本文目录
- 简单的舒尔特怎么激活
- 舒尔特方格训练的危害
- 舒尔特表训练方法
- 舒尔特专注力训练方法
- wps做舒尔特方格的简单方法
- 舒尔特方格训练方法
- 舒尔特方格怎么做
- 如何用excel做“舒尔特方格”
- 声母怎么制作舒尔特表
- 舒尔特方格的介绍
简单的舒尔特怎么激活
舒尔特方格法是一种被全世界公认的最简单、最有效、最科学的注意力训练方法，可以通过以下步骤进行激活：1. 准备一张 10*10 的舒尔特方格训练表。2. 眼睛距离训练表 30-35 厘米，视点自然放在训练表中心。3. 用眼睛寻找最快的速度，按 1-25 的顺序依次点击方格，每次记录下最短时间。4. 眼睛始终固定注视中心的一个点。5. 双手不要离开纸面。6. 用眼睛寻找最快的速度，按 1-25 的顺序依次点击方格，每次记录下最短时间。7. 重复上述步骤，直到用最短时间达到 1-25 的顺序为止。需要注意的是，舒尔特方格训练法需要坚持进行，才能达到更好的训练效果。
舒尔特方格训练的危害
舒尔特方格训练法是一种被广泛使用的注意力训练方法，可以帮助提高视觉和注意力的协调性。然而，如果训练时间过长或使用不当，可能会对身体和眼睛造成一些危害，如下：1. 产生视觉疲劳：舒尔特方格训练需要集中注意力在数字上，过度训练可能导致眼睛疲劳，甚至产生视觉疲劳现象。2. 容易造成用眼过度：长期训练舒尔特方格可能会使眼睛过度使用，导致视力下降或眼部疲劳。3. 容易造成大脑疲劳：舒尔特方格训练需要全神贯注地寻找目标数字，长时间训练可能导致大脑过度疲劳，甚至引起头痛等不适症状。4. 可能不适合所有人：虽然舒尔特方格训练被广泛使用，但并不适合所有人。有些人可能对这种训练方法不敏感，甚至可能会因为训练过度而对数字产生厌烦和不适感。因此，在进行舒尔特方格训练时，应该注意控制训练时间，避免过度训练。同时，如果训练过程中出现不适症状，应该及时停止训练，并寻求专业医生的建议。
舒尔特表训练方法
舒尔特表训练方法是：训练时，要求被测者用手指按 1 至25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
1、测试者选中蓝色区域。
2、测试者点击菜单栏下方的数据排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。
3、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声。
4、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间（秒）。
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
采用盯点法就可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是广大学生朋友的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
舒尔特表应用：
运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以12到14岁年龄组为例，能达到16以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，26属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36则问题较大，考试会出现不及格现象。18岁及以上成年人最好可达到8的水平，20为中等水平。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。该心理训练系统适用于1到12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平。
从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特专注力训练方法
舒尔特专注力训练方法：画一张有25个小方格的表格，将1~25的数字顺序打乱，填在表格里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，一人指读一人帮忙计时。训练时，要求被测者用手指按 1 -25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
第一步、测试者选中蓝色区域；第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。；第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声；第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间（秒）。
应用对象：
运用这种方法的时候，可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以12-14岁年龄组为例，能达到16 "以上为优秀，26 "属于中等水平，36 "则需要进行强化提高。
以上内容参考：百度百科-舒尔特方格
wps做舒尔特方格的简单方法
1、首先打开WPS，进入该软件的主页面，找到菜单栏。 2、找到插入这个选项，点击插入表格 ，该表格是五行五列，选择正确的行列之后点击插入就可以了。 3、在接下来是在我们准备好的表格里面随机填入25个数字，打乱顺序，散落在各个格子里面。 4、最后是根据需要可以改变数字的大小和表格的颜色，以及字体，完成之后，舒尔特表格就做好了。
舒尔特方格训练方法
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
工具／原料：一台电脑或一张纸
1、制作方法一：
首先是在一张方形卡片上画上5*5的25个方格，格子内用不同颜色的笔任意填写上乱序的25个不同的阿拉伯数字、大写数字、希腊数字、大小写字母、完整句子等。为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作10-20张不同难度、不同排序的舒尔特表。如图所示：
2、制作方法二：
您可以先关注我，然后在我分享的经验里查找“如何用Excel制作苏尔特方格”，用Excel进行苏尔特方格制作！这样就能无数次无数张方格供您训练！
如图所示：
3、训练方法：
训练前，您需要先进行身体状态的调整，如闭上眼睛深呼吸，给自己打气加油“我行的”
训练时，您需要用手指按照您设定格子数字、字母、句子的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，并且还要一旁记录所用时间（最好有同伴一同训练，方便计时）。
数完25个格子所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格怎么做
舒尔特方格:
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
作用
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度
步骤
第一步、测试者选中蓝色区域
第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。
第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声
第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间
如何用excel做“舒尔特方格”
1、先选择需要的区域，比如A1：E5，调整成5*5的方格，设置为打印区域。
2、在区域外的格子中比如比如G1开始输入 =RAND() 然后往下拉25行。
3、在需要的区域，比如A1：E5，分别输入 =RANK(G1,$G$1:$G$25) 其中G1分别换成G2、G3直到G25即可。
说明：每次任意点击都会改变单元格中的内容 ，出现错误的几率几乎没有，如果不放心，可以增加一个验证单元格，里面输入如下内容：=IF(SUM(A1:E5)=325。
请添加详细解释
声母怎么制作舒尔特表
舒尔特表的制作方法如下：1、先选择需要的区域(比如A1:E5）调整成5×5的方格，设置为打印区域。2、在区域外的格子中（比如G1）开始输入=RAND()回车，然后往下拉25行。3、在需要的区域（比如A1:E5)，分别输入=RANK(G1,$G$1:$G$25),其中G1分别换成G2、G3直到G5即可。
舒尔特方格的介绍
舒尔特方格 (Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
