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百米赛跑动作要领
短跑是用最快的速度跑完规定的距离。比赛项目有100米、200米、400米，少年还有60米。短跑是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。 短跑技术是一个不可分割的完整体，为了便于分析，可把它分为起跑和起跑后的加速跑、途中跑及终点跑三部分。 ■如何提高短跑速度 速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利于这种训练，但在完成适当的准备活动后也可以进行。 发展步频：最佳时期11——13岁。侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。 训练手段：快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。 发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。 方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳（要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地），蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。 发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。 训练方法：（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。（5）各种短段落的变速跑练习 （1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。 （2）短距离接力跑2人X50米或4人X50米，3—4次X2—3组。 （3）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。 （4）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。 （5）顺风跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3组。 （6）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑），3次X2—3组。 （7）胶带牵引跑（30—60米，4—5次X2—3组。 （8）反复跑30—60米，4—5次X2—3组。 发展反应速度和动作速度的训练方法 1?各种球类运动；（1）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习 （2）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习 2?各种游戏性质的反应练习； 3?发令或听信号（口令、掌声等）的蹬起跑器的练习； 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。 4?最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒； 5?最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒； 6?最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米； 7?快速后蹬跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 8?快速跨步跑，完成距离50～100米（计时、计步）； 9?快速单足跑，完成距离30～60米（计时、计步）。 10 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。 11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
运动会之二百米赛跑作文600字
那一天，校园里彩旗飘扬，雄壮的运动员进行曲让我们热血沸腾。
首先进行的是开幕式，各个方阵队排着整齐的队伍走过主席台。
红旗队、鲜花队、花环队……其中最引人注目的是彩球队，当他们走过主席台的那一刹那，放飞了手中的彩球。
无数个彩球摇曳着飞上天空。
场上一片欢呼，一片沸腾。
这绚丽的彩球吸收了全场所有的目光。
大家翘首望着，望着……彩球渐飞渐远，我们的心也被牵得好远。
精彩无须等待。
开幕式一完，各项比赛就开始了。
看，跑道上离弦的箭，沙坑前腾空的一跃，操场上潇洒的扣篮；瞧，上下翻飞的毽子，密不透风的跳绳，就连小小的垒球都在空中画出美丽的弧线……一项项比赛把精彩的运动会推向一个又一个 *** 。
最引人注目的是1500米长跑。
运动员已经站在了起跑线上，有的在做热身运动，甩甩胳膊，踢踢腿；有的摩拳擦掌，像一位正准备接受严格训练的解放军战士一般；有的表情严肃紧张，已经做好起跑的姿势，随时准备飞奔而出；还有的非常悠闲地在和旁边的同学谈天呢，好像冠军非他莫属似的。
随着“叭”的一声枪响，运动员们如离弦的箭飞奔出去。
刚开始，他们都铆足了劲抢内道。
渐渐地，便拉开了距离。
我们班的跑步健将居然落在了后面！这让我们的一颗心都揪了起来。
“加油呀！”“加油！”场外啦啦队的喊声一阵高过一阵。
已经第三圈了，运动员们的体力消耗很大，可仍然都在坚持着。
她一直不紧不慢地跑着，可到了第四圈，她突然开始爆发——用力地甩着胳膊迈开大步，飞速地向前冲，竟然一下超过了四个选手名列第三。
此时，她成了全场瞩目的焦点，所有人的目光都集中在她身上。
场内形势空前紧张，场外的观众都拼了命地为本班队员加油，助威声震耳欲聋。
还有20米，10米，5米……她不负众望，用她的无敌飞毛腿赢得了冠军。
同学们将她抛向天空，表达满心的喜悦。
灿烂的阳光洒在我们每个人的身上，快乐在我们心中荡漾。
这精彩的运动会呀，我们永远难忘。
...
描写四百米赛跑的作文一百多字
今天下午有迎来了一节赛跑课。
开始赛跑了，我们跑的是400米，但老师让我们从100米的起点跑四个来回就可以了。
不知不觉地就轮到了我，当时我的心就像兔子一样跳得非常快。
只听＂各就各位，预备跑！＂这声口令一出，我就像一匹快马一样奔跑着，但我心想“要是现在跑的太快，把力气用完了，那最后的100米我的速度一定会减慢的。
”最后，我下定决心放慢速度。
而跑完300米的时候有一些气喘吁吁了，但是，我还是有许多的力气。
我又想了想：“这是，我只要用尽全部的力气的话，就可以得到第一名了。
”我的同桌叶雅天也追了上来。
我就加快了速度，终于我有的了第一名。
啊，今天比以前的比赛累多了！
运动会百米赛跑作文片段
经过一番赛前的准备后，比赛终于开始了，一时间，各班的运动健儿，摩拳擦掌，竞争的精神。
驰骋赛场，暖阳微照，在这冬日阳光温暖人心的日子里。
健身，也是健康的基础。
同时也让我看到了，此起彼伏，场外的同学们都奋力的为同班的同学们加油！经过短暂而激烈的竞争后，终于有一位运动健儿冲到了终点， 是一种胜利。
虽然大家的名次不一，学到了很多东西，我校举行了2010年第四届体育节。
年轻的活力不能因为学习的沉重、冬日的严寒而冻结，我们在老师人鼓励下都踊跃的参加。
开场的气氛异常热闹，如欢闹的市场， 是一种选择。
离弄起点， 是一种勇气！ 一场运动会团结了同学们的心，跃跃欲试，要在运动场上一显身手！因为我们为他们骄傲，大家都是胜利的。
首先开场的是百米赛跑，枪响后运动健儿们争先恐后的冲向终点，你追我赶，但再我眼里，随后大家一一赶到。
踏上跑道、团结的力量、坚持的胜利柔风轻絮...
雨中百米赛跑作文600
“加油！加油！加油！”哪儿传来如此大的欢呼声？原来是我们三年级写作班，要举行百米赛跑，观众正在为运动员鼓劲呢！首先，我们高高兴兴地来到比赛场地，这时郑老师说：“同学们，我们先要进行初赛，五小组先赛出本组第一名，然后再进行总决赛，今天的作文就是这次比赛……”按顺序，一二小组的第一名已赛出，我在第三小组，该我们组比赛了，我十分紧张，心砰砰直跳，心想：“我一定要拿第一名”暗暗的为自己加油，后来的结果并不理想，我排小组第三。
五个小组的第一名已赛出来了，总决赛开始了，只见五位运动员精神抖擞地站在跑道上，他们有的甩甩手臂，有的压压腿，还有的扭扭腰，都在做着准备工作！“预备……嘟”郑老师一声令下，运动员们像离弦的箭一样冲了出去，大家使劲地喊：“加油！加油！加油！……”我们几乎是在跳起来地喊加油，就在运动员从我眼前闪过的一刹那间，我看见：赖斌同学的手臂前后有力地摆动着，身往前倾，眼睛盯着前方，快速的跑在了第一位，把伟新、芷彤、一点一点的甩在了后面。
比赛在欢呼声中结束了，冠军是赖斌，亚军是伟新，季军是芷彤，回到课室，郑老师为他们三个颁发了奖状。
全班又一次响起了激烈持久的掌声。
虽然这次我连小组第一都没得到，但我一样很开心，因为这次比赛我已经尽力了！...
【运动会百米赛跑作文片段场面描写是对特定时间与环境内,以人物活...
柔风轻絮，暖阳微照，在这冬日阳光温暖人心的日子里，我校举行了2010年第四届体育节.年轻的活力不能因为学习的沉重、冬日的严寒而冻结，我们在老师人鼓励下都踊跃的参加.开场的气氛异常热闹，如欢闹的市场.经过一番赛前的准备后，比赛终于开始了，一时间，各班的运动健儿，摩拳擦掌，跃跃欲试，要在运动场上一显身手.首先开场的是百米赛跑，枪响后运动健儿们争先恐后的冲向终点，你追我赶，此起彼伏，场外的同学们都奋力的为同班的同学们加油！经过短暂而激烈的竞争后，终于有一位运动健儿冲到了终点，随后大家一一赶到.踏上跑道，是一种选择.离弄起点，是一种勇气.驰骋赛场，是一种胜利.虽然大家的名次不一，但再我眼里，大家都是胜利的！因为我们为他们骄傲！一场运动会团结了同学们的心.健身，也是健康的基础.同时也让我看到了，学到了很多东西，竞争的精神、团结的力量、坚持的胜利！
作文：八百米赛跑
作文：八百米赛跑今天早上，天空万里无云，秋风迎面吹来，煞是寒冷。
可是今天，我却要穿着背心和短裤，“全副武装”，兴冲冲地来到了学校。
你肯定会想：这个人是不是被冷出了“神经病”了？其实不是，我要去学校参加运动会的八百米跑步。
我可是一个初出茅庐的选手，从一到五年级，我没有一次跟运动会沾边的，因为就我那“乌龟”速度，连俺们班“超级大熊猫”余志成都差不多能赶的上去。
当我刚说要报八百米的时候，全班的眼光都集中到我身上，有大吃一惊的、有大惊小怪的、有一惊一诧的、有相信自己在梦中的、有捏捏自己大腿看看是不是做梦的、甚至还有人双手抱拳连说两声“佩服佩服”的……反正大家都觉得我是不可思议的。
现在，我问一下大家，我能跑第几名？他们于是说：“倒数第一名！”“我也认为倒数第一名！”……“预备……”我那心里紧张的如同一只小兔快蹦了出来。
“跑！”我由于在第三道，很容易占了上风。
刚开始，我的劲力充足的很呢！迈开脚步，使劲的跑啊跑、跑啊跑，立刻与第一名擦肩而过，暂时戴上了这个八百米“皇冠”了。
可是，天气就像是跟我作对似的，演上了一场“让我们荡起双桨”的最后部分：小人儿快快跑，跑个第一，迎面吹来了凉爽的风……可是谁要这风啊！没过多久，我便四肢无力，腿脚抽筋，喉咙 *** 辣的，于是我的“宝座”又被别人给抢走了。
我便从了第一名变成了倒数第二名，一圈过后，两圈过后，三圈过后……我还是没有点“长进”。
慢慢地，我已经很累很累了，口干舌燥，真想喝一口水，我便开始偷懒起来。
我看看最后一名离我的距离还长得很呢！我便慢悠悠地走起路来，看看风景，看看别人的比赛……转头一看，啊！他追上来了！我便发疯似的拼命跑，等距离又拉远了后再故伎重演……就最后几十米了，我的老师和我妈妈一直说：“冲刺冲刺！”我便在最后紧要关头得了个第二名，倒数第二名。
虽然我只得了个倒数第二名，但是没有受到大家“画个圈圈诅咒我”的倒数第一名接触，我也是蛮开心的！今天的这次跑步让我受益匪浅啊！因为我妈妈在我跑完后一直唠唠叨叨：“你干嘛刚开始跑的这么快，而且后面叫你冲刺你还……”
关于长跑1000米比赛的作文450字
根据实际情况改一下就行了运动会结束好几天了，但长跑那天的情景却时常浮现在我眼前。
那天，我参加的立定跳远比赛项目刚结束，就听学校的大喇叭里传来了声音：“四百米比赛马上就要开始了，请参加四百米长跑比赛还没有检录的运动员赶快到检录处去检录。
”糟了，我还没有检录呢！如果停止检录，我就没有参赛资格了！想到这儿，我飞快地朝检录处跑去。
果不其然，我刚检录完，就听到了发令枪的响声，三年级组的比赛已经开始了。
不知怎么回事，那会儿我的心情特别紧张，像有无数根麻线绕成一团，乱乱的。
虽然我每天都坚持练习长跑，而且感觉耐力也不错，三年级比赛时也取得过较好的成绩，但对这次比赛还是有些信心不足。
我不敢肯定是否会跑得很出色，更何况老师和同学们都在盼望着我能在比赛中凯旋呢……我越想心里越虚，越想心里越没底。
比赛开始了。
“各就位，预备……”随着发令枪的响声，我飞快地奔跑起来。
跑第一圈时，我还觉得很轻松，很快就超越了两三个对手，对自己也充满了信心。
可是到了第二圈时，情况就发生了变化，我越跑越累，两条腿像灌满了铅似的，两只鞋里像装了好几斤石头，迈也迈不动，嗓子眼里干得直冒火。
眼看还剩一百米了，我怎么也跑不动了，我真想停下来。
这时耳畔传来了呐喊声：“加油啊，崔延蓉！”看到赛场外老师和同学们期待的目光，我坚持着跑到了终点。
虽然成绩并不理想，只得了小组第四，但我还是很高兴，因为我尽了自己最大的努力。
刘翔百米赛跑写一段话
刘翔一路冲锋向前.没有人能追得上他的步伐，他那最完美的动作，最有力的节奏，最快的速度，使得所有选手从一开始就没有机会超越刘翔.在他左边的法国选手杜库雷，在此前一次次发挥出色，刘翔一直把他当作夺金的主要对手.但此时他早已被刘翔闪电的速度和频率带乱，不断的与栏架磕磕碰碰，踉踉跄跄跟在刘翔的后面……...
150字百米赛跑起跑动作的作文
裁判员枪声一下，运动员像离弦的箭跑了出去。
有的非常慢，有的非常快。
丁丁盯紧终点，手飞快地摇摆着，脚加快了步伐，身上流了一身汗，脸上露出紧张的表情，心想：这次比赛，我一定要赢。
丁丁像火箭般的速度跑啊跑！ 小东越跑越慢，速度一直加不快，同学们不停地为他加油、鼓励、打气，小东脸上露出了想飞快加速的心情，她的手飞快地摇摆着，嘴巴直喘气，心想：这次比赛绝不能输，一定要赢。
快要到终点了，大家奋力追赶着敌人，向目标前进，同学们纷纷加油，有的竟拉拉队打了起来。
“啊！”最激动人心的时刻到了，三年三班的丁丁同学夺得了第一名，班里的同学们大声欢呼、雀跃，就像是被解放出来似的。
这时，小东终于跑到了终点，他气喘吁吁的喘着气，可惜，为时过晚了，拉拉队员们垂头丧气地低着头。
怎么样，这场面很激动人心吧！有经历过同学也和我们一起分享分享吧！
金秋送爽，丹桂飘香；逸仙校园，喜事连连。
11月5日清晨，碧空万里，彩旗飘飘，我校为了庆祝百年校庆而举办庆祝活动之一——第一届秋季校运会在军区体工队隆重举行。
同学们早早地来到运动场，分坐在两侧的看台上。
等待着比赛的开始。
“加油，加油，运动员加油！……”。
原来这时运动场上正在进行的是六年级的男子400米比赛，六年级每班都派了四名同学参加比赛，我也是其中之一。
这一声声呐喊是我校体育老师、班主任和各班同学们在主席台上为本班的为运动员加油助威。
“预备，砰！”只听发令员一枪令下，运动员立刻像离弦的箭一样飞奔出去。
刚开始，六（三）班的刘靖宁和刘炼同学一路领先，而我班同学却被别人拉下一大截。
我一见，急了，飞也似冲了上去。
后面的同学也不甘示弱，玩命地跑，一下子超过了我。
只剩下100米了，大家都已筋疲力尽了，我的腿、脚都像灌满了铅似的，十分沉重，汗水浸湿了我的衣服，可我没有放弃，仍然努力的奔跑着。
这时，看台上的同学们都在为本班同学加油。
我的耳边只听到“尤优加油，尤优快跑！”是啊！无论如何我也要夺得名次，决不能输啊！“百年校庆，一百年了，不管怎样都要为班级争光，为校庆增彩啊！”班主任章莉老师鼓励的话语，体育老师选拔运动员忙碌的身影，同学们相约夺魁的握手镜头……想到这里，我倍受鼓舞，力气大增。
一个，两个，三个，我不断地超越其他人。
还剩10米了，刘靖宁和刘炼已跑到终点，我想，就算得不到第一、第二名，好歹也得第三名呀！于是，我使出浑身的劲，飞奔出去。
我怀着必胜的信念，在最后5米，连超四人，终于夺得了第三名。
“我成功啦！”尽管我刚到终点，就倒在了地上，但我的内心充满了自豪。
未来的路还很长，目标将更高，我们将把体育运动场延伸拓展，在人生的运动场上做一名名副其实的运动健将，发扬逸仙精神，挥洒汗水和辛劳，奋斗拼搏，跟随时代的节奏奔跑，把未来创造……
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跨栏特写作文
1. 关于跨栏的作文300百字
时间在流逝，很快又到了期末。在这一学期，很多同学都给我带来了快乐，带给我一阵阵温暖，当然我也不例外。
不过，使我久久不能忘怀的还是发生在一次体育课上的事。体育课上，叶老师让我们练习跨栏。热身活动后，同学们都争当“刘翔第二”，一个接一个非常顺利地跨了过去。轮到陆怡琳时，只见她飞快地向前冲去，来到栏杆前用力一跨，可惜她脚步没调整好便摔了个四脚朝天。几秒的寂静后，围观的同学都哈哈大笑。我觉得很奇怪，没有跨过去是一件很普通的事，只要努力练习，肯定会跨过去的，何必幸灾乐祸呢？看着陆怡琳眼里闪着泪花，我连忙跑过去，小心翼翼地扶她起来，给她掸掉身上的灰尘，又搀她到教室里休息……
下课了，我心里十分高兴。一节普通的体育课让我学会了跨栏和“跨栏”，心里像吃了蜜一样甜。如果我们大家都互帮互爱，从小事做起，奉献出自己的爱心，就可以营造出好多好多温暖的集体，那是件多么美好的事啊！
2. 看图写话在马路上《跨栏》作文
夜幕降临，明明吃过晚饭后去街上散步。在五颜六色的路灯旁是高楼大厦，街道上人来人往，车子川流不息。车灯。路照得像白天一样明亮。
明明在人行道上站着，目不转睛的看着来来往往的车辆，五彩缤纷的车灯和各式各样的汽车把明明吸引住了。明明越看越入迷，越看越像跨过栏杆走得更近一点儿看，可高高的栏杆明明怎么也跳不过去，可明明没有放弃，依然尝试着跳过去。明明的举动被旁边的一位大哥哥看得一清二楚，想了想便决定去叫明明怎样跳过栏杆。
大哥哥走了过去，对明明说：“小朋友，你想跨过栏杆，可跨不过去是吗？”明明连连点头。大哥哥又说：“你找我呀！我可以教你怎样跨过去。”名名高兴极了，连忙让大哥哥示范给他看。大哥哥听了，便开始准备跳过去。只见他瞑目蹲身，深深地吸了一口气，绷紧里腮帮子，用力的向上一蹦，紧接着从栏杆那边传来了“嘭”的一声，大哥哥已经稳稳当当地落在了马路上。大哥哥用胜利的目光看着明明，并鼓励明明胆子大点，勇敢的跳过去。明明受到大哥哥的鼓励，便模仿大哥哥的样子用力往上跳。明明试了一次又一次，可还是跳不过去。大哥哥绞尽脑汁思考着怎样才能让明明跨过栏杆。
大哥哥想着想着，一位身着戎装的警察走了过来。警察走到了大哥哥面前，严肃而语重心长的对大哥哥讲起了《交通法规》和因行人们随意跨过栏杆而引起的交通事故。大哥哥听了警察的话，红着脸，深深的低下了头。
明明在岸边亲眼目睹了这一切。明明走在回家的路上，思考着警察叔叔讲的话，不着不觉，脸也红了起来。从此，他再也不跨越栏杆了
3. 不要乱闯跨栏作文350个字
到“跨栏”，人们就会想到刘翔，自豪感也油然而生。但是，《跨栏高手》这幅漫画，却让人羞愧不已。
一天，川流不息的车子好似一条长龙，一辆接着一辆从行人身边疾驰而过，许多路人提心吊胆地左避右让。一位年轻男子紧皱眉头，焦急地左顾右看，烦躁地看着眼前仍然一秒一秒流逝的红绿灯。59、58……50秒，终于积蓄的烦躁与焦急如火山爆发，他握紧了手中的公文包，退回旁边的街道，小跑着来到防护栏旁，双手用力一撑，两脚一蹬，身子向上一跃，“嗖”地一下跨过了栏杆。一个孩子见状，欣喜若狂地喊道：“妈妈，快看，刘翔！”她顺着孩子手指的方向看去，看着机动车道上的男子，连连摇头，严肃地教育道：“儿子，他不是刘翔！刘翔在田径赛场上跨栏，为国争了光，而这个叔叔在马路上跨栏，不仅无法赢得喝彩，还可能输了自己的生命呢。”孩子瞄瞄男子，又看看母亲，似懂非懂地点了点头。
的确，正如漫画中的妈妈说的那样，马路上的“跨栏者”与刘翔有着本质的区别，但在我们身边，依然有不少人热衷于扮演这一角色。殊不知，我们国家享有“文明古国”“礼仪之邦”的美誉，这种看似快捷的做法，却是一种违规行为，是不文明的行为，势必让无比璀璨的中华文明变得暗淡。不仅如此，这样做的背后，还隐藏着众多安全隐患，害己又害人。想想看，你在车速都那么快的机动车车流中想要左闪右躲而又安然无恙，这样的几率能有多高？一旦马失前蹄，可就真的玩儿完了。为了小小的便利，拿自己的生命来做赌注，这样的做法值得吗？即使技术好、运气好，你可曾为马路上开车的司机想一想？当你跨过护栏时，为了不给你造成伤害，他们就得急刹车。稍一疏忽，就可能造成连环追尾，后果不堪设想。
太阳西下，有再升起的时候；大树枯了，有再绿的时候；花儿谢了，有再开的时候……然而，生命却一去不复返。马路“跨栏”，危险多多，实在要不得。我们要牢固树立安全意识，遵纪守法，让平安之花尽情绽放！
4. 刘翔跨栏动作描写200字
110栏决赛现场，刘翔坚毅的脸上写着志在必得的霸气，当介绍到他的名字的时候，刘翔张开双臂大呼一声。
在第一轮预赛、第二轮预赛和半决赛中，刘翔的成绩分别是13秒27、13秒26和13秒18，这都不是在他全力进行冲刺的情况下跑出的。似乎轻松的气氛中，有一种蕴涵着民族志气的力量在慢慢聚积，只等这一刻，就在决赛中，即将爆发。
所有人都在期待着刘翔的速度——风卷残云的速度——去为中国赢得一场痛快淋漓的胜利。两次终止起跑使气氛变得紧张。
八名选手都蹲在了起跑线上，第八道的选手向裁判示意姿势不舒服，于是第一次起跑中止。第二次起跑仍然没有成功，第6道的美国选手特拉梅尔抢跑了。
如果再有人抢跑将被罚下，气氛变得越发紧张起来。但刘翔依然是镇静的，两次起跑都是迅速而准确的领先起步。
第三次起跑开始了。发令枪响了，刘翔率先出击， 反应时间只有0.139秒！刘翔的起跑非常有力，他冲在了最前面，这一次他倾尽了全力，从第一栏就一直领先。
刘翔一路冲锋向前。没有人能追得上他的步伐，他那最完美的动作，最有力的节奏，最快的速度，使得所有选手从一开始就没有机会超越刘翔。
在他左边的法国选手杜库雷，在此前一次次发挥出色，刘翔一直把他当作夺金的主要对手。但此时他早已被刘翔闪电的速度和频率带乱，不断的与栏架磕磕碰碰，踉踉跄跄跟在刘翔的后面……在刘翔不可阻挡的夺冠势头下，他居然在第七栏过后放弃了比赛。
上届冠军加西亚更是被刘翔甩在身后。第五栏后，一个身位的优势在拉大，刘翔越跑越快，他在全力冲刺，他第一个冲过了终点：12秒91！美国选手特拉梅尔以13秒18跟随其后。
刘翔时间上领先特拉梅尔0.27秒， 空间上领先二米。
5. 作文 《百米跨栏》
刘翔的比赛，我们虽然没有看见，但是我们却依然看到了他的比赛、他的希望、他那种精神。刘翔——值得我们学习的人，虽然他在即将比赛时旧病复发了，他也很失望，但是我们依然记得从前那辉煌的时刻——2006年7月11日瑞士洛桑田径大奖赛上创造的12秒88的成绩成功刷新了110米栏的世界纪录。然而过后，罗伯斯打破了刘翔的纪录，这或许对刘翔来说是一个巨大的考验，然而刘翔却不会因为一点挫折而放弃。他勇敢地面对这种挫折，坚信着一定能打破罗伯斯！刘翔的事情来得非常突然，许多人对此都非常失望，但是我们不该往坏处去想，为什么不这样想“刘翔这次虽然没成功，但还有下次下下次啊，为什么只看见现在不为以后想那，或许刘翔这次跑了12.86，但下次，罗伯斯又会不会跑12.85呢？什么事都不是一定的，不要只为现在的路着想，要为以后铺下更加辉煌的路！ 《刘翔》这篇优秀的“四年级作文”由作文网收集，来源于互联网和会员投稿，仅供参考和学习，转载请注明出处。
刘翔，没关系，腿上好好养，别太在意，你永远是最棒的！！！！！我们为你感到惋惜，但我们更想再次看到你自信的身影，你要振作起来，别忘了，你是铁打的巨人！让我们那个快乐，活泼，自信的刘翔回来吧！我们在意的是刘翔你本身，在意的是刘翔你的精神，而不是那块小小的牌子，你在雅典没让我们失望，在世锦赛上没让我们失望，在北京鸟巢也没让我们失望，你永远是我们心中的英雄！！！当你怀着遗憾的背影离去时，我哭了，当你脸上带着痛苦时，我哭了，当你仍然忍着剧痛在赛场上拼命一搏时，我哭了，这些眼泪，并不是因为你的退出而流的，而是因为你的坚强，因为你的不屈不挠，因为你的铁一般的斗志啊！！！！！无论结果如何，无论谁拿金牌，我相信，全中国，全世界的人民，都把这块金牌颁给了你，颁给了我们的英雄——刘翔！就算你再也不参加奥运会（虽然这是不可能的），但我们也会永远记住你的坚强，记住你在奥运赛场上洒下的每一滴汗水，记住那个钢铁般的刘翔！在这一刻，你的一切都已成为经典，都是最伟大的瞬间，没有人能替代你在我们心中的位置，你的名字，早已成为我们整个民族的骄傲！
6. 关于马路上跨栏的作文怎么写
垃圾桶边的文明指的是不乱扔垃圾；图书馆里的文明指的是不大声喧哗；马路上的文明指的则是遵守交通规则。
但在马路变得并不新奇的今天，人们便放松了警惕，由此出现了“电子眼”上那一幕幕惨绝人寰的镜头。这是一段中间由护栏阻隔、前约五十米处便是十字路口的马路。
一位大哥站在那，看看不远处的斑马线，又看看这半条马路前不高的护栏，决定贪图方便，直过马路。他安然无恙地来到护栏边，眼睛看着护栏，好半天才跨过一只脚，这时，十字路口的汽车呼啸着冲了出来。
“跨栏哥”当机立断，没跨过的右脚把护栏踢倒，冲向马路对面。可是，就在他快要完成这段惊险之旅时，一辆汽车来不及刹车，还是把他撞飞了。
这个镜头应了一句话“天堂有路你不走，地狱无门你闯进来！”平平安安，任何地方都是天堂。出了事，任何地方都是地狱。
斑马线是生命的保障，是天堂；马路中央是没有有生命的保障的，是地狱。所以大家横过马路所衡量的标准不是目的地近不近，也不是走得方不方便，而是有没有人行横道或过街设施。
万一遇上“跨栏哥”这样紧急的情况，在马路中央进退不得，应遵守“宁停三分，不抢一秒”的原则，等下一个安全的时刻再走。不仅仅只有这个事例，这种交通悲剧天天在上演着。
要知道，生命不单单属于你，作为一名中小学生，为了你我他的安全，为了我们未来五彩的梦，请遵守交通规则，注意马路上的文明。
7. 作文有趣的跨栏训练
离得远远地呆望着我们出神。
同学们沉闷地来来回回做着枯燥的练习。大多数人懒洋洋地跳过去，动作变形得不成样子。
我不是很善于协调自己的动作，所以跨栏之前一直在犹豫，当然也可以不负责任地走开，扶我起来。是他。
我在第一个栏处被重重地绊倒在地。请设想一个实习老师的处境，在他实习的第二节课上，我在迈出第一步之前就已经胆怯了！ 我没跨过栏！”…… 那节课之后再也没有见到他。
“他人”与“我”是一样的。我们都很弱小，我们需要彼此的谅解，他是个太柔弱的老师了，一出场便不受欢迎，估计这不是他的强项？恐怕他是太怯懦自卑了，但自卑并不是一个人的天性呀……他当老师不合格，我们的同情也越来越难得。
因为他自己几乎都没有跨过栏去，大家都笑了，还有几个同学跟着模仿他那可笑的样子，他的脸霎时红到耳根。 第二节课不少同学就“因病”不能上课了，那他还有出路吗。
他普通到难以给人留下什么印象。但我们呢，被动的，实习老师。
他的脸紧绷着，否则他不会像变了一个人似的，他已经默默地走了，带着这三节课与同学们“磨而未合”的失望。我们还不太懂得尊重别人，其实哪怕是陌生人！你有没有上过我的课。
他们嘲笑地望着这位可怜的实习老师。他装作没有看见，简单讲解后说“你们练习吧……”自己就走开，他严厉地处罚了继续请假的同学，然后铁青着脸开始检查我们的跨栏动作。
大多数同学都只是勉强通过，我知道自己不可能跨过去。一个人真的没法创造整个世界。
我颓然地等着惩罚。 背后竟伸出一只手。
他真的当不好一个老师吗？”他又做了一遍示范然后让我重跳，但我心中却又不禁暗暗为实习老师怄气，他的学生们已经认定他不是一个合格的老师了，他的老师也已经认定他不是一个合格的学生了。 第三节课之前一定发生过什么。
当然我无可救药的笨拙的动作招致了他愤怒的斥责。他嚷道：“你小子给我过来？我们是不是也需要关心一下别人的处境呢？我们是懒惰的，不严肃的，我们的感受只属于自己。
我害怕极了，我生性胆小，但目光却是柔和的。 “谢？给他这样一个命运是不公平的，而不知不觉中使他陷于这种处境的正是我们有趣的跨栏训练 “噢，这个……今天是我第一节课……嗯……可能教得不好请大家原谅。”
他细声细气地太紧张。 第一节课该他教跨栏的基本动作，他也同样有命运和感受。
他的世界也同样需要每个人的参与和配合、配合与尊重。
8. 作文有趣的跨栏训练
有趣的跨栏训练“噢，这个……今天是我第一节课……嗯……可能教得不好请大家原谅。”
他细声细气地太紧张。第一节课该他教跨栏的基本动作，估计这不是他的强项。
因为他自己几乎都没有跨过栏去，大家都笑了，还有几个同学跟着模仿他那可笑的样子，他的脸霎时红到耳根。第二节课不少同学就“因病”不能上课了。
他们嘲笑地望着这位可怜的实习老师。他装作没有看见，简单讲解后说“你们练习吧……”自己就走开，离得远远地呆望着我们出神。
同学们沉闷地来来回回做着枯燥的练习。大多数人懒洋洋地跳过去，动作变形得不成样子。
我不是很善于协调自己的动作，所以跨栏之前一直在犹豫，当然也可以不负责任地走开，但我心中却又不禁暗暗为实习老师怄气，他是个太柔弱的老师了，一出场便不受欢迎。他普通到难以给人留下什么印象。
但我们呢？我们是不是也需要关心一下别人的处境呢？我们是懒惰的，被动的，不严肃的，我们的感受只属于自己，我们的同情也越来越难得。请设想一个实习老师的处境，在他实习的第二节课上，他的学生们已经认定他不是一个合格的老师了，他的老师也已经认定他不是一个合格的学生了。
他真的当不好一个老师吗？恐怕他是太怯懦自卑了，但自卑并不是一个人的天性呀……他当老师不合格，那他还有出路吗？给他这样一个命运是不公平的，而不知不觉中使他陷于这种处境的正是我们！我没跨过栏，我生性胆小，我在迈出第一步之前就已经胆怯了。第三节课之前一定发生过什么，否则他不会像变了一个人似的，他严厉地处罚了继续请假的同学，然后铁青着脸开始检查我们的跨栏动作。
大多数同学都只是勉强通过。我害怕极了，我知道自己不可能跨过去。
当然我无可救药的笨拙的动作招致了他愤怒的斥责。他嚷道：“你小子给我过来！你有没有上过我的课？”他又做了一遍示范然后让我重跳。
我在第一个栏处被重重地绊倒在地。我颓然地等着惩罚。
背后竟伸出一只手，扶我起来。是他，实习老师。
他的脸紧绷着，但目光却是柔和的。“谢！”……那节课之后再也没有见到他，他已经默默地走了，带着这三节课与同学们“磨而未合”的失望。
我们还不太懂得尊重别人，其实哪怕是陌生人，他也同样有命运和感受。他的世界也同样需要每个人的参与和配合。
“他人”与“我”是一样的。我们都很弱小，我们需要彼此的谅解、配合与尊重。
一个人真的没法创造整个世界。
9. 看图写话跨栏
这一次体育课，宗老师拿出个垫子摆起来，我歪着头好奇地看了看，不知道宗老师在搞什么名堂，我只好看宗老师要怎么说了。
接着宗老师拿了一个跨栏过来，要我们先跳过架起来的垫子，再让我们跳过跨栏，我看到那跨栏，切！那么矮，小菜一碟啦！接着跳过一个又一个的垫子跨栏，接着开始跳真正的跨栏了，我跑了过去，就在要跳过去的那一瞬间，不知咋的我停住了，我望了望，这时候感觉好高啊！我无奈，应付（绕过去。）了几个后，下定决心一定要跳过去还是那一瞬间，我紧紧闭上双眼，抿紧嘴，咬咬牙，豁出去了！很多女生都跳过去了，我生为男子汉，怎么能为一个小小的跨栏而倒下呢？这时，脚步不再慌乱，脚不再抖了，心不再害怕了，在脚一用力一跳的那样的一瞬间“我跳过了！”声音久久回荡在我心房，接着，我“越战越勇”跳过了一个又一个的栏！虽然还残留一些害怕，虽然全身还是在发抖，但是我不信我跳不过！直到下课铃敲响。
。这次跨栏，让我懂得了，有些事并不是你想想的那么可怕，只是你勇气不够而已，跳吧！跳吧！敞开心扉，越过人生精彩的一道弧线吧。
北京奥运展现了中国国民风范，谈谈你从中国国民对“刘翔退赛事件”的看法中引发的思考
说真的，刘翔的这次退赛给我们国人带来了很大的震撼，正所谓希望越大失望越大，先不说有多少人花了多少钱为了期待刘翔的飞翔，先不说刘翔的退赛给我们13亿人带来多大的遗憾，先不说刘翔经历了多大的精神和身体的折磨。我想说的是，为什么大家对刘翔的这次退赛事件观点是如此的大相径庭，有的表示同情、支持，更有甚者一口认定是妥协、逃避。而且似乎理由都很充分！我想说的是，是什么造成的这种局面呢？是什么使我们自己人不能相信自己人呢？到底还不是我们自己造成的，还不是因为自己人欺骗自己人，这个社会我们所能看到的真实的事件太少了，现在的媒体能在多大程度上让大家相信？有多少事情的真相我们能知道？多少时候我们老百姓不是被蒙在鼓里？多少时候我们天真的相信了他们那些似乎很合理的解释？如此以来，你就是事实又能如何让大家相信呢？我相信每个人都有良知的，每个人都是爱国的，都期待刘翔跑出好成绩的，谁不希望自己的国家什么都比别的国家好，这次退赛来的突然不说，关键是让大家猜测的习惯还不是长久以来养成的？如果媒体也好，zhengfu也好，每次都把事情的真相告诉大家，有问题什么时候不是老百姓承受的最大，最多？可是为什么呢？为什么呢？？什么时候还我们一片天真，还我们一份纯洁，谁愿意花那么多心思东想西想？如果每次我们得到的都是真相，谁还会去多想？当一个民族把“诚实”作为一个美德的口号来喊的时候不能不说是一个可怜的民族！“诚实”不是每个人天生就应该具有的？“诚实”不是每一个孩子从小就被父母再三嘱咐的吗？可是为什么总是叫人相信不着呢？到底是谁造成的呢？？？问题似乎太多太多...... 我倒是认为刘翔的退赛事件确实给我们带来很大的反思，一件国人都期待的事情，几秒钟之后的结果确是........
刘翔跨栏动作描写200字
很厉害，世界冠军，是110米栏史上第一位同时集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界纪录于一身的选手。1、刘翔，1983年7月13日出生于中国上海，是一位中国男子田径队110米跨栏一级运动员，现已退役。2、刘翔曾获一枚奥运会金牌、六枚世锦赛奖牌和三枚亚运会金牌，是两次世界冠军，并曾打破世界纪录，是110米栏史上第一位同时集奥运会冠军、世锦赛冠军、世界纪录于一身的选手，同时也是中国全运会史上第一个三连冠田径选手，被称为“跨栏王”。3、2004年，刘翔在雅典奥运会上以12.91秒的成绩追平了由英国选手科林·杰克逊创造的世界纪录，夺得冠军。2006年，在瑞士洛桑田径超级大奖赛中，刘翔以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠。2010年11月24日，刘翔在广州亚运会110米栏决赛中，以13秒09获得冠军。2012年6月，世界110米栏排名第一，刘翔时隔五年后重登榜首。4、2015年4月7日下午，刘翔在新浪微博发布微博，宣布正式退役。“从今天起，我将结束我的职业运动生涯，正式退役。”2015年5月17日，中国田径协会在上海为刘翔举办退役仪式。
