎成90度。
这样击球时能将手臂乃至全身的力量通过手腕传递到拍面上，向后引拍时，另一只手臂向反方向挥动，以保持身体平衡。在挥拍击球前，另一只手则要扶着拍颈，以减轻握拍手臂的负重，同时握拍的手可充分放松，在挥拍击球时再握紧拍柄。
初学网球一个人怎么练
初学网球一个人怎么练，如下所示：
1、第一阶段：定点击球找到正反手的感觉，可以两个人一起来练，一个人喂球，另一个人站立不动负责来打球。
不要一个正手、一个反手，一定要注意做出正确的动作；每次正反手各练200个。有条件的可以用手机录像，来观看自己的动作是否标准，这样练半个月，正反手就会有感觉了。
2、第二阶段就是多打墙，每次都要求自己用正手打或者是反手打，注意力量一定不要太大，否则脚步跟不上。新手初学者最容易犯的错误就是大力的击球，总感觉用力打过去才椒打网球，其实新手初学者练习打墙最重要的是动作的控制以及稳定性。
3、第三阶段是底线的稳定性以及步伐的训练，自己能连续打墙打20个正手或者反手的时候，就可以和别人对打；对打的时候，速度不要太快，正反手再练两个月就可以体会到步伐的重要性了。
4、第四阶段是特定动作的学习，通过和别人的对打，练习正反手和底线步伐的配合，再就是熟练之后，可以针对网上的特别教程，对自己进行有针对性的提高和练习。
网球：
网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。
一个人怎么打网球
一个人怎么打网球:握拍方法
1、东方式握拍法。亦称握拍法
优点:适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球
缺点:反手击球时握拍位置必须移动，击球瞬间需作交换握拍位置
2、大陆式握拍法。对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便。但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机否则呈反效果
3、西方式握拍法。很适合于正手强劲上旋球的打法，但反手击球非常不便。由于反手不易击球，一般选手不乐于执握此种握法
一个人怎么打网球:打球招式
1、平击球，这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响，所以球的冲力大，速度快。
2、上旋球，也叫抽球。球顺时针针旋转，球落地突然，落地后会高高地弹起
3、下旋球，也叫削球。球逆时针旋转，落地后反弹不高。这种球空气阻力大，滞空时间长，常被用于回击上网击球，在打削球或搓球时，也能进行同样的旋转
4、侧旋球，主要在发球时使用。顾名思义，球是作侧向旋转，如果是右旋的话，则球从右往左曲线前进。
一个人怎么练习打网球
首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。这些是学习网球的基础。东方式握拍法，适合于反弹球打法，是底线战术最佳的打击法，尤其处理反弹至腰高的来球。大陆式握拍法，对于较低的反弹球及低截击极为适合，同时此握拍法无正反拍握法之分，处理截击、发球异常方便，但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机，否则呈反效果。除平击球外，无论是正手拍或反手拍，在整个动作的过程中，若用劲打球，都会使球产生某种旋转，球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向，用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，尤其是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。击球位置，也就是击球点，预测球拍长度约有 80 公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方 45 度处，即手能自然伸展的部位。
