运动员赛场尴尬瞬间（游泳运动员会遇到哪些尴尬的事情）

本文目录

• 游泳运动员会遇到哪些尴尬的事情
• 欧冠七冠王连败垫底，利物浦连胜领跑力压马竞，赛场上有哪些意难平瞬间
• 女运动员最尴尬的场面描写
• 运动员最想删掉的尴尬瞬间有哪些
• 运动比赛上的顶尖选手，出现过哪些失误呢
• 田亮被问跳水的会不会游泳，幽默回应：不然呢难道跳完用网捞吗
• NBA赛场上，都有哪些令人尴尬的纪录
• 马拉松运动员在比赛的时候想上厕所怎么办
• 体育领域有哪些当事人想销毁的尴尬瞬间

游泳运动员会遇到哪些尴尬的事情

各项体育运动项目的赛场上都不乏各类尴尬的事情发生，那么游泳运动员遇到尴尬的事莫过于泳衣坏掉了。我们知道，运动员在参与比赛的时候，都是选择一些比较紧身的衣服，而且相对于布料也是比较少的，因此一旦衣服出现川可问题都是比较尴尬的，但似乎这样的问题还真无法完全避免，导致很多运动员都出现了这尴尬的一幕，估计当运动员本人看到这一幕的时候估计想死的心都有吧。

不知道还有没有人记得曾经的地中海运动会，当时一名意沐沐 lJ 游泳健将 Fl aviaZoccari 在准备入水的时候，突然身上的泳衣裂开一个很长的口子，当时的她不得不赶紧起身捂住自己的臀部。这也太尴尬了吧，而且当时的比赛现在还有好多的媒体呢，而这一瞬间也被媒体经致己录下来了。

而且在我国， 2009 一马世锦赛上，游泳运动员庞佳领也遭遇了这尴尬的瞬间，但是这位可爱的女孩为了不影响中国的成绩依然坚持完成了比赛，并且还在业匕次的成绩中表现非常不错，但如果没有这件事的影响，或许庞佳颖的成绩会更好呢，毕竟这给选手的心里带来了不小的波澜。

奥运赛场上上的哪些尴尬瞬间估计都会成为运动选手们的终身阴影，但是他们那种敬业的精神非常值得我们学习和赞扬的。

欧冠七冠王连败垫底，利物浦连胜领跑力压马竞，赛场上有哪些意难平瞬间

AC米兰在意甲赛场的风光不足以掩盖它同其他欧洲强队之间的差距，尽管这支队伍有着非常辉煌的历史，但是如今的这个时代并不属于它。随着面对马竞的又一次失利，AC米兰球迷们长久以来对于球队的期待又一次变成了失望。它暴露出来的问题如下：

1.凯西不理智的犯规导致米兰陷入了10人作战的尴尬局面；

2.格列兹曼及时地找回状态让队友看到了比赛获胜的希望；

3.苏亚雷斯操刀的点球命中让米兰一整场的努力化为了泡影。

跟利物浦的遥遥领先比起来，米兰已经彻底陷入了绝境。欧冠的机会对于如今的米兰而言来之不易，只有多在这样的高水平比赛中锻炼才能帮助队员实现提升。改正缺陷需要足够的时间去历练，摆正自身的位置是当务之急。

一、犯规离场

凯西过早的离场使得米兰中场控制力大减，球队无法形成有效的进攻，与此同时还在防守端消耗了更多的体力。这些问题最终都在比赛临近尾声时集中暴露了出来，带给米兰一场苦涩的失利。

二、关键扳平

格列兹曼在回归老东家后花费了一定的时间去适应球队，随后他很快证明了自己依旧有能力成为队伍的重要一员。一脚漂亮的凌空抽射展现出他良好的状态，也让焦急的队友逐渐稳住了心态。

三、补时绝杀

又是一个非常致命的失误，在比赛即将结束的当口白白送给对手得分的机会。跟球迷记忆里那支横扫欧洲的AC米兰相比，如今的队伍在实力上可谓是相去甚远。想要单凭这套班底去赢下欧冠冠军显然并不现实，与其思考这样不切实际的目标，减少低级失误才是更加重要的一环。

你认为AC米兰还有没有实现逆转出线的可能呢？

女运动员最尴尬的场面描写

对女运动员来说，最尴尬的还是生理期。好比跳水运动员来说，跳水运动员们长期都在水里泡着，如果比赛正值生理期运动员们只能服用避孕药，这样能抵制生理期的到来避免生理期为运动员带来的尴尬，如果在生理期间下水，对女生来说也是一件非常有害的事情，一是水的冰凉，二是对身体部位会有感染的情况出现，第三点就是泳池里“鲜红”的尴尬了。

运动员们的尴尬瞬间都是有苦难言，她们为了国家的荣誉付出了太多太多，训练的强度远不比对她们身体上的伤害，在此，向这些伟大的运动员们致敬。

运动员最想删掉的尴尬瞬间有哪些

庞佳颖是中国游泳女队队员，从2002年开始就多次进入国家游泳队，代表着国家游泳队出战多场世界大赛的庞佳颖也取得了不少优异的成绩，在2004年的雅典奥运会上，庞佳颖在4*200米的接力赛中，帮助游泳队拿到了银牌。2009年罗马游泳世锦赛，在200米自由泳半决赛上，庞佳颖发生了尴尬的一幕，由于出发起跳的时候用力过猛，庞佳颖的泳衣发生了破裂，意外走光。这一尴尬的瞬间被摄影师拍到了，事后当记者问起傅园慧这个事情时，最为队友的傅园慧大声说道：不是我的泳衣爆了，是庞佳颖的。网红傅园慧这么大声的喊出庞佳颖，真是不怕更多人知道呀。

运动比赛上的顶尖选手，出现过哪些失误呢

了解体育的朋友应该都知道，竞技体育是非常残酷的，没有永恒的冠军能够存在，也没有运动员能够永远没有失误的完成比赛。最不被看好的运动员在赛场上也有可能一鸣惊人，而最顶级的运动员也会在比赛中出现失误，这就是竞技体育特有的特有魅力。本篇文章就来给大家盘点几个顶级运动员赛场失误的故事。

无论是否关注体育动态，提起牙买加博尔特的名字绝对是无人不知，博尔特这个名字绝对让全人类都铭记。博尔特连续蝉联了三界奥运会冠军，他至今保持着100米9秒58的世界纪录，200米世界纪录19秒30同样由他创造。看过他比赛的都能知道，只要赛道上出现博尔特，那么冠军就是去了悬念，其他选手只能去追逐第二的位置，博尔特在短跑项目创造的成绩，有很多专家预测30年内没有人能够打破。但即使是博尔特这样顶级稳定的短跑巨星，同样在比赛中出现过失误，在2011年大邱世锦赛上，百米飞人大战中博尔特抢跑，这个失误对于运动员来说是致命的，随后他被直接罚下，在场边他自己也懊悔的锤着广告牌发泄。纵观博尔特职业生涯，这是唯一的重大失误，这次的抢跑也成为博尔特的重大生涯遗憾。

中国篮球运动员周琦大家一定不陌生，他在CBA中的整体实力算是比较强的，整个国内的职业生涯都能交出不错的数据，但就是这样一个看着靠谱的球员，在国际大赛中也会出现难以挽回的失误。相信大家对于2019篮球世界杯那晚，中国打波兰的比赛一定还耿耿于怀，本来领先的优势因为周琦的边线球失误，导致比赛直接输掉，这场比赛也让中国队小组出线失去希望。周琦的这次失误在中国篮球史上都是绝无仅有的，因为他的这个失误太低级了，让本来胜利的比赛输掉，周琦也因此受到了舆论的广泛攻击。

运动比赛场上形势比较复杂，运动员的心理压力也十分巨大，所以很容易因为绷着神经导致失误，作为我们普通的观众，在面对运动员失误时要保持冷静，尽量不去干扰他们的正常训练和比赛。顶级的运动员同样无法逃避的要面对失误，比赛中的失误也是比赛组成的重要部分。

田亮被问跳水的会不会游泳，幽默回应：不然呢难道跳完用网捞吗

作为昔日中国跳水队的运动员，田亮在赛场上上演了不少专业与精彩并存的跳水画面。 2000年悉尼奥运会，田亮获得第一块奥运金牌；2002年，田亮参加釜山亚运会，在决赛中，以688.95的好成绩摘得冠军；2004年，他在雅典奥运会，和杨景辉合作，获得十米双人跳台金牌…… 细数他获得的荣誉，也不得不让人感慨，运动员时期的他，太优秀了。 然而对于田亮来说，在从运动员的身份转换到艺人身份的节骨眼上，还是少了点从容，多了些尴尬。 2005年1月，田亮因为参加过多的商业活动，违反队规接广告代言，被国家 体育 总局游泳运动管理中心除名。2007年，田亮最终选择了正式退役。 如今，田亮的百科资料上，艺人的身份放在运动员之前，可见，他在 娱乐 圈摸爬滚打的这些年，也确实取得了一些成绩，得到了广大观众和粉丝的认可。 最近，东京奥运会如火如荼，这位昔日的跳水运动员也不遗余力地为中国的运动健儿加油打气。 早在女足第二场小组赛的时候，田亮就曾发布视频，为中国女足加油。 前两天，中国跳水梦之队拿下女子双人3米板的金牌，田亮也很激动，直呼：中国跳水梦之队yyds！ 这让很多粉丝都不由得想起以前那些跳水运动员，像伏明霞、郭晶晶、胡佳…… 昨天，田亮在微博发文，说有人问他跳水的到底会不会游泳？这一问，引起了一大波网友的注意。 很多看过跳水比赛的人都对运动员从跳台入水的精彩瞬间印象深刻，但运动员跳水之后如何上岸，却记忆模糊。 田亮的回答也很幽默，他反问：不然呢？难道跳完用网捞吗？ 这一问，可把广大网友逗得哈哈大笑。而田亮回答问题的同时，还附上了自己昔日参加跳水时的精彩画面。 从这些画面里可以看出，田亮每一次的表现都非常专业，动作标准自不必说，压出的水花更是小之又小。 用今年最流行的术语来形容：下饺子的水花都比田亮跳水压出的水花大啊！ 甚至有网友在网络上发起了投票，选出田亮跳水水花最大的一次。而票选结果也是非常令人意外——竟然是《爸爸去哪儿》里的一段画面。田亮划船去河中取菜，不料没有站稳，直接摔了下去，炸出来巨大的水花。 还记得在那一季的《爸爸去哪儿》里，森碟曾经跟田亮吐槽说：《爸爸去哪儿》不好玩，《爸爸妈妈去哪儿》才好玩。 田亮听到女儿的抱怨，面不改色地跟她说：“规则不是你想改就能改。” 每每看到这里，都不得不感叹一句，运动员的规则意识太强大了。所以田亮能有今天的成就，和他从小在运动界培养的良好习惯和品质，有很大的关系。也就难怪即便他身份转换了，也依然备受欢迎。

NBA赛场上，都有哪些令人尴尬的纪录

NBA是世界篮球水平最高的圣地。进入NBA也是世界篮球员动员的梦想。NBA有许多令人难以打破的记录，张伯伦的全场100分，克雷汤姆森的单节37分，麦迪的35秒13分，这些记录让他们荣耀。但是也有很多人由于状态手感等原因，创造了尴尬无比的纪录。

第一位，詹姆斯哈登。哈登是火箭队的超级巨星，曾经蝉联过得分王。是进攻型极强的后卫。他能够合理的运用规则，将造犯规这一技术发挥得淋漓尽致。此外，他的三分球也很准，火箭也是喜欢外线进攻的球队。但是在一场比赛中，哈登尴尬的送出了外线三分球十投零中的尴尬数据，手感完全迷失。只能通过罚球得分。

第二，沙奎尔奥尼尔。奥尼尔在内线统治力十足，湖人时期的他完成了三连冠，更是三次获得FMVP。

但是强大如他也有自己的短板，就是他糟糕的罚球。当年为了限制奥尼尔的得分，马刺队波波维奇老爷子发明了著名的“砍鲨战术”。在有一次比赛中，奥尼尔打出了26分和17篮板的统治级别的数据，但是11次罚球却无一命中。

第三，拉希德·华莱士。被称为怒吼天尊的他，脾气火爆，在赛场上经常失控。曾经有一次单赛季领到40次技术犯规。之前的犯规记录是38次，巧合的是，之前的记录也是天尊自己创造的，他打破了自己的记录。

马拉松运动员在比赛的时候想上厕所怎么办

忽如一夜春风来，随着马拉松推广力度的增加，原来极为小众的马拉松项目，成为了 体育 迷日常最喜欢参加的 体育 项目，一夜之间各地也出现了不同的跑团。马拉松中遭遇内急怎么办，对于马拉松爱好者来说，这并不是问题，因为没有成绩压力，他们可以随时入厕，可对于高水平的职业选手来说，这就是一个头疼的问题了。那在激烈的比赛中，运动员会如何解决这个尴尬的问题呢？那啥，还请诸君听我往下细细道来。

一般来说，大部分的职业马拉松运动员都拥有丰富的比赛经验，对此也都会早早做好应对，比如在赛前减少饮水和食用食物，在漫长的几个小时的比赛里，除了常规补水，他们并不会像爱好者一样进行大量的补水，以此减少内急的风险。其次是，一般在身体机能高速运行下，因为注意力的集中，所以大多运动员很难产生尿意或者便意。

是的，少不代表没有，在大量的比赛中还是会出现一些尴尬的事例。那这些运动员是如何解决的呢？他们的方法直接的让人尴尬。如05年英国马拉松，一名女运动员在比赛开始没多久就遭遇了内急问题，忍是忍不了的，如果寻找厕所或者隐蔽地方解决问题会浪费时间影响成绩，这位美女运动员大胆的决定，就地解决了尿急的问题，最终她也如愿的取得了好成绩。相比这位美女运动员的“含蓄”，瑞典马拉松名将迈克尔-埃克瓦尔曾在比赛中遭遇拉肚子的尴尬问题，为了保障最后的成绩，这哥们硬是一分钟都耽误，上演了边跑边拉的解决方法，做到了入厕比赛两不误，最终这哥们也拿到了第21名的优秀成绩。

这些年，随着马拉松运动的盛行，参与马拉松赛的大众选手越来越多，全国各地几乎每周都会有几场赛事，特别是春、秋、冬三季，有些特别狂热者，每周不是在赛场上，就是在去赛场的路上。

人有三急，但在一些特定的场合，有时候这种急简直是要命。我在2017年的福州马拉松场上就亲身经历过，一边跑一边得忍受肚子绞痛，菊花不敢有丝豪松懈，冷汗直冒，就怕一不小心出大事，那种感觉大概只有体会过的人才明白。谢天谢地谢谢组委会！好在坚持了几公里后终于遇到临时卫生间，重获新生的感觉真的很好！！！

通常，经验丰富的运动员很少会发生这种事情。首先，他们都有严格的饮食控制，赛前多长时间吃什么，怎么吃？这就可以很大程度上减少肠胃不适的发生机率。其次，参赛前都会进行排空，以确保在整个赛程中不会出现三急，从而影响成绩。

反观大众选手。一是对于这项运动的准备工作缺乏认知，同时持着无所谓的态度，在参赛前一两天还大口吃肉大碗喝酒，烧烤、火锅、麻辣烫来者不拒，白的、红的、黄的酒到杯空，结果可想而知，赛场上枪声一响，大小都差点儿失控。当然，这么说是有点儿夸张，但类似的现状是存在的。

二是现场人多，排队轮流排空实在是等的烦，有些人就认为还不急，赛道上反正有的是临时便器，到时候再去也行。结果，时不待我，肠道这玩意儿是它说了算，上一秒还风平浪静，下一秒闹闹别扭给点脸色瞧瞧，简直是“说便就便”！

1、做为大众选手，赛前的准备工作还是要做的，建议赛前2-3天不吃辣的、油腻的食物、不喝酒，以免出现肠胃不适，影响赛场发挥。

2、赛前早餐尽量不要碰带油、容易导致腹泄的食物，如：肉包、油条、豆浆、牛奶、奶油等。建议馒头、面包（吐司为主）、鸡蛋及水果类苹果、香蕉等，距离比赛至少提前两小时进餐，越简单越好，整复杂了一不小心就会把自己整进临时厕所。

3、不要怕麻烦，赛场上几万人，等待上厕所的排长龙非常正常，反正有大把的时间慢慢等就是。

4、如因水土不服、急性腹痛等，真要发生急事也不要慌张，先确定自己急到什么程度，然后在跑的过程当中，注意了解移动厕所大概距离，观察周边的建筑，如：有无类似KFC等可以解决内急的场所，和警戒线人员打个招呼，说明情况，这问题是可以完美解决的。

要记住，除非抢金的专业选手，多数的大众选手都是去打酱油的，应该抱着“玩赛”的态度去完赛，不要纠结于那么一点点小时间、小突破，那么多赛事，何愁没机会？

在紧张刺激的比赛中，要是马拉松运动员突然想要上厕所怎么办？找一个有厕所的地方去安安稳稳地上一发厕所，然后回来继续比赛。这可能是比较干净的做法。但是赛场上的真相却不是如此。

其实运动员在开始比赛之前是会去上厕所的，尽可能地去排便，并且在赛前也知道吃什么食物才能符合自己的习惯，不会轻易腹泻。

赛前厕所

尽管做了很多措施，但是运动起来可不会如愿所偿。持续的运动会加速消化的进程，从而导致在运动的过程中产生便意。而且运动时候的血液更多的供给肌肉，胃肠道供血减少，也会导致腹泻的可能。

马拉松比赛的时候有一个规定，就是必须连续跑步两个小时以上。按理说，选手要是在途中跑去上厕所，想拿的名次可能就只有倒数了。可是，选手们体能消耗需要喝大量的水、运动饮料等，这无疑会让人产生便意，要是真想跑厕所怎么办呢？　　　　

没关系，俗话说，拉屎拉尿，天公地道，没人规定只准吃不准出。在马拉松比赛中，由于全身运动使肠胃蠕动加剧，产生便意是正常的生理反应。

那么结果就是，一些运动员会在比赛的时候，直接就拉了出来，为了不扰乱比赛的节奏，边拉边跑。还别说，这些现场直播拉翔的运动员，取得的成绩都还不错

1973年，在日本琵琶湖的马拉松比赛中，慕尼黑奥运金牌得住——美国的法兰克.修特原本跑在最前头可他突然蹲在运动场边大便起来，等完事后再跑时，已落后了好远。但是最后，他还是冲上前去，赢得了比赛。

比赛中尿的女选手—2005年伦敦马拉松比赛中，英国著名选手珀拉，在比赛中实在憋不住小便，就在路上尿了起来。

1998年Catherina McKiernan马拉松比赛中，一个男选手憋不住大便，又不想抛弃比赛，在极度痛苦中跑完全程。

想上就上呗。不过最好的办法，是不要让身体产生“人有三急”这个需求。

具体手段有二：

一）控制比赛日早晨的液体摄入量——水、牛奶、咖啡和运动饮料等等别喝太多；

二）比赛前尽量排空，离家前和到起点后都上厕所，距离开跑越近越好。

不过，哪怕你预防措施做得再好，有时难免也会出现突然肚子疼、实在憋不住的情况。

在这种情况下，即便是追求成绩和名次的高手，也只好上厕所，有些甚至在路边就近解决，甚至还有直接排出来的糗事。

例如2016年美国西雅图摇滚马拉松女子冠军、中国旅美学者刘子杨在今年6月的比赛后告诉笔者，她因为在第29公里拉肚子上厕所耽误两分钟，最终未能卫冕，以2:50:37屈居亚军。

10月28日在首届西安马拉松，22岁的兰州西北师大学生邱旺东以2:20:54大幅PB、荣获季军兼国内第一，并由此跃居体制外第三高手。

这一成绩比他一个月前在北马跑的2小时29分多快了9分钟。北马赛后他向笔者透露，原来他是在40公里闹肚子上厕所，耽误了将近3分钟。

今年长沙马拉松冠军、华东理工大学 体育 教师李鹏也跑了北马，成绩是2:32:51，男子第25名，比今年无锡创造的前PB 2:33:34提高43秒。

不过他告诉笔者，自己的北马成绩本来可以更好一些，因为比赛日拉肚子，跑到后面没敢再补水，而且就要不要上厕所一直在作心理斗争，最终还是没上。

还有上厕所却照样PB的。去年10月底德国法兰克福马拉松，25岁的美国女选手林姬·弗拉纳根（Lindsay Flanagan）比赛开始后，一直跑得非常稳健，配速保持在3:32至3:34之间，每个5公里分段都在17分40秒左右。

谁知好景不长，后半程她开始肠胃不适，想上大号。起先她尽力不去理会，但跑到第29公里她再也忍不住，只好钻进一个移动厕所。

好在这次如厕只耽搁大约20秒钟，导致她第25至30公里的配速降至3:38。此后两个5公里分段，配速又恢复到3:32至3:34区间。

最后她以2:29:28荣获第四，将PB大幅缩短将近4分钟，这一成绩名列去年美国女子第五。

　对于现在的马拉松是一项全名的健身运动，老少皆宜，每年在每个城市都是有一次马拉松的比赛，很多的市民也是纷纷的加入到了其中，但是在马拉松比赛中，由于时间过于的长，有些运动员就会出现尿急的现在，对于这样的事情该如何是好呢？

　　对于一些专业的运动员来说，每天都是会进行训练的，而且有专门的人去给自己控制饮食、饮水的问题，而且在比赛的过程每一秒都是十分的珍惜，对于一个高度注意在比赛中，出现这样的现在是比较的少，而即使有这样的感觉也是会克服这样的事情。而长期的参加比赛对于比赛中喝多少水也是有很清楚的了解，在比赛之前进行一次排尿，然后在不断的训练中，一直是在出汗，所以在专业的马拉松运动员中是不会有这样尴尬的事情发生的。

　　不过对于很多的业余运动员，他们就会发生这样的问题，在这个时候就需要多问问一些有经验的运动员，而且在比赛中，你是一个业余的人，所以对于成绩不会是太看重，也不是为了夺的什么成绩才来，就是一个参与，所以在自己有了尿急的情况是可以去解决下生理上问题，在比赛的过程中是很多的移动厕所，在比赛中，赛会也是会想到这样的问题，每隔一段的距离就会有一个专门的卫生间。

　　而在马拉松的比赛中基本上都是一次性跑完的，大家都是在争分夺秒的比赛所以在比赛前一次性的结局完是最好的办法，要有坚定的意志力，所以对于参加马拉松这也是一个比赛，自己坚持的去做变好。

　　而对于在比赛的过程中，主委会在比赛中过程中也是会想到很多的问题，对于这些突发的现象也都会想到的，所以不用过于担心的这个问题。而且在比赛的时候会和比赛沿途的店家进行沟通，让他们可以对参加比赛的人进行借用厕所，这样的就可以在比赛的过程有了更多的地方让人们去用厕所了。

人有三急，这是谁也无法避免的。马拉松是一项长距离运动，需要耗费的时间比较长，作为一个普通人，想要完成一场马拉松，一般来说都是需要4到5个小时的。那么，在这过程中要是出现尿急，咋办？

一般来说，举办一个马拉松赛事，主办方都是会在起点以及路途中准备一些移动厕所的，另外，在一些场地也会有一些洗手间的。这时候，你在跑步的时候就需要注意这些点，尿急的时候，就在移动厕所解决就好。

记得前几年北马的一个尿红墙不文明现象，那时候北马移动厕所准备的不充分，所以很多跑者在尿急的时候直接跑到红墙下面解决了，这也成了当时北马的一个吐槽点。

在我们准备参加马拉松时，一定要记得及时排空。在早上起床的时候，上个厕所，把肚子里面的废物排掉，整个人也会轻松很多。

如果想要到现场解决这问题，那么就有得等了。排队上个厕所估计都要等个十几二十分钟甚至更久。我曾经两次因为排队等厕所，结果别人都在跑了，而我还在排队等着上厕所，这也影响到了我的最终成绩。

据说1973年在日本的一个马拉松比赛中，一名美国选手上了个厕所最终还是拿到了冠军。但在现代马拉松比赛中，如果你上了个厕所，基本上和冠军说拜拜了， 大家广为熟知的两个案例：

1、前女子马拉松世界纪录保持者Paula在2005年伦敦马拉松中，实在憋不住扯开裤衩就地解决小号，牛叉的是她最终还获得了当时的冠军。

2、瑞典男子运动员迈克尔·埃克瓦尔在2008年哥德堡半程马拉松中，也是实在憋不住了，最终为了成绩放下尊严边跑边拉，现场屎黄色的画面非常激情，遗憾的是这位运动员只获得了第21名，次年再度参加获得第9名的好成绩。

对于大众跑者来说，也是分秒必争，就我自己而言，我是没有在比赛中上过厕所，我也不想在比赛中上厕所，因为赛前训练了几个月，目的就是在正式比赛中超越自我，PB一下，如果因为上个厕所而耽误时间，那就可惜了。

1、早晨吃点清淡的碳水化合物，填饱肚子补充储蓄能量为主，不要吃些重口味的东西，以防比赛过程中出现拉肚子的现象；

2、发令枪响前尽量上个厕所拉空，这样至少2/3的路程不会有什么不良反应；

3、比赛中适当控制自己饮用水补给的摄入，不要因为不要钱拼命喝，根据天气以及自己的身体情况来补给；

4、比赛中控制好心态，把注意力集中在跑步中。

当然，如果大家是佛系跑者，重在参与，其实也无所谓比赛中上不上厕所，上几次厕所。安全完赛即可，该上厕所还是要解决掉，憋着没啥意思。马拉松发展至今，配套服务都跟上来了，一般移动厕所的配置都是比较合理的，大家根据志愿者的引导跑向最近一个厕所点就可以了，如果实在紧急，那么也只好给一片安全、隐蔽的公共绿地施肥了，尽量文明。

一般来说，在马拉松的起点处都会设有很多临时的厕所，方便跑友们使用。所以在比赛开始前，绝大多数跑友都是将身体排空了，再奔上跑道。而且也有一些马拉松比赛的途中，也会设置一些临时的厕所，如果参赛选手不是特别着急的话，基本上都能找到这些临时厕所解决。

当然，对于男性参赛运动员来说，小便问题非常容易处理，如果实在是憋得不行了，找个树下也能解决，就当是给绿地施肥了。至于女性朋友，以及男性跑友需要大便的情况下，那就比较麻烦了，肯定需要尽量找到厕所才行。

不过好在马拉松的跑道，大多数都是在城市内，所以想要找一个厕所的难度也不是非常大，比如路边的宾馆、餐馆什么的，特殊情况下去借用一下，应该都没有问题。

当然，这样的话，想要跑出一个比较让自己满意的好成绩就比较困难了。

事实上，有经验的跑者在跑马拉松前都会在饮食方面比较注意，在跑步的过程中需要解决大小便问题的概率并不是很大。尤其是当你想要创造个人最好成绩的时候，更不能在中途寻找厕所。

不过有些情况也并非自己能够控制，如果突然感到肚子一阵疼痛，急需要上厕所解决该咋办？对业余选手来说，只能在跑道附近找个隐蔽的地方了。而对专业选手，尤其是去冲击名次、奖金的职业选手而言，他们的处理办法一般就是尿到或者拉到裤子里了……

作为一个在跑马拉松的过程里面经历过在路边临时厕所、公共厕所、有遮挡物的地方（好害羞）排放身体污物的情况的人，回答这个问题在好不过了。

42.195KM的距离，加上路上不断吃喝补给，马拉松赛道上的厕所问题成为了众多跑友最为关切的东西，而且因为2013年北马尿红墙的事件被广为传颂之后，马拉松赛道上羞羞排放小便的问题开始被人在对待。

此后很多马拉松组委会开始着手解决马拉松赛道上内急的问题，开始在路边三五公里处设置临时厕所，于是马拉松比赛的时候就会发现蓝色、绿色像临时帐篷一样的厕所，有的还特别像高压电箱一样的临时厕所，以至于赛道上尿急的时候遇见高压电箱内心在惊喜与崩溃之间来回涌动。

如开头所言，马拉松运动员在赛道上想上厕所就是找这些临时厕所、路边公共厕所，但是有时候难免距离下一个临时厕所还有一段距离而没有路边公共厕所，这时候能够遮挡私密部位的地方就很有作用了，对于男跑友而言直接开启嘘嘘模式，对于女跑友而言，憋住到下一个临时厕所或者就近找厕所。

在人多等候上厕所的时候，能够挡住隐私部位的地方一样有不可小觑的作用，记得17年广马，二十几公里左右那个公共厕所门口已经有人在排队了，隔壁的保安大叔直接指引我们厕所后面的空地，还有一排树木遮挡着，那分钟感觉到了生命的升华，简直以完美来形容。

此外，严重内急要大便甚至拉肚子的时候，真心很忧伤，体现自我控制的时候到了，这时候一般逮住路人就问最近的厕所，有时候还不得不厚脸皮的向路人求纸巾，因为跑步不是每个人都会带着一包纸巾的，一般这时候的路人都会很给力，接下来就是依靠自己努力找到点了。

余下就是个人建议，准备马拉松早上提前两小时吃早餐，然后一个小时前多补水，跑前留几分钟时间排空，有时候酒店距离起点比较近直接在酒店准备好一切再出发，起点不要紧张，赛道上饮料水等遵循多次少量原则，路上基本不用担心厕所的问题。

你好，很高兴回答你这个问题。

一场马拉松比赛能够吸引少则几千人，多则几万人参赛，可谓是人山人海，热闹非凡。然而，人总有内急的时候。 在比赛中，参赛者们是怎么解决上厕所问题的呢？

作为参加过N场马拉松比赛的跑者，这方面的经历实在太多。 既然题主提出了这个问题，今天我就说一说马拉松参赛者们是如何解决上厕所问题的。

一般在马拉松比赛进场以后，会按照各自参赛号码寄存参赛包，之后来到出发区。 往往在还没到出发区的地方，主办方会在路边放置很多移动厕所， 参赛者们大都会在这里先解决一下。但是，由于人太多，往往都是严重排队，来的迟的人甚至会影响到出发。其实我们可以往后走，后面那几排排队的人就相对少了许多。

而赛道上每隔一段距离就会有主办方安排的移动厕所，有的赛事每隔5㎞，有的赛事7-8㎞，有的则是10㎞才有。

远远地看见厕所，我们可以减速先靠边，慢慢跑过去，然后去后面的厕所解决内急的问题。一定不要从外道斜插过去，这样容易绊到别人。也不要猛地减速，导致后面的人来不及反应撞到你。

这里需要提醒那些新手跑者们， 出发前一定要准备好纸巾， 因为赛道上不提供纸巾。参加马拉松比赛的跑者们往往睡得迟，起得早，加上兴奋，一不小心就会闹肚子，在赛场上闹肚子没纸巾那就糗大了。

去年的高淳国际马拉松16㎞处我就闹肚子了，看见厕所却发现没纸巾，硬着头皮往前跑了3㎞才和志愿者借到了一包纸巾，真的是尴尬至极。

而如果在突然内急移动厕所又遥不可及的情况下，那参赛者们就要八仙过海，各显神通了。 有的人会钻小树林解决，有的人会找路旁的公共厕所，有的人会借用路边商户的厕所，有的人会去农民家的厕所。当然，还有的人就憋着，硬撑到下一个有移动厕所的地方。

而对于一些PB在望的大神们来说，实在憋不住了就直接在赛道上解决了，小号还好，和着汗水就下来了，别人也不会注意到。如果是大号，有的人会借着大客车或房屋的掩护来解决。

而最极端的就是边跑边解决了。

在去年的上海半程马拉松比赛中，最后的男子冠军徐向东就是在10㎞处遭遇了拉肚子，14㎞开始边跑边拉，一直拉到了18㎞才拉完。之后他一身轻松，并在比赛的最后阶段超越了一名黑人选手，夺得冠军。

在2005年的伦敦马拉松比赛中，女子世界纪录保持者拉德克里夫也遇到了同样的情况。比赛中途她当场扯裤子进行排泄，然后继续比赛，并夺得了女子冠军。

在马拉松比赛中想上厕所了会有多种方式去解决。我们最好提前做好准备，以免把自己置于尴尬的境地。

所以，就题主提出的问题，我的回答是:

我是 山水之墨白， 以上就是我的回答，希望能够帮到你，谢谢！

体育领域有哪些当事人想销毁的尴尬瞬间

翻看体育领域大小事，看到了一个有意思的事情：体育比赛的过程中，难免会发生各种匪夷所思的尴尬情况，有些状况更能体现出体育人精神，而有些状况真是完全超出了大家的想象，令人啼笑皆非，甚至演绎出了别有一番味道的意境~

现在就来带你看看小编发现的那些体育当事人的尴尬瞬间~

表情篇

菲尔琼斯的表情火遍全球~

据说，高速运动中人的面目表情是十分不一样的，尤其是当体育场上的“怪脸”被可爱的摄影师抓拍到~可这菲尔琼斯的照片实在太过有趣，现在这么火也是有实力的吧~

左边的妹纸，这招九阴白骨爪是谁教你的啊？！貌似很不正宗啊，看来只练习了招式，没练内功啊！

右边的姑娘：这脚是谁的，妈的又臭又脏，拿开喂！

图

尴尬篇

同样，在激烈的比赛中，其实运动员对于这些行为都不是很敏感，只是赛后，他们看到录像时，这种尴尬之感要比身临其境来的更猛烈些~~~

很明显，这对于抓裤者和被抓裤者来说，都十分的尴尬~

如果说上面的尴尬那是双方的，那下面的尴尬除了双方还有屏幕前的你吧...

无独有偶，美国名将伯恩斯在男子4X100自由泳接力的比赛中，泳衣的臀部却裂开一条长长的口子。

（摊手）

激（基）情篇

这个篇章，盈儿真心觉得世界真是无奇不有，在时间如此紧张、战况无比激烈的比赛场上，不经意的一个个瞬间竟能演绎出如此有内涵和故事的瞬间~

满满的爱意都要溢出屏幕了~

踢足球很激情，但是这样激情的姿势咱们还是注意点吧？！