本文目录
网球训练器怎么用
网球训练器使用方法如下：
工具：网球训练器一套、自来水。
1、底座盖子拧开，然后灌满水。
2、接着把弹力绳的一端绑在底座的铁环上。
3、绑好的绳子是这样的。
4、弹力绳的另一头绑在球上。
5、把灌满水的底座放地上，开始抛球，然后45度往上打球。
网球训练器怎么使用
如果是初学的话，还是学生，不知道你是否有足够的时间和场地，可以按照以下方法练习：一．在场外的练习方法 根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习方法。提高网球技术的最好方法，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习方法来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习方法中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。 1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习 用意念方法，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。 2．对着镜子来检查挥拍动作 站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。 3．练习抛球的稳定性 抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。 4．对墙练习使击球动作定型 对墙练习是练习基本功的最好方法，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。 5．连续拍球来提高控制能力 任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。 6．用"影子练习"来加快技术水平的提高 "影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备第一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。 7．背靠墙，纠正截击动作 许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的方法是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。 二．利用场地进行的练习方法 1．与同伴配合练习 在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时最好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的方法两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。 2．用计数提高击球的稳定性 许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的方法可以使他们用竞争的方法来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球方法。 3．练习薄弱技术 在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。 4．在半个场地练习，提高准确性 有许多半个场地的训练方法能够提高水平，这里介绍其中的两种方法 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。
单人网球皮筋怎么固定
单人玩的网球线有一个盘子固定在地上，一段用皮筋固定，另一端固定在球上.
1.可以自己练习，也可以对墙击球。也可以抛球击球（要求在网球场，最好给自己的击球落点划定一个区域：比如底角斜线；直线；浅球等等，以达到控球练习的）.
2.网球线的主流是尼龙线，因有不怕潮湿，又耐磨，又能大量生产而价格合理等优点而盛行，但是尼龙线也有缺点，那就是容易因松弛而使磅数变化。羊肠价格昂贵，弹性极佳，稳定性好，缺点是怕湿。
3.选线只有两种选法：耐用、好打。既耐用又好打的线太少，原因是线越粗越耐用，而越细越好打，所以三两天就会断线的人最好穿上直径1.35mm到1.45mm较粗的线，但是粗线的手感并不好；而细线一般在1.20mm到1.30mm之间，对于切球较敏锐，弹力也佳。
4.使用带线网球。带线网球的线一般比较长、可以对着墙壁进行按照正常拍球方式进行拍球。拍完球之后可用线把球撤回来。有条件的玩家可以在正规的网球场地，使用发球机进行实战练习。
网球训练器怎么用视频
网球训练器使用方法如下：
1、首先找一片空旷、平坦的场地;向底座里装满水，直接放在地上就行了。
2、然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网拍击打网球。
3、但是要知道怎么好好的练习。一定要动，击完球后要回位，主要是练习步伐。如果你就站在那里不怎么动的话就锻炼不到什么。
4、当然也需要跟真人对打练习，因为毕竟现实里，每颗球的路线都是不一样，要靠自己的步伐来适应跟调整。
相关资料：
网球训练器占地空间小，室内外均可使用，便于携带。可以练习正、反手及各种不同的击球技术。具有提高打球水平的效果，可以规范各种基本动作。
适用于各个年龄段的男女网球运动爱好者及专业队员；可以放在家中、学校及专业运动场所；既可以训练又可休闲； 包括：白领 学生 老年人 儿童 在缺乏网球场地及没有球友的情况下，在家里、公司、学校里感受网球运动的乐趣。
模拟真实球场，帮助还不能上场对打的初学者练习各种击球动作包括正手反手击球，左右击球，节省教练的陪练时间，减少球的用量。发球功能多，但价格在万元以上用球量大，运动范围大。
清场过程烦琐。专业练习，纠正网球动作模拟球场位置替代网球教练，运动范围小4~6平米室内外空间，减少网球使用量无需清场。
网球训练器怎么用
虽说名字是“网球训练器”，但我不建议您用这个来练球。因为有皮筋，不管你把球打到哪里都会回来。但是，真正的网球场是有边界和网的。你打高了，出界；低了，下网。 所以，我一直跟别人说，那只是以网球器材构成的一种健身器，跟网球没有多大关系。 如果你只是想健身，那么这个还可以。如果你想打网球，别用这练，越练越坏。呵呵踩在脚底下？亏您想的出来！你踩一个我看看，球弹回来打蒙你！最讨厌这种不负责任的回答！！！
网球训练器使用教程
网球训练器使用教程是：购买网球训练器，然后把底座里装上比较重的东西，用皮筋分别固定在底座和网球上，然后就可以开始训练了。
找一块空旷、平坦的场地，向底座里装满水或者沙等，直接放在地上就行了，然后把那个带绳网球的另一端拴到那个训练器上，然后把网球向上抛出，在用网拍击打网球，但是要知道怎么好好的练习。一定要动，击完球后要回位，主要是练习步伐。如果你就站在那里不怎么动的话就锻炼不到什么。
如果要想练好球最好还是找一个人和你一起练，哪怕是只给你喂球也可以，这样可以有助于你掌握击球点。网球里唯一可以自己练的一项技术就是发球，如果你执意想一个人练好球的话，那就去练发球。
网球训练器的适用范围
适用于各个年龄段的男女网球运动爱好者及专业队员，可以放在家中、学校及专业运动场所。既可以训练又可休闲，包括：白领、学生、老年人、儿童在缺乏网球场地及没有球友的情况下，在家里、公司、学校里感受网球运动的乐趣。
模拟真实球场，帮助还不能上场对打的初学者练习各种击球动作包括正手反手击球，左右击球，节省教练的陪练时间，减少球的用量。专业练习，纠正网球动作模拟球场位置替代网球教练，运动范围小4到6平米室内外空间，减少网球使用量无需清场。
带绳网球怎么打视频教程
不要打带线的网球- -对网球进步根本就没有任何作用。打惯了这种带线的网球 会导致你击球动作变形，真正上了网球场- -照样一个球也打不到。。。建议你买几个球，找一面大墙壁，对着墙壁打吧，这样可以自己控制力道，可以调整脚步，不容易动作变形。。如果一定要玩带绳子的，那也不用看什么视频了- -
