本文目录
- 大松博文与魔鬼训练
- 排球发球,有哪些重要肌肉参与工作
- 女排扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态
- 喜讯！女排帅哥陪练已到东京，郎导说＂亲自＂上阵，第一练来了
- 打排球需要锻炼的肌肉和锻炼方法
- 《妖神记》中有两大女神，你知道都是谁吗
- 女排精神是什么 如何践行女排精神把握好自己的青春
- 女排6号胳膊上贴的是什么i
大松博文与魔鬼训练
大松博文 1964年的“东京奥运会”，新增加的比赛项目包括在日本最受欢迎的柔道和排球，柔道是日本的国技之一，日本选手夺金并不奇怪，但是源自西方的排球运动，日本女排却能夺得金牌，令全世界感到震惊。日本女排身材矮小，根本无法与苏联、波兰、美国选手相比，更难以想象的是，这12位球员多数来自大阪附近的一家纺织厂，他们的教练就是这家纺织厂的原料采购部经理大松博文！大松博文与日本女排大松博文出生于1921年，国籍是日本，20岁入伍，在炮火纷飞的年代成为战争中少数生还的幸运者。1952年，大松博文在他所供职的纺织厂组织了一支女子排球队，为了能够在短时间内提高队员们的排球技术，他采用了极为残酷的“魔鬼训练法”，经常对球员敲头、踢屁股、大声痛骂，甚至羞辱等等，以铁血教育训练出一只令人丧胆的队伍。由于运动量太大，常常会训练到深夜，大松博文一度遭到劳工组织的集体抗议，外界媒体也对他倍加质疑。大松博文与日本女排1960年，大松博文率领日本女排参加“第三届世界女子排球锦标赛”并一举获得了亚军，然而并没有引起日本国内的关注，大松博文一气之下摔碎了亚军奖杯，发誓要为日本带回一座真正的世界冠军奖杯。两年后，大松博文再次率领日本女排参加“世界女排锦标赛”，以全胜成绩获得冠军，震惊体育界，当时已经41岁的大松博文一举成名，他的魔鬼训练法也风靡一时，日本媒体甚至给他起了一个“魔鬼大松”的绰号。在大松博文的带领下，日本女排连续多年问鼎世界级大赛冠军，并于1964年获得前文所说的日本历史上第一块“奥运会”女排金牌，大松博文秉持着“要想当世界之最，就必须要接受世界上最严格的训练”的信念，成为体育界的一股“清流”。他带领的日本女排创下了世界女子排坛史上连胜175场的奇迹。大松博文与日本女排1965年大松博文宣布辞去日本国家队教练一职，引起了我国排球界的注意，当时的“中国排协”经过周恩来总理批准，特邀大松博文来华协助中国女排训练。大松博文先后四次来到中国，并受到周总理的接见，他曾在日本《读卖新闻》撰文谈起这段经历：“这是我在第二次或第三次访华时候的事。周总理到北京体育馆来看我们练习，那时，可能是他碰巧看到我打运动员的屁股。 “后来他在休息室里一见到我就笑着说：‘解放后，中国有条法律，就是不准打人。身为总理的我请来的大松先生，这样对待运动员，她们要是说责任在我，那我就不好办了。’当时，我忽然注意到他穿的衣服的袖口，在破了的地方补着一块补丁。我会见过各式各样的重要人物，但从没见过一个穿这种衣服的人。我早就有这样的印象，认为他是一位严格、卓越兼备的人，看到他穿这样的衣服，就再次使我感到，他是个比任何人都严于律己的人。”周总理接见大松博文在来到中国以后，大松博文保持着一贯的魔鬼式训练风格，令当时的中国女排“遭受”了前所未有的训练强度。大松博文提出“三从一大”的精神，即从难、从严、从实战出发和大运动量训练，为中国女排带来了全新的排球理念，也奠定了日后中国女排艰苦卓绝的精神意志，他因此被称为“中国女排教父”。也正是因为中国女排在大松博文的指导下进步相当明显，中国乒乓球、羽毛球等项目也受到启发，开创了自己的训练系统迎来崛起。不过令人遗憾的是，1978年大松博文因急性心肌梗塞而离开了人世，最终没有亲眼见证中国女排“五连冠”的历史性时刻。周总理接见大松博文及女排超量恢复超量恢复（exceeding compensation）亦称“”超量补偿。是指运动员训练与比赛后，能量恢复过程的阶段之一。在此阶段，机体在运动时消耗的能量及各器官、系统的机能不仅得以恢复甚至超过原先水平。待保持一段时间后，又回到原有水平。其程度和出现的早晚与运动量密切相关：运动量越大，消耗的物质越多，超量恢复的程度越明显，但出现的时间延迟；相反，运动量越小，消耗的物质越少，超量恢复的效果亦不显著，但出现得较早。据此规律，可合理安排大运动量训练。中文名 超量恢复外文名 exceeding compensation提出者 雅姆波斯卡娅具体事项 做好整理放松活动等理论意义 能使身体锻炼、训练的效果更佳等别称 超量代偿内容简介超量恢复 肌肉或者肌群在适当运动练习之后，会使肌肉产生适度的疲劳和形态功能等等方面一定程度的下降。通过适当时间的休息，可以使肌肉的力量和形态功能等方面恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，还可以继续上升并且超过原有水平。随休息的时间延长，又逐渐下降回原有的功能水平。如果下一次练习是在超量恢复（肌功能上升并超过原有水平的一段时间内）的阶段进行的，就可以保持超量恢复不会消退，并且能逐步积累练习效果。如此，通过反复的肌力练习就可以使肌肉体积增大，肌肉力量增强。这就是“超量恢复”。理论研究超量恢复 前苏联学者雅姆波斯卡娅提出来的。她的研究证明：⑴在适宜的刺激强度下，运动肌糖原消耗量随刺激强度增大而增加；⑵在恢复期的一个阶段中，会出现被消耗的物质超过原来数量的恢复阶段，称为超量恢复；⑶超量恢复的数量与消耗过程有关，在一定范围内，消耗越多，超量恢复效果越明显。此后，许多运动生化工作者对肌肉中磷酸肌酸、肌肉蛋白质、肌红蛋白、磷脂、酶活性的超量恢复过程进行了研究，进一步证实超量恢复的基本规律是客观存在的；并且不同物质超量恢复的速度不同。由此提出：⑴肌肉活动时消耗物质的超量恢复原理；⑵运动后恢复期物质恢复的异时性原理。理论内容 原理概述超量恢复 超量恢复是使ATP、CP、肌糖原、蛋白质等能量物质的超量补偿和存储的过程，而“肌肉酸痛的消失”只是乳酸转变为部分糖原的过程，并不代表超量恢复。超量恢复后，由于能量物质的超量补偿，训练部位的肌肉发胀、发硬，肌肉围度增大，故此时开始更大负荷的训练效果最好。否则，肌肉中供能物质的存储量逐渐降低，就错过了时机。超量恢复是建立在充足营养和充分睡眠基础上的。碳水化合物和蛋白质等营养补充是超量恢复的物质基础，充分的睡眠能有效恢复精力，更重要的是大部分能量物质的合成再生，基本上在睡眠时进行的，因此营养和睡眠是两个重要环节。剧烈的运动停止，能量的消耗大幅度下降，这时合成必然超过分解，直至身体恢复彻底。这种不断的大量消耗身体内能量物质，又不断地恢复，特别是形成的超量恢复是我们人体进行运动健身的重要生理学依据。超量恢复的程度和时间取决于消耗的程度，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显.如果活动量过大了，超过了生理范围，恢复过程就会延缓.运动实践证明，运动员在超量恢复阶段参加训练或比赛，能提高训练效果和创造优异比赛成绩。人体的肌肉力量之所以在合理训练后能够逐渐提高，就是因为有“超量恢复原理”在起作用。目前所有的肌力练习方法，可以说都是根据这一理论基石推导延伸出来的。毫不夸张地说，没有超量恢复，就没有肌力的增长，人体就不会具有可训练性。超量恢复是在运动的休息期来完成的。在增肌训练的时候，如果是大强度，必须要有三天的休息时间，每次进餐时，必须要有蛋白质。而且蛋白质与碳水化合物的比重要大些。训练的当天一定要保证8小时以上的睡眠这样可以促进蛋白质更好的吸收。如果训练强度较小可以有两天或者是一天的休息时间，但蛋白质的摄入可以相对减少。睡眠同样要保证8小时。在训练后恢复期的时候所要提醒大家的其实就是两点，保证充足的睡眠和营养的合理搭配。超量恢复期其实对每个人而言都是不同的，要求我们做好训练和饮食计划，抓准最适合自己的时机进行训练、休息和补充营养，进步会很快。恢复三阶段论 恢复过程简要地可分为三个阶段。1.运动时的恢复阶段运动时人体的能量消耗过程（分解过程）占优势，恢复过程（合成过程）也在进行，只是由于身体运动时间长、强度大，而消耗能量物质较多，身体各器官系统发挥最大的机能能力参与恢复（再合成），也满足不了消耗的需要，造成消耗多于恢复，体内的能量物质不断减少，身体活动的机能能力下降。2.运动后的恢复阶段身体运动停止后能量物质的消耗过程减弱，恢复过程就明显占优势，这时各种能源物质和各器官系统的机能能力逐渐恢复到原来（运动前）的水平。3.超量恢复阶段运动实践证明，人体运动后的能量物质和各器官系统的机能能力，在有一段时间里可以超过原来的水平，维持一段时间后又回到原来水平上。人体在运动后的恢复过程中，体内被消耗的能量物质（ATP、蛋白质、糖和无机盐等）不仅能恢复到运动前的原有水平，而且在一段时间内可出现超过原有水平的现象，称为超量恢复。超量恢复的生理机制十分复杂，在生理学上主要是一种刺激与反应的关系而形成的，在一定的生理范围内，运动强度（刺激）越大，造成能量短缺，而引起相应的反射性能量补充，同时身体其他器官的机能状态也是如此。超量恢复是客观存在的规律，人体在进行运动健身、训练和比赛过程中，如何正确运用和掌握这个规律，是目前正在不断探讨的课题之一。理论应用 应用概述超量恢复 不同能源物质在运动时的消耗速率和恢复时间是不相同的，而不同专项运动对消耗能源物质的要求不同，这就成为选择休息间歇、掌握负荷强度和量度的一个重要依据和指标。目前认为可以根据不同能量物质恢复的速率来安排不同专项练习的间歇休息时间；而超量恢复则是课后休息期至下次训练时应掌握的指标。在训练课中，如何选择最适宜的休息间歇以保证完成训练量，又取得良好的训练效果，是值得注意的问题。在训练课中被消耗的能量物质和产生的酸性代谢产物，在运动间歇休息期恢复或消除。能量物质的恢复通常用半时反应（Re- actionofHalfTime）表示，半时反应是指恢复运动时消耗物质二分之一所需要的时间。磷酸原恢复 目前研究较为清楚的是磷酸原恢复。在10秒全力运动中消耗ATP和大部分CP，运动后其恢复规律。研究表明，磷酸原恢复一半的时间为20—30秒，力竭性运动后30秒CP恢复约70%，基本恢复的时限为2—5分钟。这意味着在10秒以内全力运动的训练中，二次运动的间歇时间不能短于30秒，保证磷酸原在尽可能短的时间内，至少恢复一半以上，就可以维持预定的运动强度。组间休息间歇控制在磷酸原完全恢复时。由表9-15可见，组休息间歇在4—5分钟为宜，使机体活动在一个新的起点开始。乳酸消除 如果运动肌中有大量的乳酸生成，则选择氢离子透过肌膜达二分之一量的时间，作为适宜休息间歇的最适宜的时间。目前研究结果认为，30秒全力运动的半时反应为60秒，因此，最适宜的休息间歇为60秒左右。1分钟全力运动后，半时反应约为3—4分钟，因此，休息时间要长达 4—5分钟。最大乳酸生成的成组练习为4X100米跑，跑后血乳酸消除的最佳半时反应为15分钟左右，‘活动性休息有助于乳酸的消除速度加快。在运动后恢复期，乳酸的消除速率受休息方式影响。活动性休息中血乳酸消除的半时反应为 11分钟，恢复至安静水平约1小时，而休息性恢复中乳酸消除的半时反应需要25分钟，恢复至安静水平则需要2小时。实验证明，进行轻量的活动（如散步、慢跑）比静坐和躺卧休息方式乳酸的消除速度快。因为轻量活动时，血液循环较快，输送至肌肉中的氧较静坐时多，肌肉中代谢水平也较高一些，有利于乳酸消除。训练课后适宜的休息方式影响血乳酸恢复至安静时水平，如静坐需1-2小时；而进行慢跑或增加一些恢复性措施，如按摩、热水浴、碱性食品等，则仅需30分至1小时即可。理论意义超量恢复 ⑴能正确运用超量恢复原理，能使身体锻炼、训练的效果更佳。一般来讲在超量恢复阶段进行下一次锻炼或训练效果最好，运动成绩提高最快。因为在这个阶段体内能量物质最充足，机能水平也高，并可以适当加大运动负荷，形成更高一层次的超量恢复。下次运动时间过早或过晚都会影响运动效果，甚至是无效。⑵在一定生理范围内，可以最大限度提高人体机能和健康水平。运动负荷是施加于身体的一种综合刺激，根据刺激与反应的生物学原理，在一定的生理范围内，运动负荷越大，人体的机能反应也越大，能量也消耗的越多，引起的超量恢复越明显，锻炼或训练效果就越好。所以，超量恢复是人体从事大运动负荷（极限负荷）的十分重要的生理学依据。⑶不同性质的身体运动，可以引起不同营养物质和机能的超量恢复。力量性练习，主要是促使肌肉中蛋白质的超量恢复，肌纤维增粗，力量增大；速度性练习，主要促使肌肉中磷酸的超量恢复，肌纤维的收缩速度加快；耐力性练习，主要促使肝糖元的超量恢复，可以提高身体机能的耐久力。上述三种能源物质中，肌肉中的磷酸肌酸出现超量恢复最快，因此速度素质有时候提高较快，但消失也快；肝糖元较磷酸肌酸超量恢复慢；蛋白质的超量恢复出现最慢，但消失的速度也最慢。注意事项 理论概括超量恢复 ⑴身体进行不同性质的运动时或运动之后，要注意有严格的间歇时间。要强调是在超量恢复阶段进行下一次身体运动。有资料证明，跑100米后磷酸肌酸在2～5分钟时可出现超量恢复；在进行大负荷耐力练习后，肌糖元约在第15分钟时便出现超量恢复；力量练习后蛋白质到第3～4天出现超量恢复；马拉松跑后，脂肪要在第3～4天出现超量恢复；大负荷的游泳练习后，整个身体机能在第5～8天才会出现超量恢复。⑵并非是无原则的运动负荷越大，超量恢复越明显。无论是哪种性质的身体运动都要在生理“极限”范围内进行大负荷练习，负荷过小，则练习无效果；负荷超生理“极限”，则可能伤害身体，影响健康。生理“极限”要根据个人的特点，做到心中有数。⑶身体运动后的恢复手段要正确。如果运动后恢复手段不得力，一方面形成不了超量恢复，另一方面可能形成疲劳积累，出现明显的机能下降，影响锻炼效果和身体健康。⑷初次起步参加身体运动，特别是青少年身体基础较差者，不得急于求成。在这种条件下，首先要掌握一些超量恢复的原理和相关知识；另外在追求超量恢复效果时，要注意循序渐进，掌握各种练习技能。具体事项 1、做好整理放松活动做整理放松活动，可以使人体更好地由紧张的身体活动过渡到安静状态。就像汽车要停车必须经过减速过程一样。人体剧烈运动时，肌肉紧张、缺氧、血压高、心跳快等，若不进行放松，可能造成静脉血（下肢的）回流受阻，脑部贫血、缺氧等，产生“重力休克”。因此，整理放松活动不是可有可无的。整理活动主要包括一些深呼吸运动和缓和身体及松弛肌肉的活动，让身体逐步过渡到安静状态。2、加强营养补充人体参加运动后必须要通过饮食中的营养物质来补充所消耗的能量，这是帮助身体恢复，使运动奏效的重要途径。要根据不同性质的身体练习补充不同的食物，如耐力性练习后要注意糖的补充；力量性练习后注意蛋白质的补充等。一般来讲还要注意无机盐和维生素B1、C等的补充，有利于调节体内代谢过程恢复与平衡。3、物理方法主要是采用按摩、洗热水澡、冷水刺激皮肤、电兴奋、用甜或酸的水漱口、闻芳香气味等，可以促进恢复过程。4、心理调节方法心理调节主要是采取自我暗示、谈笑话、听相声和音乐等帮助身体恢复。超量训练与过度训练Peter Fu NSCA运动与健身 2017-02-21超量补偿原理在经历一次较大量的训练后，肌肉的机能水平会出现暂时性的降低，然后随时间开始恢复。经历一段时间恢复过程，肌肉机能水平会稍高于训练前，这就产生了超量补偿，如果能够找准这一时机不断进行训练，训练效果就会不断提高。过度训练相对于超量补偿，还有一个概念叫做过度训练。是指在肌肉机能还没有完全恢复的状态下再持续性进行训练，导致肌肉机能水平的持续下降。我们制定训练计划时，训练之间最后有一定的间隔，需要一段时间的恢复，产生超量补偿。产生超量补偿的时间大约在48—72小时之间。利用好超量补偿原理，肌肉机能下降（肌损伤和超量补偿）都会为肌肉增厚和发达的必要条件。因此，我们把肌损伤定义成产生肌肥大的不可或缺条件是不正确的。肌损伤只是促进肌肥大的主要原因之一，引起肌肥大的主要原因是代谢物堆积、激素分泌等，也就是无肌损伤也可产生肌肥大。这也就是有些耐力性项目也可以塑造结实肌肉的原因，例如：游泳、自行车、长跑等。运动与健身必须遵循科学的指导，所有的经验都应经得起科学实践检验，我们盲目的认为出汗就可健康，运动就一定带来健康。
排球发球,有哪些重要肌肉参与工作
排球是基本全身都发力的运动。锻炼最多的肌肉肯定腰部肌肉是锻炼到最多,其次是手臂的肱二、三头肌，最后是肩部肌肉。练习排球的方法：练排球一是要练身体的灵活性，包括手型、脚步、弹跳。二是练好排球5大技术，包括传、垫、扣、发、拦网。最好是找个会打排球的人学习，会事半功倍的。对与初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单的攻击和防守战术。排球的基本技术要领：1.发球软式排球比赛中规定只允许下手发球，即发球时击球点不能与肩平等或超过肩关节的高度，下手发球主要有正面下手球和侧面下手发球两种。以正面下手发球为例：左手持球于腹前，将球轻轻抛起在体前右侧，高约20厘米，在抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借右腿蹬地力量，身体重心随着右手向前摆击球而移至前脚上，用掌根或手的虎口部位击球后下部。因软式排球较软，挥臂速度应快些。2.垫球正面双手垫球是软排的常用技术之一，即双手在腹前垫击来球的一种垫球方法。软式排球比硬排飞行速度慢，而且球在长距离飞行后会出现突然下沉，所以垫球判断时，应比硬排的落点距离适当向前，垫球时身体重心前移，双臂尽量正对来球方向，击球的用力方法和大小应根据来球的力量、弧度的不同而有所变化。因软式排球的球体软，垫击球时手臂上抬力量稍大，以增加反弹力。软式排球比赛中，单手垫球运用次数多。单手垫球动作快，垫击范围大，当来球较远，来不及或不便用双手垫球时，均可采用。单手垫球可采用各种步法接近球，可采用手的虎口、半握拳、掌根、手臂及前臂内侧等部位去击球。3.挡球挡球主要有双手挡球和单手挡球两种。在软式排球比赛中来球较高，不便垫击时，可采用此方法。挡球时手臂屈肘上举，手腕后仰，用手掌外侧或掌根挡击球的后下部，击球瞬间手腕要紧张，用力适度，如球较高时，还可以跳起挡球。4.传球软式排球的传球对初学者来讲难度不大，只要将两手自然张开成半球形置于额前，当手触球时手指手腕保持适度紧张，不要手指手腕的缓冲即可将球软柔地传出。另外，还可以适当用单手传球，单手传球时肘部弯曲上举，手腕后仰，掌心向上，五指适当蜷拢，形成一个小的半球形手型，用伸付动作及手指手腕力量一“点”即可，单手传球时手指手腕的紧张程度应大一些。5.扣球软式排球的扣球与硬排有一定区别，击球时更应注意用力的把握，控制好力量是关键。击球时，手指张开并保持紧张，以全手掌包满球，击球的后中上部并主动用力屈腕向前推压。如运用吊球时，手指要适当加力。6.拦网软式排球拦网时应注意两手或两臂之间的距离要适当缩小，不要让球从中挤出来。拦网击球时，两臂要尽力伸直，前臂靠近球，主动用提肩屈腕用力捂球。7.脚击球软式排球比赛中，采用脚击球的机会较多。一般当来球离身体较远时手无法触及时采用。用脚面以适当的力量和角度触及球，使球弹起一定的高度。软式排球比赛中常用技术：常用技术：下手发球、双手垫球、单手垫球、双手传球、单手传球、双手挡球、单手挡、扣球、拦网、脚击球等。
女排扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态
女排扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态是收缩状态。根据查询相关资料信息，女排扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态是肱二头肌和肱三头肌同时收缩。大力扣球是，肱二头肌和肱三头肌都处于受理收缩状态，由此可知，扣球时肱二头肌和肱三头肌的状态是肱二头肌和肱三头肌同时收缩。
喜讯！女排帅哥陪练已到东京，郎导说＂亲自＂上阵，第一练来了
喜讯！喜讯！中国女排帅哥陪练李童突然出现在日本。7月19日下午郎导率领中国女排一行平安降落到东京日本，随后乘大巴进入奥运村，央视记者分别对郎导和几名球员进行了采访，郎导说，我们已经准备好了，已经5年了。 同时，还有前方现场传回图片显示，郎导和球员们在等待进入奥运村之前，还及时补充了一下能量，就是令球迷觉得有点心酸，因为郎导和所有球员只是吃的面包片，肯定是个人随身携带的，就是这样，她们仍然看上去像是在大快朵颐，真佩服，不容易呀！ 刚刚央视驻东京记者现场报导，今天上午8点半，中国女排乘车离开奥运村来到一块训练场地，这块场地并非奥运现场，是郎导提前预定的，估计是自费，不过，通过报导视频显示，面积还是蛮大的，室内宽大明亮高度也有，离开奥运村在这里训练好处多多，避开对手观察和媒体跟踪，当然央视专项记者除外。 甭管怎么去的，李童的确去了，他对于女排姑娘们的帮助很大，毕竟在一起训练几年了，另外，杨岭说采访了郎导，她已经缠上不少肌肉贴，在训练中会亲自上阵。笔者认力李童是进不了奥运村的，但是我们租的场地就不受奥运会约束了吧，女排第一练来了，23号开幕，25号迎来小组赛第一个对土耳其，希望取得开门红。
打排球需要锻炼的肌肉和锻炼方法
打排球主要用到的力量是：下肢力量、手指手腕力量、手臂力量、背部腰腹力量（扣球的时候）平时经常跑步（变速度跑）、做些弹跳练习、用五个手指撑着做俯卧撑练指力、做引体向上、仰卧起坐
《妖神记》中有两大女神，你知道都是谁吗
木村纱织出生于1986年，身高186cm，体重65Kg，长得也是非常有日式的甜美感，加上身材凹凸有致，确实在日本女排之中显得出类拔萃，非常之吸引眼球！但是，木村纱织的颜值还是有着明显的缺在中国女排中，在惠若琪、张常宁在没有崛起之前，魏秋月是可以被称为最美。可是在随后，她的最美就要被惠若琪超越了。木村纱织美吗？小编一直没有觉得美，只是觉得她笑起来挺好看的。她在日本人气高。
魏秋月和木村纱织，这两位中日排坛女神谁才是第一美女呢？这个问题你问的我好生为难，这就让我回答地上掉了两张100块，你问我捡哪张？我当然会告诉你我两张都要啊。当然，我肯定不是说魏秋月和木村纱织两大排球女神庸俗到像金钱在选拔女排运动员的时候就要求身材高挑，每一个女排运动员都有属于自己的美丽，而且无一例外的都是带有肌肉线条的大长腿，这是专属于运动员们的美丽。每个女排时代都会有好的身材，漂亮的脸蛋，以及优秀的实力。
谁说美女一定要分个高低，争个高下？三国时期有大小二乔，古代更有“四大美女”，那么魏秋月和木村纱织为何不能称为是排坛“绝代双骄”，“一时双壁”呢？魏秋月和木村纱织有同性的美，同时也有属于各自的“独特美”。体育比赛，成绩第一位，其他都是旁门左道，没有好成绩，花瓶有什么用？意大利的艾格努丑到不忍直视，可她的实力没人敢轻视。咱们的魏秋月是世界冠军，奥运会冠军，就是最美。况且就是比颜值，魏秋月也甩木村好几条街。
中国女排的二传名将魏秋月和日本女排的核心主攻木村纱织，都是亚洲排坛中的美女球员，深受广大球迷的喜欢，两个人的美又具有不同的特点，他们两个都有好的身材，漂亮的脸蛋，以及优秀的实力。
女排精神是什么 如何践行女排精神把握好自己的青春
女排精神北京时间2016年8月21日上午，在里约奥运会女子排球决赛中，郎平带领的中国队以3-1战胜塞尔维亚队，重回世界之巅，国人为女排欢呼喝彩，网民们传疯了：“有一种骄傲，叫中国女排;有一种精神，叫女排精神!” 那么，这种精神是什么?我认为“女排精神”其实就是团结协作精神，无私奉献精神，艰苦奋斗精神和集体主义精神。“女排精神”不仅是中国体育的一面旗帜，更成为了整个民族锐意进取、昂首前进的精神动力。 一：团结协作精神排球是集体运动项目，需要团队协作才能发挥更好的竞技水平。主教练郎平说“我们的技术并不是最好的，但通过作风，团队的弥补，我们在比赛里‘画了一个圆’。”这种语境，出发点在于技术，其实落脚点更在于精神。团结就是力量，是一切事业成功的基础，中国女排正是通过互相配合，团结一心，才有了一次次漂亮的扣杀。我们在学习与生活中也要意识到团结的重要。不要逐名逐利，着重个人利益，个人发展，而忘记了集体利益，要依靠团结的力量，将个人与集体结合在一起，增强团队合作和团队意识。 二：无私奉献精神从运动员到主教练，从自己站在领奖台到带领着中国女排夺得冠军，郎平用她大半生的坚韧不拔，用她大半生的无私奉献，以不变的努力走在她认定的那条荆棘路上，从未动摇，带领女排姑娘和她一起从失败中走向成功，在这片钢铁森林里大我们不要被一些功利化、商业化的思想所影响，不要失去爱国主义和国家荣誉感。不忘初心，继续前进。无私奉献是一种爱，要热于帮助他人，认真对待每一个人，全心全意回报学校，服务社会，要有积极承担责任的勇气，社会责任心和公德心。 三：艰苦奋斗精神当时女排训练引入了日本女排所提倡的“魔鬼训练”和“意志排球”理念，奉行从严、从难、从实战出发和大运动量的训练原则。每天上千次的起跳、上百次的滚翻，使女排队员身体承受了巨大的刺激，肌肉拉伤、关节扭伤、摔伤挫伤等运动损伤时常发生，有的队员练完了甚至需要在队友的搀扶下才能走出训练场。而我们作为当代大学生应该学习女排这种艰苦奋斗的精神，我们不应一时的懒惰而放松自己，女排的每一次胜利离不开她们的艰苦奋斗，所以我们要想有一番事业，也因培养这种艰苦奋斗的精神。 四：集体主义精神1981年，郎平在被评为全国十佳运动员时曾说过：“我每一次重扣的成功，无不包含着同伴们的努力，我是代表集体领奖的”。在女排队员的眼中，总是把“我”和“我们”紧密地联系在一起，离开了“我们”，“我”就是一只不能高飞的孤雁。当今社会是一个合作的社会，社会的进步，国家的发展，都是集体智慧的结晶。个人就如同大海中的一滴水、万丈高楼的一块砖，只有在集体的环境中，一滴水、一块砖才能发挥出自身的作用。胜利的鲜花，从来就是在汗水中绽放;未来的希望，往往就蕴藏在如雨的汗水中。实现理想没有任何捷径。在社会竞争日益激烈的今天，对于当代大学生来说，挑战与机遇并存，付出与收获同在。因此，我们只有刻苦学习专业知识，掌握专业技能，促进全面发展，才能在机遇来临时，抓住机遇，体现自身的价值。当遇到各种困难和挫折时，更要学习女排的顽强拼搏精神，勇于面对各种挑战，迎难而上。致敬女排精神，学习女排精神，执著拼搏、永不言败，我们要时刻警醒着、时刻准备着、时刻行动着。
女排6号胳膊上贴的是什么i
虽然不能看到图片，但是一般就是“运动肌贴”
肌效贴也称肌肉运动贴布，贴布的胶面可以很清楚的分辨出贴布的延伸性，采波浪型的透气孔是延展性最佳的一种（日本有申请专利）。在日本，肌肉运动贴布也称为「人工筋肉贴布」有效辅助肌肉做活动。目前市面上肌内效贴布常用于游泳健将、举重、排球、网球、羽毛球、乒乓球、篮球、足球、跑步、健身、户外运动、橄榄球、滑雪、自行车运动、跆拳道、物理康复治疗中心等任何有关肌肉运动的项目。中高龄也适用于复健时的肌肉稳定。肌肉拉伤时也可稳固肌肉帮助肌肉活动达到保护的效果。肌内效贴布与运动胶带白贴布搭配使用效果更好！
