本文目录
- 最初的欧洲橄榄球是什么
- 橄榄球这个项目是如何发明的，为什么在我国不流行
- 美式橄榄球基础知识
- 橄榄球运动，为什么会深受观众的喜爱
- 美式橄榄球
- 美式橄榄球有哪些基本扫盲的知识
- [NFL]美橄榄球的规则 常识 位置
- 进行橄榄球训练，需要注意什么呢
- NFL[美国职业橄榄球联盟]基本知识普及
- 应该如何进行橄榄球训练，才能做到效果事半功倍
最初的欧洲橄榄球是什么
足球。 橄榄球是球类运动的一种。盛行于英、美、澳、日等国家。起源于英国，原名拉格比足球，简称拉格比。因其球形似橄榄，在中国称为橄榄球。拉格比是英国中部的一座城市，那里有一所拉格比学校是橄榄球运动的诞生地。据传，该校一名学生W.W.埃利斯在1823年的一次校内足球比赛中因一次踢球失误，感到十分惋惜，竟然不顾一切地抱起球来就跑。以后，在该校的足球比赛中抱球跑的情况频频发生，这虽是犯规动作，却给人以新的启示，久而久之，逐渐被人们所接受，成为合法行动。1823年的某一天，英格兰沃里克郡拉格比镇的拉格比学校正在举办校内足球比赛。有一位名为威廉·韦伯·艾利斯的学生，因为一次踢球失误感到懊恼，一时心血来潮，便抱起球跑向对方球门。此一动作虽然犯规，却引起在场观众的兴趣。此后在该校的足球比赛中，抱球跑的情况便频频发生，并逐渐传播开来。后来经由一些热心人士的研究与改善，便逐渐发展成为一项新的运动。由于是从拉格比学校开始发展的一种足球衍生运动，便称之为“拉格比足球”。 起初所使用的球是用猪的膀胱经太阳晒干后吹涨来使用，其形体呈椭球形，有别于足球的圆球形，因此也增加了球滚动时的不确定性，这特点也是这项运动之所以吸引人的地方。1851年，拉格比学校门口的皮鞋商Gilbert先生制造了由四块皮缝合的椭圆形球参加伦敦博览会展示，从此英国所有的球队开始使用Gilbert先生制作的四块皮缝合的椭圆形球了。后来传入华人地区，人们因其球的型状似橄榄为由，而独创以“橄榄球”作为其中文名称。但在英语中，并无类似之称呼。 1845年，橄榄球运动发展出第一套规则。1863年，英格兰主要的几个橄榄球俱乐部决定离开英格兰足球协会而独立。1871年，正式成立了第一个橄榄球运动组织－英格兰橄榄球联合会（Rugby Football Union）。 由于当时英国海权极为强盛，橄榄球运动随着英国海军向外拓展至英国的属地、殖民地，随后再渐渐推广至其他各国，成为一种世界性的运动。
橄榄球这个项目是如何发明的，为什么在我国不流行
橄榄球这个项目之所以在我国不流行一方面是因为橄榄球是一项特别危险的运动，很多人因为害怕受伤不敢尝试。其次是因为我国体育方面对于橄榄球这一项技术掌握的知识不多，没有办法推广。
一、橄榄球是一项危险性运动
橄榄球在西方国家是非常流行的。然而，在我国之所以流行不起来有很大一部分原因是橄榄球本身就是一项特别危险的运动，这项运动跟我国的其他常规性运动有着本质的区别，所以很多中国人根本就不敢尝试橄榄球这个项目。另外，橄榄球这一项运动并没有纳入中国体育课中，有很多小朋友根本就不知道橄榄球长什么样，更不懂得如何去打橄榄球。其实橄榄球这一项目之所以没有出现在中国体育课中，有很大一部分原因是因为玩橄榄球的人很容易在运动过程中受伤而且受的伤还特别严重，所以国家并没有大力提倡搞橄榄球这项运动。
二、橄榄球运动流行的时候正值我国晚清时期导致我国掌握的技术不多
橄榄球运动流行的时候，其实刚好是我国晚清时期，在这个时期国家本身就特别混乱，所以很多人根本就没有心思把注意力放在橄榄球这一项运动上所以导致在橄榄球这运动上的了解是少之又少的。现在那个时候大家关注的并不是体育，而是战乱。橄榄球这一项运动本身对场地的要求是非常高的，我们需要花费大量的资金才能够购买到一定的橄榄球装备。在那个那种情况下，中国是根本没有多余的资金去发展橄榄球这一项运动，最终直接导致橄榄球这一项运动就被落下了。
三、总结
橄榄球之所以在我国流行不起来是因为橄榄球传入中国时正值中国是晚清时期。
美式橄榄球基础知识
美式橄榄球基础知识大全
美式橄榄球起源于英式足球和英式橄榄球。 麦基尔大学与哈佛大学之间的第一场橄榄球比赛采取的就是英式橄榄球规则。
NFL(国家橄榄球联盟) 创立于 1920 年，当时创始的几个俱乐部在位于俄亥俄州的霍普莫比尔跑车展厅厅签署正式联合会档。
1960 年，“美国橄榄球联盟”(AFL) 成立，同国家橄榄球联盟争夺市场。1966 年，AFL 与 NFL 签署了一份协定，将两个联盟于1970年正式合并为NFL，并于1967年开始双方的冠军总决赛。
1967 年，在洛杉矶市举行了第一场“AFL-NFL 总冠军赛”。 1969 年，该比赛被冠名为“超级碗”。
橄榄球比赛中注重阵地攻防和进攻战术的运用。比赛结束时得分多的一方获胜。
每队有11名进攻球员，11名防守球员和几名特勤组球员。比赛时，一方是攻方，上进攻组;另一方是守方，上防守组。双方互为攻防。
一场 NFL 比赛分四节进行，每节 15 分钟，精确计时。前两节为上半场，后两节为下半场。如果在四节比赛时间内出现平局，则再加赛一节，通过突然死亡 (sudden-death) 来决出最后的胜利者。上下半场中间有 12 分钟的中场休息。每支球队在上下半场都各有三次暂停机会，供教练调整战术。
进攻组 (Offense) - 通过空中传球和地面冲球来推进阵地，并设法达阵 (touchdowns) 得6分。达阵后，可以选择踢任意球再得1分，或尝试从2码线再次达阵得2分。
防守组 (Defense) - 通过擒抱 (tackling) 对方持球队员、击偏传球、截断传球或促使对方失球 (fumble) 来设法阻止对方推进，并争取夺回球权。
特勤组 (Special Teams) - 专门在双方交换攻防权时负责踢球，以及达阵后踢附加分。具体功能有： 弃踢 (punt)、任意球 (field goal)、附加分 (extra point) 和开球 (kickoff)。
进攻球员负责将球向对方阵地推进直至得分或失去进攻权。他们通过空中传球(Pass)或地面冲球(Push 或 Run)争取进入对方端区 (end zone)而达阵得分( 6 分)。
进攻方必须在四次进攻机会(Down)*河蟹*推进至少10码，达成首攻(First Down)，才能获得新的四次进攻机会。否则失去进攻权，改为对方进攻。
进攻位置：
四分卫 (Quarterback) - 球队的领军人物，主导大多数进攻战术。
中锋 (Center) - 列队于启球线的中间，负责启球发动每一次进攻。
护锋 (Guard) - 每个进攻组有两个护锋，列队于中锋的两侧。
截锋 (Tackle) - 每个进攻组都有两个截锋，分别列队于护锋的外侧。
近端锋 (Tight end) – 在截锋外侧(靠近或紧贴)。
外接手 (Wide Receiver) - 列队在距离启球线 10-15 码的位置，负责接四分卫的空中传球。
跑锋 (Running Back) - 通常站位于四分卫的后面;负责带球跑动、或在传球进攻战术中阻拦对方球员冲击四分位，也可以接四分卫的传球。
防守球员负责通过擒抱进攻方持球球员，使其无法达成首攻 (first down)，或造成攻方失球，从而阻止对方得分，并夺回进攻权。
防守位置：
防守截锋 (Defensive Tackle) - 列队于防守线上;负责抵抗攻方的冲撞;通常设一名或两名防守截锋，这要视防守阵型而定。
防守端锋 (Defensive End) - 列队于防守线上;负责阻止外侧的带球进攻队员或袭击四分卫;如果成功将四分卫擒抱在启球线后，称为擒杀 (sack);端锋通常有两个。
线卫 (Linebacker) - 在防守截锋和防守端锋之后的 2-3 码处列队;负责拦截对方跑锋和盯防接球手;有时还要冲击四分卫(称为突袭)。
角卫 (Cornerback) - 在外接手的对面列队;负责盯防外接手，并协助拦截跑锋或带球进攻球员;通常要设两名角卫，视防守和进攻阵型而定。
中卫 (Safety) - 在距启球线 (line of scrimmage) 8-10 码处列队;负责配合盯防对方的传球(防止攻方大幅推进);通常要设两个中卫，分别称为强卫(Strong Safety)和自由卫(Free Safety)。
特勤组成员负责将球踢给对方，接住对方踢过来的球进行回攻，或者踢任意球。该组也常常细分为踢球组(kicking team) 或接球组(receiving team)。
开球 (Kickoff) - 上下半场开球，球队得分后也重新开球。
弃踢 (Punt) - 双方交换球权时，攻方尽量将球踢到防守方场地的0到20码线内，以让对方进攻距离加大。
任意球 (Field Goal) - 通过将球射入球门来获得 3 分。
回攻 (Return) - 接球组设法接住对方的开球或弃踢，并朝对方端区回冲尽可能多的码数。
一次进攻机会叫down。进攻方必须在四次进攻机会内将球向前推进至少10码，否则失去进攻权，改由对方进攻。
如果成功将球推进了至少10码，称为达成首攻(First Down)，可再获得四次进攻机会。
一攻 (First Down) - 第一次进攻 (try)
二攻 (Second Down) - 第二次进攻
三攻 (Third Down) - 第三次进攻
四攻 (Fourth Down) - 最后一次进攻;这时有以下几个选择：
(1) 尝试继续进攻 (Go For It) - 争取获得达到十码目标所需的码数或达阵得分。如果失败，则对方从启求处开始反攻。
(2) 任意球 (Kick a Field Goal) - 尝试通过将球直接踢进球门获得 3 分。
(3) 弃踢 (Punt) - 攻方选择将球踢给对方，由对方开始进攻。弃踢时尽量将球踢在对方0—20码线内。
达阵得分 (Touchdown) = 6 分，通常有两种手段：
四分卫将球成功传给外接手，该外接手将球带到对方端区内达阵。
四分卫可将球递给跑锋，再由跑锋持球冲入对方的达阵区以得分。
附加分 (Extra Point) = 1分 或 2 分
在达阵之后争取附加分的方式，可采用下列方式之一：
A.任意球，将球从10码线附近踢进球门(可得 1 分)
B.在距离达阵区 2 码处再进攻一次，可持球跑动或将球传给某球员，再由该球员带球冲入对方达阵区(可得 2 分，但难度较大)。
无论是哪种情况，进攻方在达阵之后都只能有一次得附加分的机会。
任意球 (Field Goal) = 3 分
任意球通常在四攻时(一系列进攻中的最后一次进攻机会或达阵后争取附加分)尝试使用。
前提条件是踢球点与对方端区距离较近，可以有把握将球踢入球门，由特勤组尝试任意球。
踢球手在踢任意球时必须使球越过横杆之上，两个直杆中间。
安防 (Safety) = 2 分
安防是所有得分机会中最少见的一种得分方式，是由防守队员取分。 如果进攻球员在己方端区持球并被防守球员擒抱，则防守队得 2 分。进攻方失分后，仍要将球踢给对方，由对方开始进攻。
不要将安防一词与防守位置中的中卫相混淆。两者的英文都是safety。
常规赛 (Regular Season)
常规赛季通常于每年九月初开始，一直持续到十二月末。在 17 周的’赛程程，每支球队要进行 16 场比赛，每周一场(有一周轮空)。这16场比赛是这样安排的：
(1) 每支球队要与其同一分区的三个对手比赛两场比赛，主客场各一场(共六场比赛)。
(2) 每支球队要与本联合会中另一分区的四支球队各赛一场(共四场比赛)。
(3) 每支球队还要与另一联合会分区中的四支球队各赛一场(共四场比赛)。
(4) 每支球队还要与本联合会中剩下的两分区中的上赛季排名相同的两支球队各赛一场 (两场比赛)。
季后赛 (Playoffs)
NFL 的季后赛在十二月末开始，根据在常规赛的比赛成绩，12 支队伍晋级(6 支 NFC 球队和 6 支 AFC 球队)参加季后赛。
所有决赛队伍在各自联合会内参加淘汰赛，以决出两个联合会冠军，即AFC冠军和NFC冠军。
两支联合会冠军再决一胜负，胜者获超级碗。
超级碗
超级碗胜利的球队即当年 NFL 的总冠军。
这场决赛通常在一月的最后一个周日或二月的头一个周日举行。
获胜球队将获得“文斯-隆巴迪”奖座，这个奖座是以著名的教练隆巴迪命名的，他曾带领绿湾包装工球队获得了第一届和第二届的超级碗总冠军。
获胜球队中的每一位球员都将得到一枚超级碗冠军戒指。
如今超级碗的球迷已遍布 175个国家。 超级碗比赛也成为美国一亿三千万电视观众的关注焦点。 在超级碗星期日这一天，美国的食品销量超过了除耶诞节和感恩节以外的其他任何一天。
;橄榄球运动，为什么会深受观众的喜爱
橄榄球运动考验的不仅仅是个人的技能，还有就是团队的协作能力，所以观众们是比较喜欢看这样的运动的，感觉通过观看这个运动，能够学习到一些知识和团队协作的能力。
橄榄球运动分为进攻与防守，这就要求每个人既要有保护好自己团队的意识，又要有进攻其他队伍的精神，是两种能力的较量，是非常的刺激的，也是非常热闹好玩的一项运动，有时候在下面观看的观众们，看到自己喜欢的那一个团队，进球后，观众们的反应是非常巨大的，能够直接欢呼起来，看起来比舞台上面的球员，都要激动。通过这个表现，可以看出，观众们是非常喜欢观看这项运动的。
橄榄球运动，其实在美国比较多，随着社会的进步，很多国家也开始了这项体育运动，已经出现在很多国家了，比如英格兰、法国、爱尔兰、意大利、苏格兰等国家，有很多的人员也开始进行这项体育锻炼。并且还主动参加了一些比赛，有些国家一些联合举办的橄榄球赛事，基本上2-4年举办一次，如果有兴趣参加的国家，是可以进行提前报名的。
橄榄球运动是比较刺激有趣的运动，但是具有比较大的攻击性，所以一般参赛的人员，都需要佩戴专门的头盔和铠甲，用来保护自己不受到伤害的，因为有时候为了抢球，会造成一些人员的肢体伤害，所以参加比赛，应该及时的进行佩戴专门准备的设备才行。
一般的橄榄球比赛会分为4场比赛，第一场和第二场为上半场，第三场和第四场为下半场，每一场的时间，是在15分钟，所以参赛的人员，应该及时的在比赛中将球抢到自己的团队中来，是非常考验团队意识的。
美式橄榄球
关于美式橄榄球
关于美式橄榄球，相信很多人都喜欢打球，而美式橄榄球就是其中的一种。这种健身项目大家其实不是很了解，因为它与足球篮球不太一样，有了自己的特色，一起来看一看关于美式橄榄球的知识。希望对大家有帮助。
美式橄榄球1
“我们为什么想玩美式橄榄球? 为什么父母愿意让孩子打球？”
我的回答是：没有任何东西，能像打橄榄球一样让年轻人拥有更高的人生体悟。
打球很难，很苦，需要听指挥，需要有原则，而恰恰是这些塑造了一个人的人格。
美式橄榄球象征着生活。
它要求年轻人竭尽所能，挖掘自己的潜力，激发了人的勇气。它告诉年轻人，什么是牺牲；它教会年轻人，做好本职工作的重要性。我们学会了优先他人、以大局为重。我们学会了和队友共进退。
这些都是当今社会上难得的一课。
美式橄榄球运动员不是完美的。没有人是完美的，但是成千上万的橄榄球运动员，一个又一个将他们从橄榄球运动中学到的做人准则延伸到生活中，改变了自己的命运。
美式橄榄球的宝贵之处就在于其中蕴含的财富。
美式橄榄球是一项伟大的`运功。橄榄球队经常是学校和社区的楷模，数以千万的年轻人通过打球，学到了从别的地方学不到的东西。橄榄球赋予了他们生活的新意义。
这就是为什么美式橄榄球如此重要。
美式橄榄球2
首先，橄榄球最让人热爱也最让人讨厌就是其激烈的身体对抗，也就是冲撞。
比赛时，无时无刻都存在这冲撞，可以说满场都是车祸现场。那么如何从那么多车祸现场里找出最严重的那场车祸呢？别看场上那么多人，其实转播时，95%以上的时间，镜头都是跟着球去的，而最激烈的碰撞96%以上出现在持球人身边。因此，只要好好看转播，就能看到各种冲撞。
冲撞作为橄榄球特有的元素，保持了人类最原始的野性，尤其是激烈撞击时迸发的开罐头般的脆响，让人肾上腺素飙升。当然全场比赛3个小时，光看冲撞不用10分钟就会审美疲劳，而且所能欣赏的不仅仅是力量上的，速度和技巧也是很大的看点。速度就不累述了，重点说说技巧，尤其是躲避擒抱的技巧。
如果足球、篮球里的那些精彩过人动作可以用“惊艳”来形容，那美式橄榄球里的过人则可以算是逆天了。虽然足球篮球的控球精度相对高，但对手的防守强度也低很多，另外，因为控球精度要求低，就可以全速奔跑，不受控球的影响，急停变相的难度更大。闪避的难度在于几个方面：首先，要保持自己的身体重心，否则自己脚底打滑，就没的玩了；其次，要选择正确的行进路线，最好能兵不血刃，让对手连衣服都摸不到；最后，后发制人，在狭小的空间内找到突破防守的路线，一般情况下都是先通过假动作诱骗对手做出防守动作，再进行闪避。可以说橄榄球里的闪避已经达到人类极限的极致，还能看出运动员的球商。
美式橄榄球有哪些基本扫盲的知识
英式橄榄很大程度上决定胜负的是防守，这点也是最有技术含量的地方。主要体现在三点：防守队员间的间距，既站位，这点很重要，正所谓，没有不透风的墙，在牢固的防守有时也会暴露给对方致命的豁口，因此团队的默契站位和移动很有技术性，也是强队牛B的地方。盗球的能力，既预判，相比NFL，很有技术性。因为，rugby中的传球基本都是短传，很难找到好的盗球机会，而仅有的盗球可能是要依靠力量和技术相协调才能达到的。而NFL中由于很多长传，因此更容易盗球。进攻中的技术主要体现在“number eight”的传球和“full back”的 kick能力上。传球就不多说，而kick是rugby进攻中很重要的杀器。前文已经说到lineout，同时有时双方势均力敌都打不开局面时，罚penalty就成为了及其重要的得分手段。所以他们的发挥可以间接左右全场比赛的输赢。还有，进攻中蛮力的使用看似很虚幻无非就是挤，其实不然，姿势，冲撞的角度，后面队员的前仆后继都是需要高度的训练和战术素养才能达到的，望大家慢慢感受。Rugby现状 ：四年一届的Rugby世界杯不久之前刚刚在新西兰落下帷幕，冠军是东道主新西兰All Blacks。绝对的众望所归，没什么东道主成分，虽然决赛还是很惊险。All blacks近些年一直是世界排名第一，当然澳洲Wallabys紧随其后也很强。爱尔兰，法国，南非也都是强队。最欣喜的是，放眼亚洲，日本是唯一给亚洲争面子的球队，不过世界杯战绩就像韩日世界杯的中国。仍然可喜可贺，日本队中有几位归顺的球员，战斗力逐年上升。（八卦，all blacks近年霸占世界第一，不过一直来都没获得过什么大赛冠军，被誉为无冕之王，或可叫千年老二，终于今年世界杯雪耻）。
[NFL]美橄榄球的规则 常识 位置
每方队员11人，其中后卫4人、前锋7人，有替补队员。比赛分4节，每节15分钟，第1、2节之间和第3、4节之间，各休息2分钟，第2、3节之间休息20分钟。比赛在长120码、宽160英尺的场地上进行。端线前10码处各设一球门线，两条球门线之间距离为100码，球门设于端线正中，体制与英式橄榄球相同。美式橄榄球用球较英式橄榄球略小些，球长11至11.5英寸，椭圆的长轴为28至28.5英寸，短轴为21.25至21.5英寸，重14至15英两。 比赛时，队员带球至对方球门前的得分区触地得6分；还可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越过对方球门横木，还可以再得1分，其它情况射门均得3分；持球队员被守方挤出端线，守方得2分。当带球队员4次被对方摔倒而未能前进10码时，改由对方并列开球。 40码约36米，高中生的平均速度是5秒5 位置有：攻防线（就是负责阻挡对手）四分位（负责传球）外接员（负责接球）边锋（接球和阻挡）跑锋（负责冲刺和拦截对方跑锋）踢球员（当然负责踢球啊）
进行橄榄球训练，需要注意什么呢
橄榄球在欧美国家非常受欢迎的运动，特别是每年的超级碗，因为关注的人数实在是太多了，甚至被网友戏称为美国春晚。近几年来随着欧美国家对橄榄球运动的不断推广，在我国也有着许多的人开始喜欢上了这项运动。那么橄榄球运动在训练时需要注意哪些事项呢？
一.橄榄球是项非常激烈的运动，在进行训练时一定要提前半个小时做好热身准备，让自己的全部关节都活动开，在正式训练时一定要将装备全部穿戴好，做好全身的防护工作，以免在训练时受伤。
二.橄榄球运动比较激烈，这需要运动员必须要有充分的体能和对抗能力，在训练时可以进行大量的体能训练，同时能加相应的对抗性练习，只有拥有出色的身体素质才能在这项运动中脱颖而出。
三.橄榄球对于运动员的爆发力要求也非常的高，我们在观看橄榄球比赛时可以看到，橄榄球需要持球运动员快速的持球奔跑摆脱对手的围追堵截来得分，这种短时间内的冲刺必须要拥有极强的爆发力，因此爆发力的训练也是橄榄球的必练科目之一。
四.一支橄榄球队伍在场上比赛的队员有15人，要想赢得比赛必须大家全力合作才可以，每个球员必须要各司其职做好自己在场上的工作，而且队员之间的默契和配合度必须相当高，所以在训练时一定要做好团队协作的训练，在集体项目的运动中只有团队合作才能赢得比赛的胜利。
五.橄榄球训练是非常耗费体力的，所以一定要注意及时的补充身体所需要的营养，平时可以多食用一些牛肉，鸡蛋，牛奶等食物，来增加身体所需要的营养。
以上就是橄榄球训练所要注意的一些事项，要想成为一名出色的橄榄球运动员一定要坚持训练才可以。
NFL[美国职业橄榄球联盟]基本知识普及
NFL 美国职业橄榄球联盟（National Football League，简称NFL）是北美四大职业体育运动联盟之首，世界上最大的职业美式橄榄球联盟，也是世界上最具商业价值的体育联盟。联盟最早在1920年以美国职业美式橄榄球协会（American Professional Football Association）的名义成立，后来在1922年1月28日改名为国家橄榄球联盟。在美国的影响力完爆NBA、英超、欧冠，橄榄球是北美真正的全民运动。国家橄榄球联盟由32支来自美国不同地区和城市的球队组成，分为美国美式橄榄球联会（AFC）和国家美式橄榄球联会（NFC）两个联会。每个联会由东西南北四个分区组成，每个分区有四支球队。每年的赛事分为季前（Preseason）、常规季（Regular Season）和季后（Playoff）三个时间段。季前赛共四周，作为常规赛的热身。常规赛季由每年9月初美国劳动节后的第一周开始，每支球队在9月至12月共17周的时间内打满16场比赛（通常在周四、周日或周一比赛）。常规赛季结束后，每个联会会有六支球队进入季后赛，分别是各分区的四个冠军，和剩余球队中战绩最好的两支“外卡”（Wild Card）队伍。经过三轮淘汰赛，两个联会各自的冠军会在预先决定好球场的超级碗（Super Bowl）比赛中相遇，争夺总冠军杯——文斯·隆巴迪杯（Vince Lombardi Trophy）。超级碗结束一周后，两联会挑选出来的年度最佳选手将参加职业碗（Pro Bowl）——一个在夏威夷举行的明星赛。超级碗（Super Bowl）是美国国家美式足球联盟（也称为国家橄榄球联盟）的年度冠军赛，胜者被称为“世界冠军”。超级碗一般在每年1月最后一个或2月第一个星期天举行，那一天称为超级碗星期天（Super Bowl Sunday）。超级碗是比赛的名称，其奖杯名称为文斯·隆巴迪杯（Vince Lombardi Trophy）。参与球队为该球季的美国美式足球联会冠军以及国家美式足球联会冠军。超级碗多年来都是全美收视率最高的电视节目，并逐渐成为一个非官方的全国性节日。另外，超级碗星期天是美国单日食品消耗量第二高的日子，仅次于感恩节。在超级碗开场前和中场休息的时候，会有很多流行歌手和音乐人进行演出。著名的迈克尔·杰克逊、碧昂斯等国际巨星都曾登上超级碗中场秀这一舞台。美式足球球场长100码，分为双方各50码的半场，球场两端各有一个长10码的区域，称为达阵区，区域最远端中间设有球门，距达阵区20码内区域称为红区。正式比赛时间共60分钟，分上下半场，4节每节15分钟。每半场双方各有3次暂停，暂停时间为110秒。每次进攻准备时间为40秒。比赛开始后时钟将保持运行，仅当以下情况下停止：得分，球权转换，出界，传球未完成，犯规，及上下半场最后2分钟时（2Minute Warning，官方暂停），裁判暂停（球员受伤，判断球位及犯规等）。比赛时间结束时如双方战平，则进入加时赛，同样为15分钟一节。加时赛需重新掷硬币决定攻守，采用突然死亡法，任一方得分则获胜，比赛结束。跟其余球类运动相似，以得分为比赛目标。得分方式有几种：达阵：持球越过对方底线可得6分，称达阵。达阵后可获得附加分机会，此时球位于对方2码线，选择射门可得1分，如选择其余方式达阵成功则可得2分。射门：踢球穿过球门，可得3分。安全分：指得是攻击方持球队员在本方Endzone内遭到擒抱，或持球在本方Endzone范围内跑出界外时，防守方得到2分。同时球权转换至防守方，原攻击方将踢自由球开球。每场比赛开球前掷硬币决定攻击先后顺序，客队先猜，猜中可选择先攻与否（选择后攻者在下半场获得先攻权）。先攻的一方接球，防守方开球。开始比赛（选择后攻者在下半场获得先攻权）。攻击方接开球回攻之后进入攻防。攻击方此时拥有4次进攻机会，目标是将球向对方Endzone方向推进10码。如4次中任一次成功推进至10码，则自动获得新的4次进攻机会。如4次未能成功，则球权于最后死球点转换予防守方。通常3次进攻未果时攻击方会选择弃踢，以使死球点远离本方Endzone。如3次进攻后球点距离对方Endzone较近时，则进攻方可能选择射门。1.达阵是指球员跑进对方端区，或在对方端区接到传球（接球时双脚接触到地面，并且落地之前没有掉球或被擒抱出端区），每次达阵得6分，并且得分方将在达阵后获得一次附加分机会，可以选择1分或者2分。如果进攻方不能达阵，也可以通过踢任意球射门得3分。共60分钟比赛时间内，得分高的一方获胜。2.球队通过一系列进攻（称作“档”）将球向前推进。每次传球不成功，或持球球员被擒抱或出界就标志着一档进攻结束。3.为了保持球权并赢得进攻机会，进攻方必须在四挡进攻中推进10码距离。如果一个球队在首档进攻中推进4码距离，那么从第二档开始他们还需要至少推进6码，以获得新一轮四档进攻机会。4.在每档进攻中，球队可以选择跑球进攻（由四分卫将球交递给跑卫或者自己持球推进）或传球进攻（四分卫传球至前场外接手）。在第四档进攻时，球队通常会选择踢任意球（如果在射程范围内）或弃踢（如果他们认为此档进攻不能获得足够码数，并且尽量避免在本方端区太近的地方丢掉球权）。5.进攻组的球员可以通过移动或阻挡对手以防止本方持球队员遭到擒抱，同时也需要保护本方四分卫，为四分卫争取更多的时间将球传出。
应该如何进行橄榄球训练，才能做到效果事半功倍
应该如何进行橄榄球训练，才能做到效果事半功倍？
足球在欧美是很受欢迎的，特别是每年的超级碗，因为关注的人太多，甚至被网友戏称为美国春晚。近年来，随着欧美国家足球运动的不断普及，很多人开始喜欢这项运动。那么足球训练需要注意什么呢？
1.橄榄球是一项非常激烈的运动。训练的时候一定要提前半个小时做好热身准备，这样所有的关节都可以活动。正式训练时，一定要穿好所有的装备，做好全身保护，避免训练时受伤。
2.橄榄球比较激烈，这就要求运动员要有足够的体能和对抗能力。他们可以在训练中进行大量的体能训练，同时可以增加相应的对抗练习。只有身体素质过硬，才能在这项运动中脱颖而出。
3.橄榄球对运动员的爆发力也有很高的要求。当我们观看橄榄球比赛时，我们可以看到橄榄球需要持球运动员快速持球，摆脱对手的围攻，截取得分。这种短时间冲刺需要有很强的爆发力，所以爆发力的训练也是足球的必修科目之一。
4.一个橄榄球有15名球员在球场上比赛。要想赢得比赛，需要全力配合。每个球员都必须履行自己的职责，在球场上做好自己的工作。而且球员之间的默契和配合度一定要挺高的，所以训练的时候一定要做好团队合作的训练。在集体运动中，只有团队合作才能赢得比赛。
5.橄榄球训练非常耗费体力，所以一定要注意及时补充身体所需的营养。平时可以多吃牛肉、鸡蛋、牛奶等食物，增加身体所需的营养。
以上是足球训练中的一些注意事项。如果你想成为一名优秀的橄榄球运动员，你必须坚持训练。
