本文目录
- 健美健身秀肌肉的比赛，要穿运动鞋吗，还是光脚啊，男女生要求一样吗
- 滕雨健身身高
- 一位来自东方的女孩靠著热爱重训获得UKBFF四届比基尼冠军
- 开创健美大赛新篇 北方健美健身新人赛落幕
- 健美健身比赛时是穿鞋还是不穿鞋
- “动岚杯”第一届健美健身公开赛圆满落幕
- 比基尼健美的女生需要刮毛吗
- 江苏一80后妈妈从200斤逆袭成健美冠军，过程中到底有多难
健美健身秀肌肉的比赛，要穿运动鞋吗，还是光脚啊，男女生要求一样吗
男女要求应该是不一样的，女生的健美比赛一般都是穿鞋的，有的是运动鞋有的是高跟鞋，这个要看主办方的要求，而男生的健美比赛一般都是光脚不穿鞋的。
滕雨健身身高
健身美女滕雨身高1米72。就是这么一位河北姑娘，肌肉线条紧实流畅，运动天赋惊人！健身半年后，首次参加全国比赛，竟然就一举夺得亚军！其后更是势如破竹一般，又拿了几次省市的冠军，更是以优异的成绩被选入国家队，后来还成为了国家健美一级裁判！
一位来自东方的女孩靠著热爱重训获得UKBFF四届比基尼冠军
这位获得UKBFF四届比基尼冠军的选手Jayne Lo，现在是一位职业的健身模特儿、比基尼选手以及专业的健身教练，她来自香港现居英国伦敦，从小就对健身运动十分的感兴趣，因此，在求学的阶段Jayne曾参加诸如拳击、游泳和田径比赛等运动。
一位来自东方的女孩如何靠著热爱健身获得UKBFF四届比基尼冠军？
但那些运动项目对她来说都是兴趣，真正让她健身事业起飞是在2014年赢得UKBFF首场比基尼比赛开始，并由哪时开始获得许多的健美品牌的赞助，并成为一名专业的健身教练。虽然，她目前在IG上的粉丝数只有3.9万人，但是她的健身热情却很值得大家追踪。
英国的生活
有着东方人面孔的Jayne Lo在香港出生和长大，2009年移居英国并在最著名的学校布里斯托大学(University of Bristol)就读，而如今她在英国伦敦经营著自己的健身房。对于Jayne而言她的成功并不是侥幸，来自运动员家庭的她，哥哥姐姐都是游泳与铁人三项的国家级选手，在如此运动环境中长大的她，高中时期是一名游泳选手、马拉松运动员也练习田径，甚至在香港半马赛事中连续两年获得青少年组第2名。
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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jayne.lo）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 21 日 下午 11:53 张贴
在英国的前几年，Jayne大部分时间都在布里斯托大学(University of Bristol)进行地理方面的学术研究，同时，延续在香港所养成的运动习惯 : 第一年她参加了越野跑的比赛，随后，在大学的第二和第三年参加了业余拳击队，并在第三年成为女子拳击队的队长。
在 Instagram 查看这则贴文Personal Trainer • IFBB Bikini（@jayne.lo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 28 日 上午 5:48 张贴
大学毕业后，Jayne移居伦敦继续就读伦敦大学并完成城市发展规划管理学的硕士学位，研究所的期间她接触了大量的重量训练，也在此时为她的健身之路打开大门，并从业余爱好者转变为全职的专业教练。
在 Instagram 查看这则贴文Personal Trainer • IFBB Bikini（@jayne.lo）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 7 日 上午 1:12 张贴
开启健身之路
当成为一位有认证的私人教练之后，Jayne开始在伦敦的一家健身房工作，并于五个月之后她参加了第一场由UKBFF所举办的比基尼健美比赛，2014年首场的比基尼比赛就为她拿下了第一个冠军奖杯，接下来的三年她连续获得另外5个奖杯。
UKBFF Kent Klassic 2014 - Bikini Champion
UKBFF London and South East 2015 - Bikini Champion
UKBFF USN Classic 2015 - Bikini Champion
UKBFF British Finals 2015 - Top 10
UKBFF UK One Southcoast Championships 2015 - Bikini Champion
IFBB Amateur Olympia Liverpool 2015 - Top 10
在 Instagram 查看这则贴文Personal Trainer • IFBB Bikini（@jayne.lo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 10月 月 25 日 下午 9:32 张贴
除了规划比赛以外，Jayne接着成为了健身品牌赞助的运动员，她曾上过杂志广告并担任健身专栏作家，最后慢慢的成立自己的私人健身房。
比赛训练与饮食
Jayne每周进行4-5天的重量训练和360-450分钟的有氧运动，并会在比赛前12-15开时进入备赛期。另外，在饮食方面她也一直喜欢保持严格的饮食习惯，每天自己准备食物，包括低脂瘦肉、动物性脂肪、酪梨、橄榄油和健康的碳水化合物（例如燕麦、山药和糙米）。但是，她也喜欢偶尔外出享用餐点，她甚至建议大家不要太过于偏向任何一个饮食方式，要让自己的生活能在饮食中取得平衡。
在 Instagram 查看这则贴文Personal Trainer • IFBB Bikini（@jayne.lo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 9月 月 6 日 下午 1:50 张贴
在 Instagram 查看这则贴文Personal Trainer • IFBB Bikini（@jayne.lo）分享的贴文 于 PDT 2015 年 6月 月 4 日 上午 7:49 张贴
最后，Jayne还提醒大家，以上这些对她有用的东西可能不一定对所有人有用，这也就是为什么她会鼓励所有人，尽量尝试不同的训练或饮食方法来进行比对，我们用她的话来说：社交媒体与网路有许多的做法，但并无法有一种叫做「最正确的做法」来套用于每个人，你只能透过不断的学习与热情找到适合自己的运动方式，并持续努力的坚持下去。
在 Instagram 查看这则贴文Personal Trainer • IFBB Bikini（@jayne.lo）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 1 日 下午 11:42 张贴
UKBFF
由Ben和Joe Weider于1946年成立的英国健美与健身联合会（United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation），是国际健美与健身联合会（International Federation of Bodybuilding and Fitness,IFBB）的一部分。UKBFF每年都会组织一个完整的区域和国家赛事计划，包括每年10月在诺丁汉（Nottingham）举行的英国锦标赛，历届的冠军包括多里安·耶茨（Dorian Yates）、丽莎·克罗斯（Lisa Cross）、詹姆斯·弗莱克·刘易斯（James Flex Lewis）、尼娜·罗斯（Nina Ross），内森·德·阿莎（Nathan De Asha）和瑞安·特里（Ryan Terry）等知名英国健身冠军。
资料参考／UKBFF、generationiron
责任／David
开创健美大赛新篇 北方健美健身新人赛落幕
“肌肉科技杯”北方健美健身新人赛暮春时节，奉天之都，沈阳。迎来了东北地区第一场健美健身大赛——“肌肉科技杯”北方健美健身新人赛。本次大赛是在中国健美协会的指导下，辽宁省健身健体协会（筹）承办。此次大赛开赛事之先河，采用冠军回避制，完全给新人创造展示自己的舞台，所以来自于全国15个省市及俄罗斯，非州赞比亚等国外选手共410人报名参加。在一天的激烈角逐后，产生了21个组别的冠军。赛会组委会主任李逢源老师致开幕词，把"积健为雄，厚源为民"定为本赛事的主办理念，"引领新思路，推出新王者"做为本赛会的主题。中国健美协会秘书长古桥老师亲临现场，并致开幕词。技术会议 全体裁判员合影 裁判长郭浩宇秘书长陶凯老师主持技术会议女子形体A组 健体颁奖古典健美171以下古典健美171–174女子比基尼C组女子形体A组花絮一滴滴汗水,洒落在健身房， 伴随着矫健， 奏出希望的乐章。 一种种信念, 一步步理想， 走向最美的舞台 伴随着灿烂的容光。 做出优美的造型， 上场了，就要闪亮， 人生能有几回搏? 这辈子决不能彷徨。 千百双眼睛注视着你, 为了希望、为了胜利, 洋溢出青春的梦想， 创造出自己的希望。 也许你心里忐忑不安, 也不知名次会怎样？ 那么…… 只有一种信念， 向前闯！把最好的美展示给大家 这就是我们健身健美人的希望！ 成绩公告女子美臀 第一名：张雨菲 非凡健身学院 第二名：邱慧男 马家军 第三名：杨晓萌 本溪健美协会欧力姆战 第四名：王艺莲 斐堡欧力姆战队 第五名：李菁菁 斐堡欧力姆战队 第六名：王妍 个人 第七名：马文佳 康比特凤姿形美健代表队 第八名：耿长容 个人 古典健美A组 第一名：曾奇 辽阳健美协会代表队 第二名：杨东 本溪健美协会欧力姆战队 第三名：侯云 康比特凤姿形美健代表队 第四名：巫家欢 斐堡欧力姆战队 第五名：李浩然 斐堡欧力姆战队 第六名：乔冠英 阜新龙门纯健身战队 第七名：马识途 马家军 第八名：郑子韬 康比特凤姿形美健代表队古典健美B组 第一名：侯淞文 集客多杨兴旺战队 第二名：滕志强 本溪健美协会欧力姆战队 第三名：朱杉 斐堡欧力姆战队 第四名：吕荆 斐堡欧力姆战队 第五名：姜成杰 个人 第六名：邹佳鑫 康比特凤姿形美健代表队 第七名：崔博 吉林张亮健身学院 第八名：张昊 斐堡欧力姆战队古典健美C组 第一名：张楠 个人 第二名：齐琦 荣战队 第三名：曹庆 非凡健身学院 第四名：徐朝 斐堡欧力姆战队 第五名：王杰 非凡健身学院 第六名：王樱童 非凡健身学院 第七名：曾佳 本溪健美协会欧力姆战队 第八名：陶源 康比特凤姿形美健代表队 古典健美D组 第一名：洪鹤轩 马家军 第二名：谢德权 个人 第三名：马德全 个人 第四名：张洪波 集客多杨兴旺战队 第五名：陈晓东 康比特凤姿形美健代表队 第六名：冯俞斌 非凡健身学院 第七名：张俊辉 辽阳健美协会代表队 第八名：韵剑波 康体健身俱乐部古典健美E组 第一名：朱厚林 辽阳健美协会代表队 第二名：郝新恩 康比特凤姿形美健代表队 第三名：孙元鑫 斐堡欧力姆战队 第四名：王家博 斐堡欧力姆战队 第五名：魏健 斐堡欧力姆战队 第六名：孔令鹏 本溪健美协会欧力姆战队 第七名：赵胤博 斐堡欧力姆战队 第八名：赵蒙 月子宠物中心男子健体A组 第一名：侯云 康比特凤姿形美健代表队 第二名：侯博淇 斐堡欧力姆战队 第三名：邱润耿 东北大学 第四名：佟嘉昊 沈阳城市学院 第五名：王宁 开始健身学院 第六名：巫家欢 斐堡欧力姆战队 第七名：张智鹏 斐堡欧力姆战队 第八名：薄仁德 个人男子健体B组 第一名：杨镇瑞 斐堡欧力姆战队 第二名：琼斯 个人 第三名：王凤鑫 斐堡欧力姆战队 第四名：冯英君 个人 第五名：初旭 斐堡欧力姆战队 第六名：刘明龙 康比特凤姿形美健代表队 第七名：滕志强 本溪健美协会欧力姆战队 第八名：崔延达 个人男子健体C组 第一名：李澜 个人 第二名：刘坤 荣战队 第三名：开迪尔旦.罗克曼 艾迪海木 第四名：王志宇 吉林张亮健身学院 第五名：邱高峰 斐堡欧力姆战队 第六名：王杰 非凡健身学院 第七名：胡忠昊 集客多杨兴旺战队 第八名：阿不来提.阿不力米提 艾迪海木男子健体D组 第一名：聂飞 斐堡欧力姆战队 第二名：谢德全 个人 第三名：于广来 个人 第四名：邓旺龙 康体战队 第五名：杜剑坡 康比特凤姿形美健代表队 第六名：谷浩然 集客多杨兴旺战队 第七名：陈晓东 康比特凤姿形美健代表队 第八名：杨福成 个人男子健体E组 第一名：杨泽宇 斐堡欧力姆战队 第二名：郝新思 康比特凤姿形美健代表队 第三名：马诗轩 集客多杨兴旺战队 第四名：蒋鹏飞 个人 第五名：邵长风 个人 第六名：赵胤博 斐堡欧力姆战队 第七名：欧凯诗 斐堡欧力姆战队 第八名：魏健 斐堡欧力姆战队女子形体A组 第一名：张丹 辽阳市健美协会代表队 第二名：杨阳 本溪健美协会欧力姆战队 第三名：李菁菁 斐堡欧力姆战队 第四名：张英姿 康比特凤姿形美健代表队 第五名：黎艳红 集客多杨兴旺战队女子形体B组 第一名：李爽 个人 第二名：王有华 马家军 第三名：张雪芹 康比特凤姿形美健代表队 第四名：张玉颖 康比特凤姿形美健代表队 第五名：李迎春 个人 第六名：张哲 康比特凤姿形美健代表队 第七名：申天下 斐堡欧力姆战队比基尼A组 第一名：波力娜 个人 第二名：李菁菁 斐堡欧力姆战队 第三名：高秋颖 斐堡欧力姆战队 第四名：菲鲁热 个人 第五名：程铖 非凡健身学院 第六名：王有华 马家军 第七名：马文佳 康比特凤姿形美健代表队 第八名：高丽君 马家军比基尼B组 第一名：柯庆璐 非凡健身学院 第二名：李迎春 斐堡欧力姆战队 第三名：果妍 斐堡欧力姆战队 第四名：任悦茹 康比特凤姿形美健代表队 第五名：邬邈 个人比基尼C组 第一名：张雨菲 非凡健身学院 第二名：李爽 个人 第三名：李昙 康比特凤姿形美健代表队 第四名：王艺莲 斐堡欧力姆战队 第五名：邱慧男 马家军 第六名：王妍 个人 第七名：张玉颖 康比特凤姿形美健代表队 第八名：张哲 康比特凤姿形美健代表队传统健美65kg 第一名：吕世屿 斐堡欧力姆战队 第二名：余伟 非凡健身学院 第三名：王秋豪 阜新龙门纯健身战队 第四名：李伟 个人 第五名：蒋宇龙 集客多杨兴旺战队 第六名：戚兆奇 集客多杨兴旺战队 第七名：邵斌 开始健身战队 第八名：商浩宇 康比特凤姿形美健代表队传统健美70kg 第一名：侯博淇 斐堡欧力姆战队 第二名：张裕 马家军 第三名：谭爽 个人 第四名：于东旭 个人 第五名：刘阔 非凡健身学院 第六名：张长文 斐堡欧力姆战队 第七名：丁世光 王家班 第八名：吕尚 个人传统健美75kg 第一名：张伟 非凡健身学院 第二名：吕涛 非凡健身学院 第三名： 王凯 开始健身战队 第四名：王铁弓 辽阳市健美协会代表队 第五名：姜亦明 斐堡欧力姆战队 第六名：田智奇 龙战队 第七名：曲晗硕 斐堡欧力姆战队 第八名：宋群 斐堡欧力姆战队传统健美80kg 第一名：李峰 开始健身战队 第二名： 李新宇 斐堡欧力姆战队 第三名： 刘洪江 马家军 第四名： 唐宝财 辽阳市健美协会代表队 第五名： 林欢 斐堡欧力姆战队 第六名：邱高峰 斐堡欧力姆战队 第七名： 陈飞 斐堡欧力姆战队男子健美80+ 第一名：陈自若 个人 第二名：李春南 开始健身战队 第三名：明昊天 康比特凤姿形美健代表队 第四名：岳兆龙 康比特凤姿形美健代表队 第五名：程逍冰 个人 第六名：许邦朴 个人 第七名：秦琪 斐堡欧力姆战队 第八名：梁策 个人
健美健身比赛时是穿鞋还是不穿鞋
健身健美比赛男生是不穿鞋的，只穿三角裤，这样可以更好地展现运动员的肌肉和线条。但女生是会穿高跟鞋的，她们穿比基尼，还会佩戴耳环，展现力的同时还展现美。
“动岚杯”第一届健美健身公开赛圆满落幕
7月14日，由鞍山市体育局主办，鞍山市健美协会承办的“动岚杯”第一届健身健美大赛在鞍山市供销广场一楼大厅拉开帷幕。来自全国各省市的一百多名运动员参加了健美，健体，比基尼，大学生健体，四大项八个级别的角逐。最终男子健美全场冠军由来自辽阳市健美协会的运动员王宇夺得。女子比基尼全程冠军由来自沈阳领秀健身战队的韩婧夺得男子健体全场冠军由来自北京三角洲国际健身学院的刘本夺得大学生健体全场冠军由外籍留学生欧文夺得男子健美70公斤级 冠军 齐铁军 北京三角洲国际健身学院亚军 臧俊东 个人 季军 沈吉贺 个人 第四名 谭学鹏 北京三角洲国际健身学院 第五名 孙振洲 本溪信诺健身战队 第六名 宋群 个人男子健美80公斤级 冠军 李铖 北京三角洲国际健身学院 亚军 赵磊 北京三角洲国际健身学院季军 林欢 北京三角洲国际健身学院 第四名 毕宏飞 北京三角洲国际健身学院 第五名 刘汉胜 鞍山动岚健身 第六名 谭爽 个人男子健美80公斤以上级 冠军 王宇 辽阳健美市协会 亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院 季军 陈爽 北京三角洲国际健身学院第四名 赵晓男 个人 第五名 王震 锦州市健美协会 第六名 李春南 个人男子健体A组 冠军 陈木 沈阳领秀健身战队亚军 白晓光 湖南波斯健身 季军 杨作斌 沈阳领秀健身 第四名 王久旭 本溪信诺健身 第五名 宋青山 北京三角洲国际健身学院 第六名 韩喜禄 个人男子健体B组 冠军 郭济维 辽阳市健美协会亚军 孙童 鞍山动岚健身 季军 王晓宇 个人 第四名 孙玉滕 锦州市健美协会 第五名 张新宇 个人 第六名 陈禄 鞍山动岚健身男子健体C组 冠军 刘本 北京三角洲国际健身学院亚军 欧文 个人 季军 李秉传 沈阳领秀健身 第四名 孙聆云 北京三角洲国际健身学院 第五名 赵磊 北京三角洲国际健身学院 第六名 施文 个人女子比基尼冠军 韩婧 沈阳领秀健身 亚军 王萌 个人 季军 潘雨晴 北京三角洲国际健身学院 第四名 洪欣 个人 第五名 李文杰 大连商业 第六名 苏彬彬 个人男子大学生健体冠军 欧文 个人 亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院 季军 孙聆云 北京三角洲国际健身学院 第四名 孙玉滕 锦州市健美协会 第五名 郭明亮 哈尔滨华德学院 第六名 韩禧禄 大连商业学院
比基尼健美的女生需要刮毛吗
比基尼健美的女生需要刮毛吗？我觉得现在总一般情况下，可以根据自己的喜好，最好还是刮一下
江苏一80后妈妈从200斤逆袭成健美冠军，过程中到底有多难
江苏有一位80后的妈妈以前的体重是200斤，然后逆袭成为了健美冠军，这位妈妈在健身的过程当中遇到了很多困难，首先她要克服自己内心的自卑和恐惧，因为她的身材问题，导致她拥有了一次失败的婚姻，所以这件事情对她造成了沉重的打击。其次她的年龄已经达到了37岁，所以体质肯定是比年轻人差一点的，而且意志力不是特别的坚强，但是她为了两个孩子着想，为了自己的身体着想，她还是做到了。
她需要忍受周围人的异样眼光，有些人表面上觉得胖子非常的可爱，并且表示以后绝对不会嘲讽她，但现实是不一样的，当大家看到一个身材非常壮的人从身边走过的时候，目光也会不自觉的放在对方的身上，也许路人只是无意间的一撇，但是却给当事人造成了巨大的伤害。因为她曾经比较胖，而让她失去了很多东西，所以她害怕失去，讨厌别人异样的眼光。
她需要超强的毅力，因为她要坚持很长时间才能够成为一个健美冠军，从200斤瘦到180斤是比较容易的，但是减肥的时间越久，身体的重量就会难以下降，需要多方面共同配合，才能够达成一个非常完美的身材，不仅要控制饮食，也需要不断运动，每天早上凌晨3:30起床，她已经坚持了6年的时间，也许未来会一直坚持下去。即使一个20多岁的年轻人都很难有这样的意志力，但是这位妈妈却坚持了下来。因为曾经生活不太如意，让她决定改变自己。
两个孩子愿意一直陪在妈妈的身边，孩子就是她坚持下去的动力，身材比较胖的人过度减肥的话，可能会出现肌肉损伤等情况，于是她自学人体运动结构，从而寻找最合适的运动方式。
