中国摔跤训练抓你小鸟（古典式摔跤训练）

本文目录

• 古典式摔跤训练
• 中国式摔交的主要技法和名称
• 中国式摔跤
• 自由式摔跤的专项训练特点及发展趋势是什么
• 体育教学中植入中国式摔跤的路径是什么
• 中国式摔跤这个体育运动主要是怎么进行的呢
• 摔跤训练为什么要抓鸡
• 中国自由式摔跤女子摔跤技术主要有哪些
• 仿写下课了大家在大青树下跳孔雀舞摔跤做游戏招引来许多小鸟连松鼠也赶来看热闹
• 中国式摔跤的技术特征

古典式摔跤训练

　　要想使 摔跤 训练有序的进行或少走弯路，就要抓住摔跤训练的“纲”。根据摔跤项目的特点，我认为摔跤训练的“纲”有四个方面，即力量是基础、技术是根本、速度是灵魂、耐力是保证。下面是我为大家整理的关于：古典式摔跤训练。欢迎阅读!

　　古典式摔跤训练一、力量是基础

　　摔跤是在克服变化的活的阻力中制服对手的一项对抗性极强的运动，所以一名摔跤运动员的臂、腰、腹、腿、颈的力量都要强大，否则就不能克服来自对手不断的变化的阻力。这种阻力会随着训练年限和水平的提高而越来越大，则自身的力量也就要越来越强大。这种力量是一名摔跤运动员的绝对力量，也就是说要通过训练，不断地提高臂、腰、腹、腿、颈部的力量，才能不断克服越来越大的来自对手的活的阻力。

古典式摔跤训练

　　古典式摔跤训练二、技术是根本

　　技术在训练中应指的是规则所允许使用的动作，称作摔跤技术动作。

　　规则允许使用的动作非常之多，我们就要在众多的技术动作中理出个头绪。有的技术简单些，有的技术复杂些，有的技术动作需要具备一定的力量，有的技术动作需要具备一定的柔韧性和协调性，有的技术动作可以相互组合，有的技术动作在完成的过程中会发生系列的变异动作。我们要将其分类，训练中先易后难，先单个后组合，然后是运动中的变异动作。经过一定的训练要达到熟练自如的程度。只有具备了这样的熟练基础，自身的力量才能合理的充分发挥。

　　古典式摔跤训练三、速度是灵魂

　　摔跤运动中任何可使用的技术动作，都是在克服对手变化的阻力中完成的。在对抗中可使用技术的机会都是出现在一瞬间，谁能及时捕捉这个不断出现的一瞬间，谁就能取胜。这个“及时捕捉”就是速度。我们所讲的速度有三层含义：一是反应速度;二是跟踪速度;三是起动速度。反应速度带有预见性，特别是经过几年系统训练的运动员，在相互绞斗的瞬间预见到对手能出现的位置或状态，当机会出现的瞬间就能及时作出相应的技术动作制服对手。跟踪速度是在第一次进攻没成功，当对手在防守中身体状态处于第二次攻击的瞬间，及时跟上并作出了相应的技术动作制服对手。这同时也是起动速度的重要作用，起动速度跟不上也很难成功。实际上反应速度、跟踪速度、起动速度在摔跤训练中合称之为专项速度，它们几乎是在同一时间内同步完成的。它需要力量和熟练的技术动作做后盾，才能更好地体现出来。所以速度在摔跤训练中占有非常重要的地位，在比赛中起着灵魂的作用。训练中要把速度和连续性的要求贯彻始终，在训练安排上要在一定时间内提高技术容量和不同方向的技术容量，提高在不同对抗中运用技术动作的次数，以提高运动员的专项速度和速率感。这一点在赛前应作重点安排。

　　古典式摔跤训练四、耐力是保证

　　摔跤比赛最大的特点就是对抗的激烈性和3’×2/30”的持久性。即使具备了熟练的技术，较快的速度，优良的战术，如果没有持久力也是不可能战胜对手的。持久性耐力可分为力量的持久性和速度的持久性，一般称力量耐力和速度耐力，两者是不可分割的，又都和心肺功能有着密切的关系，因此，在训练中大肌肉群要以不断提高最大重量的60%—80%重量作为力量耐力手段。另外小肌肉群的耐力水平也尤为重要。在速度上要以定距离、缩短时间的要求或定时间增加次数、组数作为速度耐力手段，从而提高心肺的耐力水平，也就是有氧和无氧代谢的能力，才能保证比赛中3’×2/30”的激烈竞争的需要。在训练中要把力量耐力和速度耐力放在重要的地位上，从而保证在竞赛中能持久地发挥自身的攻防能力。训练安排上应重点放在基本期内，从力量耐力向速度耐力转移，逐步提高竞技能力。

中国式摔交的主要技法和名称

中国式摔交的主要技法：踢别崴勾揣撮捆，切蹩缠耙拱崩刀。肘拉浸欺扒弹拄，豁打装掰披挡削。扠穿拧掀躺垂抹，捂吸咬搧靠撒杓。撕磨摔刮搂涮挤，管掐拢折倒撴掏。中国式摔跤技术要求严谨，要有固定的站立基本姿势，一般称之为“跤架”。规则的跤架：两脚与肩同宽，上体稍前倾，两手半握空拳。然后一脚向前迈半步，脚尖稍内扣，两腿略屈。上手在前，底手在后；前脚为虚，后脚为实。后脚为底桩。约60％的体重由后脚支撑。左脚在前称左跤架，左手必须在前，右脚在前称右跤架，右手必须在前。在前之手称上手（上把），再后之手称底手（底把）。通常右跤架的跤手右边进攻的技术多，而左跤架则左边进攻的技术多。按跤手跤架的高矮，又有高架和矮架姿势之分。高架子如同普通人丁步站立，步裆距太近，底盘范围也过小，不符合跤姿的要求。像矮架办应作为过度性姿势。双方往往互揪抓在一起都进行防守。就会出现矮架姿势。按俗称为看着、撑着、楞着、等到着。现在比赛时容易被罚消极。因此不应长时间保持这种姿势，要在突出矮下之后，立即借力进攻。由于两跤手的跤架不一，又分顺架和顶架。两跤手都是左跤架或右跤架称为顺架；一跤手右跤架对另一左跤架，或一跤手右跤架称之为顶架。顺架和顶架是传统术语。顺架，对摔的甲乙都是走圆场的跤步。如甲是右架与乙对摔，在他转动走跤步时必须横挪左脚，紧跟右脚。乙的跤步同甲，这样双方可以灵活顺方向转圆圈。当甲乙互相用前脚（腿）进招，无论是奔向对方前腿或后桩都很顺便，所以叫顺架。相反，如果甲右乙左（或乙右甲左），这样两跤手都走不出圆跤步来，因双方的前脚（腿）接触到一起互相顶档，周旋起来形成一进一退。倘双方都是一边偏（又俗称半边俏），则互相都会感到别扭，不便用大拿踢、勾、掏、耙等绊。故左对右或右对左叫顶架。但这种顶架在某些进招方法上也有一利，如稍一滑步即可填腰、提胯，从而便于勾、别、揣；或往后伸腿即可使蹩、管、掰、靠。在此还应提出两种不正确的跤架。如：左臂右腿或右腿左臂出架，都不便于进招。中国式摔跤之所以强调跤架，是因为其使用的方法和跤架是密切配合的。跤架的臂与腿有误就无法进招，或称鸟架子。再如：两脚尖齐平出架，或称齐步，或称骑裆出架式，也属于不正确的姿势。

中国式摔跤

　　中国摔跤跟沾衣十八跌还是有点关系的，它在古代也是一项比赛项目。在宫廷也有跤手。　　中国式摔跤有好多把式：分大大绊子三十六，小绊子似牛毛　　身材高大的人与身材矮小的人对摔时，身材高大的人应发挥臂长、身长、腿长的特点，争取先抓住对方而不要让对方先靠近自己。反之，身材矮小的人要争取接近和抱住身材高大的人，尽量限制对方的长处。如对方身体较胖、体力较差时，可设法扯着对方转动，消耗他的体力，然后再借机进攻。　　跤 桩　　是基本功，贯穿实战中每个动作，主练下肢力量和稳定性，培养专项能力，在静中求动，要求松中有意，自然呼吸，可根据个人情况定时、定式、跤桩功法讲究含胸收腹，松尾骨，桩功练法繁多，下面为大家一一简介：　　(1) 大架：两腿开立前虚后实，前承三成力，为三七开，呈大架，左手置肩前平举，掌心向内，五指靠拢，自然弯曲右手于肩前内和，左手称前手，要高;右手称底手，要低于前手。为前高后低，此桩功舒展大方。　　(2) 虎坐：又叫骑马裆，两腿开立大于肩宽，双腿半蹲，膝不过足。脚尖向内和，双手于胸前向内合抱，掌心向内，肘微曲承抱物状，讲究内抱、外靠、沉肩坠肘，气贯丹田，含胸收腹，内收尾骨，提裆竖顶，目视前方。　　● 跤衣部位　　1、 衣领叫领　　（1） 正领　　（2） 偏领（磨盘领）　　（3） 倒扒领　　2、 衣袖叫小袖　　3、 胸襟叫门子　　（1） 直门　　（2） 偏门　　（3） 挂门　　（4） 软门　　4、 腰带叫中心带　　（1） 前带　　（2） 偏带　　（3） 后带　　5、 跤衣下摆游离部分叫小杈　　（1） 直握　　（2） 反握　　6、 跤衣背后部分叫后契　　（1） 后带上　　（2） 后带下　　● 实战中除抓握跤衣外还可以抓握身体上肢各部位　　1、 握腕　　（1） 反握腕　　（2） 正握腕　　（3） 双手握腕，又叫双剁腕　　（4） 掳腕　　2、 握肘　　（1） 掐肘　　（2） 掳肘　　3、 抱脖　　（1） 单臂夹颈　　（2） 单臂反夹颈（反夹锅）　　（3） 单手抱脖（向后扒抱）　　（4） 双手夹颈（双手扣腕）　　● 跤衣把位抓握方法　　1、 抓握大领方法　　（1） 正领、偏领：拇指在内，四指在外　　（2） 倒扒领：由对方腋下扒对方领，四指在内　　2、 抓小袖方法（抓异名侧衣袖）　　四指在内，拇指在外　　3、 胸襟的抓法　　（1） 直门：抓异名胸襟上部，拇指在内，四指在外，将跤衣翻起。　　（2） 偏门：抓同名侧胸襟上部，四指在内，拇指在外。　　（3） 反挂门：反腕抓异名侧胸襟上部，拇指在外，四指在内。　　（4） 软门：抓异名侧中带上，胸襟下部，拇指在内，四指在外翻起。　　4、 跤带抓握法　　（1） 正握后带：又叫盖后带，拇指插入，四指下勾。　　（2） 反握后带：又叫挎后带，四指反腕插入，拇指在外。　　（3） 偏带：双手或单手抓握异名侧偏带，拇指在内，四指勾挂。　　（4） 中带：又叫中心带，单手或双手抓握对方前带，拇指在外，四指插入，反腕抓握叫端中带。　　5、 后契的抓握法　　（1） 单手抓握对方背后带上跤衣　　（2） 但手抓握对方背后带下跤衣　　6、 杈的抓握法　　（1） 反手抓：反手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。　　（2） 正手抓：正手抓握异名侧跤衣下摆游离部分。　　出其不意，在实战中，利用步伐上的变化，手上耘；横；捅；撕；推；按；拿。脚上配以耙；蹚。变化多端，出其不意，随着双方步伐跤架的变化而变化，得机会使用时及时出手，不得机会时再伺机行事。成功得手赢得轻松，得手不了也不会给对方造成致命的进攻机会。在一次实战训练中，我就看见孟雄小师兄在和对方交手时，使用一个踹的动作没有奏效，顺势一个小耙拿就把对方掀倒在地，动作连贯，潇洒自如，看着轻松漂亮！充分显现出中国跤术的顺势而为，以巧制胜的特点。

自由式摔跤的专项训练特点及发展趋势是什么

自由式摔跤运动近些年来在国内得到了快速的推广，随着普及程度的提升，自由式摔跤的整体运动有效性也获得了一定的提升，并逐步演变成为我国体育竞技比赛中问鼎冠军的重要运动项目。与此同时，自由式摔跤运动的训练模式也更加科学化，为这项运动的长远发展提供了必要的保障。

一、自由式摔跤运动的特点

自由式摔跤运动员在平日的常规练习与正式竞赛中，都是以无氧运动为主配合进行有氧运动的混合型运动形式开展。自由式摔跤运动员提升综合实力的有效训练方式是建立在规范日常的专项训练基础上的。首先，应该在训练中，进行广泛多样的对抗与半对抗形式的配合技术训练。在这一训练计划中，半对抗性的训练强度应以达到无氧运动的阈值为标准。

二，自由式摔跤运动的专项训练方式

（1）针对自由式摔跤理论知识的专门训练无论是进行哪种运动都应该从最基本的理论知识以及基本的技术动作开始，运动员参加比赛并获得最终胜利的根本是掌握扎实的理论基础与技能技巧。为此，自由式摔跤的特别训练应先教授相关理论以及基本的动作技能技巧，使每一名运动员都能够将各项自由式摔跤运动的知识性基础、技能技巧、技术战略等熟练了解，作为每一名运动员参加正式比赛的基础，教练应重视，并对此专项训练进行耐心详细地指导，明确指出各个技术动作重点与难点，唯有将这些理论知识与技能技巧等牢记于心，才能明晰重点，防止违规行为的出现，参加正式比赛的时候才能减少不必要的失分，提高获胜的机会

（2）针对自由式摔跤运动体能提升的专项训练自由式摔跤对运动员身体素质方面的要求很高，尤其是臂力与腿力，因为这直接关系着能否在实际的比赛中占据优势，从而获取胜利。提升运动员体能的常规专项训练可以从下述几个方面进行。首先，训练臂力与腿力的方法较多，如俯卧撑，哑铃、单杠等都能够起到增强臂力的作用，增强腿力的锻炼方式也多种多样，不同的训练方式具有不同的侧重点，譬如训练蹲马步是稳固身体重心的有限训练方法，能够让运动员的下盘更加沉稳，而负重深蹲则是训练腿部肌肉的最佳方式，短跑能够训练运动员的瞬间爆发力，除此之外，还有拉伸韧带的练习，提膝训练等。

体育教学中植入中国式摔跤的路径是什么

在体育教学中不仅是要求教授几个技术动作，还应该有传播体育文化，塑造良好的品德的功能，这就对体育教学提出了更高的要求，需要体育教师更新知识、提高自身素质，转变观念，以生活世界为基础，在教学中把技术教学和文化传播相结合。

一，以教学目标为主导挖掘中国式摔跤的内涵

中国传统文化为中国的民族传统体育提供了充足的养分，在新时代发展过程中又与世界体育文化是相互融合、相互促进。体育教学中只有将传统与现代、中国与世界的体育文化相结合，中国未来的体育、中国未来的学校体育才能走出困境走向繁荣。体育教学中植入中国式摔跤需要民族体育的文化内化。通过对传统精神文化内涵的挖掘分析，让学生认识到传统文化对体育发展的促进作用，消除对传统体育错误认识，弥补西方思想影响下物质利益膨胀和道德危机的缺陷。体育教学中挖掘中国式摔跤的内涵要按照教学目标的要求，运用科学和学科理论的支撑。建立起中国式摔跤为体育教学服务的内容体系。是体育教学中植入中国式摔跤的重要路径。

二，以游戏竞赛为引导激发学生学习兴趣

体育本身就是从游戏中发展起来的，它是以身体活动的游戏，在活动中强健体魄、娱乐身心、发展智力和塑造品德，体育教学中采用游戏竞赛的教学手段，能更好地激发学生的学习兴趣，提高学生参与运动的积极性。通过游戏竞赛手段引起青少年对学习中国式摔跤的兴趣并参与其中，教师可以根据教材内容从中国式摔跤活动中选择小比赛、小游戏，学生感到有新意有趣味，吸引学生的注意力，在参与活动中给予他们充分的表现机会，实现自我价值的体现。

三，以学生体质为标准重构课程教学内容体系

中国式摔跤的技术动作丰富，练习形式多样。在体育教学中兼顾学生的个体差异，让学生在体育教学中每个人都能获得成功的喜悦，激发学生参与体育锻炼的兴趣，满足学生身体全面发展的需要。在体育教学中植入中国式摔跤时我们要提前考虑消除或减少学生间差异的策略，利用中国式摔跤中基本功的练习技术和方法，通过选择中国式摔跤中不同的技术动作、在练习中设置一个合理的达标线，在练习中采用形式多样的教学的方法和手段，促进学生更好地达到锻炼的目标，为学生的身体素质提高和终身体育发展打下良好的基础。

中国式摔跤这个体育运动主要是怎么进行的呢

在外国摔跤很盛行的一个环境之下，许多人都是不太了解中国式摔跤的，中国式摔跤其实也是有着比较长的发展历史的，而且中国式摔跤的基本步法，手法，服装等各方面也具有一些特色，下面就让我们一起来了解一下中国式摔跤这个体育运动主要是怎么进行的呢？

很多人都有点不了解我们国家的跆拳道，防狼术，中国式摔跤这些各类的保护自我的东西有什么太大的区别？今天我们就一起来了解一下中国式摔跤，摔跤其实有着非常深远的发展意义，它既能够人们在遇到危险的时候保护自己也能够让人们更了解中国的一些传统文化，中国是摔跤主要分为很多阶段，刚开始的时候人们需要保持一个站立姿势，这个站立姿势就第一节跤架，跤架有很多种不同的类型根据运动员站姿的不同，所有的脚架都有着不同的动作要领，但是所有的脚架的目的都是使自己维持平衡，并且使自己更利于进行下一个动作。

在摔跤的时候，我们要注重自己身体的稳定性，只有自己下盘保持稳定，才不容易被别人摔在地上，除了保持稳定性之外，还要理解一些动作的灵活性，知道怎么做这个动作才能够使别人避不开，而自己避开别人的一些攻击。能够完整的学习中国式摔跤就能够让你懂得防守与进攻的好处，也能够防止你在摔跤的时候永远都是被摔在地上的那个人，我们要知道在进行摔跤的时候，防守只是为了下一步的进攻的，为了能够获得胜利，人们只有不断的进攻才是正确的。中国式摔跤的姿势有很多，比如二底腿与活腿，三左架与右架等等各种不同的姿势，大家感兴趣的话可以去了解并学习一下。

以上这观点仅代表小编个人的见解，如果有任何错误，敬请谅解。

摔跤训练为什么要抓鸡

目前没有这种训练方式。摔跤运动的6项核心训练的介绍。1、引体向上2、俯卧撑（从不同角度）3、自重深蹲（单腿或双腿）4、躯干运动（腹部和下背部）5、颈部训练6、举人训练。摔跤分为涮腿摔、涮腿摔：拉住对方攻击过来的腿，向后拉，然后向左(右)、向下画弧，利用牵引力。延伸技巧：涮腿勾踢。抱腿摔：面对攻击过来的腿，接住，向上抬，使一个腿悬空。延伸技巧：抱腿勾踢、抱腿别腿、抱腿上拖、抱腿过背、抱腿旋压摔。搂腿冲拳勾踢：分为接腿、直拳、勾踢三个分解动作。抱腿压颈勾踢：抬腿、压脖子、勾踢三个动作。

中国自由式摔跤女子摔跤技术主要有哪些

中国自由式摔跤女子摔跤技术主要有哪些？

自由式摔跤，又称自由式角力，男女规则是一样的！比赛是允许手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。比赛时，不许击打对方，不许用手、肘、膝、头撞击或用脚蹬踹对方，也不许抓衣服或揪头发，不许按压对方眉口之间的面部或咽喉，不许使用反关节动作，不允许使用剪刀腿。

女子自由式摔跤级别

女子自由式摔跤7个级别女子共7个级别 48 51 55 59 63 67 72 但奥运会和全运会有4个 分别是 48 55 63 72

自由式摔跤

在决赛中，中国选手王娇上来就与保加利亚选手丝坦卡·兹拉特娃展开了激励的对攻，但是实力不俗的兹拉特娃突然利用一个成功的转移先得1分，王娇在落后的情况下全力反击，一个摔技后双方各得2分。但此后，比赛完全成为了王娇的表演时间，王娇通过多次漂亮的攻击，接连得分，就在第一局比赛即将结束的时候，王娇狠狠地将兹拉特娃压在地上，因为兹拉特娃双肩着地达1秒钟，所以王娇就直接取得了比赛的胜利，从而获得了该级别的金牌

自由式摔跤与希腊罗马摔中奖近似，从站开始，比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。将对手摔倒后使其双肩触及胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。

中国式摔跤 VS 自由式摔跤——哪个更厉害？, 自由式摔跤和中国跤哪个更厉害

自由式摔跤和古典式摔跤都被称为国际式摔跤。古典式和自由式最大的区别在于自由式可以采取腰部以下的动作，可以使用腿，也就是人们通常所说的“随便摔”（即：在自由式摔跤比赛中，运动员可以用腿攻击对手，攻击目标可以是对方腰以上或以下的部分）。而古典式摔跤则要求运动员只许用手臂和上身攻击或搂抱对方身体的上半部分。

你好我是古典式摔跤运动员 中国式摔跤的特点是小动作比较丰富些速度快 三点着地（除了两脚以外其他身体任何一点着地就算输）就算输 中国式摔跤属于有道衣摔跤 摔跤的时候需要穿上专用的摔跤衣才可以施展大部分技能（因为普通的衣服一拽就会坏掉撕裂或者有弹性，而中国式摔跤的技术都是通过剧烈的扯 拽对手的衣服来开启有利靶位来施展技术手段，而专用的摔跤衣是帆布特制的无论你怎么去撕扯都不会坏掉而且没有弹性这样你抓跤衣抓实了就有发力点了，而普通的衣服一下拽坏了就没有发力点了也就无从施展技术了） 而自由式摔跤说白了各种摔跤技术都可以应用 但主要是围绕着抱腿摔来展开的也就是下三路 自由式摔跤选手站架很低 突然下潜抱腿的能力很强 速度很快 但是对于上身的进攻能力不是很强 自由式摔跤属于无道衣摔跤 也就是说在比赛中不能抓对手的衣服 当然也没有让你可以专门抓 拽的衣服 不会在街斗中因为对手的衣服材料而使自己的技术受到限制无法施展 当然摔跤技术是死的它们不是人类无法比较哪个厉害，厉害的是摔跤选手本身而和你练习什么种类的摔跤技术是无关的，不管什么摔跤技术你练得不好实力弱都不厉害 你练得好实力强练什么都厉害 所以不管是中国式摔跤选手赢了 还是自由式摔跤手赢了都不能说哪种摔跤技术厉害 只能说是那名选手厉害 而且一名选手只能代表他自己的实力 并不能代表全世界所有的摔跤手的实力 因为这东西永远是一山还有一山高 更不能代表摔跤技术的强弱 所以历不厉害还要看你练得如何

怎样练好国际摔跤自由式摔跤？

根据自由式摔跤技术动作结构复杂难度的过程。在训练中为了运动员更快更好地掌握提高每个技术，采用不同的训练方式使教练员，运动员一看技术一体图就知道技术到位，要求连贯，同时在比赛训练中加强运动员独立思考能力和战术反应能力，所以根据多年的训练比赛和教学实践把平面“金字塔”形的技术动作四个到位和“三角形”三个要求结构一体图相结合进行总结与分析。 1、摔跤技术动作四个到位训练分析 1.1“金字塔”技术图和四个到位结构说明 1．2摔跤运动员反应到位的训练 摔跤运动员的思维反应能力与普通人不一样，他有先天性的摔跤意识和反应意识，有良好的个性与心理素质，独立思考能力，所以采用不同的训练方式来训练提高运动员思维反应能力。在比赛中只有各种战术性进攻。反功时快速判断应变能力的反应到位才能有做技术动作的机会，也是反应的基础上才能成功每个技术动作，我认为反应是技术、战术的方向，也是进攻、防守、反攻的基础。因此，教练员应该重视在运动战术的各种技术反应模式训练。 比如： ○1打篮球、排球比赛练习是提高运动员的协调、准确应变反应能力。 ○2踢足球比赛练习是提高运动员的速度反应能力和快速判断反应能力。 ○3两人摔跤技术配合练习是提高运动员的跤类意识反应能力. ○4各种实战练习是提高运动员的运动思维反 应能力和运动战术反应能力全过程. 1.3摔跤运动员技术到位的训练 摔跤技术是运动员比赛战场的战胜绝招武器，也是训练比赛中的核心任务。在技术训练中运动员要寻找自己的各种绝招技术，只有加强掌握连贯技术，绝招技术为重点的全面技术。才能创造技术动作的技术到位。 比如： ○1两人技术配合练习是提高运动员的技术基本功到位的掌握和达到熟练程度。 ○2两人技术对抗练习是提高运动员的技术动作的技术到位，在不同情况下掌握运用熟练程度. ○3两人连贯性技术配合、抵抗练习是提高运动员的连贯性绝招技术到位，在不同条件下互相结合连贯的掌握运用程度。 1．4摔跤运动员速度到位的训练 速度到位是运动员快速做技术动作，同时进攻、反攻、反应速度的移动环节。 比如： ○1踢足球比赛终习是提高运动员的反应速度和体能速度。 ○2两人摔跤技术配合，对抗练习是提高运动员的动作速度和移动速度. ○3各种实战练习是运动员每个技术动作的速度到位在实战中提高掌握运用能力的熟练全过程。 1．5摔跤运动员力量到位的训练 摔跤是力量为主的运动专案，同时需要强大体能作保证的对抗性专案，战胜对手的基础是体能和力量，所以在训练中应合理安排好最大力量、速度力量、耐力性力量、技术性力量、专项力量、专项体能等内容的针对性实战练习．在比赛时利用科学手段提高运动中的力量到位是关键。 比如 ①短跑(100米、200米、400米)，长跑(10公里、15公里)．跳，跑，爬，抱等各种体能练习是提高运动员的全身肌肉力量和耐力，速度力量. ②用力量器材综合力量练习提高运动员的最大力量和耐力性专项力量. ③两人专项功，两人快速技术动作和各种实战练习是每个运动员在运动中的技术性力量，专项速度力量，爆发力能力的到位提高掌握利用能力的成熟全过程. 2、摔跤运动员的三个要求训练分析 2．1“三角形”一体图和三个要求结构说明 2.2。三角形”要求的训练目的 “三角形”要求是特殊的创造性和针对性强的连贯性要求，也是每个运动员的技术需要自身的特点相结合要求身体跟上，互相连线，身体贴身相互促进，技术连贯一体为主的能力摔倒对方为目的。所以在训练中。从实战出发的训练目的是千变万化的比赛场上，运动员各种战术性绝招为主快速进攻才能技术到位，同时要求也到位，才能成功一个技术、连续进攻、反攻，才战胜对手达到比赛的胜利。 3、“金字塔”与四个到位三个要求的结构关系分析 3．1“金字塔”技术一体图和技术到位。要求连贯的关系说明“金字塔”技术一体图 3．2“金字塔”技术一体关系的训练目的 “金字塔"和四个到位、三个要求关系是摔跤运动员的技术动作要求需要互相连线结构一体的关系，“三角形”连贯是整体成功目的，也是运动员跟上、贴身、连贯的要求达到目的才能成功。“金字塔”反应是基础、层次核心，整体过程高峰的方向。因此，摔跤运动员的大脑思维反应是技术动作、战术能力、速度、力量的判断应变能力的艺术高峰。这艺术高峰就是摔跤运动员每一个技术动作的反应到位、技术到位、速度到位、力量到位和三个要求的方向。力量是攀登高峰的基础，摔跤是以力量为基础的运动专案，也是以技术为基础的战术能力高的对抗性强的运动专案。因此，创新连贯性绝招技术，科学地利用才能达到技术的最高峰。

柔道 自由式摔跤 中国式摔跤的区别与联络

“柔道”起源于中国唐朝，他在唐朝作为一种祭神的仪式，类似于摔交。后传至日本。最早传至日本的柔道也是用于祭神，后来慢慢演变为一种武术，脱离唐朝后而自成一体。而随着中国唐朝的衰败，柔道在中国也随之衰败。但传到日本的柔道却发展得极其广泛，因此日本素有"柔道之国"的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。它具有悠久的历史，从日本战国时期到德川时代（公元十五世纪一十六世纪）。一直把柔道称为柔术或体术。现在所用的柔道这个一名词，是由"日本传讲道馆柔道"简化而来的。

中国式摔跤跟自由式摔跤有什么不同？

国际自由跤对力量，速度，耐力等都有绝对的要求，而中国式摔跤，主要是以技法取胜

仿写下课了大家在大青树下跳孔雀舞摔跤做游戏招引来许多小鸟连松鼠也赶来看热闹

可以这么仿写：

放学了，同学们走在乡间小路上聊天，唱歌，嬉笑打闹，小狗们也在欢快声中加入队伍，连树上鹦鹉、知鸟都叽叽喳喳叫个不停。

原话出自：人教版编版三年级上册语文教材中的第1课《大青树下的小学》，作者是吴然，相关原文如下：

上课了，不同民族的小学生，在同一间教室里学习。

大家一起朗读课文，那声音真好听！这时候，窗外十分安静，树枝不摇了，鸟儿不叫了，蝴蝶停在花朵上，好像都在听同学们读课文。最有趣的是，跑来了两只猴子。这些山林里的朋友，是那样好奇地听着。下课了，大家在大青树下跳孔雀舞、摔跤、做游戏，招引来许多小鸟，连松鼠、山狸也赶来看热闹。

这就是我们可爱的小学，一所边疆的小学。古老的铜钟，挂在大青树粗壮的枝干上。凤尾竹的影子，在洁白的墙上摇晃。

仿写句子的注意事项：

仿写句子往往涉及语法结构、表达方式、语意连贯、修辞运用、风格谐调等许多方面，也间接地考查孩子的知识范围及文化修养，反映出理解、表达运用等多层级的能力要求。

仿句和被仿句所用的修辞方法要完全相同。仿写前要仔细审视，看被仿句用了哪种或那几种修辞方法；因是仿写，它不同于一般的造句和作文，而有供仿写的例句，先从分析例句入手，挖掘仿句和例句在内容和结构上的相同点。

中国式摔跤的技术特征

中国式摔跤的技术特征有重心低、抓拿技巧、投技技巧等。

1、重心低：中国式摔跤的技术特征之一是重心低。运动员在比赛中需要保持身体的重心低，以便更好地控制对手和保持平衡。

2、抓拿技巧：中国式摔跤的另一个技术特征是抓拿技巧。运动员需要掌握各种抓拿技巧，包括单手抓、双手抓、背部抓等，以便更好地控制对手和制造机会。

3、投技技巧：运动员需要掌握各种投技技巧，包括扫腿、摔角、掀腰等，以便将对手摔倒。

4、站稳技巧：运动员需要保持身体的平衡和稳定，以便更好地控制对手和制造机会。

摔跤运动介绍：

1、摔跤运动分为自由式和古典式两种。自由式摔跤是现代奥运会比赛项目之一，比赛中运动员可以用各种技巧和手段将对手制服在地，获得胜利。古典式摔跤则更加注重技巧和姿势的美感，比赛中运动员只能使用特定的技巧和动作。

2、摔跤运动对身体素质的要求非常高，尤其是对力量、速度、耐力、柔韧性和反应能力的要求。在训练中，运动员需要进行大量的力量训练、爆发力训练、柔韧性训练和反应训练，以提高自己的身体素质和技巧水平。

3、摔跤运动不仅可以锻炼身体，还可以培养运动员的意志品质和竞争精神。在比赛中，运动员需要克服对手的身体对抗和心理压力，保持冷静和自信，才能获得胜利。