本文目录
- 单手扣篮怎么练
- 教单手扣篮的技巧
- 如何单手进行扣篮
- 我手小，抓不住球，怎样才能单手扣篮
- 篮球基础教学：如何单手扣篮
- 双手能抓筐，单手超篮筐一个手掌多一点 怎样扣篮
- 怎么训练单手灌篮
- 打篮球时，该如何进行扣篮
- 我175.垂直起跳能双手摸框站地摸高2.28..为什么每次单手扣篮时，球都会扣飞
单手扣篮怎么练
单手风车扣篮分大单手风车扣篮和小单手风车扣篮。手风车扣篮比小单手风车扣篮的幅度要大，是标准的360度，其难度在所有扣篮中几乎是最难的了。据分析，只有在跳起时手部比球篮高0.65M才能使球大单手风车扣篮扣进球篮中。NBA中球筐离地3.05米。加0.65米就是3.7米。那么我们来模拟一个人。身高1.8M，站立摸高2.3M，那么他还要跳起1.4米才能完成大单手风车扣篮。难吧！小单手风车扣篮扣篮时的旋转度数不标准，一般是270度或者200多度的样子就扣进去了，这种难度稍微小一点，不过比标准的双手风车扣篮要更难。简介：指的是只用一只手完成风车扣篮,可想而知难度远在风车扣篮之上.在NBA比赛中为提高观赏性，球星总是自己创造机会，来表演自己的绝技，更好的表现自己。
教单手扣篮的技巧
扣篮训练 需要几个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时可以练习到手脚协调 腰腹力量等 这都是扣篮必要的 二是韧带柔软训练 热身后压腿 切记上身不要弯曲 而且进度要慢 避免造成硬性损伤 主要是腿部正后的韧带 而不是腿的侧部韧带 三是 起跳发力方式的选择 常规是两种 长助跑上篮单脚发力和短距离跳步双脚发力 两种都需要训练 技术多样化是必须的 四是 空间感训练 你要在空中最高点时达到最合适的位置 这可与起跳发力训练同时进行 寻找你最适合的起跳位置 五是 手部训练 最初 只有手指能超过篮筐 那么实际就是上篮动作最后手指向下发力 这属于塞篮 这需要很强的手部控制能力和手感 不然你会发现球经常飞出去 锻炼手指力量最简单的是用手抓球 最开始很难基本抓不住 尽量张开五指使得整个手掌紧贴篮球 达到最大面积接触 然后手指发力
如何单手进行扣篮
第一，要有扣篮的欲望。先助跑，最好在中线那里，跑弧线。第二要有爆发力。先不要想着扣篮，助跑准备起跳的时候，尽量往最高上跳。第三，能单手抓球。起跳最高的时候，自己有感觉把球放进篮筐，把球按进篮筐。如果不行你就放轻点，按都要按进去。
我手小，抓不住球，怎样才能单手扣篮
不了解你的身体素质 但扣篮需要做一些专门的训练 也不知道你现在篮球水平怎么样 无法想象一个无法抓住球的人 又完全没有球感的人 要跳到多高才能扣篮 因为扣篮要能在空中同时控制好自己的身体和球 特别是手对球的控制力要非常好 不然球大多是飞出去了 另外球控制不好 会使你投入过多精力在球上 那么弹跳高度就不够了。 扣篮训练 需要几个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇（起跳后跳绳摇两圈）三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 同时可以练习到手脚协调 腰腹力量等 这都是扣篮必要的 二是韧带柔软训练 热身后压腿 切记上身不要弯曲 而且进度要慢 避免造成硬性损伤 主要是腿部正后的韧带 而不是腿的侧部韧带 三是 起跳发力方式的选择 常规是两种 长助跑上篮单脚发力和短距离跳步双脚发力 两种都需要训练 技术多样化是必须的 四是 空间感训练 你要在空中最高点时达到最合适的位置 这可与起跳发力训练同时进行 寻找你最适合的起跳位置 五是 手部训练 最初 只有手指能超过篮筐 那么实际就是上篮动作最后手指向下发力 这属于塞篮 这需要很强的手部控制能力和手感 不然你会发现球经常飞出去 锻炼手指力量最简单的是用手抓球 最开始很难基本抓不住 尽量张开五指使得整个手掌紧贴篮球 达到最大面积接触 然后手指发力 这在上课时就可以在课桌下练习 ╮(╯_╰)╭ （还是要听课啊~~~~） 最后希望你不要受伤 最怕这个 有了心理阴影 想再扣篮就难了 期待你的第一次扣篮 确实拉风 也是你篮球的新阶段 不过扣篮毕竟不是常规得分手段！基本功还是最重要的~
篮球基础教学：如何单手扣篮
扣篮需要全身机能配合起来同时出动，才能发挥的最大。1、与生俱来的身高优势，起码你也要180左右吧，这样成功的几率会大很多，2、出众的弹跳，天生的或者后天训练得来的，3、势如破竹的爆发力，冲击力很重要，只要你的手高过篮筐就可以扣篮的爆炸力。4、比别人更努力的练出来的身体机能，这样就会很快扣篮啊
双手能抓筐，单手超篮筐一个手掌多一点 怎样扣篮
要想扣蓝，也不是没可能，不过并不是手掌超过蓝框就能扣，严格来说，是你的手超过篮筐1个篮球的高度时，扣篮绝对不成问题，但是以你现在的高度扣篮，必须注重单手扣，掌握好扣的动作要领，可以采取使用3步上篮式扣篮这样会更巨爆发力，然后注意手上动作是上篮时超篮筐的一瞬间用手指把顶到最高点，再扣，这样的话，扣的成功率会高一些，不知道你能理解吗？但是，要记住，空着跳的高也并不一定拿球也能跳的很高，关键是对球的掌握…
怎么训练单手灌篮
两个要诀.单手灌篮,1.表示单手持球的稳定性要很高!看过灌篮高手吗?樱木花道把球再腰边快速旋转!!跟他一样做这个训练!会让你的持球稳定度变高.2.弹力训练跳不起来,怎么灌篮?想单手灌篮,跳起来,手过篮框的高度少说要超过一个手肘,抓框是不够的.训练跑动时"单脚跳跃,手过框的高度"为什么是单脚跳?因为单手扣篮是采用身体不平衡,单肩高举的高度,除非你身高很高,能原地单手扣,否则就一定是助跑单脚跳.以上
打篮球时，该如何进行扣篮
打篮球时，该如何进行扣篮？
打篮球的扣篮技巧和方法
1.起跳的高度要足够高。
灌篮时，对跳起的高度要求很高，如果达不上一定的高度，难以把篮球灌入框里，只有装进去了。因而当想灌篮时，要憋足了劲，一鼓作气的跳起来。
2.掌握起跳的时机。
除了起跳高度，掌握好起跳的时机也很重要，如果在篮底起跳，想要你较强的弹跳力，而如果跑着在篮筐前一米起跳，趁着拼劲能提升起跳的高度。
3.灌篮时要抓紧篮球。
在灌篮的一刹那，要赶紧篮球，不然手一滑，篮球就容易扣飞走了。假如你能一只手把握住篮球，那用一只手劈扣就没事了，用手指赶紧篮球，直接扣篮就可以。如果你的手不够大，抓不了篮球，可以用两手扣篮，那样较为妥当。
4.避免被别人封盖。
在快攻或传切相互配合时灌篮比较多，但要防备别人的防御，假如你和另一方与此同时起跳，高度差不多,那样再灌篮容易被封盖或影响。因而你需要半空中尽量闪躲，如果腰腹力量不足，可以把人体倾斜，避开别人的找打手就可以了。
5.找准扣篮点。
如果盲目跟风的把球扣进篮筐，容易把球扣飞走了，应当找准扣篮点，即尽量把球往触碰你的半侧篮筐里扣，那样球会应声入网，如果往离你远的半侧篮筐扣，容易把球打进篮筐沿上弹出来。
6.掌握灌篮时机。
打进行反击快攻时，同伴长发送给你球，可以趁机进行灌篮，十分涨幅气，但要特别注意不要走路了。此外在进行传切相互配合时，也是灌篮的好时机，把防御队员甩掉后，三步起来灌篮就好。
打蓝球扣杀控球技术技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将指头向内紧缩。在球落下来的一刻使用手掌心抓住。
2.躯干盘球
将球放到腰际回旋，这一操作的关键在於颜面朝前，同时双眼不必看着球，随后做顺时钟，逆数字时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部围绕练习，这一练习一样颜面朝前，颈部切勿不能挪动，而且做正，反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分离而且重心点放低，持球在单脚一侧做盘球练习。双眼不必看球赛，并运用左.右腿做正.反时针方向的交替练习。
5.跨下前后左右抛球
两脚分离同时重心点放低。将球从正前方轻抛向后才，双手快速由后才抓住球，并将球轻抛回正前方，这般反复计时练习，试一试叁十秒可以进行几回。
6.膝部盘球
两脚略微看齐同时人体重心点放低，将球沿着两膝做盘球练习。双眼不必看球赛，并按正.反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这也是单脚盘球的使用，将球沿着两脚在跨下做8字形的盘球，同时双眼不必看着球，并按正.反时针方向交替练习。
我175.垂直起跳能双手摸框站地摸高2.28..为什么每次单手扣篮时，球都会扣飞
扣篮不是说你能跳就可以的，是有技巧的，没技巧还会受伤的!技巧一: 背身运球灌篮: 在3秒区内,稍微45度角（左右都可以）靠近3秒线,拿球后跑到那个位置 ,防守队员如果在你背后,马上背朝他,按住方向键下键的同时按W, 你会一个背身运球到达蓝下左右45度角的位置, 在整个背身运球还未完全结束的瞬间按方向键上+D,有30-40%%的几率出现扣篮. 注意一定要一气呵成,中间不要停滞.如果防守你的是C, 被盖的可能性也很大,因为G的扣蓝实在太慢. 技巧二: 返身过人扣篮: 同样,必须在蓝下接球,一个假动作之后,马上45度角朝左或右跑,在刚刚越过3秒线瞬间马上按A,这时尾随你的防护队员一般不会用W卡你,会直接追,有很高的几率用转身过人直达蓝下,同样,在过人动作还未完成的时候,马上按D,有1/3的几率马上接双手灌篮. 在练习模式中多体会成功率最高的距离,相信可以提高扣篮发动几率. 技巧三: 底线转身扣篮: 这一招是和一个朋友学的,他刚玩不久,PF19及,没别的爱好,喜欢在练习模式中钻研.有天终于老天开眼,他终于领悟了底线扣篮100%成功率要领.在一个通宵奋战之后,他由一个默默无闻每场均分10~15的平凡F一跃排入2000+排名.每场扣篮10~15个以上.当然,底线过人扣篮也常被C盖掉,但是100%的发动率很让人吃惊. G过人比F更快,用这招出现扣篮的几率同样让我也很吃惊,甚至怀疑是游戏BUG,废话不说了,进入正题. 底线过人扣篮关键是步伐和走位. 左边不怎么出,主要是右边几率很高. 发动置:蓝板下底线右边,离三秒线与底线交点再靠左一小步位置.（就是那个交点左边一点点,要练习）,可以接球后跑到那个位置,也可以在那里接球. 发动动作顺序: 在发动点按方向下同时A过人,（注意一定要往下,千万不能穿到蓝板左边去,那样会出现一个负角度的跳投, 命中超级差.） 因为在底线A过人游戏设定很难卡人,成功后你会以一个转身直接越过防守队员到达蓝框右下方,在转身动作还未完成时,按方向左上+D.同样,这一过程不能丝毫停滞,否则会出现转身后一个跳投或上篮,由于过人+扣篮连接快,加上在人头攒动的底线发动,很难盖帽. 于是,一个在对方中锋和F密密麻麻的蓝下,PG漂亮的双手灌篮出现了.成功率在60~80%.
