本文目录
- 詹姆斯算不算技术粗糙的球员
- 图解詹姆斯的训练方式，他为何能巅峰16年，努力成就他的伟大
- 多图感受什么叫NBA的力量！詹姆斯踩出了刹车印吗
- 詹姆斯的力量有多恐怖沈梓捷背打顶不动，书豪：他手掌都有肌肉
- 勒布朗詹姆斯的一些训练方法
- 詹姆斯力量有多恐怖，救球撞晕女球迷，徒手拉动越野车
- 詹姆斯的力量，到底有多强横
詹姆斯算不算技术粗糙的球员
首先我认为詹姆斯的技术是比较粗糙的，他在比赛中更多的靠的是身体素质，而不是脚步投篮等方面的技术。
詹姆斯经常在社交媒体上发布自己健身裤练力量的视频，可以看出他非常的自律，即使跟妻子外出旅游也依然在坚持力量训练，那么詹姆斯为什么不打磨一下自己的技术呢，我认为有三个原因。第一是在大学期间，詹姆斯的身体素质有绝对优势，导致他根本不需要脚步，没有人能够挡住他的突破扣篮更没有人能防住，所以他就没有必要去苦练技术。第二就是在骑士期间没有优秀的教练，没人发现他在技术上有需要改进的地方，以他当时的水平就是绝对的老大了，热火时期第一年感到了压力，了解身上的不足之后练了一段时间的背打，就拿到了两连冠，这可能也是导致詹姆斯止步不前的原因。
第三点就是，詹姆斯已经30多岁，在比赛中一直没有遇到很大阻力，而且他的打法越来越成熟，再想练习脚步技术等基本功已经来不及了，养成的习惯也很难改变，不如继续坚持自身的力量训练，不让实力下滑才是最好的解决方式。所以说詹姆斯技术粗糙是多方面原因造成的，他的身体优势太过明显，在技术上没有足够的动力去精进，也没有遇到能压他一头的好教练，这才导致他技术比较粗糙。
综上所述，詹姆斯是技术相对来说比较粗糙的球员，没有其他球员流畅的脚步，经常走步，投篮也不够稳定，比赛中大部分靠身体硬件来支持自己打进，并不是靠的脚步技术，但看技术方面，詹姆斯确实不如其他后卫球员脚步灵活，投篮准度也不足，所以说詹姆斯技术还是比较粗糙的。
图解詹姆斯的训练方式，他为何能巅峰16年，努力成就他的伟大
詹姆斯巅峰16年，可以说与詹姆斯的自律有很大的关系，詹姆斯在平常的生活中十分注重身体的保养，每年都要花上上百万元，而且詹姆斯一到在休赛期就会锻炼自己，一刻也不松懈。
詹姆斯从2003年进入NBA联盟以来已经16年了，在这16年中，詹姆斯每一年都是巅峰状态，詹姆斯在刚进入联盟的2003赛季可以拿到场均20分。在以后的每个赛季基本上都能够保持在场均25分以上，在2018~2019赛季，詹姆斯的场均分数达到了27.4分，可以说詹姆斯每一个赛季都是巅峰。
詹姆斯的16年职业生涯几乎没有伤病，这与詹姆斯平常的自律有很大的关系，詹姆斯的身体素质绝对是NBA联盟中最强悍的，詹姆斯经常在健身房锻炼自己的身体，而且詹姆斯严格控制自己的隐私。
詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此巅峰的竞技状态与他的自律有很大的关系。
詹姆斯的身体非常的强壮，16年没有伤病，可以说这16年每一年詹姆斯都是巅峰，詹姆斯能有如此成就，并且还继续保持着自己的巅峰状态，真的让人感觉到詹姆斯是很了不起的。
正如詹姆斯说的，未来属于你们，但现在仍属于我詹姆斯，希望詹姆斯继续巅峰，带领湖人夺冠。
多图感受什么叫NBA的力量！詹姆斯踩出了刹车印吗
NBA的球员个个都是天赋异禀的存在，无论是弹跳，身高还是技巧，都是世界上篮球运动员的顶尖的代表。不过在现在的联盟里，力量太好仿佛就自动扣上了没有技术的帽子，例如詹姆斯，锡安，但是力量是篮球这项运动必不可少的东西。再高的技术没有力量做基础，那一切都是空谈。
那么接下来就通过几张图片来感受感受NBA级的力量到底有多恐怖！
詹姆斯从进入联盟起就是力量的象征，经常能看见詹姆斯推土机似的上篮碾压着对手，不过这也是他征战15年还能保持高竞技状态的原因，对于身体的保养至关重要。而一次快攻扣篮中，詹姆斯扣篮的瞬间被抓拍下来，可以清楚地看见篮球挤到篮筐上被挤变了形，换做其他球员，这球有可能就扣飞了，詹姆斯可是硬生生将他挤进了篮筐。
刹车印大家都知道，汽车在高速行进中突然刹车会留下一连串的印记。在热火时期，詹姆斯曾经在赛场上留下过刹车印，这是什么样的力量和体重，也就是NBA级的地板，否则的话地板可能都会被蹭掉。
而前一个时代的力量代表就是奥尼尔了，奥尼尔曾经两度在正式比赛中扣碎篮板，野球场不知道扣碎多少块了，联盟也因此强化了球场的设施。联盟之前那么多人都扣篮，唯独奥尼尔能把篮筐拉下来，这是多么恐怖的力量。
而除了正式比赛，奥尼尔在其他场地也对篮筐进行了无情地肆虐，他也很有趣的将扣坏的篮筐收集起来，设计成了一个篮筐之树，以纪念被奥尼而扣坏的篮筐。也就是现在的联盟篮筐质量好了，但是最主要的还是缺少了奥尼尔这种力量级别的人物。
如果扣碎篮板还不能说明奥尼尔的力量的话，那么上面这张图片就再合适不过了。NBA球星尽管个子再瘦小，力量还是有的，奥尼尔曾经在与76人的比赛中，艾弗森想硬把奥尼尔拉下来，可谁知，奥尼尔不但没终止投篮，还背着艾弗森扣了一次篮，这让艾弗森都无奈的笑了。
新科状元锡安可以算是新晋的力量代表了，矮壮型的内线球员，就因为体重过大饱受诟病，不过锡安也是用强势的表现，打破了质疑，锡安的力量可以从多个方面体现，大学比赛中，锡安就一脚踩爆了球鞋，为什么说踩爆而不是踩坏呢，那是因为球鞋真的承受不住锡安的力量，被五马分尸了。
在锡安出场的比赛里，我们见过很多回他从对手手中生抢篮板的画面，简直是不讲理。而在大学时候更是猖狂，，用三支手指头就将篮球给压瘪了，比赛中的篮球可是充满气的，想要压扁，真的有些困难。而从对手的表情中看到，都使出吃奶的力量了。
全明星新秀赛上，锡安也是多次秀出了自己的扣篮，而在一次空接中，锡安接到传球高高跳起，狠狠的将球扣进篮筐，下来之后，篮筐也是被锡安扣歪了。
力量可不仅仅就是谁的劲大，核心力量也是NBA球员必不可少的东西，核心力量强的球员，能够做出很多匪夷所思的动作，拉杆上篮都是基本操作，而乔丹就是如此。
如果在失去平衡的情况下出手，打过篮球的球迷都知道，是几乎使不上劲的，而纳什能在快接近平躺的情况下将球投进，可见腰腹力量多么强。
施瓦辛格和张伯伦曾经在《野蛮人柯南》剧中合作过，同场飙戏，而施瓦辛格也是赞叹过张伯伦的身体天赋，而且他也表示张伯伦能够轻松的将施瓦辛格单手举起来，再怎么说，施瓦辛格也是健身届的身啊，体重自然不会轻。
詹姆斯的力量有多恐怖沈梓捷背打顶不动，书豪：他手掌都有肌肉
詹姆斯的力量有多强？国产中锋沈梓捷背打根本顶不动！休赛期徒手拉卡车锻炼！众所周知，詹姆斯作为现役身材保持最好的球星之一，即便如今36岁却依旧看不出任何下滑的迹象，尤其他的力量，更是让人瞠目结舌。之前还在国青队，如今CBA的顶级内线沈梓捷就曾试图背打詹姆斯，但他顶了两下发现詹姆斯纹丝不动！最后球还被他直接抢断，这下盘力量简直太恐怖了。 詹姆斯的力量来源无疑是他的肌肉了，而他健壮的肌肉，则来自每年休赛期不知疲倦的训练。或许是普通人的训练方式已经无法满足詹姆斯，之前某一个休赛期，詹姆斯就曾徒手拉一辆小卡车来练习自己的力量，看着一辆3米多高的小卡车硬生生被詹姆斯拖着走，你就知道他的力量是什么级别了。 当然，即便在NBA赛场上，詹姆斯的力量都是T1级别，尤其是他一手推土机上篮在联盟更是让人闻风丧胆。之前他在一场对阵雄鹿的比赛中，就曾将亨森从三分线推到三秒区，而这位内线球员一点反抗能力都没有，可以说尽管同为NBA球员，但力量对比詹姆斯直接被碾压。 当然，詹姆斯公认力量最强的时期则是热火时期了，当年一场对阵勇士的比赛中，詹姆斯滑倒在地上，比赛也进入暂停。但是我们可以发现，詹姆斯因为这次急停却在地板留下刹车印！一般来说只有 汽车 急停的时候才会留下这样乌黑的印迹，而詹姆斯的体重加上力量，直接将地板都划出这样的痕迹，简直太可怕了。 而之前在某档综艺节目中，林书豪谈到詹姆斯时讲到之前在NBA的一次经历，当时林书豪试图去抢老詹手里的篮球，但是却打到詹姆斯的手上，林书豪发现他手上居然也有一大块肌肉！当时林书豪就去问詹姆斯“你手掌上都有肌肉吗？”结果詹姆斯展示自己的手掌，发现真的有一大块肌肉！ 最后，看看突破起来的詹姆斯有多么不可阻挡吧！之前篮网热火的比赛中，詹姆斯直接一步过掉皮尔斯，面对补防过来的加内特面无惧色，强硬上篮打成2+1。 尽管身后的皮尔斯很尽力地想要将詹姆斯拽下来，但是面对皮尔斯和狼王的前追后堵，詹姆斯凭借力量不仅稳稳落地，而且还将球打进，你就知道他的力量有多恐怖！简直像是一辆全速启动的坦克车！（ikuet）
勒布朗詹姆斯的一些训练方法
“小皇帝”平日健身是怎样的呢?传统的肌肉力量锻练外加高效训练技巧，组成了詹姆斯平日的健身。举个例子，詹姆斯做深蹲是站在一个发着怪音的振动台上，专家认为这样锻炼能带来更强大的力量，因为低频会帮助中枢神经刺激更多肌肉细胞。 不过，詹姆斯却认为他最主要的练习是俯卧撑和引体向上，而他最喜欢做的有氧运动是自行车运动。可见并健身器械不一定复杂才好。 下面我们介绍一个力量训练计划，它来自詹姆斯的运动训练中的举重训练部分，希望像练成像詹姆斯一样的好身材，就来试试吧! 提醒：在每次开始之前请自行加上一些锻炼身体柔软的躯干运动，然后根据下面的计划,一周4天，按组进行，做完一项马上进行下一项，中间不做休息，完成一大组运动再休息。建议每大组运动做3次。 星期一 ●俯卧撑 我们还是回到孩提那个被罚俯卧撑的时代，动作跟那时候一样，不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。 ●引体向上 两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。 ●哑铃前荡 俯立马步姿态，双脚略比肩宽。双手重叠相握持铃，两臂放松垂于双脚之间的前部位置，准备姿势时注意收紧臀部，腰部不要拱起以防拉伤。用很快的速度完成所有次数。 ●龙门架水平臂屈伸 左臂握紧龙门架的其中一个把手，并且使右臂保持后置位置。在左臂向前伸展的同时，尽量向后拉右臂。随后加入负重训练此动作，每组10次。 星期二 ●哑铃深蹲 双手持铃，手臂自然下垂。两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾屈膝。挺胸收腹展肩，双眼直视前方。缓屈膝下蹲，再缓缓直立身体，回复到起始位置。 ●健身球卷腹 平躺在地面上，把脚踝置于健身球球面，双臂打开贴地。在训练过程中，双腿同时弯曲抬高臀部，使腹肌产生压迫收缩。之后返回起始位置，重复12次。 ●负重台阶训练 两手各持一哑铃，面对固定在地面的平凳站好，右腿悬空，左腿登上平凳后身体发力向上，之后返回初始位置。完成后换另一侧重复训练。每腿重复10次。 ●哑铃单腿提踵 一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。每腿重复12次。 星期四 ●哑铃上斜卧推 双手拿铃，坐在上斜凳上。伸直手臂使哑铃位于上胸部的上方。肩膀紧靠在凳上，拳眼相对。慢慢降下哑铃。直到上臂将哑铃推至手臂完全伸直。 ●单臂哑铃推举 成站姿持铃姿态，哑铃初始位置与目同高。动作过程中向上竖直推举负重，随后慢慢降下，每组6到8个为宜，之后换另一只手臂，重复动作。 ●高拉力器背肌训练 面朝高拉训练机，收紧腹肌，抓横杆，保持宽握距持杆，脚踩地面。保持背部挺直，身体后倾。拉横杆至锁骨以下，保持数秒后，手臂慢慢伸直。 ●单臂俯身划船 左膝和左手按放长凳上，上身与地面平行，右手抓握哑铃，右臂伸直。抬头眼前视。上拉哑铃，屈肘至腕部在腰下，掌心向内。慢慢伸直胳膊还原，背部绷紧。
詹姆斯力量有多恐怖，救球撞晕女球迷，徒手拉动越野车
詹姆斯前不久刚刚过完36岁生日，但是他却依然保持着出色的竞技状态，上赛季率领湖人勇夺冠军，个人也是拿到第4座FMVP，在联盟打了17个赛季，一直稳定高效，几乎没有大伤，这无不得益于他恐怖的身体素质。之所以能一直保持巅峰，除了本身的天赋以外与他平时坚持不懈的锻炼是离不开的。长久的锻炼让詹姆斯练出了一身厚厚的肌肉和远超常人的力量，下面就带大家体会一下詹姆斯力量究竟有多恐怖。
篮球被扣变形
经常打球的朋友一定知道，篮球外部的皮革在打满气状态下是十分坚硬的。但之前在一场比赛中，在高速摄影机的捕捉下，我们可以看到，詹姆斯在一次扣篮中直接单手将篮球扣瘪了！这得是多么恐怖的力量。
徒手拉越野车
詹姆斯力量训练花样很多，以他的身体素质，有时候一般的健身器材已经满足不了他了，这一次他直接选择徒手拉车，一般人需要几个人才能推动的车，而詹姆斯却是一个人就将车子拉动，真的是令人害怕的力量，这样的锻炼方式，能把上肢和核心力量，以及下肢力量都锻炼到。
撞晕女球迷
詹姆斯有一次在比赛中为了救球，不慎冲出场外。看到快撞向球迷后他赶紧收力，只可惜他的吨位太大，直接把一位女球迷撞晕了过去，然后工作人员把女球迷脖子固定后，火速抬走送医。在事后女球迷发推表示她现在身体无恙，称当时感觉就像被一辆卡车撞了。
地板留鞋印
热火时期的詹姆斯曾展现过更厉害的下肢力量，当时他在和勇士队的比赛中，在一次急停直接留下了只有 汽车 刹车时才能留下的刹车印，让不少球迷大吃一惊。你可以想象一下，这究竟是一种多么恐怖的力量。
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詹姆斯的力量，到底有多强横
今年，已经35岁的詹姆斯依然率队勇夺冠军，个人也是拿到第4座FMVP，完全看不出这是一位联盟的老将！而詹姆斯出色的身体素质除了来源于上天赐予的身体外，和自身坚持不懈的训练同样密不可分。因为经常在健身房撸铁训练，詹姆斯也是练出了一身厚厚的肌肉和恐怖的力量，那么，詹姆斯的力量究竟有多恐怖呢？
众所周知，詹姆斯在美国有一个绰号形容詹姆斯的身体是“上帝打造的人类最强标本”，看看这张图片你就知道，不论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，詹姆斯都是顶级的水准，这些发达的肌肉群也是詹姆斯的力量来源。
之前在一场比赛中，在高速摄影机的捕捉下，我们可以看到，在一次扣篮中詹姆斯直接将篮球扣瘪！打过篮球的朋友都知道，篮球外面的皮革质地是很硬的，在充满气的情况下没人能把它捏出形变，而这次扣篮老詹竟然直接将篮球扣瘪，这得是多么恐怖的力量。
当然，把篮球扣瘪这自然还不是最恐怖的。众所周知，老詹的大腿肌肉十分发达，之前一张训练师给他放松肌肉的图片中，詹姆斯的大腿肌肉横着看过去简直粗如水桶，都快比训练师的腰粗了。而这么出色的下肢肌肉，其力量也是相当恐怖。当年一场热火对阵掘金的比赛中，詹姆斯在一次急停中直接留下了只有汽车刹车时才能留下的刹车印，也让不少球迷大吃一惊。
除此之外，健身房里固定的器械已经无法满足老詹的力量训练了，因此詹姆斯每年休赛期都会进行特殊的力量训练，比如之前一个休赛期，他就拿一辆小卡车来当训练工具，只见老詹凭借一己之力将卡车活生生的拖动，由此可见老詹的力量有多恐怖。
而更能体现詹姆斯的力量和对抗的无疑是和霍华德在篮下抢位置的这一球了，要知道，巅峰时期的魔兽身体对抗能力可以说仅次于奥尼尔的存在，中锋位置上都没几个人可以抢过他。而詹姆斯不仅可以完美的卡住霍华德，在力量对抗上也和他有来有回，这像是小前锋级别的对抗吗？
要说NBA的最佳观赛区是哪里，那么毫无疑问就是场边的VIP观赛区了。但不过，场边观战也是有风险的，之前一场骑士的比赛中，詹姆斯为了救球飞身冲向观众席，直接将场边观赛的女球迷撞昏，最终只能被担架抬出。之前就有球员形容被詹姆斯撞上如同撞上一辆卡车，现在你信了吧！
之前，林书豪在一档节目中也坦言，之前在NBA打球时试图抢詹姆斯手里的球，但是却根本抢不过。在私下闲聊时，詹姆斯让林书豪摸自己的手掌，说这里也有肌肉。半信半疑的林书豪上手一摸，发现还真有肌肉！这也就不难解释为什么詹姆斯力量这么出色了，连手掌都练成肌肉的男人，你真的很难在他手上抢到球。
