本文目录
- 霍华德这个赛季能不能在季后赛得到重用
- 低薪高能，冠军拼图！霍华德再次起飞，湖人后悔没
- 湖人比赛结束队友离开后，为何库克和霍华德却继续留在球馆加练
- 哈登生日不忘加练，霍华德大汗淋漓练球，汤普森背身单打更强
- 霍华德不甘心当首发，怎么看待霍华德的状态
- 从无球可打，到从湖人强势反弹，霍华德是怎么做到的呢
- 为什么NBA球员比赛后要加练举重
霍华德这个赛季能不能在季后赛得到重用
这个其实想都不用想，肯定重用了，这笔非常值了 华德与湖人的非保障合同是他自己要求签的。今夏，霍华德和湖人签下一份1年256万美元的非保障合同，薪水按天领取。若魔兽明年1月11日时还在湖人阵中，他的合同将转为完全保障。 就是这个月，霍华德的合约就将转为完全保障了。说实话，魔兽是本赛季合约性价比最高的球员了。在19.6分钟的出场时间里，场均得到7.1分6.9篮板1.4盖帽。而且转为完全保障，薪水并不会增多。第一、内线命中率为76.9%，排在联盟第一。第二、二次进攻命中率79.6%，排第三。第三、有效命中率75.9%又是第一。第四、例行赛命中率70.5%，排第三。 从夏季苦练，无人问津。也不知道是不是上天的安排，赛前表妹的受伤，给了霍华德机会，这个他自己争取的。霍华德嫣然已经成为湖人对内不可缺少的成员。每场比赛虽然比赛首发的是麦基，但是关键时刻，第四节机会沃格尔会用霍华德打满，他是湖人内线的铁闸，不要球权，默默的挡拆，下顺，防守，抢篮板，盖帽，都是蓝领的活，但是霍华德内心是真的开心，现在每场比赛开场都要模仿老詹的动作，比赛动作。对内气氛跟麦基简直是对一活宝。 有人会问，为什么当初在科比身边打不出来，而在詹姆斯身边却可以呢 人终将会成长，先前的他确实给人一种玩世不恭的感觉，但现在的他变了，变得让人踏实，变得为了球队的胜利不顾一切！希望他在职业生涯结束前能获得一枚总冠军戒指！ 12月9号，霍华德在湖人队度过了34岁生日，虽然没有老詹那么盛大，但是湖人全队给祝福，霍华德已经心满意足了。冲吧，霍华德，为冠军而战，加油！ 霍华德或许成为湖人季后赛的秘密武器，因为湖人五号位真正可依靠的人，只有霍华德一个人。 四号位的浓眉，在季后赛会被特别针对，所以，湖人不得不启用霍华德。 当然，他不一定会呈现出很强的战斗状态，正常情况下，会高于本赛季平均表现。 赛季进行到现在，霍华德数据为场均7.0分6.7篮板。仅从数据来看，霍华德的表现不如上赛季。但本赛季霍华德全部以替补身份出战，上场时间比前几个赛季降低了将近10分钟，数据降低是很正常的事。 湖人教练组对于霍华德的使用，是非常谨慎的，目前来看，并不拿他做重点使用。 詹姆斯和浓眉的组合，是目前联盟最强二人组，大部分比赛，湖人可以依靠两位巨星的个人发挥，以及带动队友来完成。只有少数比赛，湖人不得不出动奇兵。 实际上，我们知道，湖人能出动的奇兵，非常有限，霍华德是最靠谱的一位。 从比赛的观感来看，霍华德状态非常好，命中率高于前几个赛季，只有罚球命中率有所下降。这可能与他的减重有关。 减重后，内线的威慑力下降，但基本的技能和意识，都是存在的。尤其在防守端，霍华德依然可以封盖小后卫的上篮，以及完成许多协防任务。 在焦灼的比赛中，霍华德必然会成为内线唯一可长时间依靠的人。与步行者一战，湖人几乎弹尽粮绝，霍华德出现连续命中，挽救了一些局面。 第一，尽量保证老将们的身体 健康 ，是湖人整个赛季的目标之一。 因为到了季后赛，老将们将发挥主要作用，经验和防守，是霍华德强于许多队友的优势点。在季后赛针锋相对的舞台上，他必然会将这两项功能，全然为球队贡献出来，其他人不能代替。 第二，别忘了湖人签约霍华德的目的。 戴维斯在此过程中起到了非常大的助推作用。 戴维斯不喜欢身体对抗，打法偏向后卫，而几支主要的竞争对手，都有强力中锋，戴维斯必须远离5号位。此时，霍华德需要顶上去，消耗对方的内线。 尤其对战恩比德、哈雷尔、洛佩兹等人时。 第三，麦基不堪大任。 这是麦基生涯一直存在的问题，简单来说，麦基的球商不够高，与队友之间的衔接很差。 有人说，麦基脖子以下都是顶配。这句话虽为玩笑话，却恰如其分。有时候麦基的想法很特别，他的传球，让队友接不住，因此造成一次失误。有时，队友为他创造进球机会，也难以与之形成配合。 麦基最令人放心的，是空接。 除此之外，除了灵光一现的盖帽，其他内线技术都不够纯熟，实在无法承担硬仗责任。 从这几点来看，霍华德季后赛肯定会得到重用，不过不可能长时间贡献能量，只会在关键比赛中，作为关键角色出现。大部分比赛，湖人还是会依靠以詹姆斯和戴维斯为核心的常规打法取胜。 霍华德能不能在季后赛得到重用，这个还真不好说，主要有很多不确定的因素会对他季后赛是否得到重用造成影响。 1.湖人得打进季后赛 按目前来看，湖人打进季后赛几乎是板上板上钉钉的事，但前提是詹姆斯不能受伤。 之所以这么说，是因为詹姆斯腹股沟的伤病确实存在很大的隐患。 如果詹姆斯伤了，请参照上赛季湖人。 虽然，湖人现在有浓眉哥一众干将，但浓眉哥带队能力，请参照以前的鹈鹕，他的带队能力确实还有很大提高。 2.霍华德不能受伤，良好的态度得保持 霍华德确实是洗心革面，重新做人了，放低了心态，安心做一个蓝领，这种人其实挺可怕的，毕竟硬实力在那摆着呢，而且效率也确实是蛮高的，还投进了职业生涯第三个三分球。 希望老魔兽能保持住这个心态，快乐篮球，不要受伤，这样真要是得了总冠军，也不会有人说他是浑水摸鱼，抱大腿的。 3.表妹考辛斯是一个X因素 说到这，不得不为大表妹感到惋惜，也是曾经的联盟第一中锋，而且还为了适应小球战术，也能投三分球。 表妹迟早是要复出的，这肯定会影响霍华德本来就不多的出场时间，这需要竞争。 本来，签约霍华德就是顶替大表妹的嘛！ 4.战术因素 进了季后赛，对手的打法是决定本方采用什么战术的关键，老魔兽有可能会因为一些对手因素被牺牲掉，也有可能因为对手因素被重用，比如马赛克队的卡佩拉，老魔兽应该能很好的对付他！ 以上是个人观点，欢迎一起来讨论！ 北京时间1月2日，湖人坐镇主场以117-107战胜到访的太阳，目前他们以24胜7负的战绩高居西部第一，此前一波四连败后湖人再次回到正轨。本场比赛除了主将詹姆斯和戴维斯有上佳的表现，今夏底薪签约湖人的霍华德也凭借本场比赛再获得1个里程碑，本场比赛霍华德上场16分钟，6投3中拿下8分并抢下4个篮板，他也因此成为了继贾巴尔、帕里什、奥拉朱旺、邓肯以及加内特后，第六位取得13000个篮板、2000个盖帽、1000次抢断的球员。截止目前霍华德场均出场19.5分钟，场均得分7.1、篮板6.8、封盖1.3，这位二进宫湖人的34岁老将目前已经完全把自己看成了一位蓝领球员。从湖人近两个月的表现看，霍华德在替补端给予湖人极大的帮助，他用自己的实际行动向那些质疑他的人证明，湖人的内线是坚不可摧的！湖人要想在季后赛走的更远重用霍华德是必须的，无论是比赛经验还是个人能力，霍华德都是内线替补中最出色的，前提霍华德必须要保持 健康 。祝福霍华德，希望霍华德本赛季能圆总冠军梦！ 如果到了季后赛，首先霍华德的优先级肯定是在麦基前面的。 霍华德打过总决赛的经验以及他自己球风的防守属性都是能为他提供更多支持的，当然还有他职业生涯末期这千载难逢的夺冠机会。已经35岁的老魔兽真的是格外珍惜自己剩余的职业生涯，所以才主动要求和湖人签下了一年256万的的非保障合同。他也用自己夏天辛苦的训练来减重，让自己更好的适应当今联盟的比赛风格。我们看到在内线的霍华德还能够贡献关键的篮板和盖帽。被换防到外线也能够跟上一部分对手的脚步，保证防守不失位。 在进入季后赛 面对相对弱小的队伍时 霍华德的机会是会更多的，但是真的遇上快船等队，很多时候就不得不让安东尼•戴维斯顶上五号位的位置。因为到时攻防转换的速度会更快，也会有大量的大防小换防，这些情况对35岁的高大中锋霍华德都是不利的。 同时这个情况也反应出湖人的另一个问题，除了戴维斯，也没有侧翼能换防到中锋位置来缓解安东尼•戴维斯的压力。所以找到一个水平还凑合的小前锋替补人选是至关重要的。也许当季后赛来临，阔别这个比赛许久的霍华德能够想起自己当年在魔术战胜詹姆斯的骑士，与科比的湖人鏖战总决赛的经历，突然身上的热血沸腾，爆发出超人的力量，充满活力为湖人披荆斩棘立下汗马功劳。 德怀特 · 霍华德，这个在2013年伤透湖人球迷心的全明星中锋，终于在6年后重新回到了洛杉矶。与6年前不同，这时的霍华德已经是个无人问津的球员，离开湖人后霍华德几经周折，辗转亚特兰大再是夏洛特然后是华盛顿最后又回到了洛杉矶。近几年的霍华德可以说已经变成了NBA毒瘤的代名词，在湖人和科比气场不和，被老鹰交易后更衣室欢呼，想去篮网却被拒之门外，在黄蜂似乎除了老板乔丹没人喜欢他，再到华盛顿遭遇伤病“组团报复”......这样的霍华德似乎早已被球迷遗忘，“人设崩塌，球场毒瘤”，似乎这就要成为霍华德职业生涯的终点。在与湖人队签约之前，霍华德接受了一次采访，采访中他终于因他当年的幼稚向科比道歉：“当时他说我软蛋我真的很生气，但是现在想想是我理解错了他的意思。他说的是我当时的心态，而不是我打球的风格。”初听不知话中意，听懂已是话中人，霍华德在与湖人签约之前除了无奈和唏嘘，好像再也没有能表达的言语了。“当你想要机会证明自己，也许机会就不再有了”这句话形容今年夏天的霍华德再合适不过了。一直到八月份都没有球队与之签约，霍华德此时明白，想要机会只能自己争取，想要机会只能认真！而他也确实这么做了。今年夏天霍华德在饮食上做出了改变，为了塑造体形减重，霍华德在一个月的时间里每天只吃一顿饭，成功减重22斤的体重，只为了在背伤的情况下能有更好的爆发力和敏捷性。然后主动和湖人签下一份260万的无保障合同只为激励自己，做不好我自己就走！但就算他这么卑微的签了合同，并明确表示自己愿意放下架子，不再拒绝做挡拆、当蓝领，但湖人球迷还是对他不友好，他真的能适应做蓝领的角色吗？新赛季开始后，霍华德换上全新而陌生的“39号”，如他所说不是那个你以为的霍华德，这是一个全新的霍华德；而球迷也确实看到了另一个霍华德。其一，霍华德更多的是做脏活累活，做好掩护抢好篮板，防守端积极补防，往往湖人出现了漏防，霍华德也是第一个去堵枪眼的！其二，霍华德在内线确实仍具统治力，今夏减重多达25磅提高了他的机动性，而作为5次最佳阵容一阵的球员，霍华德的内线进攻能力毋庸置疑。而他的得分方式变成了三种：①篮下拼抢前场板二次进攻补扣；②队友传球吃饼；③、挡拆后下顺得分；如此三种得分有一个共同点就是——不占用球权。积极抢篮板，大量的做挡拆、掩护，这都是曾经“12号”的霍华德所没有的。态度决定一切，霍华德目前的盖帽率达到5.4%，生涯新高，超过同位置97%的球员。抢断率1.5%，近七年新高，超过同位置72%的球员。主场对阵黄蜂的比赛霍华德全场8投全中得到16分10篮板4盖帽；客场对阵马刺他7投7中得到14分13篮板2盖帽，在场上兢兢业业，赛后还会加练罚球，用标准蓝领来形容他毫不过分。现在34岁的他似乎很少在场上看见他笑了，他真的想重新来过。这或许就是浪子回头最好的证明，6年的时间终将男孩磨砺成男人，就像他自己说的“这不是最好的魔兽，但这绝对是最好的霍华德！”总的来说，霍华德目前在防守端的价值还是相当正面的，这也是沃格尔重用他的原因。若能长期保持这样的状态，霍华德将会成为湖人本季的重要拼图。真以为霍师傅油箱没油了吗？感谢题主提问。 我认为霍华德这个赛季季后赛肯定会得到重用，理由如下： 1、能力问题。 霍华德的能力是绝对有的。 常规赛内魔术时期是得分20+篮板13+盖帽1.3+的球员。虽然经历过大伤，先后在火箭、奇才效力，如今效力于湖人队，在场均出场时间为19.4分钟内，能拿下场均7.1分6.8篮板0.7盖帽的数据，而且是在队友为詹姆斯、浓眉的情况下拿到的。 季后赛阶段，从霍华德生涯季后赛的经历来看，霍华德在季后赛的表现可以说还是十分有竞争力的！ 所以，霍华德的季后赛能力是绝对没有问题的。 2、态度问题 霍华德如今变得更加成熟，心态极好，并且为了赢球愿意干苦活累活，这个转变非常重要。 以前霍华德是这样评价科比的“他评论我时用了‘软蛋’这样的字眼，我想我在很长时间以来，一直讨厌他这样的说法，因为我觉着科比误解了我。他用软弱来形容我的心态，但其实我在球场上打得很强硬。然后身边的声音就都在说我软，这让我非常讨厌。” 现在霍华德改变了自己对科比的评价“每个人都在不同的时间段体现出不同的成熟度，现如今，我才知道科比说的那些话是什么意思，我觉得我当时对他所处的层级一无所知，现在回想起来，我的心中只有感谢。”霍华德最后说道。 态度积极，才是能力发挥的根本！ 3、季后赛经验丰富 霍华德曾带领魔术对击败詹姆斯带领的骑士队挺近总决赛，季后赛经验可谓丰富。 并且现在这只湖人队可以说不缺乏季后赛经验，詹姆斯、浓眉、麦基等队友无一不是经历过季后赛激烈竞争的人，但霍华德那优秀的防守能力和篮板能力将是湖人队季后赛的强大优势，与浓眉哥组合将封锁湖人禁区，加上霍华德目前的定位并不需要得太多的分，全力防守的他将极其可怕。 所以，我认为霍华德在季后赛肯定会得到重用，并且将会有十分优秀的发挥！ 毕竟他是魔兽！成熟的魔兽很可怕！ 会的，首先霍华德在本赛季从球队核心到球队蓝领，他愿意去干脏活累活，本赛季霍华德的篮板和篮下防守能力都得到了提升，原因就是夏天的减重成功加上放低了心态，让霍华德完成了蜕变，常规赛他的上场时间是超过了麦基，可以看出来教练对他的重视程度，魔兽认真起来，你们根本挡不住。 对于今夏的湖人来说，他们自从招募来浓眉哥之后，他们就立马成为了夺冠热门。不过随着考辛斯的赛季报销，这也导致湖人不得不签约霍华德。当然湖人在签约霍华德的时候，他们并不是很情愿，毕竟当年有着一些不愉快的情况。但由于队内内线缺失，湖人不得不选择签约，最终他们和霍华德达成了一份非保障性合同。 而随着霍华德加盟湖人，他改掉了一切坏毛病，并且在常规赛的表现来看，他的态度和打法得到了无数人的认可。也正是因为霍华德的存在，这也让湖人拿下了16胜2负的数据，霍华德在挡拆、协防、护框和效率上都极大帮助了湖人。甚至目前霍华德的命中率达到了75%，这一数据排在全联盟第一。 所以在这种情况下，当时一直反对霍华德的范甘迪开始公开道歉。在湖人的这场比赛中，范甘迪对着镜头开始道歉，他表示:我当时很反对湖人签约霍华德，但我错了。很明显霍华德在本赛季的表现确实打服了范甘迪，当然霍华德打服的不只是范甘迪，还有湖人全队和全联盟。 其实就目前来看，随着霍华德证明自己，他和麦基、浓眉哥组成了全联盟最强的内线防守阵容，他们在防守能力绝对可以排在内线这个位置的第一名，他们的存在让湖人成为了禁飞区。并且随着霍华德证明自己，他下一份合同应该是没有问题了，不排除直接签约养老合同的可能性。
低薪高能，冠军拼图！霍华德再次起飞，湖人后悔没
76人 VS 步行者。
步行者新当家勒维尔从后场一条龙推进，迅速借助小萨博尼斯的行进掩护杀入内线，意图单吃伟大的革命家乔治希尔。
但他没想到的是，一只狂暴的野兽早已埋伏在了他身后，德怀特霍华德不紧不慢的跟在他身后，看准时机高高跃起，随后在送上一记火辣无比的钉板大火锅。
很快，革命领袖焦志喜就获得了报答霍师傅的机会，在弧顶接到本西蒙斯传球后，乔治希尔迅速切入步行者联防大阵，一记高抛，助攻底线被漏空的霍师傅拔地而起，轻松完成暴扣。
这两个回合，完美的概括了霍华德本赛季的状态——在防守端，他不仅仅会利用身体给对手造成阻碍，更能把曾经的一些经验融会贯通，更聪明的去防守；在进攻端，他则负责吃饼，捡一些漏出来的机会。
而霍华德把这两项能力，几乎做到了极致。
本赛季， 35岁的霍华德场均能拿下7.1分+8.4篮板 ，并且有多场比赛打出两双的优异表现，比如对阵活塞时的19+14，对阵老鹰时的19+11，对阵骑士时的18+15等等，不胜枚举。
而本赛季霍华德的工资仅仅是一年底薪，200多万，伴随着常规赛的落幕，霍华德已经成了联盟中底薪高能的绝对代表人物了。
对于76人来说，能签下霍华德，绝对是他们的福气。
76人原本只是想给经常受伤的恩比德找一个合格的替补，但没想到霍华德展现出的竞技状态远远超过了他们的预期。
霍华德的加盟，极大的丰富了76人的板凳深度，成了76人轮换的重要一员，他屡屡在有限的时间里爆发出极强的即战力，这让76人整体的战力大增。
先谈谈霍华德的防守。
在防守端，霍华德对于76人的加持不亚于恩比德，当霍华德顶替恩比德上场时，76人的防守效率并没有下降多少，这些都是得益于霍华德不要命的拼抢和围堵，和恩比德相比，他不怕受伤，更没心理负担。
而当霍华德和恩比德一同上场时，恩比德可以完全卸下防守端的重任，进入全身心投入到进攻端去，这也是为何本赛季恩比德效率大涨，甚至一度冲到MVP排行榜榜首的一个重要原因，因为霍华德的存在，他把所有的精力都放到了进攻端。
霍华德的防守效果如此好，离不开他优秀的防守经验，霍华德一直都是在内线吃喝拉撒的，这么多年下来，对于对手的进攻选择，对于篮板球的落点都有着极强的掌控，加上他积极的态度，对手自然很难凿穿76人的内线。
一组数据： 本赛季，在6英尺以内的区域，对手面对霍华德时投篮命中率仅有50.1%，较常规水准下滑了10.9%；10英尺内，霍华德可以让对手的进攻效率下滑7.4%；三分线上，霍华德把对手命中率限制在了26.7%。
这些数据，都比恩比德来的优秀。
诚然，这些都是霍华德20分钟以内做到的，因为老迈的身体，他的持久性会差上很多——但20分钟已经很足够了，霍华德也几乎把所有的能量都给了这20分钟， 在场均17.2分钟的出场时间内，霍华德拿下8.4个篮板，其中进攻篮板就2.8个，排在整个NBA联盟第9位 ，而在他之前的，都是场均上场时间超过30+的绝对主力。
说完防守端，再来看看进攻端。
在霍华德场均7.1分的得分里，有2.6分是二次进攻得分，也就是说，霍华德进攻机会除了吃饼以外，基本都是自己抢来的，而二次进攻基本的方式都是补篮，本赛季，霍华德有28%的回合以补篮结束，每场比赛能得到2.3分，这样的得分，完全就相当于是捡来的，丝毫不影响76人的球权分配。
霍华德自己很清楚，自己已经不能像昔日一样频繁去低位要球单打了，就算有机会，他的身体也不允许自己像年轻时一样在内线翻江倒海了，但是如果只是吃饼和二次进攻，霍华德在进攻端毫无威胁，于是，霍华德却机敏地开发出了投篮。
对的，就是投篮，霍华德本赛季开始有意识的加练三分和中距离，虽然命中的不是很多，但也是一个积极的信号，他在生涯暮年，努力适应这个逐渐改变的联盟，哦对了，很有意思的是，他的三分命中率比擅长弧顶发牌的追梦格林还要高。
不过，霍华德能够再次涅槃，最应该感谢的还是湖人队。
上赛季之前，霍华德还是个无人问津的问题球员，湖人给了他一个机会，他抓住了，而且还兢兢业业的帮助湖人赢下了总冠军，这才让他成了自由市场的香饽饽。
可惜的是，湖人自己放弃了霍华德，如果霍华德还在湖人的话，相信浓眉不会那么快受伤，打的会和现在恩比德这么舒服。
只能说时也命也，不过对于霍华德来说，无论本赛季最终结果如何，明年的自由市场，他也依旧会成为香饽饽——他现在这种状态，至少还能持续一年，争冠球队都会想要得到他，到时候，湖人会请他回洛杉矶吗？
湖人比赛结束队友离开后，为何库克和霍华德却继续留在球馆加练
这就叫做胜不骄败不馁，不能被一时的胜利而冲昏头脑，这样训练也可以健健身，减减肥。说明霍华德和库克还是比较努力的，在不断的突破自己，提升自己。
NBA目前为止新赛季开赛以来最大的比分差136比93，这也刷新了湖人队赢取勇士比分最大的记录，这对于湖人球迷来说，自然是又激动又开心的一天，其实大家都知道，上个赛季，湖人队在球员伤病问题上一直都是球队的最大隐患，最终也是因为伤病问题导致了湖人队无缘季后赛，这样的一幕也让球迷伤心不已！
然而在比赛结束后，霍华德却拒绝去庆祝胜利，没有去庆祝自己的大爆发，然而留在球馆继续加班苦练。有记者发图和视频，表示霍华德赛后又加练了，从照片可见，霍华德正和库克一起练外线投篮，两人互相投起了三分。旁边的球迷都陆续离开，工作人员也在做清理工作。
霍华德疯了吧？大爆发后还苦练，拒绝去庆祝一下，反而留在球馆加班苦练。霍华德真的变了，这样的霍华德让人感到陌生，但更多是感动，谁想到霍华德有一天会变成这样子？赛后加练，这成了霍华德的常规工作了，过去几场比赛，他赛后都加练。
霍华德在赛后还非常勤奋，他一个人留在场地进行了加练。主要是罚球，他仍然对自己的罚球不满意。今天霍华德罚球5中3，以过去来说霍华德这个发球是平均水准了不算差。
可霍华德现在心态完全不一样，他什么都要做好最好。特别是罚球在过去一直是霍华德很敏感的一个点，这个夏天霍华德罚球大幅提升。上一场打勇士霍华德罚球10中8。
不管打得好不好，他都会留下来再练习一下。恭喜湖人，这样苦练的霍华德真的太难得了，在过去，霍华德一直乐呵呵，看起来不太积极认真的模样。但是如今加盟湖人后，霍华德大变样，夏天时候苦练成功减肥，如今新赛季开始还继续苦练。付出总有收获，如今霍华德22分钟的爆发，正是来自场下不断的苦练，希望他能够继续保持这样的状态。
哈登生日不忘加练，霍华德大汗淋漓练球，汤普森背身单打更强
NBA是强者的天堂，想在NBA生存下来真的不能懈怠，可以说很多NBA球员时刻都不忘训练。比如篮网队的当家球星詹姆斯哈登，上个赛季因为自己的伤病，错过了夺冠的绝佳机会。对哈登自己来说也非常遗憾，同时哈登受伤的原因很大一部分是因为肥胖，吃胖了的哈登下身容易受伤。 如今还处在休赛期哈登已经开始训练了，从哈登被媒体曝出的照片来看，哈登已经瘦了很多，同时哈登比之前更加自律了。即使哈登迎来了自己32岁的生日，哈登和好友疯狂庆祝以后，仍不忘一个人来到球馆疯狂练球，从哈登晒出的照片来看，真的是变了！ 休赛期不断加练的并不止哈登一个人，湖人当家球星霍华德也是知耻而后勇，曾经球迷眼中的浪子，如今也是迷途知返，晒出自己大汗淋漓练球的图片，霍华德配文写道：“全神贯注。”看到如今的霍华德，引起了很多球迷的热议，曾经单换詹姆斯的男人，如今给詹姆斯做小弟，还被人家嫌弃。 魔兽霍华德这么多年经历了什么？曾经统治攻防两端的第一中锋，曾经单独带队过五关斩六将打到总决赛的魔兽，一步步成为NBA的流浪汉，魔兽败给了不自律和过度消耗自己，导致自己伤病不断，从而一步步跌落神坛，如今沦为替补。 好在好兄弟詹姆斯及时拉了霍华德一把，带领霍华德拿到了NBA总冠军戒指，如今两个人再度联手，霍华德非常珍惜这次机会，休赛期还不忘加练已经说明了霍华德的决心，不得不说湖人今年还是有机会拿到总冠军戒指的。 看到了哈登生日夜的加练，又看到了霍华德大汗淋漓的玩球，很多球迷调侃他们都是小儿科，要说练球还是要看詹姆斯有特长的小弟特里斯坦汤普森，离开詹姆斯的特里斯坦汤普森夺冠概率下降了很多，但是曝光度依然不减当年。因为TT的 情感 生活一直是大家热议的话题，卡戴珊家族的防守对TT如同虚设。 如今TT被交易到了国王，下个赛季TT也即将迎来自己的合同年，如今NBA特长生也在疯狂加练，相比较哈登和霍华德的加练，很显然TT练得更狠，TT拿出了他的十八般武艺，靠着强硬的腰腹力量上演暴扣，双手运球突破紧逼防守，同时TT也拿出了杀手锏“背身单打”让人眼前一亮，不得不说八贤王真的不是浪得虚名。 最后不得不说现在NBA立足，真的要有自己的杀手锏，要不然真的不容易被大家记住，因为NBA的能人才太多了，他们都有自己的特长，比如伊巴卡不仅会打篮球还会做饭，布克人帅又会打球！
霍华德不甘心当首发，怎么看待霍华德的状态
霍华德不甘心当首发，霍华德的状态：湖人队对战黄蜂队的赛事，德怀特-霍华德搞出了极致数据信息。虽然搞出了很好的数据信息，但霍华德比赛之后仍然留下来加练投篮。上一场湖人队击败犹他爵士后，霍华德也留下来加练了投篮。霍华德彻底发生变化，越来越完善、自我约束，好像从一个男孩儿成长变成男生。而学会放下身姿的他，充分发挥也愈来愈优异，造成斯台普斯中心的一阵阵喝彩，要了解，这儿的粉丝以前对他一直心存芥蒂。霍华德的的身上见到当一个男人下决心做一件事的情况下，是那么的值得尊敬；看到了一个男人勤奋做一件事的情况下，是那么的恐怖；看到了当一个男人想要改过自新时，依然是那样讨人喜欢；自然我就看到了冠军的韵味和殊荣的诱惑力。
现在的妖兽已经改头换面，踏踏实实打替补队员，用心防御，尽到自身最高的本分，只需湖人队不发生受伤问题，争个冠军也不是难题，主要表现的出色是霍华德较大闪光点，合同书也是价格合理。霍华德一改前好多个新赛季的散漫心态，不计较薪酬，不在意足球队影响力，众人皆知球权，勤奋干好篮下的粗活脏活，心态十分积极主动，并且常常积极加练。
霍华德可谓是再次证实自身，并不是为了更好地说明自已有多出色，反而是为了更好地说明自已有多么的喜爱篮球赛。如今的霍华德学会放下脸面，学会放下自尊心。安安稳稳的做一个角色球员，搞好挡拆，守卫篮板球，积极主动防御。霍华德如今打篮球更为成熟了，更加扎扎实实，下手更为有效，以前可以单换勒布朗詹姆斯的男生，如今和勒布朗詹姆斯并肩战斗，相互配合十分优异，现在足球队获得了同盟第一的成绩。
从无球可打，到从湖人强势反弹，霍华德是怎么做到的呢
“魔兽”霍华德当年曾是可以单换詹姆斯的超级巨星，却因为不自律而在去年夏天沦落到了无球可打的境地。
洛杉矶湖人在去年夏天提供给“魔兽”霍华德一份260万的非保障合同时，他们的心里也没底。因为，此前霍华德就曾经在湖人效力过，他的表现却让人很不满意。
不过，霍华德当时的诚意很足。他先是在媒体上称赞勒布朗-詹姆斯，接着又向科比-布莱恩特道歉。就这样，霍华德第二次披上了紫金军团的战袍，以麦基替补的身份，开启了他生涯第十六个赛季。
NBA新赛季开始后，霍华德却打出了精彩的表现。他在新赛季开始后的比赛里都是麦基的替补，却在21.7分钟的上场时间里，场均得到6.7分7.9篮板（2.4进攻篮板）2.14盖帽。他的投篮命中率高达78.6%，他的球场正负值高达+71，排在联盟第二位。
和过去相比，他的数据并不起眼。但正是这种不起眼的数据，却帮助霍华德赢得了所有人的尊重。
昔日的霍华德式的比赛中，充斥着华丽、暴力美学以及欢呼。他可以轻松的暴扣、封盖和飞天遁地，简直无所不能。
而这个赛季，魔兽不再是聚光灯的主角，也不再是战术核心。他的出手仅能依靠抢前场篮板、接队友传球以及挡拆顺下----这个他曾经最讨厌的进攻方式。
在防守端，他需要替勒布朗-詹姆斯和安东尼-戴维斯卡位。这还不够，他还需要用很大的延误去防挡拆，追击对方的外线。至于不停的折返跑、传球、抢篮板，对于他来说更是成了家常便饭。
霍华德明白，他的工作来之不易。即便是合同金额仅有260万美元，也没有保障，随时都可能被裁掉。他只要稍不努力，就会丢掉工作。正是因为看清了自己的处境，放下身段的魔兽才有了更出色的表现。
现在的他是个十足的“配角”，但他却将这份幕后工作完成的十分出色。
所以，霍华德暂时排在联盟盖帽榜第六位。前六位中，只有他场均登场不足25分钟。当他在场时，湖人进攻百回合可以得到125分，防守百回合仅丢89分，均是生涯最高。
不仅如此，霍华德每场比赛结束后还会主动留下加练。
有人问他：“你累吗？”
魔兽笑了笑说道：“我一点也不累，休赛期努力训练储备好充足的体能。同时我还改变了饮食习惯，一切都为了更好的回馈球队。”
很励志，却也很心酸。
在他之前的十五年的NBA职业生涯中，恐怕不会想到自己有朝一日会将自己的姿态摆得如此之低，会为一份短工拼了命。
霍华德也曾辉煌过。他在2004年顶着状元光环进入NBA，仅用五年时间就将魔术带进了总决赛。然后，他就拥有了数不清的荣誉：5次联盟一阵、3次年度最佳防守球员、4次防守一阵、8次入选全明星，以及被永久定格在人们记忆中的超人形象。
在那个时代，他就是NBA最顶级的巨星，只有他能单换巅峰时期的勒布朗-詹姆斯。
但是，出走魔术后，他就走上了下坡路。他曾先后加盟湖人和湖人队，却均被扫地出门。
从那之后，魔兽开启了他颠沛流离的生涯，再未回到过巅峰。究其原因，态度和伤病，摧毁了这个天赋异禀的少年。
因为一直在走下坡路，就在今年夏天，33岁的霍华德已经与NBA渐行渐远，连一份工作合同都拿不到了。甚至，他若是拿不到工作合同，就要被迫退役了。
考辛斯的受伤给了霍华德机会，他也用谦卑的态度争取到了这个来之不易的机会。
但是，湖人的条件是：
（1）湖人与他的合同是非保障合同，按天计算。湖人可以随时裁掉他，并不必支付剩下的薪水。
（2)湖人告诫霍华德，如果出现不利于球队的言行，或者态度令球队不满意，立刻走人。
（3）球队让你干什么你就干什么，包括脏活累活，甚至是拎包。
这种带有“侮辱性”的条款，霍华德却只能全部接受。因为，对于湖人来说，霍华德表现不好，直接打发他走人就是了，没有任何损失。可对于霍华德来说，这或许是他延续生涯的最后一个机会。
在湖人队的媒体公开日上，按照惯例，只有球队主心骨才能获得单独合照的机会。勒布朗-詹姆斯、安东尼-戴维斯甚至是凯尔-库兹马和朗多都有这个机会，霍华德已经没有了这个资格。
今年10月，湖人来上海打中国赛的时候。戴维斯等人轻装从大巴上走进酒店大堂，在无数镜头面前微微一笑。而消瘦许多的霍华德，却只能背着沉重的行李（包括别人的），沉默寡言的消失在人群当中。
有人建议他换回曾经在湖人传过的12号，重拾往日的那份荣耀。他却笑着说：“就穿39号，我已经不是从前的我了。”
有人说，“霍华德，你还要尊严吗？”
他的回答却是：“现在的我，只要上场就必须拿出110%甚至120%的努力。我不在乎得了多少分，抢了多少篮板，我只在乎我的球队能取胜。”
其实人生就是这样，当你走入低谷的时候，只有真的不要脸，踏踏实实的重头来过，世界才会给你脸。
霍华德曾经历尽心酸，也饱尝跌入谷底的苦涩。他很坚强的挺了过来，并且还在加倍的努力，自然也会有一次属于他的涅槃重生！
为什么NBA球员比赛后要加练举重
是练力量。不单单是举重.一般在休赛期，也就是假期才练.（不是所有人都练，据说詹姆斯不练）是为了增加身体的力量。增加上肢力量，有助于上篮的稳定性，尤其是被犯规后的稳定性：你参考 韦德增加下肢力量，可以提高弹跳，保护腿部：你参考霍华德 和詹姆斯，因为他们力量强，所以很少受伤.力量好可以保护身体，可以增加实力（现在篮球趋势更注重力量）易建联增加了力量，本赛季更多的可能打到内线（这就是体现） 你所说的，不是每次比赛完都是，有的是需要调整状态.适当的力量训练（小重量）来缓解肌肉的疲劳，就像运动后点的拉伸，或者就是保持状态了
