本文目录
- 基普乔格是几分倍数
- 《马拉松破2》为什么不被承认
- 1小时59分40秒！普及乔格马拉松破二第一人，马拉松破二究竟有多难
- 基普乔格配速多少公里每小时
- 超越极限！基普乔格打破男子马拉松世界纪录，第二名和第一名的差距有多大
- 肯尼亚基普乔格柏林马拉松再度刷新自己保持的世界纪录，如何评价他的表现
- 基普乔格在职业生涯还有希望逾越马拉松2小时以内的天堑吗
基普乔格是几分倍数
基普乔格是2分倍数。在刚刚结束的柏林马拉松上，长跑传奇基普乔格再度创造了历史。他以2小时01分09秒完赛，将2小时01分39秒的原男子马拉松世界纪录一下子提高了30秒，值得一提的是，原本的世界纪录也是由他自己保持。
《马拉松破2》为什么不被承认
本次挑战赛不是一次常规马拉松，只有基普乔格一人参加挑战，这样就避免了与其他选手的磕磕碰碰。
这项赛事是专门为马拉松破2建立的，为破2创造了很多有利的条件，官方邀请的配速员就达到41人，为基普乔格破2保驾护航。
打个比方这项挑战赛不像是体育比赛，更像是一次吉尼斯纪录挑战赛。不是一次常规的马拉松比赛，为此国际田联不会承认这个纪录。
虽然这个纪录不会被官方承认，但大家还是被基普乔格给震撼了！科学家根据人类生理条件测算，破2小时的马拉松将会发生在2075年，但基普乔格现在就做到了。让我们来认识一下这位最伟大的马拉松选手之一基普乔格！
基普乔格生于1984年11月5日，身高170cm，肯尼亚长跑运动员。马拉松世界纪录就是他保持的！在2018年9月16日，基普乔格在柏林马拉松上以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录！
1小时59分40秒！普及乔格马拉松破二第一人，马拉松破二究竟有多难
人类破“2”究竟有多难？
事实上，人们从多年以前就在讨论者马拉松“破2”的可能性，但它的难度实在太高了。
一个有意思的类比是：以百米世界纪录为例，博尔特保持的世界纪录为9秒58，如果有人能将这个成绩提升0.01秒，那么百米纪录提升幅度是0.1%。
换算成马拉松的话，以基普乔格被承认的最好成绩2小时1分39秒，他想要突破2小时大关，那么纪录提升幅度将高达1.4%，难度相当于百米跑到9秒45左右。
可想而知，在人类追求极限的道路上，这样的突破难度在某种程度上算是天方夜谭。
这也是为什么有科学家根据测算认为，以人类生理条件进步的幅度，突破2小时的马拉松极限将会发生在2075年。
但基普乔格一直相信，人类不用再等50年就可以取得突破，正如他说的，“人类可以跑到1小时59分或者是1小时58分。”
基普乔格主要成绩一览
2002年，基普乔格在国际田联越野跑世界锦标赛的青年组中获得第五，正式出道。
2003年，基普乔格在世锦赛的5000米项目中，以领先一只脚的长度战胜了当时的1英里世界纪录保持者、摩洛哥选手希查姆。
2004年雅典奥运会，基普乔格获得了5000米的铜牌。
2007年的大阪世锦赛，基普乔格得到了5000米银牌。
2008年的北京奥运会上，尽管基普乔格的成绩有所提升，但依然只收获了一枚银牌。
2012年，基普乔格在肯尼亚国内的万米项目奥运选拔赛仅获得第七名，失去了参加奥运会的机会，这是刺激他转向路跑的直接原因。
2013年，他第一次参加马拉松比赛，并以2小时5分30秒的成绩夺冠。
同年，他在柏林马拉松跑出2小时4分5秒获得亚军，这是基普乔格马拉松职业生涯唯一的失败，此后他没再输给任何人。
基普乔格之后开始一步步突破自己的极限。在2015年的柏林马拉松的比赛中，基普乔格将个人最好成绩提升到两小时4分整；2016年的伦敦马拉松，这个纪录又提升到2小时3分5秒。。。。。。
成功卫冕里约奥运会的马拉松冠军后，基普乔格将自己的人生新目标定在了破“2”上。2017年的蒙扎赛道上，基普乔格、塔德塞、德西萨向极限发起冲击，最终基普乔格以2小时25秒完赛，距离人类离跑进2小时仅差25秒。
2018年，柏林马拉松，基普乔格跑出了2小时1分39秒的新世界纪录，这也是人类首次迈入马拉松2小时2分的大关！同年，他还被评为了国际田联年度最佳男运动员。
基普乔格配速多少公里每小时
基普乔格配速1公里，2分45秒。
首公里跑出2分45秒的配速后，比赛变成基普乔格与计时器的竞技。柏林的九月没有风，基普乔格和三个配速员把配速稳在2分55秒以内，第1个10公里，用时29分1秒。
基普乔格1小时59分40秒配速表：
100m：17.08s；
200m：34.17s；
400m：1分8秒；
800m：2分16秒；
1,500m：4分16秒；
5,000m：14分13秒；
10,000m：28分钟26秒；
半程马拉松：59分钟59秒；
根据这个配速来看全世界有一个算一个，放在其他马拉松选手身上基本上都是不可能实现的。
接下来的目标是什么：
基普乔格大幅度78秒打破马拉松世界纪录的壮举，让人想起50年前，鲍勃·比蒙将跳高世界纪录抬升55厘米的奇迹，当时有人专门为他造了个词“Beamonesque”，意思大概是“比蒙式奇迹”。基普乔格的伟大程度丝毫不亚于鲍勃·比蒙，正因如此，他获颁国际田联2018年度运动员。
超越极限！基普乔格打破男子马拉松世界纪录，第二名和第一名的差距有多大
在2018年的时候以2小时1分39秒的成绩打破世界纪纪录，如今他再次打破了自己的，大概是快了三十秒左右。
胜利跟年龄没有关系
我们知道运动员的退休与普通工人的退休是不同的，由于运动员经常运动，他们的身体活动能力会随着年龄的增长而下降，因此，国家规定运动员一般在30岁之前退休，如果身体管理良好，他们一般在35岁之后退休，作为运动员，他们每天参加的比赛强度很大，如果他们变老，他们的身体表现将受到影响，2022年9月25日晚，第48届柏林马拉松比赛，37岁的肯尼亚老将基普乔格以2小时1分9秒的成绩打破男子马拉松纪录，夺得柏林马拉松冠军。
坚韧不拔的毅力是我们获得成功的关键因素
基普乔格再次打破了马拉松世界纪录，我们不得不佩服他出色的身体素质，如果我们想在生活和工作中取得成就，我们必须有良好的身体素质，因此，我们应该在日常生活和工作中加强体育锻炼，多运动，增强自己的体质。只有当我们拥有一个非常健康的身体，我们才能更好地管理自己的生活，并在自己的领域取得杰出成就，希望通过这个案例，每个人都能认识到身体健康的重要性。
心态游戏
个人认为，马拉松赛跑实际上是一场心理竞赛，看谁最终会赢，那些站在你前面的人可能没有你的耐心和力量，然后落在你后面，只要你走自己的路，你就不需要与任何人比较，也不需要一直坚持下去，一旦你决定跑马拉松，你必须全身心投入每一项运动。享受这个过程，这样当你跑马拉松时，你会感觉像是一个正常的锻炼，而不是那么紧张，不要因为过程困难而放弃，无论如何，这只是一场心态游戏罢了。
肯尼亚基普乔格柏林马拉松再度刷新自己保持的世界纪录，如何评价他的表现
四年后再度跑柏林，赛前不太相信他能做到世界纪录、当然也是他自己的个人PB，毕竟37岁的高龄了。因为基普乔格相比其他人实际上相比有史以来几乎所有其它马拉松选手，他都是每场比赛准备最充分的那个。别人的准备好了，一般就是真的准备好参加比赛了，而基普乔格的准备好了，则是近30周时间只目标一场比赛，安心备战且完美执行训练计划，赛前身心状态调整到顶点，然后比赛全倾全力。宇航级的精密执行 。
面对这样一个特别理性、百分百的执行+百分百输出的选手，你几乎找不出除了自身实力之外的其它影响因素。别的选手，或多或少都可以用当天状态、潜在伤病、赛道状况、备战中欠缺的部分去做各种分析总结，在基普乔格这儿，上述这些几乎都不存在。那37岁了，赛前盲猜跑个203左右可能更加合理。当然最后的结果一点都不合理所以非常有趣，柏林之前一堆人都不太相信会有新纪录，然后在比赛后半段，赛事直播弹幕又成了清一色的稳了。
一、很遗憾，正式比赛马拉松的兔子无法像破二挑战那样车轮战般的进行领跑，对基普乔格来说，从起点开始这些兔子只能领跑上25公里左右，后面最艰苦的赛段则需要他自己一个人跑更理想些，如果兔子的发挥也是基普乔格级的尤其是能感知到他的状态，知道当下该保持什么速度，能更大胆的去执行，成绩还会更快。18年柏林他当时的世界纪录，比之前提升了78秒，半个世纪以来最大幅度的提升。结果四年后，他身上表现出的谦逊内敛，甚至过分完美，其实让我非常不适。
一个似乎从未有迟疑、后悔、迷茫的职业运动员，甚至可能平行世界里都不存在更优的选项。面对基普乔格，你就像面对一个人工智能，挖不出太多凡人的一面。后面写基普乔格的故事时，讲真也未必那么接地气。基普乔格最有名的名言无疑是那句，人类没有极限也许换个说法更贴切些。虽然跑步可以说是人类历史上第一大/最本源/最广泛的运动，但是在当今的商业社会和媒体流下，跑步其实并不是一个很典型的适合被观赏的运动。不然你看，这个打破世界纪录的伟大时刻好想也没有像NBA总决赛/甚至LPL决赛在国内平台上的影响力大。
二、我不想诉说这个纪录有多伟大，因为这是一个马拉松纪录，它在未来也一定会被新的纪录所替代。我想诉说的是基普乔格这位运动员，因为他真的是完美地呈现出了人类对于马拉松这项运动所具有的最高态度。虽然都是跑步，短跑、长跑、马拉松、超马运动员的心态都是不一样的。马拉松爱好者们极其喜欢自称为Monk僧侣，因为不同于短跑的爆发力，想要跑完一场马拉松，都需要极大的耐心。更何况是为了训练马拉松而不断地打磨自己的每一步/每一块肌肉，甚至控制自己的每一餐饮食。
所以当我们评价基普乔格的表现的时候，我们不是在评价他在这2：01：09里的表现，而是对他数十年如一日的自我约束，如苦行僧一般的训练生活，结合最顶级的天赋所打造出的大师之作。这才是为什么基普乔格会被全世界热爱马拉松的人所崇拜的原因。前半程配速基本上维持在破二配速250，半程用时59分51秒。后程兔子下去后有了轻微掉速，在38k里时预期完赛时间来到了2小时45秒。直播看到这里，破二几乎没有了任何可能，大家都希望基普乔格能破201。
三、但基普乔格在第39k时配速提到了237！我一时怀疑自己是不是眼花了！如果把这个配速维持到终点仍然可以破二小时，哪怕最后一刻，这位伟大的马拉松之神依然没有放弃向马拉松的终极目标发起冲击！看到这里我整个人都在颤抖，可以预见他的内心深处所想，以及对两小时的渴望。尽管40k配速报时311，已无任何可能，但那种信念仍然鼓舞着在场的以及直播前的观众。这个拖着全人类向更快挑战的男人，一直在以凡人之躯挑战神明。
赛前乔爷 没有说要破什么纪录，只说了要跑一场好比赛，没想到是今天这个结果。比赛前说实话我对乔爷没有什么奢望了，一是他本来就已经是传奇了，1:59:40、2:00:25、2:01:39，2个奥运冠军 ，这些荣誉已经确立历史第一人的地位；另外，再强的神也要被岁月侵蚀，37岁的高龄我的概念里，再度破世界纪录我觉得不太现实，而且近几年他也没有表现出能强势破纪录的状态，我心里预测他不出意外还是会夺冠，但成绩大概也就203左右。
四、结果在高速上开车的我，听着语音，10k用时28:23，而15k时候，比Ineos 159的15k分段还要快，我就觉得不对劲了，这是真敢跑啊，半程用时59:51，第二名和兔子已经在挣扎，这时果断不开车了，下高速找了个商场看比赛～过程一直在计算最终完赛时间，37岁乔爷表现出和其他人不在一个维度的实力，强到无法形容不过从分段来看，乔爷赛后心里应该想得不是自己破纪录了有多喜悦，因为后半段的掉速确实不是他的风格，他应该会想下一次比赛，哪里再做好一点就可以破2，即便他已经37岁了。
基普乔格在职业生涯还有希望逾越马拉松2小时以内的天堑吗
应该是没机会，全国的跑友都已经看了。基普乔格 跑了2小时01分09秒，再次刷新马拉松世界纪录。在刷新的同时，问题也来了，基普乔格能在正式比赛中跑到2小时之内么，虽然我也很期待，但是可能性不大。基普乔格如果想2小时内，那么他的兔子至少得给他带到30公里，这里是破风，跟跑的话会轻松不少。比赛兔子在25公里之前就下了2个，最后一个兔子也是一到25公里立马下去，说明压力非常大！
不要小看他们，毕竟都是世界级别的选手，兔子的实力也是半马60分内的顶尖高手，但是3个兔子纷纷退出领跑，说明他们其实也是非常累的！基普乔格耐克 破2那次，是在一个环形跑道，由全球最顶尖的10多个高手，每次带5公里，轮流破风，最终那个破2计划才跑进了2小时。由此可见难度有多大！基普乔格年龄接近40岁，虽然马拉松是看经验和跑龄的一个项目，但是马拉松就是马拉松，极限运动 直播，基普乔格在无兔子的破风领跑下，还是掉了点速度的。虽然镜头不多，但是在35公里后，还是面部表情有点痛苦。
一、在37公里我记不清楚了跑了一公里2分37秒后，后面一公里直播显示是3分11秒，这里不确定是不是计时问题虽然他这么做可能是为了拉大追逐者的差距，但是体力明显还是下降比较多。之后的配速在2分55-53左右。最终还是破了世界纪录。基普乔格是伟大的运动员，当直播快到终点时候，大家都希望他跑进2小时1分之内。这时候估计全球的长跑爱好者都在为他加油！随着基普乔格的年龄的增长，这种机会可能会越来越小，但是我们还是相信他能做到，因为他是基普乔格，长跑之神！
那么乔爷达到2小时需要至少再8年，彼时45岁。当然这建立在逼近人类极限的难度是均匀的，乔爷在45岁时身体机能和现在同一水平。众所周知这俩都是不可能的。更容易出现的是，乔爷的lifetime PB 在这两三年内就定格了。之前乔爷破过2的挑战赛我写了详细记录，这里顺便说说为什么它的争议很大。在前一次意大利挑战以25秒之差未闯进2小时大关后，基普乔克 和他的团队调整了策略，选择在维也纳进行第二次挑战。
二、挑战赛不同于正式马拉松比赛，挑战赛几乎是全方位为基普乔克打造了最适合他个人跑步的比赛环境，整个团队的目标就是破2。日子是精挑细选的。当日气温，风速，湿度等都进行了仔细的测量。鞋是精挑细选的。不用说那必须是Nike Alphafly系列，根据基普乔克的脚有专门的调整。陪跑团是精挑细选的，41人陪跑，都是长跑届的大明星。陪跑员形成V字，用大雁队形为基普乔克挡风，每11分钟轮流领跑。
人肉让空气流动最少程度地阻碍基普乔克的速度。轮换时间和挡风阵型是英国专业远动员协会用模型计算出来的最优解除了陪跑团队，配速员的位置换成了配速车，车子以2分50秒的配速前行，并向地上发射激光。基普乔克本人在跑前三天一直严格遵守营养师给定的摄入计划，而在当天跑步期间，专业自行车队会随时给基普乔克送水和营养补充。
三、维也纳挑战赛成绩，1:59:40在成功破2的欣喜之余，业界也展开了一系列的后续研究，大家最关心的问题是：保姆式马拉松团队为基普乔克带来了多大的速度提升？人类究竟有没有可能在正式赛场上破2 速度提升主办方调整了某处环形交叉路口的结构，重新铺了沥青，这个改动节省了基普乔克12秒存疑，有人指出这同时也缩短了这段的跑道距离 速度提升运动科学家指出大明星V字挡风阵+激光车配速员为基普乔克减少了83%的阻力，从而为基普乔克节省了2分钟之多。
速度提升研究表明基普乔克穿的Alphafly碳板和泡沫材料为他节省超过三分钟。但是基普乔克平时比赛也穿此鞋，这个节省的三分钟不能算作挑战赛的优势 广泛接受的是，基普乔克在同一赛道上的正式比赛成绩可能会慢1.8-2分钟，即2:01:28 - 2:01:40。再回过来看看柏林马拉松的成绩吧，2:01:09！刚才说的在维也纳完美赛道上的理论比赛成绩会是2:01:28-2:01:40，而2018年柏林乔哥的成绩是2:01:39。毫无疑问乔哥又比以前强了！
四、个人认为2：01.09极大可能是他最终的pb了，毕竟已经38岁，留给他的时间已经很少了，他一年只跑两个马拉松，还有波士顿和纽约两个冠军等他去实现，还有2024奥运会。其中纽约和奥运会都是下半年，也就是他很大可能23年和24年的下半年会参加这两个比赛，那么将无法参加柏林马拉松。而众所周知，男子马拉松世界纪录，近15年来一直产生于柏林马拉松，不参加柏林基本可以意味着离新WR无缘。当然除非还有一种情况，他今年没跑出200打头，不服气，明年放弃纽约下半年继续跑柏林，并且那天气温湿度适宜，且有很好的兔子。
此外，2：01.09这个世界纪录，如果老基不能自己打破的话，将有很大可能保持很多年，目前除了已经不行了的贝克勒外，其他人离这个成绩还差的比较远，说白了就是档次上的差距。要破这个世界纪录，天赋，努力，自律，不额外参赛，赛道，天气条件缺一不可。比较令人惋惜的是贝克勒，这是唯一有能力战胜基普乔格的人，可惜他生涯后期不自律，要是他像基普乔格一样专注，自律，成绩不敢想象。
